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    腹式呼吸鍛煉肺功能
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-01 07:53:25
        
    

        
    
           
    由于氣道阻塞，患有“老慢支”的病人常會(huì)發(fā)生呼吸困難
    。因此
      ，病人需要積極進(jìn)行肺功能鍛煉才能有效減少不適狀況的發(fā)生
    。其中
    ，腹式呼吸法和縮唇呼氣法能加強(qiáng)胸
    、膈呼吸肌的肌力和耐力
      ，且簡(jiǎn)便易行
      ，可在家中隨時(shí)進(jìn)行。
    腹式呼吸法指吸氣時(shí)讓腹部凸起
      ，吐氣時(shí)腹部凹入的呼吸法
      。選用何種體位進(jìn)行練習(xí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位
    、坐位或平臥位
    。初學(xué)者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個(gè)小枕頭）使腹肌放松
    ，兩手分別放在前胸和上腹部
    ，用鼻子緩慢吸氣時(shí)，膈肌松弛
    ，腹部的手有向上抬起的感覺
    ，而胸部的手原位不動(dòng)；呼氣時(shí)
    ，腹肌收縮
    ，腹部的手有下降感。病人可每天進(jìn)行練習(xí)
    ，每次做5—15分鐘
    ，每次訓(xùn)練以5—7次為宜，逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸習(xí)慣
    。需要注意的是
    ，呼吸要深長(zhǎng)而緩慢，盡量用鼻而不用口
    。
    訓(xùn)練腹式呼吸有助于增加通氣量
    ，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽
    、咳痰能力
    ，緩解呼吸困難癥狀。
    縮唇呼氣法就是以鼻吸氣
    、縮唇呼氣
    ，即在呼氣時(shí)，收腹
    、胸部前傾
      ，口唇縮成吹口哨狀
      ，使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時(shí)間比為1∶2或1∶3
      。要盡量做到深吸慢呼，縮唇程度以不感到費(fèi)力為適度
      。每分鐘7—8次
      ，每天鍛煉兩次，每次10—20分鐘
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/58989.html.
    
          
    
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