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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    專家提醒瘦人秋天喝濃茶及咖啡容易上火
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 11:00:47
        
    

        
    
           
    專家提醒瘦人秋天喝濃茶及咖啡容易上火
    本報訊(記者楊鳳立)從醫(yī)學(xué)來看
    ，胖瘦體質(zhì)的差別可不僅僅是體重差異那么簡單
    。同樣是在秋高氣爽的時節(jié)，瘦人容易出現(xiàn)上火
    、內(nèi)熱等情況
    。因此專家建議瘦人在秋天要遠(yuǎn)離濃茶
    、咖啡等，多吃些清火的食物
    。
    中醫(yī)上講“胖人多痰”、“瘦人多陰虧”
    、“瘦人多火”等
    ，大意是說因?yàn)榕质蒹w質(zhì)的差別
    ，胖人在夏天樣的季節(jié)易多出汗
    ，比較難過
    ；而瘦人容易陰虧
      、上火
      。因此對胖人來說比較舒服的秋天
      ，對瘦人來說卻更容易內(nèi)熱、上火
      ，更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛等
      。因此中日友好醫(yī)院中醫(yī)腫瘤科副主任賈立群提醒
      ，瘦人秋天要多吃清火的食物，如用梨煮水
      、喝菊花茶
      、山楂水加冰糖等
      ，補(bǔ)充白開水也是不錯的選擇
      。瘦人這季節(jié)千萬不能喝濃茶及咖啡，因?yàn)椴杷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、咖啡里面的茶堿
      、咖啡因有利尿作用
      ，加快人體水分流失
    ，反而會加重瘦人的內(nèi)熱
    、上火癥狀。
    在食物的選擇上
    ，瘦人在秋天最好多吃些“酸甘化陰”的食物
    ，即酸甜食品
    ，可以幫助消化
    ，對身體有利
    。
    為什么特別容易上火 探究上火的原因及預(yù)防措施
    ？
    2. 睡眠不足

    3. 積極調(diào)節(jié)心態(tài)

    避免長期精神壓力過大
    ，如有必要可以進(jìn)行一些放松的活動
    ，如瑜伽
    、冥想等，有助于緩解壓力
    ，

    長期的精神壓力大會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
    ，從而引發(fā)上火。

    在天氣炎熱的時候
    ，要注意多喝水
    ，少吃辛辣
      、油膩等食物
      ，

    夏季天氣炎熱
      ，人體的新陳代謝會加快，如果飲食不當(dāng)
      ，容易上火
      。
    喝咖啡會上火么
    咖啡中的咖啡因
    ，難融于冷水，卻易溶與熱水
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？Х纫驎碳ご竽X皮質(zhì)，消除睡意
    ，增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑
    ，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用
    ，然而，含咖啡因成分的
    ，不單只是咖啡。通常一杯咖啡
    ，含咖啡因60-65mg
    。但攝取過多的咖啡因
    ，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動迅速，脈搏次數(shù)增加）
    。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡
    。

    咖啡是公認(rèn)的健康飲品，但喝咖啡一定要合理
    、科學(xué)飲用
    ，才能有益于健康
    ，要做到適時適量
    。

    清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神
    ，此時咖啡可稍濃
    。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х然虿瓒加刑嵘裥涯X的作用
    ，但不適宜餐中伴飲
    ，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛喝咖啡
    ，但怕常喝會上火
    。我們常看到許多人光點(diǎn)咖啡
    ，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時配搭一杯白水
    ，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水
    ，沖掉口中異味
    ，再品才會感受到香醇。第二
    、由于咖啡的利尿功能
    ，多喝白水
    ，提高排尿量促進(jìn)腎功能
    。這樣
    ，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火
    ，真是一舉兩得。

    黑咖啡——最佳的健康使者

    咖啡中最有益的物質(zhì)是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中
    ，飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分
    ，最有益于健康。下面給您介紹它的幾種功能：

    提神醒腦 咖啡因刺激中樞神經(jīng)
    ，醒腦提高工作效率
    ；

    開胃助食 咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂
    。

    利尿除濕 咖啡因可提高排尿量，促進(jìn)腎臟機(jī)能
    。

    活血化瘀 咖啡所含的亞油酸
    ，能溶血及阻止血栓形成，增強(qiáng)血管收縮
    ，降低中風(fēng)機(jī)率。

    定肺喘 咖啡因會抑制副交感神經(jīng)
    ，減少氣喘病的發(fā)作。

    除異味 咖啡因內(nèi)含單寧
    ，對味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你家剛裝修
    ，在室內(nèi)煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室內(nèi)
    ，異味會很快去除。

    咖啡可減肥抗衰老 淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥
    。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌
    、抗衰老。

    只要適量的飲用咖啡是利于人體健康的
    。通常人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因
    ，約等于5杯咖啡
    。在這個范圍內(nèi)不會產(chǎn)生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢
    ，少喝一些
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？Х仁俏覀兩俨涣说慕】碉嬈贰?br>
    咖啡與健康

    提到咖啡
      ，人們便會聯(lián)想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑
      ，它可以提高人體的靈敏度
      、注意力、加速人體的新陳代謝
      ，改善人體的精神狀態(tài)和體能
      。目前，人類在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因
      ，其中最為人知的便是茶和咖啡
      。

    什么樣的人不適合喝咖啡
    咖啡中含有咖啡因，是否對咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異
      。例如
      ，有些人對花粉過敏，有些人則不適合吃海鮮
    。而這兩種情況對絕大多數(shù)的人象您和我不會有任何影響
    。至于每天喝多少咖啡合適，一些咖啡消費(fèi)大國，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因
    。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析
    ，這一劑量對人體沒有副作用
    。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡
    。

    喝咖啡對健康有何影響
    您主要擔(dān)心的是咖啡中所含的咖啡因是否對健康有影響。其實(shí)咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑
    ，它可以提高人體的靈敏度、注意力
    ，加速人體的新陳代謝
    ，改善人體的精神狀態(tài)和體能
    。目前，人類在大約60種植物中發(fā)現(xiàn)了咖啡因
    ，其中最為人知的便是茶和咖啡。 在一些咖啡消費(fèi)大國
    ，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析
      ，這一劑量對人體沒有副作用
      。

    每天喝多少咖啡不會過量
    人們常問，喝多少咖啡才算過量
      ？在一些咖啡消費(fèi)大國
      ，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析
      ，這一劑量對人體沒有任何副作用。因?yàn)橐槐Х龋?50毫升）中的咖啡因含量一般為：
    ——研磨咖啡：約80－90毫升
    ——速溶咖啡：約60毫升
    在一些咖啡消費(fèi)大國，人們平均每天要攝取大約250-600毫克的咖啡因
      。經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析
      ，這一劑量對人體沒有副作用
      。一杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克， 因此
      ，每天喝4-10杯速溶咖啡不會過量
      。

    咖啡的功效

    酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激
    ，同樣地咖啡因也可以令人感到興奮?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？Х纫蚶铮捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)或肌肉的作用
    ，可使肌肉或疲勞恢復(fù)
    ，工作效率提升
    ，具有清醒的效果更能使頭腦反應(yīng)活潑靈敏。

    另一方面
    ，也能提高心臟機(jī)能
    ，使血管擴(kuò)張作用
    、血液循環(huán)良好
    ，頭痛平定，精神舒暢
    。還有由于刺激交感神經(jīng)
    ，可以抑住副交感神經(jīng)的興奮張起的氣喘
    。其他咖啡也有幫助消化的效果
    ，特別是食用過多肉類時、胃液分泌多
    ，促進(jìn)消化
    ，防止胃下垂。由于咖啡因可以分解脂肪
    ，吃完熱能提高的食物后
    ，西文人必定希望都喝咖啡
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？Х纫蛑胁幌馕缎Ч趾袡壚祁?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，所以在品償味料理后，咖啡是不可缺的飲料
    。

    另外咖啡也有脫臭效果
    。使用研磨咖啡沖泡過的殘?jiān)庞谌萜髦惺垢稍?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，放入冰箱里
    ，或鞋箱中可以?dāng)作脫臭劑
    。撒在煙灰缸也可消除煙草呸
    。而咖啡也可使用于隱藏味道。例如即溶咖啡用開水溶化
    ，使其味道沾于肉上更可成為香甜可口的肉料理
    。

    咖啡之中含有許多咖啡因會不會影響健康？或許有些人會有如此的顧慮
    。然而咖啡二至三杯的量
    ，是沒有問題的，反而適度的暢飲咖啡對身體具有療效
    。正確地了解咖啡
    ，讓大伙都能快樂地暢飲且享受一下咖啡時間吧
    ！

    咖啡與人情緒的影響力
    最近英國布里斯多大學(xué)(University of Bristol)的史密斯教授(A.P.Smith)發(fā)表他為期十年有關(guān)咖啡對腦神經(jīng)的影響力
    ，特別是咖啡對認(rèn)辨能力情緒的影響。測量他們在喝咖啡的前后三十分鐘的認(rèn)辨能力及機(jī)警程度
    。史密斯發(fā)現(xiàn)那些喝了一杯咖啡后
    ，他們變得比較機(jī)警，也比較能集中注意力
    ，史密斯教授表示，咖啡確實(shí)能提神，尤其是當(dāng)你睡眠不足
    ，如果感冒使你睡不好，或失眠時
    ，而你白天必須集中注意去工作或應(yīng)付考試，那喝一杯咖啡一定會促進(jìn)你的機(jī)警程度
    ，使你渡過難關(guān)
    ，并且咖啡會在體內(nèi)停留2到5個小時，故咖啡有長時間的提神效果
    。進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)又發(fā)現(xiàn)：一般人每天可以吸收三百毫克（約三杯煮泡咖啡）的咖啡因
    ，而對一個人的機(jī)警及情緒會有下面的影響力
    。但是一超過四百毫克（四杯）的咖啡因時
    ，則會帶來副面的效應(yīng)，情緒變壞
    、煩躁
    ，會去侵犯別人
    ，惹人鬧事
    。如果你僅想攝取咖啡的多酚類物以做抗氧化作用的話
    ，那你只要去“咖啡因“(fdecaf)的咖啡就行了
    ！
    研究發(fā)現(xiàn)喝咖啡者不易得帕金森病
    。位于美國夏威夷檀香山的退伍軍人管理醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不喝咖啡者，其患帕金森病的危險性要比每天喝5杯以上咖啡的人高出5倍
    。研究人員共對8000余名男子進(jìn)行了為期30年的跟蹤調(diào)查
    ，他們的調(diào)查研究結(jié)果已在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上發(fā)表
    。帕金森病是一種神經(jīng)系統(tǒng)6發(fā)生病變的老年病
    ，典型癥狀包括四肢震顫
    、僵硬、自主活動減少等
    。研究人員目前喝咖啡可能降低患帕金森病危險的原因尚不清楚
    。但他們推測說
    ，咖啡中所含的咖啡因
    ，有可能起到防止導(dǎo)致帕金森病的神經(jīng)細(xì)胞受損壞的作用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W(xué)家們指出
    ，他們目前得出的結(jié)果是初步的
    ，還需要進(jìn)一步的研究證實(shí)
    。他們強(qiáng)調(diào)說
    ，現(xiàn)在推薦將喝咖啡作為帕金森病的一種治療手段，還為時過早
    。

    咖啡與預(yù)防膽結(jié)石

    香噴噴的咖啡
      ，是提神醒腦的飲品
      ，而最新研究還發(fā)現(xiàn)
      ，每喝幾杯咖啡可以預(yù)防膽結(jié)石
    。最新一期美國醫(yī)學(xué)協(xié)會期刊報道
    ，美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每喝兩杯三杯咖啡的男性
    ，得到膽結(jié)石的幾率比不喝咖啡的人低了40%，而每天喝咖啡達(dá)四杯以上的話，得膽結(jié)石的幾更降為45%
    。不過
    ，無咖啡因的咖啡可就沒有這種效果了
    ，只有含咖啡因的咖啡
    ，才能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽石的膽固醇
    。而同樣含有咖啡因的茶、可樂等其他飲料，由于咖啡因含量低于咖啡
    ，因此無法達(dá)到同樣效果。

    咖啡的抗氧化及護(hù)心功能

    咖啡除可提神外
    ，所含的多酚類物
    ，不僅有抗氧化作用，還有保護(hù)心血管的功能
      。最近在全美化學(xué)學(xué)會年會中的食品化學(xué)的專題討論會確另有新的科學(xué)證據(jù)證明：咖啡含有強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)，有保護(hù)心臟血管的功能
      。這項(xiàng)研究是由美國賓州史格蘭頓（University of Scranton），這些多酚化合物有時候也稱為黃柄類化合物(flavonids)
      ，這一類化合物是強(qiáng)力的抗氧化劑，它能抗擊氧化與血液的凝結(jié)。

    咖啡與防止放射傷害

    放射線傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害
      。尤其是家用電器的輻射：如長期操作電話的人，家中的微波爐
      、電視機(jī)等等。尤其對孕婦的輻射
      ，已影響下一代的健康
      。這方面的報道屢見不鮮
      。印度科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
      ，咖啡能保護(hù)實(shí)驗(yàn)老鼠免于受到放射線傷害，且可能也對人類有同樣功效
    。印度笆巴原子研究中心研究人員，注射了咖啡因的實(shí)驗(yàn)老鼠在接受一般足以致死的高劑量放射線后
    ，有70%在二十五天后仍然存活，而未接受注射的老鼠則全數(shù)死亡
    。領(lǐng)導(dǎo)研究的卡怡彼利喬表示
    ，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)可能也應(yīng)于人類
    ，他說：“研究的確顯示
    ，咖啡可能有助于防止傷害”
    。

    咖啡是否會造成鈣質(zhì)流失？

    近年來由于國人對于鈣質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的問題越來越重視
    ，對于咖啡也產(chǎn)生相當(dāng)?shù)囊苫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，至于咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，仍在持續(xù)研究中
    ，目前并沒有直接證據(jù)顯示咖啡因會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥
    ，但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質(zhì)的排泄。因此在此建議咖啡愛好族應(yīng)該多吃些高鈣食品來補(bǔ)充鈣質(zhì)
    ，如準(zhǔn)備起士片或起士蛋糕等搭配咖啡享用
    ，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能使咖啡更加美味。

    那些人不適合飲用咖啡
    ？

    有腦血管瘤患者不適合喝咖啡，心臟病患應(yīng)喝不含或低咖啡因的咖啡
      ，因?yàn)榭Х纫驎黾有奶俣榷斐尚呐K缺氧。此外皮膚病患者及有胃病者應(yīng)盡量少喝咖啡
      ，才不致因過量而導(dǎo)致病情惡化。糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情
      。美國食品及藥物管理局(Fda)曾經(jīng)發(fā)表聲明
      ，建議已經(jīng)懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取。因?yàn)樵袐D在懷孕的第二期和第三期
      ，代謝咖啡因的速度大約比未懷孕時快兩倍
      ，而且
    ，咖啡因還會越過胎盤進(jìn)入胎兒，亦會透過母乳的哺育流入嬰兒體內(nèi)。除此之外
    ，許多研究并無法證明適量的咖啡因會對胎兒造成不利的影響
    ，也沒有醫(yī)學(xué)報告禁止孕婦喝咖啡。在此仍建議孕婦及親自哺乳婦女對咖啡因的攝取需較為謹(jǐn)慎
    。總之
    ，如果發(fā)現(xiàn)自己喝咖啡后感到身體不適，就應(yīng)暫時不要喝咖啡
    ，然后再從少量、改變喝法等方式著手
    健康心語
    ·有車族應(yīng)多做運(yùn)動
     
    ·瘦人秋天別喝濃茶
    、咖啡
     
    ·喝酒防寒不健康
     
    ·飯后百步走小心消化不良
     
    ·常用電腦應(yīng)警惕鼠標(biāo)手肌肉壞死
     
    ·健康提示:切好的水果應(yīng)少買
     
    ·手掌脫皮應(yīng)該怎么辦
     
    ·久坐不運(yùn)動小心下肢血栓
     
    ·捏手指,從痛感觀察健康狀況
     
    ·屁給你發(fā)出的健康信號
     
    ·小心生活中的健康殺手
     
    ·日常生活中的幾個小提示
     
    ·入秋小心習(xí)慣性腹瀉
     
    ·秋季注意為腹部保暖
     
    ·秋天口干不能只喝水
     
    ·養(yǎng)成胃病的進(jìn)餐壞習(xí)慣
     
    ·小心七個細(xì)節(jié)毀掉你身體
     
    ·魚缸擺在臥室里有損健康
     
    ·入秋預(yù)防三種疾病
     
    ·反映您健康的3種牙齒狀況
     
    ·從指甲看您的健康
     
    ·生活中應(yīng)少用塑料梳子
     
    ·營養(yǎng)缺乏的六個信號
     
    ·從舌頭看你缺什么營養(yǎng)
     
    ·疲勞后不能倒頭就睡
     
    ·如何打手機(jī)才健康
     
    ·夏秋之交需提防3種疾病
     
    ·入秋請多注意腸道疾病
     
    ·愛午睡請注意幾點(diǎn)
     
    ·睡姿不當(dāng)小心引發(fā)四種病
     
    ·看電視也要注意防癌
     
    ·看上去衛(wèi)生的不衛(wèi)生習(xí)慣
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    春季吃野菜　時尚又抗癌
    
                        
    春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃
    。隨著人們生活水平的提高
    ，吃野菜也成為時尚之舉
    。野菜的吃法很多，可清炒
    ，可煮湯
    ，可做餡，營養(yǎng)豐富
    ，物美價廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    天冷為什么愛牙痛
    
                        
    每年冬季
    ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會明顯增多
    。是為什么呢？一般來說
    ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
    ，如齲齒
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    安全使用甲硝唑
    
                        
    近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛
    ，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
    ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
    
                        
    《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報》報道
    ，最近，美國的研究人員提出
    ，新近確診為乳腺癌的女性患者，若其基因檢測結(jié)果提示存在ＢＲＣＡ１或ＢＲＣＡ２突變的話
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小兒腎炎
    
                        
    疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
    ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
    。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
    ，6－9歲最為常見
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    更年心是怎么回事?
    
                        
    更年心是怎么回事?近20年來
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個時髦的診斷
      。不少45～55歲的中年婦女，因心慌
      、失眠多夢
      、潮熱、煩躁，還有的血壓升高