養(yǎng)生的智慧
醫(yī)案日記
2023-05-31 23:14:46
養(yǎng)生的智慧
中藥不殺病菌為什么還能治?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="d48novz" class="flower left">
？
2000年
，包括我女兒在內(nèi)的400多名小學(xué)生集體食物中毒
，學(xué)校附近的醫(yī)院都被住院的學(xué)生擠滿了
，我沒有讓我女兒去醫(yī)院打點滴
，只是給她煮了一鍋綠豆湯
，結(jié)果她第二天就全好了，綠豆肯定殺不死細菌病毒
，但可以打掉體內(nèi)的濕熱，濕熱沒有了
，病菌自然就消退了。
生的智慧.png)
西方人對生命規(guī)律的認識離東方人的認識還差得很遠
，這也體現(xiàn)在對疾病的治療上面。
你到醫(yī)院去治病或檢查身體
，就會發(fā)現(xiàn)
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一切檢查，都緊緊地圍繞著要找到這個致病因子是什么
。用我們現(xiàn)在最時髦的例子講
，就是要消滅世界的恐怖襲擊事件，就得找到“薩達姆”在哪兒
，“希特勒”在哪兒。找到它
，然后再看看我們武器庫里面
，有沒有能夠殺死它的
。如果有，醫(yī)生就不害怕了
，因為把這個武器拿出來肯定能把它殺死。西醫(yī)認為把這個東西殺死了
，你的疾病就好了，這是我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的一個理念
。
那么當(dāng)“SARS”來到的時候
，為什么大家那么害怕呢
？第一
，它是誰我們都沒搞明白
，到底是“希特勒”還是“薩達姆”不清楚
；第二
，在什么條件下它會致病沒搞明白
；第三
，“常規(guī)武器”無效
，用一般的抗生素解決不了
；第四
，站在第一線的白衣衛(wèi)士們倒下了一大片，那老百姓能不恐慌嗎
？
這個例子說明現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不是萬能的
，如果和中華民族五千年悠久歷史的中醫(yī)學(xué)比較起來
，我個人認為
，西醫(yī)不過是一個十七八歲的孩子
。中華民族的文化長達五千年之久
，這五千年的歷史沉淀不是一句空話
。
在人類歷史上
，古羅馬、古印度
、古埃及，都有過燦爛的古代文化
，但是在整個地球上，惟一沒有文化斷層的民族
，就是中華民族
。在這五千年的文明史中，在和疾病的斗爭過程中
，我們的祖先積累了極其豐富的經(jīng)驗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)嘗百草
，一日遇七十毒
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！边@句話非常形象地說明了我們的祖先在和疾病的斗爭過程中
，付出了難以估量的代價
。我們的每一味中藥
，我們的每一個診斷方法
，都是我們的祖先用生命換來的
，世界上恐怕沒有一個民族做過我們這樣的民族犧牲
。
現(xiàn)在西方醫(yī)學(xué)的很多成果研究，試驗從小白鼠開始做起
，從小白鼠做到兔子
，從兔子做到狗
，然后做到猴子
，但這樣做來做去
，這些和人之間還有一個很大的距離
。而我們中華民族，我們中醫(yī)學(xué)的很多理念
，卻是深深地以人為前提，以人為對象
，她所研究的是人的生命運動規(guī)律。
中醫(yī)保護了中華民族的繁衍昌盛
在世界歷史上
，一個民族的滅亡只有兩個原因，歸納起來
，一個是戰(zhàn)爭，一個是瘟疫
。中華民族從
黃帝戰(zhàn)蚩尤開始到現(xiàn)在
，經(jīng)過了無數(shù)次戰(zhàn)爭的洗禮
，而中華民族的繁衍昌盛卻是世人矚目的。為什么
？除去戰(zhàn)爭以外
，五千年來我們賴以生存的中醫(yī)藥學(xué)
，保護了中華民族的健康，保護了中華民族的繁衍昌盛
。她是用什么辦法解決問題的呢
？
中醫(yī)學(xué)解決這個問題的辦法，首先不是看它是誰
，這個疾病的致病因子是誰，而是看人體的環(huán)境
、條件受到了什么樣的改變
。人和自然界其他生物一樣
，完全是大自然的產(chǎn)物
，是天和地的產(chǎn)物。人和其他一切生物的根本區(qū)別在于：“人得天地之全氣
，物得天地之偏氣
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！焙芏辔鞣綄W(xué)者和北大的學(xué)生問我
，說這全氣和偏氣怎么理解
？中醫(yī)學(xué)上說
，人為萬物之靈，就是人在自然界的生命中
，是最高級的生物，我們是天地所造就的
，也就是
老子在《
道德經(jīng)》中說的：“道生一，一生二
，二生三
，三生萬物
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！边@“三生萬物”就是自然界的一切生物
，起碼是地球上的一切生物
，都是在地球這個特有的環(huán)境中
，在天地之間的產(chǎn)物
，而人是在這些自然界產(chǎn)物中最高級的萬物之靈
。盡管我們可以說
，諸如猩猩
、狒狒
、猴子，都是靈長類哺乳動物
，跟人在形態(tài)上都很接近，但是它們和人還是有著本質(zhì)上的區(qū)別。為什么
？因為在整個地球上，只有人
，可以反過來認識天和地，其他的生物都無法認識天和地
。
正是因為這樣
，人才能把天地間最精華的東西集中體現(xiàn)出來
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！叭朔ㄌ?div id="4qifd00" class="flower right">
，天法道
，道法自然?div id="4qifd00" class="flower right">
！狈催^來說，人既是天地的產(chǎn)物
，就不可能跳出天地這個圈兒。所以
，人也不能奢望長生不老
，那也是不可能的
。
在這么一個理念的指導(dǎo)下，我們是得了天地之全氣
。當(dāng)你自身的狀態(tài)被打破了，我們的祖先就用藥物的偏性
，用自然界其他物品的偏性，來糾正你人體中被打破的平衡
，這在中醫(yī)學(xué)上講
，是用藥性之偏
，來糾正人體之偏
。
當(dāng)“SARS”來到的時候，很多中醫(yī)
，讓病人把那些草根兒樹皮一類的中草藥煮完了
，喝下去
，就成功地治療了“SARS”
。很多西方人說這個不科學(xué)
，為什么呢
？因為連SARS是什么都沒研究明白
，怎么能說你吃中藥就能把它殺死呢
？我說中醫(yī)學(xué)沒想殺死誰，因為從中國文化的角度講
，中華民族是講“和為貴”，從來不講誰殺誰
，例如，我們的漢字“武”的形態(tài)就是止戈為武
，是要停止干戈
。中醫(yī)學(xué)從她開始的時候
，就一直體現(xiàn)著一種天人合一的觀念
，她沒想殺死誰
，她所要改變的
，是人類在這種狀態(tài)下
，就是在疾病狀態(tài)下的不平衡
，我們用藥物的偏性來糾正人體的偏性
，從而達到治療疾病的目的
，這是中醫(yī)學(xué)治病的一種理念。中醫(yī)學(xué)治病是這樣
，養(yǎng)生也同樣是這樣。
兩千年前的中藥到現(xiàn)在仍然有效
從上個世紀(jì)30年代發(fā)現(xiàn)抗生素到現(xiàn)在
，全世界投入大量人力
、物力、財力
，研究了7000多種西藥，而現(xiàn)在臨床上還在使用的西藥不過幾百種
，其中還在應(yīng)用的抗生素不過就十幾種
，大部分用不了了
。為什么
？因為細菌變異得太快了
，再也不怕它了
。
而中醫(yī)呢
，兩千多年前的中藥現(xiàn)在還有效
，為什么？因為它從來沒想殺死誰
，它要求以和為貴，你只要不侵犯我們?nèi)祟惥托辛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?dāng)我用藥物把你身體的狀態(tài)調(diào)整到最好，不適合致病因子在你這兒發(fā)展了
，它對你又有什么威脅呢
？
舉一個小的例子
，2000年
，北京很有名的一次小學(xué)生集體食物中毒
，我女兒回來以后就跟我說
，她們?nèi)?00多名學(xué)生
，只要中午在學(xué)校吃飯的
，全部出現(xiàn)了不同程度的腹痛
、腹瀉。我就問她：“你怎么樣
？”她說：“我也不行了
，我也開始拉肚子?div id="jfovm50" class="index-wrap">！蔽乙涣矿w溫375℃，我說這么著吧
，爸爸不給你開藥了
，我給她煮了一鍋綠豆湯
，里邊加一點兒糖
，加一點兒鹽
，然后呢
，我說你從現(xiàn)在開始，渴了就喝湯
，餓了就撈豆兒吃。然后
，晚上七點到十二點，她發(fā)燒到385℃
。她的老師也來了
，問我怎么不送她去醫(yī)院
？我們家住北京站
，我就跟她老師說：“你看看我們家附近的協(xié)和醫(yī)院
、同仁醫(yī)院全住滿了
，400個學(xué)生同時住院。另一方面我怕交叉感染
，我就是大夫，你別管了
。”
人怎樣做到養(yǎng)生，養(yǎng)生內(nèi)含有智慧
在生活當(dāng)中，尤其是現(xiàn)代社會
，每一個人都想長壽，因為只有長壽了才能看遍全世界所有的美景
，以及嘗遍全世界所有的美食
。這是每一個人所期待的
，但是我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)生的
，養(yǎng)生里面還有很大的智慧
。
一般人認為
，長壽首先必須鍛煉、戒煙戒酒
，事實如此嗎?今年10月上旬，長壽秘訣被諾貝爾獎得主破解
，美國心理學(xué)家經(jīng)過20年的研究發(fā)現(xiàn)，決定壽命長短主因卻無關(guān)煙酒
、運動
，而是“樂觀
、生活有目標(biāo)”
。
為總結(jié)老年人健康長壽經(jīng)驗
，成立了長沙百歲老人長壽因素調(diào)查組
。結(jié)果表明，89.08%的長沙百歲老人
，認為長壽的首要因素是“心態(tài)好”。重陽節(jié)前后
，調(diào)查組分析、整理了報告內(nèi)容
，現(xiàn)公布于全社會
，以期人人成為“健康長壽長沙人”
。
調(diào)查
第一次聯(lián)手調(diào)查
從2015年6月1日-8月31日
，統(tǒng)計出長沙百歲老人共有248人
，隨即發(fā)放調(diào)查表248份
，隨后共收到有效調(diào)查表216份
。其中
，年齡最大者109歲;男性60位，占總體的27.78%;女性156位
，占總體的72.22%;農(nóng)村147人，占67.59%
，城市69人，占32.41%
。
第二次聯(lián)手調(diào)查
2016年12月31日統(tǒng)計得出
，長沙百歲老人共有245人
。與上年相比
，長沙2016年的245位百歲老人中
，男性長壽者增加
，女、男比例上升到5∶2;城市百歲老人增加
。
第三次聯(lián)手調(diào)查
2017年6月1日-9月31日，調(diào)查組在長沙各區(qū)縣(市)范圍內(nèi)
，采取抽樣方式，上門走訪了18位長沙百歲老人
。同時發(fā)現(xiàn)
，瀏陽
、寧鄉(xiāng)等地90歲以上老人明顯增多
，已經(jīng)形成“百歲梯隊”
。
調(diào)查表明
，這18位百歲老人
，均能生活自理
，最長者111歲
，最小者101歲
，男性占6位
，其中有一對相伴87年的百歲夫妻。他們當(dāng)中
，有的還能放牛養(yǎng)豬、種菜養(yǎng)花
、裁縫衣服、搬磚砌墻
，在瀏陽市
，還有個102歲的老人在幫孫輩開旅館
、打理店鋪
。
分析
89.08%認為“心態(tài)好”最能決定長壽居首位因素
“連續(xù)3年的調(diào)查表明
，人的整體健康狀況和壽命
，受遺傳因素、經(jīng)濟保障
、醫(yī)療保障、社會穩(wěn)定
、自然環(huán)境等基本因素的影響?div id="4qifd00" class="flower right">
！闭{(diào)查組組長
、專家表示
，除此之外
，還特別受一些個人因素的影響
。
“從數(shù)據(jù)分析來看
，長壽與個人心理健康、飲食
、鍛煉
、煙酒、遺傳等相關(guān)
。”調(diào)查組主要成員
、長沙市中心醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所副所長
、教授夏蘇英介紹
，縱觀3年長沙百歲老人自己總結(jié)的長壽經(jīng)驗中，89.08%認為“心態(tài)好”是決定長壽的至關(guān)因素
，排在首位。
2015年調(diào)查的216位百歲老人中
，不少住在鄉(xiāng)村，或深山老林
，交通不便
，經(jīng)濟條件也不寬裕
，他們在山里
，自種自食五谷雜糧
、時令果蔬
，60.65%對自己的生活狀態(tài)很滿意或基本滿意(瀏陽、寧鄉(xiāng)較典型
，自然環(huán)境良好，壽星較多);16.2%還能做家務(wù)
，與晚輩相處開心;89.35%不易生氣，足見百歲老人心態(tài)良好
。
在飲食上
，91.21%胃口好或尚好
，37.96%以素食為主
，56.48%葷素搭配，74.54%只吃七成
、八成飽
，這正好能減輕胃腸功能負擔(dān)。
在鍛煉上
，只有31.48%常鍛煉
，且56.02%以散步為主，沒有一位是從事劇烈運動的
，大多數(shù)認為勞動不可太過
，運動宜適可而止。在問及鍛煉對長壽的作用時
，只有32.4%認為有一定作用
，沒有一位認為是起決定性作用的。97.96%的百歲老人不吸煙;24.07%飲酒
，一般每日3～5兩白酒或自制米酒，不喝醉是他們的共同特點
。百歲老人的父母壽齡
，大多數(shù)未達長壽之列
。表明遺傳在長壽因素中起一定作用
，但不是決定性因素
。
特征
百歲老人體重消瘦
，沒有一個是肥胖的
，“百歲老人大多與兒孫們居住在一起
，"凡事想得開"幾乎是每一個百歲老人的首要特征?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂＜铱偨Y(jié)。
其次
，愛勞動、生病少
，切合中醫(yī)的“動則養(yǎng)身”
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鞍贇q老人中患病的較少
，更少有嚴(yán)重疾病的，患過的疾病以白內(nèi)障
、青光眼
、慢性胃炎、膽結(jié)石等為多
，高血壓、冠心病
、糖尿病、中風(fēng)等
，在百歲老人中發(fā)病率并不高
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！遍L期致力于研究老年醫(yī)學(xué)的夏蘇英教授認為
，這與他們平時的生活態(tài)度
、良好習(xí)慣分不開。
“第三
，千金難買老來瘦
，百歲老人體重輕
，沒有一個是肥胖的
。”夏蘇英介紹
，老人們飲食清淡，沒有特別嗜好
，粗茶淡飯，這就顧護了腸胃
，不受勞損
。
第四
，百歲老人睡眠時間長
、質(zhì)量好，平均10.22±2.83小時
，午休1～2小時，睡得好，能減少身體內(nèi)耗
。
“民間常說"這個人長得有福相，命長"
，看面相就真能斷定人長壽嗎?”對此
，夏蘇英根據(jù)20年來的臨床研究
，客觀分析道：
1.手掌生命線：600名長壽老人(A組)與老年人(B組)進行檢測
，A組線溝深而明顯
，不紊亂
，向外包繞大魚際甚至更長;B組線溝淺而短
，走向紊亂
，斷裂。
2.耳長：兩性耳長都明顯隨增齡而增長
，因而長壽老人的耳朵相對要長。
3.毛發(fā)與眉毛：2015年調(diào)查的216名百歲老人中
，有7人頭發(fā)是黑的，只有2人全禿;5人的眉毛全脫
，說明百歲老人的腎氣還比較旺盛
。
4.視力與聽力：2015年調(diào)查的216名百歲老人中
，只有5人全盲
，12.96%全聾，可見并非到了百歲
，聽力視力就會全損失。
5.皮膚和牙齒：2015年調(diào)查的216名百歲老人中
，仍有14.81%皮膚不松弛，有5.1%居然是滿牙
，證明部分百歲老人衰老現(xiàn)象并不很嚴(yán)重
。
在連續(xù)3年的調(diào)查中
，記者作為調(diào)查組成員之一
，耳聞目睹長沙老人“科學(xué)養(yǎng)生
，銀色風(fēng)流”之風(fēng)采
，感受頗深
，歸納為：
1.為中養(yǎng)生
。當(dāng)下的長沙長壽老人
，特別是女壽星，不再是舊時的“三寸金蓮
、足不出戶”，有的退休后
，能主動參與社會公益活動，為居民做善事
、助人為樂
，在長沙不少社區(qū)
，行走著“貼心娭毑”
、“志愿者爹爹”。從奉獻心理講
，適度受外界良性刺激引發(fā)興奮
，有益老年人心態(tài)健康
。
2.樂中養(yǎng)生
。彈琴繪畫
，唱歌跳舞，吟詩誦曲
，養(yǎng)花遛狗，甚至三五幾個結(jié)伴出國旅游
，樂而忘憂
，樂而抗老
，長沙老人常樂長壽
。
3.學(xué)中養(yǎng)生
。學(xué)猶藥也
，善學(xué)能洗滌頭腦
、活躍思維
，防老化需用進廢退
。長沙不少健康百歲老人
，能玩QQ
、寫微博，上網(wǎng)購物發(fā)郵件
，買把小菜嫌找零錢麻煩，用“微信支付”
。有的社區(qū)老人，就常用微信視頻與在加拿大當(dāng)議員的孫子聊天
。
4.動中養(yǎng)生
。“每天出點汗
，疾病不來犯”，這是長沙長壽老人掛在嘴邊的話
。他們有的常在菜園轉(zhuǎn)，有的堅持練八段錦
，一輩子愛勞動
，木匠竹匠油漆匠樣樣行
，前不久
，還坐著“摩的”去文家市趕“牛馬會”。愛走愛動
，使王爹爹體格健康。
5.和中養(yǎng)生
。壽有道，子孝孫賢
，長沙許多百歲老人的家庭是四世
、五世同堂，甚至六世同堂
，一大家子上百號人
，都能和睦相處，和在天地萬物運化中
，人人身心相和，身心愉悅便延年益壽
。
長壽是一種生活態(tài)度
，更是一種人生智慧
。
“綜合3年來的調(diào)查結(jié)果表明：長壽是社會
、環(huán)境
、遺傳及個人因素的綜合結(jié)果;個人因素中
，心態(tài)良好、飲食均衡
、鍛煉適度、睡眠質(zhì)量好是健康長壽的基礎(chǔ);適當(dāng)飲酒
、進食補品
，及時就醫(yī)在長壽過程中有調(diào)節(jié)作用;不生病
、少生病
，生病后及時就醫(yī)是長壽的保證;人際關(guān)系良好
，講孝順
、做善事使長壽更有質(zhì)量?div id="d48novz" class="flower left">
！边@是調(diào)查組本次綜合評估的結(jié)論
。有一點可以肯定
，想尋找出一條通往百歲的捷徑，是沒有的
。
長壽是一種生命狀態(tài)
。長壽是生命過程中，各種因素作用的總和
，是損傷因子與抗損傷因子長期抗衡的結(jié)果
。長壽是一種生活態(tài)度，是一種積累
。若常能保持愉悅心情
，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”
，人體各機能就可互相協(xié)調(diào)、平衡
，促進健康。長壽更是一種人生智慧
。人生有了目標(biāo)
，只要努力
，想活百歲不是夢
。打開你長壽的金鑰匙，或許就在長沙百歲老人身上
。
我們看了文章以后知道了應(yīng)該怎樣養(yǎng)生，一定要把養(yǎng)生放在第一位
，因為身體是革命的本錢，沒有良好的身體怎么能夠奮斗
。只要按照以上的方法去做
，我們的身體肯定會健康。
養(yǎng)生的智慧的圖書目錄
第一章 同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之道
當(dāng)“SARS”來到的時候
，很多中醫(yī)，讓病人把那些草根兒樹皮一類的中草藥煮完了
，喝下去，就成功地治療了“SARS”
。很多西方人說這個不科學(xué)
，為什么呢？因為連SARS是什么都沒研究明白
，怎么能說你吃中藥就能把它殺死呢？我告訴他們
，這就是中醫(yī)的神奇之處，兩千年的中藥到現(xiàn)在仍然有效
。
了解中醫(yī)
，我們就可以避免很多疾病
中藥不殺病菌為什么還能治?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="m50uktp" class="box-center"> ？
人是天地的產(chǎn)物
，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的法則
第二章 人的養(yǎng)生要符合時空運轉(zhuǎn)的規(guī)律——順?biāo)臅r
我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)是：夏天唯恐空調(diào)開得不大
，冬天唯恐暖氣燒得不熱
。這些都違背了自然養(yǎng)生的規(guī)律
，“冬天不冷
，夏天不熱，遲早要坐病”
，人不是天上掉下來的，也不是上帝捏出來的
，而是天地的產(chǎn)物
，所以
，人的生命就不能違背天地四時運行的基本規(guī)律
。
冬天不冷
，夏天不熱
，遲早要坐病
人如落葉樹
，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律
春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰
起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變
夏至和冬至是最值得注意的節(jié)氣
“老理兒”是最有益處的理
一天也是一個小四季
第三章 水谷精氣是后天生存之本——節(jié)飲食
年輕時，你身體里的血液就像清水一樣
，能夠把營養(yǎng)帶到全身每一個角落。隨著年齡的增大
