，否則容易導(dǎo)致缺氧窒息，甚至?xí)?dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。
通過上文可以看出，孕媽媽在夏天洗澡有很多需要禁忌的事項，畢竟孕期的體質(zhì)是不同于往常的，生理、心理都會有改變。而了解了洗澡的禁忌事項后，可以做好相應(yīng)的護理，這樣一來就可以減少胎兒被影響的可能性了，也可以讓孕媽媽在夏季不會覺得渾身汗津津的了。

孕中期保健:孕期如何正確的曬太陽

？

一、曬太陽

，對孕媽咪和胎兒都有好處
孕期的準(zhǔn)媽咪們都知道，D鈣是孕期準(zhǔn)媽媽最需要的營養(yǎng)素之一，而曬太陽有利于人體補鈣，孕期經(jīng)常曬太陽對媽媽和寶都十分有益。維生素D又稱陽光維生素，大多由人體皮膚經(jīng)陽光照射合成，可能影響著胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)發(fā)育，從而改變他們后天罹患多發(fā)性硬化癥的幾率。
由此可見，曬太陽對于準(zhǔn)媽媽來說，真的是一個重要而又經(jīng)濟的補鈣良方。但是，任何事情都講究一個度，醫(yī)生建議：不論是否懷孕，女性都不建議將皮膚曬得黝黑。這是因為太陽光線中的紫外線也會對皮膚造成一定的傷害，皮膚變成黑色是因為皮膚在強烈的日光照射下在進行自我保護形式。
二、曬太陽，并不是越多越好
1、不要隔著玻璃曬太陽。
醫(yī)生建議，孕媽咪曬太陽，就應(yīng)該走出戶外，享受陽光。這是因為陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養(yǎng)。
2、每天日曬時間不超過2個小時。
許多女性都發(fā)現(xiàn)，懷孕時皮膚變得更加敏感，更容易受到日曬的傷害。有些準(zhǔn)媽媽把曬太陽當(dāng)成是必修課，而且在太陽底下一坐就是幾個小時。其實，曬太陽也不應(yīng)該過量，冬季每天1-2個小時，夏季每天1個小時就已經(jīng)足以。
3、避免大中午曬太陽。
準(zhǔn)媽咪們要記得，上午9-10點，下午4-5點，是每日日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日曬會對皮膚造成傷害。
4、選擇適當(dāng)?shù)姆罆衿贰?br>由于孕婦對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著，讓面部的雀斑加重。所以，準(zhǔn)媽咪在多吃含維生素C比較高的果蔬同時，可以適當(dāng)使用物理性的防曬霜