，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無(wú)力、懶動(dòng)。有些人為了使自己少出汗而過(guò)量地飲用鹽開(kāi)水。殊不知，這樣做容易使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。

專家建議，這類人日常飲食中要補(bǔ)充一些含鉀豐富的食物

。如杏、香蕉、棗、甜橙、榛子、玉米粉、豆角等。如果是缺鉀嚴(yán)重，需要請(qǐng)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師量身訂做方案。

作者:□豐光

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