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秋季吃什么水果,(秋季吃什么水果比較好！
？
、)

醫(yī)案日記 2023-06-02 16:51:00

秋季吃什么水果,

秋季氣候干燥

，常常使人感到鼻
、咽干燥不適
。特別是一些漂亮MM
，秋季又比較易干燥
，那么怎么拋掉這些煩惱呢
，在這個秋天就要多吃水果
，吃什么水果最營養(yǎng)呢，下面就為你介紹下這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了
。

中醫(yī)認(rèn)為

，梨有生津止渴，止咳化痰
、清熱降火
、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能
，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
、咽干喉痛
，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，梨還有降低血壓
，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者
，如有頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨
，可減輕癥狀
。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
。對于肝炎
、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處
。但是
，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒
、消化不良及產(chǎn)后血虛的人
，不可多食。

甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用

，含有豐富的營養(yǎng)成分
。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖
、大便干結(jié)
、小便不利、反胃嘔吐
、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效
。勞累過度或饑餓頭暈的人
，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是
，由于甘蔗性寒
，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外
，適于秋冬季吃的水果還有蘋果
、橘子、香蕉
、山楂等
。

秋季吃什么水果比較好！
？
、

秋天吃以下水果較好：蘋果、梨

、柚子
1.蘋果：秋天天氣干燥
，吃蘋果可以生津止渴、潤肺
，容易上火者可以適當(dāng)吃蘋果
。另外蘋果還有促進(jìn)胃腸蠕動、益胃
、健脾
、止瀉等功效，可以緩解和治療便秘
。
2.梨：梨汁多味美
，有促進(jìn)食欲，通便利尿
，止咳化痰
，潤肺去燥的功效，對肺熱咳嗽
、咽干喉痛，大便燥結(jié)等癥較為適宜
。但是梨偏寒性
，脾胃虛弱者建議少量食用。
3.柚子：柚子有養(yǎng)生潤肺
、理氣化痰
、助消化
、清腸通便等功效，對于秋季的咽喉燥渴很有療效
，另外對口臭
，大便干結(jié)等癥也有改善作用。另外柚子中含有豐富的維生素c和番茄紅素
，具有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效
。柚子中還含有類似胰島素的成分，故糖尿病患者也可以適量食用
。

秋天可以吃哪些水果

秋季是一個豐收的季節(jié)

，尤其是水果的種類更是很豐富。那么
，在秋季比較適合吃哪些水果呢
？這篇指南給大家一些比較科學(xué)的建議，希望能夠幫助到你哦
。

01雪梨
在秋季的時候

，水果首選雪梨，雪梨汁多味美不說
，對于改善與治療秋燥是非常有效果的
，用雪梨燉百合或者雪梨冰糖等都有不錯的止咳效果。

02葡萄
葡萄也是秋季比較適合吃的水果

，葡萄的營養(yǎng)價值非常高
，含有多種維生素和礦物質(zhì)，不管是調(diào)節(jié)血壓血脂
，還是美容養(yǎng)顏
，以及提高人體免疫力都是有很好功效的。

03蘋果
蘋果是最普通不過的水果

，但是營養(yǎng)價值是非常高的
，不管是高血壓還是低血壓患者，亦或是一些生病動手術(shù)人群
，老人孩子等等都可以吃蘋果
，不但能夠補(bǔ)充人體維生素，還能很好的提高人體本身對病毒的抵抗力
。

04柚子
有人喜歡吃橘子

，覺得橘子和柚子都是一種類型的水果，其實橘子的營養(yǎng)價值比不過柚子
，且橘子吃多了會上火的
，而柚子不但不會上火還能降火氣，就算是糖尿病人
，照樣能夠吃一些柚子的
。

秋天吃哪些水果好

　　金秋時節(jié)

，碩果累累，愛吃水果的朋友們可以大飽口福了
。面對琳瑯滿目的各色水果
，該如何選擇適合自己的水果呢？來看我的詳細(xì)介紹吧
！

　　 秋天的水果有哪些

　　秋天國內(nèi)和進(jìn)口的成熟的水果主要有：葡萄

、美國提子、橙子
、柚子
、芒果、棗（品種很
，有冬棗
、大冬棗、紅棗等）
、蘋果
、香蕉、橘子
、山楂
、甘蔗、梨
、西瓜（秋西瓜
、小西瓜等）、檸檬
、石榴
、秋桃、柿子
、桔子
、奇異果、哈密瓜
、番茄
、火龍果、石竹
、蘆甘
、南果梨、菠蘿
、木瓜
、文旦、榴蓮
、蛇果
、蜜柚、核桃
、蓮心
、干桂圓、干荔枝
、荸薺
、板栗、布朗果
、龍眼
、芒果、橄欖
、白果（銀杏）等
。

　　 秋天吃什么水果好

　　秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的

。

　　石榴：性味甘酸澀

、溫性，具有殺蟲
，收斂
、澀腸、止痢等功用
，適用于久痢
、久瀉、便血
、胃積腹痛
、癬疥、中耳炎
、創(chuàng)傷出血等癥
。

　　葡萄：性味甘、酸

，鮮食酸甜適口
，生津止渴，開胃消食
，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯
、補(bǔ)血、強(qiáng)心
、利尿但脾胃虛弱者不宜多食
，食多令人腹瀉。

　　山楂：性味酸

、甘
、微溫
，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中
，維生素C就多達(dá)89毫克
，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量
，每100克果肉含85毫克
，也名列前茅，對高血壓
、冠心病
、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。山楂具有消積食的作用
，可以治療小兒乳食積滯癥
，潰瘍病、血脂過低者以及孕婦不宜多吃山楂
。

　　柚子：性味酸

、寒、無毒
，功能理中除脹
、化痰止咳、健胃消食
、消腫止痛
，適用于胃病、消化不良
、慢性咳嗽
、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口
，以含維生素C豐富而著稱
，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用
。

　　檸檬：味極酸

、甜，具有生津
、止渴
、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物
，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用
，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處
。

　　蘋果：蘋果具有生津

、潤肺、開胃
、醒酒等功用
，對消化不良者，可擠汁服之
。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合
，并使之排出體外
。所以，食入過量鹽分時
，可吃蘋果來幫助排除
。孕婦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時也適合吃蘋果，一則可以補(bǔ)充多種維生素
，再則可以調(diào)節(jié)水鹽平衡
，防止妊娠嘔吐所致的酸中毒。

　　芒果：性味甘

、酸
、涼、無毒
，具有益胃
、解渴、利尿的功用
，芒果色
、香、味均佳
，營養(yǎng)價值很高
，含有豐富的維生素和糖分。

　　 水果屬性大比拼

　　吃水果前先了解水果的屬性

，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果的品種
。一般而言水果可分為寒涼、溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、甘?類
。寒涼類水果有柑橘、香蕉
、梨
、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃袟?div id="jfovm50" class="index-wrap">、桃
、杏、龍眼
、荔枝
、葡萄、櫻桃
、石榴
、菠蘿等。甘平類水果有梅
、李
、山楂、蘋果等
。體質(zhì)虛弱
、面色蒼白、體寒的人
，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘?水果
，容易上火的人，應(yīng)選擇一些寒涼性水果
。

　　梨：性味甘寒

。生食有清熱解毒、生津潤燥
、清心降火作用
。凡心中蘊熱，或邪熱作陰
，口渴心煩
，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療
。煎水或加蜜熬膏
，有清熱潤肺、化痰止咳的功效
，可治陰虛肺燥
、咳嗽、咽干音啞
、喘促氣急
、便秘等癥。具有止咳
、化痰和清燥等作用
，對治咳喘
、風(fēng)熱、咽炎等有良效
。因性寒
，脾胃虛寒、口吐清涎
、大便溏泄者應(yīng)慎食
；又因含糖量高，過食會使血糖升高
，故糖尿病者少食
。

　　柿子：味甘澀，性寒

。生食有潤肺祛痰
，止咳，解酒毒的作用
，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血
，均可食用
。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸
，營養(yǎng)豐富
，有降壓止血、清熱滑腸
、潤肺生津等功效
。貧血患者可多吃，但不宜空腹食用
，因柿子所含鞣質(zhì)易與胃酸凝結(jié)形成"柿石"損傷胃黏膜
，更不宜與螃蟹、山芋等同食
，否則更易產(chǎn)生胃柿石
。患有膽結(jié)石
、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重
，以免導(dǎo)致病情惡化。

　　橘：橘甘酸性涼

。有清熱生津
、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊熱
、口渴煩熱
、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品
。做成蜜脯
，有潤肺化痰、止咳
，對肺熱咳嗽
，痰多等癥有輔助治療作用。但橘子不宜多吃
，因柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素
，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)
，使皮膚泛黃
，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”
，繼而出現(xiàn)惡心
、嘔吐、食欲不振
、全身乏力等綜合癥狀
。患“橘黃癥”后
，應(yīng)適量多食植物油
，并多喝水，以加速其溶解
、轉(zhuǎn)化和排泄
。

　　柚：味甘酸，性寒

。其果汁能生津止渴
，和胃化滯，助消化
，解酒毒
。孕婦食少口淡，吃了可開胃
，柚果煮爛加蜜成膏
，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎
、慢性咽喉炎
。柚子皮煎湯，加姜汁服
，可治妊娠惡阻
。

　　葡萄：凡久病肝腎陰虛

、心悸盜汗，干咳癆嗽
、腰腿酸痛者
，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血
、通利小便的功效
，適于脾虛氣弱，氣短乏力
，面浮肢腫
、小便不利等癥。煎湯加酒飲
，可治風(fēng)濕痹痛
。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。

　　石榴：含大量果糖和多種維生素

、礦物質(zhì)
，味甘性溫，為濕熱類水果
。石榴對痢疾
、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食
；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果
，即使常人也不宜多食
，多食傷齒，且使人厭食
。

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