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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      孕期旅行安全防護
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-03 04:13:02
        
      

        
      
           
      孕期旅行安全防護
      婦女懷孕之后
      ，從胎兒和母體的健康角度考慮
      ，是不宜外出旅游的
      。但如果由于某種原因
      ，孕婦確實需要作長途旅行時
      ，則應從以下幾個方面做好保健和安全防護。
      穿著舒適
      懷孕會加重循環(huán)系統(tǒng)的負擔
      ，容易導致孕婦靜脈曲張和血栓癥
      。尤其是長時間坐飛機，這種危險更大
      。因此一定不能穿那種太緊的襪子
      ，而要穿舒適寬松的棉襪。至于鞋子
      ，最好是布鞋
      、旅游鞋或休閑鞋，這類鞋穿著舒適
      ，能減輕旅行疲勞
      。到賓館后就趕快換上拖鞋，這樣腿腳都會感到很放松
      。
      攜帶必備品
      出行最好有人陪護
      。除了攜帶平時必備的旅行用品外，孕婦還應該帶上產前檢查的病歷與資料
        、保健卡以及平時作檢查的醫(yī)院和醫(yī)師的聯(lián)絡方式
        ，以備萬一需要時可以聯(lián)系。國內外許多航空公司都要求孕婦提供無飛行禁忌的醫(yī)療證明或懷孕周數證明
        ，以作為允許搭機的依據
        ，所以這些信件或證明也要隨身帶好。若萬不得已必須單獨旅行特別是出國旅行時
        ，一定要隨身攜帶懷孕狀況及緊急聯(lián)絡人等資料
        ，以便于緊急時讓救護人員能掌握狀況。除此之外
        ，東西帶得越少越好
        ，把它們裝在一個易于折疊、帶輪子的包里，會比較輕便
        。如果是在機場
        ，還可以把行禮包放在機場備用的手推車里。我們國內交通擁擠
        ，無論是乘飛機
        、坐火車還是汽車，都有排隊等候甚至延誤的可能
        ，因此要還要帶一份平和
        、幽默的心態(tài)，千萬不要著急
        、生氣
        ，否則對身體很不利。孕期荷爾蒙分泌大量增多
      ，導致孕婦情緒不穩(wěn)
      ，容易發(fā)怒。如果能夠以平靜的心態(tài)排隊等候
      ，翻翻雜志
      ，打開隨身聽聽聽音樂，都會讓時間過得很快
      ，給旅途減輕不少壓力
      。此外，行程盡量安排得寬裕些
      ，有一定的彈性
      ，省得到時著急。
      養(yǎng)精蓄銳
      也許平時你外出旅行總是參加登山
      、游園
      、參觀博物館、就餐或者看電影這些活動
      。但是在懷孕這個特殊的時期
      ，就一定要減掉那些耗費體力、精力的活動
      ，并減緩活動的節(jié)奏
      。如果是出公差，你可能會感到身不由己
      ，那么就不要強求自己像往日那樣
      ，把所有的事情都干得很完美。一旦到達目的地
      ，先找個舒服的地方安靜地呆一會兒
      ，洗個澡、聽聽音樂、望望風景
      、美美地睡上一覺
      ，保證以充沛的精力來迎接工作。
      合理飲食
      懷孕時期
        ，孕婦常常會感到饑餓
        ，總是想吃東西。而如果不吃
      ，硬撐著到正點再吃飯，對你和胎兒的健康都很不利
      。因此臨行前一定要在包里放些健康
      、有營養(yǎng)的零食，例如干果和小點心等
      。如果在旅行中不能正常補充新鮮水果
      、蔬菜和足夠的蛋白質，最好事先請醫(yī)生開一些維他命和補充礦物質的藥物
      。也可以帶一小袋奶粉
      ，預備在沒有鮮奶的時候喝。此外還要帶些水
      ，多喝水有助于促進新陳代謝和血液循環(huán)
      ，防止腳和腳踝腫脹。尤其是乘坐飛機時
      ，如果體內缺水
      ，身體的不良反應會很明顯。
      經常停歇
      懷孕期間上衛(wèi)生間的次數會明顯增多
      。公共衛(wèi)生間經常不夠清潔
      ，飛機上的空間小，行動很不方便
      。因此如果有干凈舒服的衛(wèi)生間
      ，最好先使用一下，尤其是乘車前和登機前
      。為了防止不便
      ，最好身著易穿易脫的衣服。乘坐交通工具的時候
      ，最好乘坐在靠近過道的坐位上
      ，以便進出時不影響周圍的旅客。
      如果坐得時間較長
      ，你的腳可能會腫脹
      ，體弱者甚至有抽筋的可能。因此開車時，必須保證至少每1個半小時休息一次
      ，伸伸懶腰或者停下來在周圍走走
      。乘坐飛機、火車和汽車時
      ，如果旁邊有空座
      ，不妨把腳搭上去。長時間的飛行會使腳部腫脹
      ，而讓你感到鞋子很緊
      。把鞋子脫下來，會感到很舒服
      。當然要保證腳和襪子足夠干凈
      ，否則即使再同情孕婦的乘客也會很反感。如果是在過道旁邊坐著
      ，也可以不時站起來活動活動腰腿和腳
      。
      安全運動
      也許滑水、滑雪
      、滑冰或者沖浪是你酷愛的體育運動
      ，但在懷孕期間，必須要忍耐一下?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F在的你應該盡量避免一切劇烈活動
      ，特別是那些可能使你摔倒的活動。潛水給你身體帶來的壓力和平時大氣給你的壓力是不一樣的
      ，不利于你的健康和胎兒的生長
      。游樂園中的游樂項目也最好不參加，尤其是“激流勇進”和“蹦級”那種驚險刺激的活動
      ，一定不能圖一時的快樂而給孩子帶來不可彌補的傷害
      。另外很多研究都證明，懷孕早期體溫的升高常常會給孩子帶來生命危險
      ，或者使孩子換上先天性的病癥
      ，因此要遠離桑拿浴。當然孕婦也沒有必要總是在家呆著
      ，事實上有很多運動都比較適合孕婦
      。例如游泳、練習瑜珈功
      、快步走甚至是慢跑
      。你還可以考慮打打乒乓球，但是動作千萬不要劇烈
      。切記這些運動必須要在醫(yī)生的指導下進行
      ，千萬不要自作主張
      。
      避免真菌感染
      懷孕期間體質比較弱，容易被真菌感染
      。如果到天氣又熱又潮的地區(qū)出差
      ，會使情況變得更糟糕。而如果穿寬松
      、棉質的衣褲
      ，就會好些。另外出行時帶一些防治藥品
      ，也是相當有必要的
      。
      遠離傳染病區(qū)
      傳染病流行區(qū)域往往充斥著無數的細菌和病毒，它們通過空氣
      、食物和水傳播
      。如果孕婦感染上病毒，即使不流產
      ，也有可能導致腹中胎兒發(fā)育不良甚至畸形。因此
      ，孕婦千萬不要到那些有傳染病的地方去
      。在國內，有些地區(qū)常常會有傳染病發(fā)生
      ，特別是南方熱帶
      、亞熱帶的一些地區(qū)，是各種病毒的溫床
      。在國外
      ，北美或歐洲情況要好些。如果是到非洲等地
      ，則一定要了解一下當地的情況
      。因為在非洲有的地區(qū)，像瘧疾
      、登革熱這類的傳染病相當嚴重
      。如果不得不去，就一定要注意接種疫苗
      。聽聽醫(yī)生的建議看哪些疫苗對孕婦比較安全
      。去了以后，也是嚴格注意衛(wèi)生
      ，把自己保護好
      。
      美國兒科學會提示
        ，懷孕期間做好10防范
        ，健康寶寶隨便生
       懷孕期間的感染真的會傷害到寶寶。胎兒發(fā)育遲緩分內因性和外因性兩種因素
      。無論哪一種
      ，都會給未出生的寶寶帶來危害。
        1
      、出生低體重
      。2、早產
      。3
      、圍產期異常。4
      、腦發(fā)育受損等
      。 
       尤其是最后一點，腦損傷對未來的語言發(fā)育和智力發(fā)育
      ，影響很大
      。
      美國兒科學會統(tǒng)計，平均每4分鐘就有一個嬰兒出生時有先天缺陷
      。并非所有的出生缺陷都可以預防
      。但是可以通過在懷孕前和懷孕期間預防感染，來降低這種風險
      。
       1
      、保持良好的衛(wèi)生。經常洗手
      、定期洗手
      ，尤其是在某些活動之前和之后，是去除細菌
      、避免生病和防止感染的最佳方法之一
      。在某些活動之前和/或之后洗手尤其重要，比如上完廁所后
      、處理食物前和擤鼻子后
      。如果沒有肥皂和自來水，你可以使用酒精洗手液凝膠
      。
       2
        、把肉煮到熟透。肉應煮至最低攝氏71度
        。將家禽烹飪到至少74攝氏度
        。對于牛肉和豬肉等其他肉類，將其烹飪至最低63攝氏度
        ，并在烹飪后靜置幾分鐘
        。不要吃熱狗
        、午餐肉或熟食，一些未煮熟的肉和加工過的肉可能含有有害細菌
        、李斯特氏菌
        。
       
      3、避免未經高溫消毒的(生)牛奶和奶制品食物
        。不要吃軟奶酪
        ，如羊乳酪、布里干酪
        ，除非它們是由巴氏殺菌牛奶制成的
        。未經高溫消毒的(生)產品可能含有有害細菌。
       4
        、檢查一下乙型鏈球菌(GBS)
        。是大約四分之一的女性攜帶這種細菌。產前檢查中有一個項目是鏈球菌篩查
        ，千萬不要忽視
        。如果你有GBS感染，那么它可能會對胎兒造成很多不良影響
        ，比如早產和感染等
      。
       

       5、產前疫苗接種
      。有些孕婦在產前是可以打流感疫苗的，這不僅能降低媽媽患流感的風險
      ，也能避開一些對胎兒不利用藥
      ，抗體同樣對胎兒也有保護作用。
       6
      、避免接觸感染的人
      。類似水痘或者風疹的人，媽媽要避免接觸
      。水痘可引起妊娠并發(fā)癥和出生缺陷
      ；風疹會導致嚴重的出生缺陷，并使你面臨終止妊娠的風險
      。戴上口罩
      ，避開人群，保持社交距離
      ，很有必要
      。
       7、保護自己免受某些昆蟲的侵害
      。蚊子
      、蜱蟲是可以攜帶病菌的
      ，某些研究發(fā)現蚊蟲傳播病菌可能與出生缺陷有關。平時外出時
      ，媽媽要注意這方面的防護
      ，多穿長袖襯衫和長褲，注意一些驅蟲的措施
      ，另外注意孕期外出旅行
      。
       8、家有寵物怎么辦
        ？請勿觸摸或更換骯臟的貓砂
        ，并避免接觸可能被污染的土壤。讓孩子爸爸來做比較安全
        。如果你必須自己倒垃圾
        ，一定要戴手套，然后洗手
        。骯臟的貓砂和土壤可能含有一種有害的寄生蟲
        ，這種寄生蟲會導致一種叫做弓形體病，這種寄生蟲對胎兒的危害應該不用我提醒了吧
        。
       

       怎么知道寶寶發(fā)育是否落后
        ，發(fā)育評估的關鍵在哪里
      整個懷孕期間分為孕早期、孕中期和孕晚期
        ，懷孕期間哪些階段出行最安全
        ？
      整個懷孕期間分為孕早期、孕中期和孕晚期
      ，懷孕期間哪些階段出行最安全
      ？孕中期出行最安全。我們都知道孕婦適當的運動和放松對溫柔分娩非常有用
      ，孕婦的運動和放松不僅僅是在家里散步
      。事實上，孕婦也可以進行短途旅游
      ，在旅途中放松身心
      。對于孕婦來說，在出生和懷孕結束時
      ，身體存在著無法形容的不確定性
      。旅行計劃中，孕婦的最佳旅行時間是懷孕中期的16周左右
      ，此時孕婦已經適應了懷孕的生理變化
      ，身體狀況最好
      ，癥狀較少不適，流產或早產的幾率最低
      。
      

      
在妊娠中期
      ，母親在懷孕第13周進入后形成胎盤，兒童流產的風險很低
      ，對懷孕的強烈早期反應消失
      ，因此在這一階段她基本上得到緩解。然而
      ，孕婦是"與一般人不同,“畢竟
      。因此，在這個階段
      ，他們不應該很累
      ，也不應該有暴力活動。建議盡量減少長途旅行
      ，妊娠晚期
      ，頻繁旅行和過度運動會減少下肢靜脈血液回流，引起或加重下肢水腫
      ，使活動更加不便
      。
      

      
保持健康：懷孕期間走路可以讓你保持健康和活力。這是一個全面的鍛煉計劃
      ，可以改善心血管健康和增強肌肉
      。讓寶寶健康成長：走路可以控制你的體重和寶寶的體重。這將幫助你實現寶寶的健康體重
      。降低妊娠期糖尿病的風險：懷孕期間的高血糖水平會使你在出生后更容易患2型糖尿病
      ，并且增加早產和兒童肥胖的風險。
      

      
懷孕初期
      ，即母親懷孕一個月時，會出現妊娠嘔吐
      、精神痛苦
      、嗜睡等不適的生理狀況，這一階段基本代謝增加
      ，熱量消耗相對較快
      ，身體內分泌系統(tǒng)發(fā)生細微變化，而血液中葡萄糖供應不足
      ，會導致嗜睡
      。孕婦必須保證充足的休息，盡量減少輸出
      。孕婦在旅行時需要注意的主要是交通工具
      ，一般來說
      ，我們可以簡單地將其分為自動駕駛和使用公共工具。
      懷孕能坐飛機出去旅游嗎
      　　孕婦服懷孕期間最好不要外出旅游
      ，如果一定要去的話
      ，以下幾點孕婦旅游注意事項一定要多加注意： 一般來說，準媽媽是不宜外出旅游的
      。但如果由于某種原因確實需要長途旅行時
      ，應從以下幾個方面做好保健和安全防護。 1. 出行一定要注意安全
      ，最好有親近的人陪護
      。如果是一個人，應盡量避免外出遠行
      。 2. 在外飲食要注意衛(wèi)生
      ，以免造成腹瀉等疾病
      ；同時多吃營養(yǎng)豐富的食品
      ，避免刺激性的食物。 3. 衣著要以舒適寬松為宜
      ，一定要穿舒適寬松的棉襪和平底防滑的鞋子
      ，最好是布鞋、旅游鞋或休閑鞋
      ，以減輕旅行疲勞
      。 4. 若是坐飛機長途飛行，應該每隔一段時間站起來走動一下
      ，以降低發(fā)生靜脈血栓的風險
      ；搭乘汽車時切記要系上安全帶；柴油車
      、腳踏車等安全性較差的車子最好不要乘坐
      ；另外也盡量不要自行長途開車。 5. 如果在出行途中發(fā)生腹痛
      、陰道出血等現象
      ，應該立即就醫(yī)，必要時應果斷中止旅行
      。
      

          
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