膳食療法治療痛經(jīng)

膳食療法治療痛經(jīng)

膳食治療，簡單地說就是痛經(jīng)病人應(yīng)該吃什么飯菜和不適宜吃什么飯菜，痛經(jīng)病人有不同的證型，食物有四氣五味之性，病人在日常生活當(dāng)中，特別是月經(jīng)期及其前后，能夠科學(xué)進(jìn)食，利用食物的偏性來糾正機(jī)體的陰陽偏頗，協(xié)調(diào)臟腑功能，可促進(jìn)痛經(jīng)康復(fù)。

月經(jīng)是婦女特殊的生理現(xiàn)象，在這期間要特別注意飲食調(diào)節(jié)。對痛經(jīng)病人來說，要避免吃生冷食物以及大辛大熱的食物。否則經(jīng)血運行不暢的現(xiàn)象就會更趨加重，不僅不利于疾病恢復(fù)，反而會加重疼痛?？啥喑砸恍┚哂袦赝ㄖ缘氖澄?，再就是要根據(jù)不同的證型選用不同氣味和屬性的飯菜。

⑴氣滯血瘀型：可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿卜、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、雞內(nèi)金、芹菜、油菜、鯪魚、墨魚、花生、茴香等。

⑵寒濕凝滯型：可多吃一些具有祛寒除濕，溫經(jīng)通脈的食物，如生姜、大蔥、茴香、八角、花椒、高糧、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鹿肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、黃鱔、海蛇、胡椒等。

⑶陽虛內(nèi)寒型：可多吃一些具有溫補脾腎，益陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、茴香、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、動物腎、鴿肉、麻雀、草魚、蝦、海馬等。

⑷濕熱下注型：可多吃一些具有清利下焦?jié)駸岬氖澄?，如苦瓜、苦菜、馬齒莧、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。

⑸氣血不足型：可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、動物肝、章魚、泥鰍、黃花魚等。

⑹肝腎虧損型：可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、動物腎、豬髓、牛髓、羊肝、牛筋、鹿尾、雞肝、鵪鶉、帶魚、甲魚、干貝、鮑魚、胎盤、鴨蛋、烏龜?shù)取?/p>

痛經(jīng)期間吃什么食物好

痛經(jīng)飲食和食物有哪些，一般痛經(jīng)在中醫(yī)學(xué)上都和寒，氣滯血瘀有些關(guān)系，所以在經(jīng)期時要注意少吃生冷，多吃水果蔬菜即可，更要注意加強(qiáng)身體營養(yǎng)。盡量別碰冷的即可了。晚上睡前用芙神花加熱水，敷在小腹處 持續(xù)敷陣子有冶月經(jīng)疼作用
痛經(jīng)飲食食譜：
當(dāng)歸茶，當(dāng)歸10g加大棗5個，黃芪10g，一起加入水果熬煮，水開即可飲用，每日三次。
黃芪烏雞湯，雞肉半只，黃芪5g，一起加入水中燉煮，慢熬6小時為佳，燉熟后喝湯吃肉。

大姨媽來了 肚子很痛 怎么辦啊

你那叫痛經(jīng),痛經(jīng)是指女性成年以后,在月經(jīng)期前后或行經(jīng)期間,出現(xiàn)的腹部疼痛的癥狀,痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。根據(jù)不同患者自述,不同的女性,疼痛程序也不一樣,并且與生活習(xí)慣等有些關(guān)系。如果痛經(jīng)史較長,應(yīng)該考慮是否為繼發(fā)性痛經(jīng),繼發(fā)性痛經(jīng)可由子宮內(nèi)膜異位癥、先天性子宮畸形(包括雙角子宮、中隔子宮、殘角子宮、陰道橫隔等)、盆腔炎癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤、子宮息肉、子宮粘連、宮頸管狹窄、卵巢囊腫及盆腔瘀血綜合征等引起。所以如果女性痛經(jīng)比較嚴(yán)重且歷史較長,建議到醫(yī)院檢查,及早搞明白病因。大部分年輕女性,如果能提高自身體質(zhì),痛經(jīng)會得到比較好的改善,所以平時女性朋友應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)抵制疾病的能力。另外痛經(jīng)女性在經(jīng)前應(yīng)注意飲食,盡量不沾涼水,并且可考慮喝一些姜水等,也可緩解疼痛的程度。痛經(jīng)的治療方法,一般有以下幾種: 一是對不再想生育的女性,可服用長效避孕藥,達(dá)到停經(jīng)的目的。 二是服用前列腺素合成抑制劑(PGSI),PGSI用量較大時,臨床有時出現(xiàn)較嚴(yán)重副反應(yīng),故應(yīng)注意,必要時停止用藥。 三是針灸治療:痛經(jīng)發(fā)作時,針(或灸)主穴:氣海、合谷、三陰交;配穴:關(guān)元、子宮、足三里。先針主穴,強(qiáng)刺激,留針10～15分鐘。疼痛不止加配穴或灸氣海、關(guān)元。 四是孕激素:通過補充孕激素,使與雌激素重新恢復(fù)平衡,月經(jīng)期子宮內(nèi)膜得以按正常情況以碎片狀剝脫,可減輕子宮因痙攣性收縮所造成的疼痛,自月經(jīng)第二十一天起,肌注黃體酮20mg/日,共5次 痛經(jīng)的飲食療法: 1、玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。 2、烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。 3、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。 4、益母草香附湯:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。 5、山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。 6、姜棗紅糖水:干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。 7、姜棗花椒湯:生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。 8、韭汁紅糖飲:鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。 9、山楂酒:山楂干300克,低度白酒500毫升。將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥,并可促進(jìn)身材和皮膚健美。 10、山楂葵子紅糖湯:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用,止痛、美容效果更佳。 11、月季花茶:夏秋季節(jié)摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等癥。12、紅花酒:紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖適量。紅花洗凈,晾干表面水分,與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi),封好袋口,放入酒壇中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1～2次,每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚,活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。 五、按摩治療痛經(jīng) 用按摩的方法治療痛經(jīng)往往比藥物效果好,而且無副作用。 先按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒),后再進(jìn)行按摩:1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié),并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。 療效:一般按摩背腰部5分鐘后開始減輕腹部疼痛。繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘,腹痛可消失。每天按摩1次,連續(xù)按摩3—5天,以往有痛經(jīng)史者,可在月經(jīng)到來前2天開始按摩。如要鞏固療效,可隔2—3天按摩1次,要達(dá)到理想的效果需持之以恒。在家按摩需找準(zhǔn)穴位,可參看《痛癥按摩治療圖解》一書。 痛經(jīng)患者在治療中,要注重自我保健,經(jīng)期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品;情緒穩(wěn)定,精神愉悅;膳食合理平衡;生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證睡眠;適度參加運動鍛煉,但忌干重活及劇烈運動。做到以上幾點,有利減少痛經(jīng)發(fā)作 中醫(yī)中藥治療痛經(jīng):中藥認(rèn)為痛經(jīng)分別為以下甲種類型 1.氣滯血瘀型 表現(xiàn)為經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、陣痛拒按,或伴有胸脅乳房作脹,乳頭觸痛,心煩易怒,經(jīng)量少或行經(jīng)不暢,經(jīng)色紫黯,夾有血塊,舌紫等。對此應(yīng)選用“得生丹”或“婦女調(diào)經(jīng)丸”。有利于舒肝理氣、化瘀止瘙。 2.陽虛內(nèi)寒、寒凝腦中型 表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,喜溫喜按,得熱則舒,月經(jīng)色淡量少,伴有腰酸腿軟,手足欠溫,小便清,舌苔白。對此應(yīng)選用“女金丹”或“艾附暖宮丸”。有利于溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血止痛。此外,用“益坤丸”也可取得一定療效。 3.氣血虛弱型 表現(xiàn)為經(jīng)期小腹綿綿作痛,喜揉喜按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,伴有神疲乏力,面色痿黃,食欲不佳,大便溏瀉等。對此應(yīng)選用“八珍益母丸”、“烏雞白鳳丸”或“八寶坤順丹”。有利于益氣補血止痛。 4.肝腎虛損型 表現(xiàn)為月經(jīng)干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟,小腹隱痛不適,或有潮熱、頭暈耳鳴,舌苔薄白或薄黃。對此應(yīng)選用“六味地黃九”或“加味消遙丸”,有利于益腎養(yǎng)肝止痛。

治痛經(jīng)先分型據(jù)體質(zhì)推薦飲食

很多女性一來痛經(jīng)就馬上吃止痛片或者就強(qiáng)忍，這都是很不好的行為，可能會產(chǎn)生更多的問題，其實在平時的生活中，我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經(jīng)癥狀，甚至是消失。下面就為大家介紹不同體質(zhì)所推薦的飲食療法。

方法/步驟

氣滯血瘀型　　1、二皮蜜 配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內(nèi)，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。功效：行氣化滯2、砂仁豬肚湯配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調(diào)味后飲湯吃肉。功效：行氣醒胃，祛瘀止痛?！?br>
寒凝血瘀型　　1、茴香、胡椒燜牛肉　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

　　做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片食用?！　」πВ红詈?、暖胃、補虛?！　?、當(dāng)歸羊肉煲(冬季食用適宜)　　配料：當(dāng)歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調(diào)味食用。功效：溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛?！　?br>
濕熱蘊結(jié)型　　1、金錢草茶　　配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。做法：洗凈上藥后一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。功效：泄熱、利濕、化瘀。2、茵陳山楂煎配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。做法：洗凈上藥，同放入鍋內(nèi)，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。功效：清利濕熱，活血散瘀。

氣血虛弱　　1、黑豆大棗湯　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。2、當(dāng)歸糖水　配料：當(dāng)歸100g，冰糖500克做法：先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用。功效：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止痛?！?br>
肝腎不足型　　1、紅燒龜肉　　配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內(nèi)，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調(diào)味食用。功效：滋陰養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。2、黑豆米酒雞蛋湯 配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml做法：將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝湯。功效：滋補肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

注意事項

女生痛經(jīng)吃什么好 哪些可以緩解

　　女生在生理期遇到的最大的困難之一就是痛經(jīng)，痛經(jīng)的時候有可能出現(xiàn)臉色蒼白，全身無力，肚子疼痛難忍，甚至可能是在床上打滾，但在食物中，一些食物能夠緩解痛經(jīng)，那么女生痛經(jīng)的時候吃什么好呢？接下來就跟隨本期的 健康飲食一起來看看吧！

　　女生痛經(jīng)吃什么好（以下內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫(yī)）

　　 富含維生素E的食物
　　女性朋友在來月經(jīng)的時候我們應(yīng)該補充富含維生e比較豐富的食物，因為在來月經(jīng)的時候女性朋友缺乏維生素e就會導(dǎo)致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

　　活血通氣的食物
　　因為在發(fā)生痛經(jīng)的時候是因為我們的流血不通暢所導(dǎo)致的，所以在這個時候我們就可以通過多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。

　　溫經(jīng)散寒的食物
　　寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。

　　補益身體的食物
　　女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗檠堑投柝?。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

　　含鐵高的食物
　　在來月經(jīng)的時候我們會將體內(nèi)的毒素和臟東西所排出體外，所以在這個時候就很容易產(chǎn)生貧血的現(xiàn)象，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

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