預(yù)防高血壓要多食醋

預(yù)防高血壓要多食醋

日本《每日新聞》最近綜合多家大學(xué)的研究成果指出，醋不僅是上好的調(diào)味品，還有預(yù)防和改善高血壓、高血脂和高血糖、減輕疲勞等多種用途，建議人們不妨多吃醋。

根據(jù)大阪外國語大學(xué)保健管理中心一個研究組的報(bào)告，研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用含15到30毫升蘋果醋的飲料，8周之后，這組患者的血壓比另一組未服用醋飲料患者的血壓下降了15到30毫米汞柱。昭和大學(xué)一份研究報(bào)告指出，如在進(jìn)食時配合飲用一小杯醋，能幫助糖尿病患者抑制進(jìn)食后血糖的上升。醋除了含有可以解除疲勞的檸檬酸以外，還含有谷氨酸等多種氨基酸，可以幫助預(yù)防和改善內(nèi)臟脂肪綜合征。

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4茂錄聨茅虜聹貓聭碌貓聤鹵氓聫露忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職茅虜聹貓聭碌貓聤鹵氓聫露50g茫聙聜氓聤聽忙擄麓莽聟聨忙聹聧茂錄聦忙聴漏忙聶職氓聬聞1忙盧隆茫聙聜 5茂錄聨茅虜聹貓聬聺氓聧聹忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職茅虜聹貓聬聺氓聧聹茅聙聜茅錄聧茫聙聜氓擄聠茅虜聹貓聬聺氓聧聹莽祿聻忙鹵聛茅樓廬忙聹聧茂錄聦1忙聴樓2忙盧隆茂錄聦忙爐聫忙盧隆1氓擄聫茅聟聮忙聺爐茫聙聜6茂錄聨氓聹擄茅戮聶忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職氓鹿虜氓聹擄茅戮聶(貓職爐貓職聯(lián))茅聙聜茅聡聫茂錄聦莽聽聰忙聹蘆貓攏聟氓聟樓貓聝露氓聸聤茫聙聜忙爐聫忙盧隆忙聹聧4莽虜聮貓聝露氓聸聤茂錄聦1忙聴樓 3忙盧隆茫聙聜 7茂錄聨忙碌路氓賂婁莽聨聣莽鹵魯茅隆祿忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職忙碌路氓賂婁茫聙聛莽聨聣莽鹵魯茅隆祿茫聙聜忙碌路氓賂婁30g忙麓聴氓聡聙氓聬聨氓聢聡忙聢聬莽祿聠盲賂聺茂錄聦莽聨聣莽鹵魯茅隆祿莽聲樓氓聠虜氓聬聨茂錄聦盲賂聨忙碌路氓賂婁盲賂聺盲賂聙氓聬聦忙聰戮氓聟樓莽聽聜茅聰聟盲賂顱茂錄聦氓聤聽茅聙聜茅聡聫忙擄麓莽聟廬忙聢聬忙鹵隴茅攏聼盲鹿聥茫聙聜 8茂錄聨貓聤鹿貓聫聹莽虜樓忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職貓聤鹿貓聫聹50g茂錄聦氓隴摟莽鹵魯 50g茫聙聜氓擄聠貓聤鹿貓聫聹忙麓聴氓聡聙氓聨祿氓聫露忙壟聴盲賂聨氓隴摟莽鹵魯莽聟廬忙聢聬莽虜樓茂錄聦氓聫露氓顱聬忙麓聴氓聡聙莽聟聨忙鹵聛茂錄聦氓戮聟莽虜樓莽聟廬忙虜賂氓聬聨氓聤聽氓聟樓氓聧魯氓聫爐茫聙聜 9茂錄聨忙壟聟貓聤鹵莽虜樓忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職莽聶陸忙壟聟貓聤鹵5g茂錄聦莽聶陸貓聫聤貓聤鹵6g茂錄聦莽虜魯莽鹵魯50芒聙聰100g茫聙聜氓聫聳莽虜魯莽鹵魯莽聟廬忙聢聬莽虜樓茂錄聦氓擄聠莽聶陸忙壟聟貓聤鹵茫聙聛莽聶陸貓聫聤貓聤鹵氓聠虜氓聡聙茂錄聦氓戮聟莽虜樓氓擄聠莽聠聼忙聴露氓聤聽氓聟樓盲賂隴莽摟聧貓聤鹵莽簍聧莽聟廬氓聧魯氓聫爐茫聙聜 10茂錄聨貓聫聤貓聤鹵貓聞聭忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職貓聫聤貓聤鹵貓聟漏茫聙聜氓聫聳貓聫聤貓聤鹵忙隴聧莽聣漏氓蘆漏貓聤陸(15茂陸聻20g)氓聠虜忙麓聴氓鹿虜氓聡聙氓聬聨茂錄聦忙聰戮莽聽聜茅聰聟氓聠聟氓聤聽茅聙聜茅聡聫忙賂聟忙擄麓氓聫聤茅攏聼莽聸聬氓擄聭貓廬賂茂錄聦莽聟廬忙聢聬忙鹵隴茂錄聦茅樓廬忙鹵隴氓聧魯氓聫爐茂錄聦貓聫聤貓聤鹵貓聞聭茂錄聦莽聰聵氓聡聣茂錄聦忙賂聟貓聜聺忙聵聨莽聸廬茂錄聦氓聟祿貓隆聙忙聛爐茅攏聨茂錄聦氓鹿魯貓聜聺貓摟攏忙爐聮茂錄聦氓聟路忙聹聣忙聵戮貓聭聴莽職聞貓摟攏莽聝顱茅聶聧貓隆聙氓聨聥莽職聞盲陸聹莽聰簍茫聙聜 11茂錄聨莽陸聴氓賂聝茅潞祿氓聫露忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職莽陸聴氓賂聝茅潞祿氓聫露茫聙聛氓鹵鹵忙樓聜茫聙聛盲潞聰氓聭魯氓顱聬氓聬聞茅聙聜茅聡聫茂錄聦莽聰簍氓錄聙忙擄麓氓聠虜忙魯隆氓聬聨盲祿攏貓聦露茅樓廬茫聙聜 12茂錄聨莽聦陋貓聞聭忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職莽聦陋貓聞聭茅蘆聯(lián)l氓聣爐茂錄聦氓隴漏茅潞祿茫聙聛茅聶聢莽職廬氓聬聞10g茫聙聜氓擄聠莽聦陋貓聞聭茫聙聛茅聶聢莽職廬茫聙聛氓隴漏茅潞祿忙麓聴氓聡聙氓聬聨忙聰戮盲潞潞莽聯(lián)婁莽聸聟盲賂顱茂錄聦氓聤聽氓聟樓茅攏聼莽聸聬茂錄聦氓聭魯莽虜戮茂錄聦貓聭鹵氓摟聹忙聹陋氓聬聞氓擄聭貓廬賂茂錄聦氓聠聧氓聤聽氓聟樓茅聙聜茅聡聫莽職聞忙賂聟忙擄麓茂錄聦茅職聰忙擄麓莽聜聳莽聠聼氓聬聨茅攏聼莽聰簍茫聙聜 13茂錄聨貓樓驢莽聯(lián)聹莽職廬忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職莽聨聣莽鹵魯茅隆祿茫聙聛貓樓驢莽聯(lián)聹莽職廬茫聙聛茅婁聶貓聲聣氓聬聞茅聙聜茅聡聫茫聙聜氓擄聠莽聨聣莽鹵魯茅隆祿氓聠虜忙麓聴氓聡聙茂錄聦貓樓驢莽聯(lián)聹莽職廬忙麓聴氓聡聙氓聢聡氓聺聴茂錄聦茅婁聶貓聲聣氓聨祿莽職廬氓聬聨氓聢聡忙聢聬氓聺聴茂錄聦氓聤聽盲潞潞忙賂聟忙擄麓 4莽壟聴氓聬聦忙聰戮莽聽聜茅聰聟氓聠聟莽聟聨貓聡魯l莽壟聴氓聧聤茂錄聦氓聤聽氓聟樓氓聠擄莽魯聳貓擄聝氓聭魯氓聧魯氓聫爐茫聙聜 14茂錄聨氓聠盧莽聯(lián)聹貓聧聣茅鹵錄忙鹵隴忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職氓聠盧莽聯(lián)聹250茂陸聻 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36茂錄聨茅虜聹貓樓驢莽潞壟忙聼驢忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職氓擄聠貓樓驢莽潞壟忙聼驢忙麓聴氓聡聙茂錄聦貓聵賂莽聶陸莽魯聳忙爐聫忙聴漏莽漏潞貓聟鹿氓聬聝茫聙聜茅蘆聵貓隆聙氓聨聥茅樓廬茅攏聼忙虜?shù)撁柭?忙聴漏茅隴聬忙聴露氓聬聝盲潞聸莽聰聹莽聯(lián)聹氓聮聦茅聟賂氓樓露茫聙聜莽聰聹莽聯(lián)聹氓聮聦茅聟賂氓樓露莽聼驢莽聣漏貓麓簍茅聮戮莽職聞氓聬蘆茅聡聫貓戮聝茅蘆聵茂錄聦忙聹聣氓聤漏盲潞聨忙聨摟氓聢露貓隆聙氓聨聥茫聙聜6氓隴漏氓聬聝氓聬蘆1氓聟聥茅聮戮莽職聞茅攏聼莽聣漏茂錄聦氓婁聜盲賂聙盲賂陋氓聹聼貓鹵聠茫聙聛盲賂聙氓聫陋氓隴摟茅婁聶貓聲聣氓聮聦 226氓聟聥莽聣聸氓樓露茂錄聦盲潞聰忙聵聼忙聹聼氓聬聨貓隆聙氓聨聥氓聫爐盲賂聥茅聶聧 4盲賂陋忙爐蘆莽鹵魯忙鹵聻忙聼鹵茫聙聜 氓隴職氓聳聺忙漏聶忙鹵聛茫聙聜忙漏聶忙鹵聛氓聬蘆盲賂擄氓爐聦莽職聞莽祿麓莽聰聼莽麓聽C茫聙聜莽祿麓莽聰聼莽麓聽C忙聹聣氓聤漏盲潞聨貓隆聙莽廬隆忙聣漏氓錄聽茫聙聜忙爐聫氓隴漏忙聹聧莽聰簍60忙爐蘆氓聟聥莽祿麓莽聰聼莽麓聽C莽聣聡茂錄聦忙聢聳貓聙聟氓隴職氓聬聝盲潞聸貓聰盧貓聫聹茫聙聛貓聝隆忙隴聮茫聙聛忙聼聽忙陋盧氓聮聦氓聟露盲祿聳茅聟賂氓聭魯忙擄麓忙聻聹茂錄聦盲鹿聼氓聫爐貓碌路氓聬聦忙聽路盲陸聹莽聰簍茫聙聜 忙賂聟忙聶簍茅聛驢氓聟聧貓?bào)H聡氓潞婁莽聳虜氓聤魯茫聙聜盲賂聙貓聢盧忙聺樓貓爐麓茂錄聦氓驢聝貓聞聫莽聴聟氓戮聙氓戮聙氓聹簍忙聴漏忙聶簍氓聫聭盲陸聹茂錄聦氓聨聼氓聸聽盲鹿聥盲賂聙忙聵爐氓聹簍盲賂聤氓聧聢11莽聜鹿氓聣聧茂錄聦盲潞潞莽職聞貓隆聙氓聨聥貓聡魯氓擄聭忙爐聰氓聟露盲祿聳忙聴露茅聴麓茅蘆聵氓聡潞 5盲賂陋忙爐蘆莽鹵魯忙鹵聻忙聼鹵茫聙聜 氓擄聭氓聳聺氓聮聳氓聲隆茫聙聜盲賂聙氓隴漏盲鹿聥氓聠聟茂錄聦貓聥樓氓聫攏忙聹聧莽聸賂氓陸聯(lián)盲潞聨盲賂隴忙聺爐氓聮聳氓聲隆莽職聞氓聮聳氓聲隆莽壟鹵貓聧爐茂錄聦盲潞潞莽職聞貓隆聙氓聨聥氓擄鹵盲錄職盲賂聤氓聧聡2芒聙聰3盲賂陋忙爐蘆莽鹵魯忙鹵聻忙聼鹵茂錄聦氓聮聳氓聲隆莽壟鹵氓聫爐盲陸驢貓隆聙莽廬隆忙聰露莽錄漏茂錄聦氓爐錄貓聡麓貓隆聙氓聨聥氓聧聡茅蘆聵茫聙聜 莽祿聫氓賂賂氓聬聝盲潞聸氓隴摟貓聮聹茫聙聜忙爐聫氓隴漏氓聬聝2芒聙聰3莽聯(lián)攏氓隴摟貓聮聹茂錄聦忙聵爐茅聶聧氓聨聥莽職聞忙聹聙氓樓陸莽職聞莽廬聙忙聵聯(lián)氓聤聻忙魯聲茂錄聦茅攏聼莽聰簍600芒聙聰900忙爐蘆氓聟聥貓聮聹忙魯樓茂錄聦氓鹿魯氓聺聡茅聶聧氓聨聥 11盲賂陋忙爐蘆莽鹵魯忙鹵聻忙聼鹵茫聙聜氓隴摟貓聮聹氓聫爐氓賂廬氓聤漏盲驢聺忙聦聛盲陸聯(lián)氓聠聟盲賂聙莽摟聧茅聟露莽職聞茅聙聜氓陸聯(lián)忙聲擄茅聡聫貓聙聦茅聛驢氓聟聧氓聡潞莽聨擄茅蘆聵貓隆聙氓聨聥茫聙聜 氓隴職氓聬聝茅虜聭茅鹵錄茫聙聜盲陸聯(lián)茅聡聧貓露聟茅聡聫莽職聞盲潞潞忙爐聫忙聴樓茅攏聼113氓聟聥茅虜聭茅鹵錄茂錄聦4盲賂陋忙聹聢貓隆聙氓聨聥氓聫爐盲賂聥茅聶聧 6盲賂陋忙爐蘆莽鹵魯忙鹵聻忙聼鹵茂錄聦氓聸聽盲賂潞茅鹵錄貓聜聣盲賂顱忙聣聙氓聬蘆莽職聞貓聸聥莽聶陸貓麓簍氓聮聦貓聞聜貓聜陋茅聟賂忙聹聣氓聤漏盲潞聨盲驢聺忙聦聛氓聤簍貓聞聣莽職聞氓錄鹿忙聙摟茫聙聜忙顱隴氓隴聳茂錄聦莽祿聫氓賂賂茅攏聼莽聰簍茅鹵錄貓聜聣貓?bào)H聵氓聫爐氓聡聫貓陸祿盲陸聯(lián)茅聡聧茂錄聦貓聡魯氓擄聭盲賂聧盲錄職盲陸驢貓潞爐盲陸聯(lián)貓聡聝貓聜驢茫聙聜 盲賂聧貓婁聛忙聤聤茅聺壟氓聦聟盲陸聹盲賂潞忙聶職茅隴聬莽職聞盲賂祿茅攏聼茫聙聜莽聶陸茅聺壟氓聦聟盲賂顱莽職聞氓擄聫茅潞婁茅聺壟莽虜聣氓擄聠氓壟聻氓聤聽盲陸聯(lián)氓聠聟莽職聞貓聝擄氓虜聸莽麓聽茂錄聦貓聙聦氓聬聨貓聙聟氓聹簍忙聲擄氓擄聫忙聴露盲鹿聥氓聠聟氓擄鹵氓聫爐盲陸驢貓隆聙氓聨聥氓聧聡茅蘆聵茫聙聜盲賂聙茅隆鹿莽聽聰莽漏露氓聫聭莽聨擄茂錄聦貓隆聙忙露虜盲賂顱氓聬蘆貓聝擄氓虜聸莽麓聽茅蘆聵莽職聞盲潞潞忙聜攏茅蘆聵貓隆聙氓聨聥莽聴聡莽職聞氓聫爐貓聝陸忙聙摟忙聵爐忙聶廬茅聙職盲潞潞莽職聞3氓聙聧茫聙聜 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芒聭壟忙聢聮莽聝聼茫聙聛忙聢聮茅聟聮茂錄職莽聝聼茫聙聛茅聟聮忙聵爐茅蘆聵貓隆聙氓聨聥莽聴聟莽職聞氓聧鹵茅聶漏氓聸聽莽麓聽茂錄聦氓聴聹莽聝聼茫聙聛茅聟聮忙聹聣氓壟聻氓聤聽茅蘆聵貓隆聙氓聨聥氓鹿露氓聫聭氓驢聝茫聙聛貓聞聭貓隆聙莽廬隆莽聴聟莽職聞氓聫爐貓聝陸茂錄聦茅聟聮貓?bào)H聵貓聝陸茅聶聧盲陸聨莽聴聟盲潞潞氓爐鹿忙聤聴茅蘆聵貓隆聙氓聨聥貓聧爐莽聣漏莽職聞氓聫聧氓潞聰忙聙摟茫聙聜 芒聭攏茅樓廬茅攏聼忙聹聣貓聤聜茂錄職氓聛職氓聢擄盲賂聙忙聴樓盲賂聣茅隴聬茅樓廬茅攏聼氓廬職忙聴露氓廬職茅聡聫茂錄聦盲賂聧氓聫爐貓?bào)H聡茅樓樓貓?bào)H聡茅樓鹵茂錄聦盲賂聧忙職麓茅樓廬忙職麓茅攏聼茫聙聜忙爐聫氓隴漏茅攏聼貓擄鹵氓聫爐氓聛職盲祿樓盲賂聥氓廬聣忙聨聮茂錄職莽壟魯忙擄麓氓聦聳氓聬聢莽聣漏250芒聙聰350氓聟聥(莽聸賂氓陸聯(lián)盲賂祿茅攏聼6芒聙聰8盲賂隴)茂錄聦忙聳擄茅虜聹貓聰盧貓聫聹400芒聙聰500氓聟聥茂錄聦忙擄麓忙聻聹100氓聟聥茂錄聦茅攏聼忙虜鹿20芒聙聰25氓聟聥茂錄聦莽聣聸氓樓露250氓聟聥(忙爐蘆氓聧聡)茂錄聦茅蘆聵貓聸聥莽聶陸茅攏聼莽聣漏3盲祿陸(忙爐聫盲祿陸忙聦聡茂錄職莽聵婁貓聜聣50茂陸聻100氓聟聥茂錄聦忙聢聳茅賂隆貓聸聥1盲賂陋茂錄聦忙聢聳貓鹵聠貓聟聬100氓聟聥茂錄聦忙聢聳茅賂隆茫聙聛茅賂顱100氓聟聥茂錄聦忙聢聳茅鹵錄貓聶戮100氓聟聥茫聙聜氓聟露盲賂顱茅賂隆貓聸聥忙爐聫氓聭簍4茂陸聻5盲賂陋氓聧魯氓聫爐)茫聙聜 芒聭隴莽摟聭氓顱婁茅樓廬忙擄麓茂錄職忙擄麓莽職聞莽隆盧氓潞婁盲賂聨茅蘆聵貓隆聙氓聨聥莽職聞氓聫聭莽聰聼忙聹聣氓爐聠氓聢聡莽職聞貓聛聰莽魯?shù)撁Ｂ€聜莽聽聰莽漏露貓爐聛忙聵聨茂錄聦莽隆盧忙擄麓盲賂顱氓聬蘆忙聹聣貓戮聝氓隴職莽職聞茅聮聶茫聙聛茅聲聛莽婁祿氓顱聬茂錄聦氓廬聝盲祿盧忙聵爐氓聫聜盲賂聨貓隆聙莽廬隆氓鹿魯忙祿聭貓聜聦莽祿聠貓聝聻貓聢聮莽錄漏氓聤聼貓聝陸莽職聞茅聡聧貓婁聛貓擄聝貓聤聜莽聣漏貓麓簍茂錄聦氓婁聜忙聻聹莽錄潞盲鹿聫茂錄聦忙聵聯(lián)盲陸驢貓隆聙莽廬隆氓聫聭莽聰聼莽聴聣忙聦聸茂錄聦忙聹聙莽祿聢氓爐錄貓聡麓貓隆聙氓聨聥氓聧聡茅蘆聵茂錄聦氓聸聽忙顱隴氓爐鹿茅蘆聵貓隆聙氓聨聥忙聜攏貓聙聟茂錄聦貓婁聛氓擄陸茅聡聫茅樓廬莽聰簍莽隆盧忙擄麓茂錄聦氓婁聜忙魯聣忙擄麓茫聙聛忙路鹵盲潞聲忙擄麓茫聙聛氓隴漏莽聞露莽聼驢忙魯聣忙擄麓莽顱聣茫聙聜

氓聬聝盲祿聙盲鹿聢茅聵虜忙顱壟茅蘆聵貓隆聙氓聨聥茂錄聼

茅蘆聵貓隆聙氓聨聥忙聵爐盲賂聙莽摟聧氓賂賂貓摟聛莽聴聟氓聮聦氓隴職氓聫聭莽聴聟茂錄聦盲賂聰氓戮聙氓戮聙茅職戮盲祿樓氓廬聦氓聟簍忙虜?shù)撁顷懨浡屆ヂ嶔斆β埪柮ヂ诽斆У撀徝]聦氓聟簍忙虜?shù)撁顷懨ぢ郝喢浡屆渎偯β灺溍べT聙忙聴婁忙聝聟莽祿陋忙魯壟氓聤簍茂錄聦忙聢聳貓聙聟氓聬聝盲潞聠忙聼聬莽摟聧盲賂聧茅聙聜氓廬聹莽職聞茅攏聼莽聣漏茂錄聦茅漏盧盲賂聤氓聫聢盲錄職氓隴聧氓聫聭茫聙聜莽聞露貓聙聦茂錄聦茅蘆聵貓隆聙氓聨聥盲鹿聼盲賂聧忙聵爐氓聧聛氓聢聠氓聫爐忙聙聲莽職聞莽聳戮莽聴聟茂錄聦氓聫陋貓婁聛貓廬隴莽聹聼氓聺職忙聦聛貓聡陋忙聢聭貓擄聝忙聨摟茂錄聦莽祿聫氓賂賂忙聨摟氓聢露氓樓陸忙聝聟莽祿陋茂錄聦貓擄聝貓聤聜氓樓陸茅樓廬茅攏聼茂錄聦茅聟聧氓聬聢茅聙聜氓陸聯(lián)莽職聞貓聧爐莽聣漏忙虜?shù)撁柭椕浡屆ヂ嶜u氓廬魯忙聙摟盲鹿聼盲賂聧盲錄職氓隴陋氓隴摟茫聙聜氓婁聜盲賂聥莽職聞盲賂聙盲潞聸氓聧聲忙聳鹿盲陸驢莽聰簍氓戮聴氓陸聯(lián)茂錄聦盲鹿聼氓聫爐貓碌路氓聢擄忙聞聫忙聝魯盲賂聧氓聢擄莽職聞忙聲聢忙聻聹茫聙聜1茂錄聨貓聡顱忙壟摟忙隆聬忙虜?shù)撁┨J聵貓隆聙氓聨聥茂錄職貓聡顱忙壟摟忙隆聬30g茂錄聦氓聹擄茅戮聶 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