營養(yǎng)專家稱秋季減肥進補不沖突

新華社銀川9月13日電“一夏無病三分虛”，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原理，秋冬需要進補。但是許多減肥人士產(chǎn)生了矛盾心理：秋天應(yīng)該減肥還是進補呢？寧夏醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任提醒，秋季減肥進補不沖突。

夏季因為人們出汗較多，食欲不振，且白天活動量較多，所以許多人體重下降。可是秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人們能吃能睡，就又開始發(fā)胖。對一些較胖的人士而言，如果秋季不采取有效措施，體重很有可能反彈。

寧夏醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營養(yǎng)科陳主任介紹說，其實秋季減肥和進補是不沖突的。首先，從中醫(yī)上來說，秋天進補主要講的是補中益氣，對體虛肥胖者來說，些人往往內(nèi)分泌失調(diào)，使體重超常。減掉脂肪后，適當(dāng)進補可增強體質(zhì)，使內(nèi)分泌正常運行，容易全面吸收營養(yǎng)。其次，進補不是“凡補必肉”，不要過多地食用溫?zé)崾澄铮匾氖蔷鉅I養(yǎng)。平日減肥，大家首先想到的是節(jié)食，其實如過度節(jié)食會造成體內(nèi)的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。因此多吃一些低熱量的減肥食品，適當(dāng)進補、均衡營養(yǎng)，不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠離體虛。

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