炎夏養(yǎng)生主要注意下列數(shù)點(diǎn)：
一
、要謹(jǐn)慎起居。根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生觀，夏季應(yīng)觀早睡早起午休，夏季日曬天長(zhǎng)，熱得煩人，應(yīng)保持心靜安寧活潑愉快，去厭惡和煩躁，樣才不傷元?dú)狻Ｏ娜蘸瓜傧到y(tǒng)旺盛，全身毛孔大開，極易受風(fēng)寒侵襲，引起手足不遂和麻木器廠不仁的風(fēng)溫痹病二
三
、要防暑降溫。夏季暑熱濕勝，受烈日暴曬易中暑，應(yīng)避免在烈日下勞動(dòng)和外出，最佳時(shí)間是上午時(shí)30分前，下午時(shí)30分后為宜。勞動(dòng)和外出時(shí)戴好草帽和防護(hù)用品，以免暴曬而發(fā)生中暑和早日晃性皮炎。最好能隨身攜帶些避暑藥品，如十滴水、清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣水等。四、要提精養(yǎng)神
。注意精神保養(yǎng)，不要因?yàn)檠谉岫鵁┰瓴话玻瑧?yīng)調(diào)節(jié)并保持心理平靜。俗話說：“心靜自然涼?div id="4qifd00" class="flower right">五
、要調(diào)理飲食。夏季飲食的調(diào)理，事關(guān)得要，尢其是老老人小孩，胃腸功能衰弱，所以飲食以健脾清暑、化濕、清淡易消化為主，如吃些薏米粥、綠豆粥、蔬菜、苦瓜、鯽魚湯等，夏季消化功能差，勿食過涼和油膩食物，防胃腸疾病，瓜果冷飲應(yīng)有節(jié)制。六
、要養(yǎng)津液。夏季出汗較多耗傷津液本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/58825.html.
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