夏天到了
午后常不知不覺就會開始打瞌睡
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是“睡”
澳洲WICCAN芳療咨詢師周庭萱表示，不管你是因為什么原因愛昏睡
1.提神萬金油.快意清涼
萬金油或綠油精等藥品
，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦后除了買現(xiàn)有的制成品，澳洲WICCAN芳療咨詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液）
2.拳頭按壓.釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方
，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有relax的感覺，能釋放疲憊感。3.指彈輕敲趕走疲倦
（1）頭昏眼花時
，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺
，你可以用手指頭輕敲這區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。4.熱石按摩頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭
，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢5.嗅聞精油神清氣爽
精油的好處是抒壓
另外
，周庭萱表示，根據(jù)國外研究發(fā)現(xiàn)，檸檬和葡萄柚能提升生產(chǎn)效率50%以上，檸檬6.干刷身體提神養(yǎng)身
頭腦昏暈
腿部則分兩個區(qū)域，（1）腳踝到膝蓋
P.S：除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套
7.百用薄荷醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹
8.粗鹽泡腳恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻
P.S：水溫要高過體溫
。若不知選擇什么精油，周庭萱建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。（轉(zhuǎn)載自“中國新聞網(wǎng)”）． 喝咖啡
。暫時性興奮而已。針對上課考試和開會2.． 如果要求在短時間迅速緩解疲勞
3.． 把礦泉水倒?jié)衩砩?div id="4qifd00" class="flower right">
4.．用眼水
。用驅(qū)風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。
5.. 功能性飲料：功能飲料有多種營養(yǎng)成分
，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)
6.. 茶飲料
。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。
7..洗臉
，洗完后水不要擦太干，然后喝杯涼開水，吹下風扇。很舒服。1
、按摩。每個人每天都會有困乏的時候
一、涼水洗臉
二
三
四
、喝茶、咖啡。咖啡因和茶都是很好的解乏飲料。不管是紅茶綠茶都可以?div id="4qifd00" class="flower right">
五
六、保持鍛煉的習慣
。如定期跑步可以使身體機能保持在穩(wěn)定狀態(tài)。這樣才會有專注的體力和精神來維系自己。以上就是我的防困乏經(jīng)驗。有不夠好的地方
，希望大家多多指出來。這樣大家才會看到更多的解乏方式。你覺得呢？本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/56873.html.
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