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    營養(yǎng)專家稱秋季減肥進補不沖突
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 10:59:49
        
    

        
    
           
    新華社銀川9月13日電“一夏無病三分虛”，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽
    、秋冬養(yǎng)陰”的原理
    ，秋冬需要進補
    。但是許多減肥人士產生了矛盾心理：秋天應該減肥還是進補呢
    ？寧夏醫(yī)學院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任提醒
    ，秋季減肥進補不沖突
    。
    夏季因為人們出汗較多
    ，食欲不振
    ，且白天活動量較多
    ，所以許多人體重下降?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？墒乔锾焯鞖廪D涼
    ，人們能吃能睡，就又開始發(fā)胖
    。對一些較胖的人士而言
    ，如果秋季不采取有效措施，體重很有可能反彈
    。
    寧夏醫(yī)學院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任介紹說
    ，其實秋季減肥和進補是不沖突的。首先
    ，從中醫(yī)上來說
    ，秋天進補主要講的是補中益氣，對體虛肥胖者來說
    ，些人往往內分泌失調
    ，使體重超常。減掉脂肪后
    ，適當進補可增強體質
    ，使內分泌正常運行，容易全面吸收營養(yǎng)
    。其次
    ，進補不是“凡補必肉”，不要過多地食用溫熱食物
    ，重要的是均衡營養(yǎng)
    。平日減肥，大家首先想到的是節(jié)食
    ，其實如過度節(jié)食會造成體內的一些維生素缺乏
    ，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關重要的作用。因此多吃一些低熱量的減肥食品
    ，適當進補
    、均衡營養(yǎng)
    ，不但可維持體內能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖
    ，還會讓你遠離體虛
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/56299.html.
    
          
    
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