中醫(yī)的“噓”字功是護肝的重要方法之一
?div id="4qifd00" class="flower right">(1)面朝東站立
，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背年老體弱或因病不能立者
(2)采用腹式呼吸
呼吸要自然均勻
，用鼻吸氣，用口呼氣。(3)站定放松
，呼吸調(diào)順后，兩手緩緩上提(掌心向上)，經(jīng)腰上肩，過頭頂后，兩手重疊，右手掌覆在左手掌上，掌心向里轉(zhuǎn)運過程中慢慢吸氣
(4)“噓”畢
如此左右反復(fù)三遍，噓氣六次
此后，兩手向兩側(cè)移開
(5)噓后調(diào)息，改用正常呼吸
在叩擊過程中
噓氣后調(diào)息的目的在于補養(yǎng)體內(nèi)正氣，促進生長
專家建議：噓字功宜每天早晚各練一次
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