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專家提醒初夏需要耐熱訓(xùn)練

醫(yī)案日記 2023-05-21 16:12:04

初夏時節(jié)天氣轉(zhuǎn)熱

，一些人早早打開空調(diào)享受清涼
。專家指出
，初夏適當(dāng)進行耐熱訓(xùn)練
，有助于安然度過炎炎盛夏。

每到盛夏時節(jié)

，醫(yī)院都會接診不少中暑者
。他們是長時間坐在辦公室的白領(lǐng)
，習(xí)慣了清涼的空調(diào)環(huán)境，一旦在高溫時外出
，就容易惡心
、嘔吐
、神志不清甚至失去知覺
。專家指出
，是由于長期依賴空調(diào)而導(dǎo)致耐熱能力下降，遭遇高溫后人體無法及時散熱而出現(xiàn)的中暑癥狀
。

隨著空調(diào)的普及，城市居民的耐熱能力普遍降低

。人體的耐熱應(yīng)激蛋白因長期缺乏外部刺激會減少合成
，進入高溫環(huán)境后就很容易中暑。

專家建議

，適當(dāng)?shù)哪蜔嵊?xùn)練能提高人體的耐熱能力。因此
，初夏時節(jié)要注意適當(dāng)鍛煉
。盡量少用或不用空調(diào)，氣溫達(dá)到35攝氏度以上
、室內(nèi)溫度超過28攝氏度時再啟用空調(diào)為宜。

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