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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      老年人預(yù)防腦出血12招
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-31 23:36:16
        
      

        
      
           
      老年人預(yù)防腦出血12招
      腦出血，簡單地說就是人腦內(nèi)的血管破裂出血
      。突發(fā)腦出血的人多有高血壓
      、腦動脈硬化等病，預(yù)防腦出血謹(jǐn)記如下事項(xiàng)：穩(wěn)血壓早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓
      ，定期檢查
      ，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療
      。
      調(diào)情志保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過
        ，淡泊名利，知足常樂
      。
      戒煙酒酒和煙都能使血管收縮
      、心跳加快、血壓上升
      、加速動脈硬化
      。冠心病
      、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。
      擇飲食飲食要注意低脂
      、低鹽
      、低糖。少吃動物的腦
      、內(nèi)臟
      ，多吃蔬菜、水果
        、豆制品
        ，配適量瘦肉、魚
        、蛋
        。
      避勞累避免體力和腦力勞動過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血
        。
      防便秘大便燥結(jié)
        ，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血
        。預(yù)防便秘
        ，多吃一些富含纖維的食物，如青菜
        、芹菜
        、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前腹部自我按摩
        。
      不蹲便蹲便時(shí)下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲
        ，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高
        ，可使血壓升高
        ，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高
        ，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會
        。
      防跌倒老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱
      ，跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)
      。因此，行動時(shí)要特別小心
      。
      動左手多用左上肢及左下肢
      ，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)
      ，又能鍛煉大腦的右半球
      。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球
      ，所以防范腦溢血的發(fā)生
      ，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動兩個(gè)健身球
      ，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮
      。
      飲足水要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋
      。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣
      ，特別是晚睡前、晨起時(shí)
      ，飲1～2杯溫開水
      。
      適寒冷寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮
      ，血壓容易上升
      ，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化
      。還要根據(jù)自己的健康狀況
      ，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步
      、做廣播體操等
      ，以促進(jìn)血液循環(huán)。
      重先兆中風(fēng)會有一些先兆癥狀
      ，如無誘因的劇烈頭痛
      、頭暈、暈厥
        ，有的突感肢體麻木
      、乏力或一時(shí)性失明，語言交流困難等
      ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療
      。
      老年人如何預(yù)防腦出血
      　　腦出血，簡單地說就是人腦內(nèi)的血管破裂出血
      。突發(fā)腦出血的人多有高血壓
      、腦動脈硬化等病，預(yù)防腦出血謹(jǐn)記如下事項(xiàng)：穩(wěn)血壓早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓
      ，定期檢查
      ，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療。
      　　調(diào)情志保持樂觀情緒
      ，減少煩惱
      ，悲喜勿過
      ，淡泊名利，知足常樂
      。

      　　戒煙酒酒和煙都能使血管收縮
      、心跳加快、血壓上升
      、加速動脈硬化
      。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒
      。

      　　擇飲食飲食要注意低脂
      、低鹽、低糖
      。少吃動物的腦
      、內(nèi)臟，多吃蔬菜
      、水果
      、豆制品，配適量瘦肉
      、魚
      、蛋。

      　　避勞累避免體力和腦力勞動過度
      ，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血
      。

      　　防便秘大便燥結(jié)，排便用力
      ，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血
      。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物
      ，如青菜
      、芹菜、韭菜及水果等
      。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及早晨起床前腹部自我按摩
      。

      　　不蹲便蹲便時(shí)下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便
      ，腹內(nèi)壓力增高
      ，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外
      。而坐便不會引起血壓升高
      ，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會。

      　　防跌倒老年人多有腦動脈硬化
      ，血管壁較脆弱
      ，跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)
      。因此，行動時(shí)要特別小心
      。

      　　動左手多用左上肢及左下肢
      ，尤其多用左手
      ，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)
      ，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明
      ，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球
      ，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分
      ，用左手轉(zhuǎn)動兩個(gè)健身球
      ，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

      　　飲足水要維持體內(nèi)有充足的水
      ，使血液稀釋
      。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前
      、晨起時(shí)
      ，飲1～2杯溫開水。

      　　適寒冷寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)
      ，血管收縮
      ，血壓容易上升，要注意保暖
      ，使身體適應(yīng)氣候變化
      。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉
      ，如散步
      、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)
      。

      　　重先兆中風(fēng)會有一些先兆癥狀
      ，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈
      、暈厥
      ，有的突感肢體麻木、乏力或一時(shí)性失明
      ，語言交流困難等
      ，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
      老人平常怎么預(yù)防腦出血
      ，需要吃一些什么藥
      吃藥是不管用的
      ，控制三高，良好的生活習(xí)慣才是最主要的
      。腦出血最大的原因就是高血壓
      ，所以要控制三高，保持平穩(wěn)的心情
      。老年人易發(fā)腦梗塞和腦出血
      ，二者就像天平，活血化瘀的藥可以加重腦出血傾向
      ，止血藥也可以加重腦梗塞傾向
      ，沒有兩全其美的辦法，所以不要特意去吃這些藥
      ，血壓平穩(wěn)
      ，心情安定，就一切ok了
      有什么方法可以預(yù)防腦出血的出現(xiàn)嗎
        ？
      如今已經(jīng)是冬季了，在這個(gè)季節(jié)里
        ，中老年人更容易出現(xiàn)腦出血
        ，為了身體健康，中老年人務(wù)必要做好預(yù)防措施
      。那么有什么方法能夠預(yù)防腦出血呢?這里推薦幾個(gè)好方法
      ，對預(yù)防腦出血，挺有效果的
      ，建議各位中老年人
      ，花幾分鐘來看一看。
      

      
　　預(yù)防腦出血有什么方法
      
　　1
      、及時(shí)治療便秘
      
　　便秘患者在排便的時(shí)候
      ，往往需要用很大的力氣才能排便，而且有時(shí)候就算用盡了力氣
      ，也才排出一點(diǎn)點(diǎn)糞便
      。甚至肛門都痛了，糞便都還沒排出來
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偠灾忝睾苁峭纯?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。其中
      ，中老年人運(yùn)動減少，腸胃消化能力也減弱了，更容易出現(xiàn)便秘
      ，如果有便秘問題
      ，必須盡早治療。
      
　　這是因?yàn)榕疟銜r(shí)太過用力的話
      ，特別容易使得脆弱的小血管破裂
      ，而引發(fā)腦溢血的情況。對此
      ，建議中老年人
      ，要多吃富含纖維的蔬菜和水果，比如說青菜
      、芹菜
      、蘋果之類的。同時(shí)
        ，平日里也要要成適當(dāng)運(yùn)動的習(xí)慣，比如說飯后散步
        ，跳跳廣場舞等
        。
      
　　2、多休息
      
　　一些老年人
        ，年紀(jì)很大了
        ，本應(yīng)該在家養(yǎng)老的，但是就是閑不住
        。經(jīng)常給自己找事情做
        ，而且也喜歡操心自己子孫的事情，整天因?yàn)楹⒆?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、孫子的事情而傷神
        。注意了，中老年人要避免體力和腦力勞動過度
        ，因?yàn)槌?fù)荷的工作
        ，也會誘發(fā)腦出血的。
      
　　中老人們應(yīng)該多休息
        ，到了養(yǎng)老的年紀(jì)
        ，就好好養(yǎng)老，不要去操心那么多
        。該吃吃
        ，該喝喝，覺得無聊
        ，可以找同齡的老人們下下象棋
        ，打打牌之類的打發(fā)時(shí)間。
      

      
　　3、注意飲食
      
　　到了中老年以后
      ，腸胃的消化能力會一天天變脆弱
      ，如果吃錯(cuò)食物的話，會對身體造成極大的傷害
      。對此
      ，建議中老年人應(yīng)該選擇低脂肪、低糖分
      、低鹽分的膳食
      ，因?yàn)槌赃@樣吃，反而不利消化
      ，反而會給腸胃增加負(fù)擔(dān)
      。而且要記住少吃動物內(nèi)臟，以免膽固醇過高
      。
      
　　建議平日里應(yīng)該多吃蔬果(以新鮮最佳)
      ，都豆制品、蛋類
      、魚肉等等
      ，均衡搭配，才能合理為身體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分
      。身體有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)
      ，也就更不容易生病。
      
　　4
      、多用左手
      
　　腦出血情況最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球
      ，為了防范腦出血，建議多用左手
      ，這樣子可以減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)
      ，同時(shí)鍛煉大腦的右半球。
      
　　所以說
        ，中老年人不妨買兩個(gè)健身球
        ，早晚的這個(gè)時(shí)間段，用左手單手握住兩個(gè)健身球
        ，讓球兩個(gè)人來回反復(fù)滾動
        ，這樣做能夠幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
      

      
　　中老年人應(yīng)如何保健
      
　　1
        、適量運(yùn)動
      
　　平日里有運(yùn)動的中老年人
        ，往往更不容易生病。因此
        ，中老年人要記得每天花點(diǎn)時(shí)間鍛煉
        ，比如說早上八九點(diǎn)的時(shí)候
        ，去公園練練太極?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘哒f晚飯后
        ，休息一個(gè)小時(shí)之后，去跳跳廣場舞之類的
        ，或者說平日里多出門散散步等
      ，這些運(yùn)動很簡單，同樣又能鍛煉身體
      。
      
　　2
      、戒煙限酒
      
　　不少中老年人，抽煙喝酒的習(xí)慣都有
      ，這些行為都會給身體帶來大量的毒素
      ，所以說，中老年人們一定更要盡早戒煙限酒
      。建議一點(diǎn)點(diǎn)戒掉
      ，經(jīng)過一段時(shí)間之后就會成功的。戒煙戒酒要循序漸進(jìn)
      ，不能貪快
      ，因?yàn)橐幌伦泳徒涞舻脑挘菚屩欣夏旮械胶茈y受
      ，往往不容易成功。
      如何預(yù)防腦出血？醫(yī)生建議：5個(gè)飲食小妙招
      ，對你后半生有益
      在臨床上
      ，腦出血患者最常見的病因就是患有高血壓類疾病，所以
      ，減少和預(yù)防腦出血最有效的方法首先就是控制高血壓
      ，那么，患有高血壓的患者就要積極配合醫(yī)生的治療
      ，按時(shí)服用降壓類藥物
      ，有效控制自己的血壓情況。其次
      ，患者要控制好自己的情緒
      ，避免精神緊張和情緒急躁。此外
      ，患者要改掉不良的嗜好
      ，戒煙戒酒，保持 健康 的生活習(xí)慣。另外
      ，還要注意合理飲食
      ，清淡為主。最后
      ，要注意勞逸結(jié)合
      ，避免過度勞累。
       
       腦出血是一種非外傷因素導(dǎo)致的腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂
      ，是常見的腦血管疾病
      。一般多發(fā)于老年人，往往和高血壓
      ，糖尿病
      ，高血脂等疾病相關(guān)，此外血管老化
      ，吸煙等亦是導(dǎo)致腦出血的原因
      。對于年輕的腦出血患者而言，其腦出血的原因多和血管畸形有關(guān)
      ，比如動脈瘤
      ，海綿狀血管瘤等，確診方法可通過大腦血管CT造影等影像學(xué)檢查明確
      。腦出血一般發(fā)生于情緒激動
      ，活動時(shí)等，所以避免情緒波動等可減少腦出血發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)
      。
       
       1
      、腦出血的患者大多都患有高血壓的既往病史，只有極少數(shù)的患者沒有高血壓病史
      ；

       2
      、腦出血的患者通常都是動態(tài)起病的，如突然用力
      、情緒激動
      、過度緊張等；

       3
      、腦出血的患者發(fā)病比較突然
      ，可在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)偏癱、失語等臨床癥狀
      ；

       4
      、腦出血的患者通常可出現(xiàn)頭痛
      、嘔吐等顱內(nèi)壓增高的癥狀
      ；

       5
      、在給腦出血的患者作CT檢查后，結(jié)果提示其腦內(nèi)相應(yīng)部位有均勻的高密度影
      。

       腦出血的患者在治療時(shí)
      ，首先要控制其血壓，一般對原血壓正常又無嚴(yán)重顱內(nèi)壓增高的患者
      ，將其血壓控制在出血前原有水平或略高
      ，而原有高血壓的患者將其控制在150-160mmHg/90-100mm/H為宜，常給患者使用溫和類的降壓藥
      ，如硫酸鎂等
      。

       其次，要控制患者的腦水腫
      ，降低其顱內(nèi)壓
      ，常用藥物有20%甘露醇和甘油果糖等，有條件時(shí)也可選用清蛋白
      ，應(yīng)用這類藥物時(shí)
      ，要注意患者的排尿量和控制出入水量；而如果患者大腦半球血腫30ml以上
      、小腦血腫10ml以上
      ，均可考慮進(jìn)行手術(shù)治療，開顱清除血腫
      。
       
       1.腦出血患者合理膳食
      ，積極的控制體重，控制總熱量的攝入
      ，宜清淡飲食
      、低脂少油、少糖少鹽
      、戒煙戒酒、定時(shí)定量進(jìn)餐
      。

       2.適當(dāng)補(bǔ)充肉類
      、蛋類和豆制品，補(bǔ)充人體的必需氨基酸和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
      。

       3.多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果
      ，適量進(jìn)食谷類、牛奶
      、豆類和肉類等
      ；盡量戒煙、戒酒
      ；

       4.應(yīng)進(jìn)食易消化的食物
      ，少吃產(chǎn)氣食物
      ，不要暴飲暴食；

       5.減少脂肪和膽固醇的攝入
      ，少食高鹽
      、高糖、高脂的食物
      ，不喝或盡量少喝含糖飲料
      。
      

          
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      牽引術(shù)后緣何會便秘我因患腰椎間盤突出癥，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復(fù)位術(shù)治療
      ，可我不明白的是
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些
      ，可怎樣才能如愿呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
        ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
        。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
        。野菜的吃法很多
        ，可清炒，可煮湯
        ，可做餡
        ，營養(yǎng)豐富
        ，物美價(jià)廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里，到牙科就診的就會明顯增多
      。是為什么呢
      ？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
      、急性牙髓炎、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
      。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
      ，最近
        ，美國的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
        、非化膿性疾病
        。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
        ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
        ，因心慌
        、失眠多夢、潮熱
        、煩躁