筋骨不強(qiáng)要補(bǔ)腎

很多骨關(guān)節(jié)炎的朋友在冬季因?yàn)槭軟鰧?dǎo)致復(fù)發(fā)，這時(shí)大家都知道在進(jìn)行積極治療的同時(shí)，要做到保暖、補(bǔ)鈣。“補(bǔ)腎對(duì)骨關(guān)節(jié)炎也很重要”，安徽省中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任黃傳兵說，這一點(diǎn)對(duì)中年女子來說尤應(yīng)重視。

黃傳兵說，中醫(yī)治療膝骨關(guān)節(jié)炎一般從補(bǔ)肝腎入手。因?yàn)?，女子中年以后肝腎精血逐漸虛弱，特別是絕經(jīng)以后的婦女肝腎功能更衰，導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。因此，骨關(guān)節(jié)炎患者在冬季要滋補(bǔ)肝腎。韭菜味甘、辛，性溫，可滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎強(qiáng)骨，對(duì)于緩解膝骨關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)之關(guān)節(jié)酸痛癥狀有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的補(bǔ)腎食物，每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃一次羊肉火鍋，有助于補(bǔ)腎強(qiáng)骨。有條件的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)辨證的結(jié)果，服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、左歸丸、右歸丸等一些滋補(bǔ)肝腎的藥物。

專家還提醒，一定要注意保護(hù)受累關(guān)節(jié)，防止進(jìn)一步損傷。要多曬太陽，注意關(guān)節(jié)的防寒、防濕、保暖。鍛煉時(shí)要把握好度，骨關(guān)節(jié)炎患者冬季應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉剑咳掌降芈咭粌纱?，每?0～30分鐘，但是要盡量減少上下臺(tái)階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。（陳小飛）

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