、鹽水蝦
、清蒸魚(yú)、蒸蛋等
，適當(dāng)吃些粗糧
，如玉米、麥片和小米粥
。如何讓小兒健康平安地度過(guò)夏季
？除了中暑以外，還要預(yù)防其他一些夏季疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。?br> [編輯本段]【中暑的對(duì)策】
中暑以后怎么辦
？
發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境
，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息
；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部
、顳部涂抹清涼油
、風(fēng)油精等，或服用人丹
、十滴水
、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低
、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥
，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外
，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院
，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇,以增加蒸發(fā)散熱.在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現(xiàn)發(fā)抖,應(yīng)減緩冷卻過(guò)程,因?yàn)榘l(fā)抖可增加核心體溫(警告：應(yīng)每10分鐘測(cè)1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫).在醫(yī)院里,應(yīng)連續(xù)監(jiān)測(cè)核心體溫以保證其穩(wěn)定性.避免使用興奮劑和鎮(zhèn)靜劑,包括嗎啡
；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應(yīng)經(jīng)常測(cè)定電解質(zhì)以指導(dǎo)靜脈補(bǔ)液.嚴(yán)重中暑后,最好臥床休息數(shù)日,數(shù)周內(nèi)體溫仍可有波動(dòng).
[編輯本段]7個(gè)夏季清熱解暑偏方
1.綠豆絲瓜花解暑
【方 劑】 綠豆60克
，鮮絲瓜花8朵。
【制作法】 用清水一大碗，先煮綠豆至熟
，然后撈出豆
，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁
。
【功 效】 清熱
，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑
2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒
【方 劑】 綠豆100克
，紅糖25克。
【制作法】 將綠豆煮爛
，用勺在鍋中搗碎如泥
，再以文火煮至無(wú)湯，加紅糖調(diào)味即成
。食之
。
【功 效】 清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔
。夏季炎熱時(shí)小兒常食用解暑清熱
，除煩解渴之功用。
3.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿
【方 劑】 浸發(fā)海帶100克
，冬瓜500克
，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量
。
【制作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋
，用香油煸炒一下，然后添加500克清水
，加蓋燒煮
，待蠶豆煮熟時(shí)，在把冬瓜和鹽一并放入
，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟
，即可停火出鍋
。
【功 效】 消暑利尿
。治中暑頭昏、頭痛
、煩渴
。
4.冬瓜汁解暑熱煩渴
【方 劑】 鮮冬瓜一個(gè)。
【制作法】 將冬瓜洗凈
，切成碎塊
，打成汁。盡量飲服。
【功 效】 消暑
，清熱
，除煩。制中暑后煩躁不安
、口渴
、尿黃，有清熱利尿之作用
。
5.扁荷粥用于解暑
【方 劑】 白扁豆50克
，冰糖30克，鮮荷葉1小張
，大米50克
。
【制作法】 先用清水把白米洗凈，浸泡
。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆
，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟
，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉
，再煮20分鐘即成。食之
。
【功 效】 消暑解熱
，和胃厚腸，止泄瀉
。
6.飲楊梅酒預(yù)防中暑
【方 劑】 鮮楊梅500克
，白糖80克。
【制作法】 將楊梅洗凈
，加白糖共裝入瓷罐中搗爛
，加蓋（不密封，稍留空氣）
，7~10天自然發(fā)酵成酒
。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒
，然后倒入鍋內(nèi)煮沸
，待冷裝瓶，密封保存
，時(shí)間越久越佳
。夏季飲用最宜。
【功 效】 預(yù)防中暑
。
7.姜韭蒜汁治中暑昏厥
【方 劑】 先講
、大蒜
、韭菜各適量。
【制作法】 洗凈
，姜蒜去皮
，共搗爛取汁，灌服
。
【功 效】 解表
，溫中。治中暑昏厥
，不省人事
。
[編輯本段]【氣象專家支招預(yù)防中暑】
中央氣象臺(tái)氣象專家建議說(shuō)，中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的
，一般分兩種情況
。一種是高溫、高輻射
，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽(yáng)照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失
，若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑
。
另一種是高溫、高濕度
，即夏季常見(jiàn)的濕熱天
，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加
，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì)增加
。
氣象專家表示，避免中暑重在預(yù)防
。飲食方面
，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多
，不能等渴了再喝水
，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外
，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走
，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
食物方面
，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
，如魚(yú)、肉
、蛋
、奶和豆類
；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果
，如西紅柿
、西瓜、苦瓜
、桃
、烏梅、黃瓜等
。關(guān)于冷飲
，其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢Ｒ驗(yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無(wú)法適應(yīng)
，消化系統(tǒng)受到影響
，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
在外出時(shí)
，要做好防曬工作
，戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘
，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服
。烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎車最好穿長(zhǎng)袖襯衫，或使用披肩
，戴遮陽(yáng)帽
。進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要準(zhǔn)備好防暑藥品
，如藿香正氣
、十滴水、仁丹等
。中午至下午2時(shí)陽(yáng)光最強(qiáng)時(shí)
，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？照{(diào)溫度不要開(kāi)得過(guò)低，室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑
。
一旦出現(xiàn)中暑癥狀
，公眾應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？專家說(shuō)
，如果有頭暈
、惡心、心慌等癥狀
，很可能就是中暑了
。此時(shí)
，應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個(gè)陰涼處坐下休息
；同時(shí)補(bǔ)充水分
，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān)
。解開(kāi)領(lǐng)口扣子
、領(lǐng)帶、皮帶等
，保持身體周圍通風(fēng)
，并涂抹或服用解暑藥物；在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息后
，若癥狀不減反增
，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
此外
，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀
，應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風(fēng)
；解開(kāi)衣扣
，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物
，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí)
，如果癥狀沒(méi)有減輕
，應(yīng)立即撥打救助電話。
高溫期間應(yīng)減輕勞動(dòng)強(qiáng)度
針對(duì)一年中的最熱時(shí)段
，勞動(dòng)保障部門(mén)提醒
，出現(xiàn)高溫天氣時(shí)，用人單位應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)特點(diǎn)和具體條件
，適當(dāng)調(diào)整作息制度
，增加休息和減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，保證安全生產(chǎn)
。
天津市人力資源和社會(huì)保障局有關(guān)人士介紹
，研究表明，氣溫條件超過(guò)一定的范圍
，在過(guò)冷或者過(guò)熱的環(huán)境中
，工傷的發(fā)生率都會(huì)升高。根據(jù)國(guó)家的有關(guān)通知要求
，用人單位應(yīng)結(jié)合本單位的實(shí)際研究制定高溫中暑應(yīng)急救援預(yù)案
。對(duì)患有不適合高溫
、高濕作業(yè)疾病的員工，用人單位應(yīng)暫時(shí)將其調(diào)離高溫
、高濕作業(yè)崗位
，暫不能調(diào)動(dòng)崗位的，應(yīng)在高溫
、高濕天氣對(duì)其加強(qiáng)預(yù)防中暑保護(hù)措施
。
勞動(dòng)保障專家介紹，按照我國(guó)相關(guān)法律
、法規(guī)
，高溫下工作中暑算工傷。一線職工在高溫環(huán)境下工作
，一旦中暑
，職工或者現(xiàn)場(chǎng)人員應(yīng)立即向用人單位報(bào)告；并由用人單位在24小時(shí)內(nèi)向當(dāng)?shù)貏趧?dòng)保障部門(mén)報(bào)告并提出工傷認(rèn)定申請(qǐng)
。認(rèn)定為工傷后
，中暑職工即可按照相關(guān)法規(guī)享受工傷待遇。已參加工傷保險(xiǎn)的職工
，醫(yī)療費(fèi)用將由工傷保險(xiǎn)基金支付
。如果用人單位沒(méi)有參加工傷保險(xiǎn)，醫(yī)療費(fèi)用應(yīng)該由企業(yè)承擔(dān)
。企業(yè)拒不支付
，職工可向勞動(dòng)保障監(jiān)察部門(mén)投訴。
據(jù)了解
，職工因中暑等工傷進(jìn)行治療期間
，視同提供了正常勞動(dòng)，用人單位必須支付工資及相應(yīng)補(bǔ)貼
。
勞動(dòng)保障專家強(qiáng)調(diào)：高溫天氣情況下
，用人單位尤其要加大對(duì)女職工的保護(hù)力度，不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場(chǎng)所作業(yè)
。
[編輯本段]【對(duì)中暑的防護(hù)】
★出行躲避烈日
夏日出門(mén)記得要備好防曬用具
，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈
，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍
！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作
，如打遮陽(yáng)傘
、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡
，有條件的最好涂抹防曬霜
；準(zhǔn)備充足的水和飲料
。此外，在炎熱的夏季
，防暑降溫藥品
，如十滴水、龍虎人丹
、風(fēng)油精等一定要備在身邊
，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉
、麻
、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝
，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱
，引起中暑。
老年人
、孕婦
、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人
，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)
。
★別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了
。最理想的是根據(jù)氣溫的高低
，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水
，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分
。另外，夏季人體容易缺鉀
，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品
。
★飲食
夏天的食的蔬菜
，如生菜、黃瓜
、西紅柿等的含水量較高
；新鮮水果，如桃子
、杏
、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％
，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分
。另外
，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需
。其次
，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀
、鎂等元素的飲料
。
★保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高
，人體新陳代謝旺盛
，消耗也大，容易感到疲勞
。充足的睡眠
，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)
，也是預(yù)防中暑的措施
。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分
。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下
，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
怎樣預(yù)防中暑
？中暑了怎么辦
？
中暑是高溫影響下的體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動(dòng)所致
。
重度中暑還可繼續(xù)分為：
中暑高熱
，即體內(nèi)大量熱蓄積。中暑者可出現(xiàn)嗜睡
、昏迷
、面色潮紅、皮膚干熱
、無(wú)汗
、呼吸急促、心率增快
、血壓下降
、高熱，體溫可超過(guò)40度
。
中暑衰竭
，即體內(nèi)沒(méi)有大量積熱。中暑者可出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷
、脈搏細(xì)弱
、呼吸淺而快、暈厥
、昏迷
、血壓下降等。
中暑痙攣：
即與高溫?zé)o直接關(guān)系
，而發(fā)生在劇烈勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)后
，由于大量出汗后只飲水而未補(bǔ)充鹽分，導(dǎo)致血鈉
、氯化物降低
，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋）
，口渴
，尿少，但體溫正常
。
出處：/view/64304.htm
引起小兒中暑的原因及應(yīng)對(duì)辦法
夏季就要到了
，家長(zhǎng)要做好寶寶的防暑工作，可以避免寶寶出現(xiàn)中暑
，那么引起小兒中暑的原因有哪些呢
？下面我為大家介紹。
1、發(fā)病原因
本病的發(fā)生與環(huán)境高溫
、高濕及低氣壓有直接關(guān)系。
本病發(fā)病內(nèi)因?yàn)轶w質(zhì)虛弱
，外因?yàn)橄募臼顭嵫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。小兒感受暑氣后，蘊(yùn)于肺胃
，灼傷肺胃之陰津
，陰津受損，內(nèi)熱熾盛
，則發(fā)為高熱
，口渴多飲。暑熱易于傷氣
，氣虛下陷
，氣不化水
，水液下趨膀胱而小便增多
。肺主皮毛，又司腠理開(kāi)合
，肺津?yàn)槭顭崴鶄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，化源不足
，水液不能敷布，肌腠毛孔閉塞
，故汗聞或出汗甚少
。汗與小便同為陰液，汗閉則尿多
，尿多則津傷
，故飲水自救。若病情遷延
，或素體脾腎不足
，內(nèi)之真陽(yáng)不足，易出現(xiàn)熱盛于上
，陽(yáng)氣虛于下
。
2、發(fā)病機(jī)制
在高溫環(huán)境下
，體表的對(duì)流散熱方式——輻射和傳導(dǎo)發(fā)生障礙
，僅能通過(guò)出汗蒸發(fā)散熱，超過(guò)機(jī)體代償能力時(shí)體溫即開(kāi)始升高
，同時(shí)造成體內(nèi)液體大量丟失
；當(dāng)高溫、高濕環(huán)境同時(shí)存在時(shí)
，不僅輻射與傳導(dǎo)散熱發(fā)生障礙
，而且出汗蒸發(fā)散熱亦受影響，從而使體內(nèi)余熱大量蓄積
，體溫迅速升高
，大量熱量貯留于肌膚，可出現(xiàn)不同部位反常體溫
，如腋溫高于肛溫或肛溫僅稍高于腋溫不足0.5℃等“反常體溫”現(xiàn)象
。嬰幼兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全，汗腺功能又不足
，閉汗或出汗少
，不易散熱，因而在酷熱天氣體溫調(diào)節(jié)失效
，易發(fā)生中暑或暑熱癥
，到3～4歲時(shí)此種調(diào)節(jié)功能成熟，少見(jiàn)發(fā)病
。但初生數(shù)月的小嬰兒體溫調(diào)節(jié)功能也差
夏季暑熱.png)
