秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼
，人們往往會(huì)出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤(rùn)多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋氣的關(guān)系十分密切，因此多吃有潤(rùn)肺生津作用的食品。適合秋季食用的食品有：
百合：有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺
、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用
蓮子：既能祛余暑
山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥
白扁豆：初秋
，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲。藕：生藕
，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。黃鱔：入秋食鱔
，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉、炒鱔絲、黃鱔粥等，均可蛇肉：在馳名南國(guó)的菜肴中
栗子：有健脾養(yǎng)胃
胡桃：能補(bǔ)腎固精
花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁
紅棗：秋食紅棗
此外
，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/56360.html.
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