夏天愛打盹平時多補(bǔ)鉀

一到天熱就上下眼皮打架，左搖右晃時常打盹，樣的人在生活中并不鮮見。上海吳淞中心醫(yī)院腎內(nèi)科主任舒方教授指出，這很可能跟夏季體內(nèi)缺鉀有關(guān)。人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做容易使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

專家建議，這類人日常飲食中要補(bǔ)充一些含鉀豐富的食物。如杏、香蕉、棗、甜橙、榛子、玉米粉、豆角等。如果是缺鉀嚴(yán)重，需要請專業(yè)營養(yǎng)師量身訂做方案。

作者:□豐光

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