現(xiàn)在
1、準備活動不充分
開始運動時運動量過大
預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動
2、胃腸痙攣
運動時胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛
預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類
3、腹直肌痙攣
多發(fā)生在夏季
預防的關鍵在于夏季運動出汗時要適當補充鹽水
4
大運動量鍛煉時
對于這類腹痛，關鍵是調整呼吸節(jié)律
運動性腹痛的特點
運動性腹痛的特點，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動
運動性腹痛的特點1 1、運動性腹痛的原因
可能與下列因素有關：
肝脾淤血 肝脾淤血時肝脾加被膜張力增加
，使被膜上的神經(jīng)受牽拉而引起肝區(qū)或脾區(qū)疼痛，疼痛多為純痛或脹痛。發(fā)生肝脾淤血的機制主要為準備活動不足，開始運動進強度過大，此時內臟器官功能尚未提高到相應的'活動水平就承擔了過大的負荷，影響心臟內血液排空和靜脈回流，下腔靜脈壓力上升，致使肝脾靜脈血回流受阻而引起淤血。此外，劇烈運動時，呼吸節(jié)律紊亂或隔肌功能紊亂，造成胸內壓升高，也會影響下腔靜脈回流，從而命名肝脾淤血。呼吸肌痙攣或活動紊亂 鍛煉時未注意呼吸節(jié)律與動作協(xié)調
胃腸道痙攣或功能紊亂 疼痛性質可以是純痛
2、運動性腹痛的征象
運動中出現(xiàn)腹痛
，其特點為除腹痛外一般不伴隨其它癥狀。多數(shù)安靜時不痛，運動時才痛；疼痛程度與運動量大小和強度成正比。一般活動量小、強度低時疼痛不明顯，隨負荷量加大時疼痛才逐漸加劇，調整運動量和強度，做深呼吸或按壓腹部疼痛多可減輕。各項檢查如肝功能、腹部B超、腹部平體等皆正常。3、發(fā)生運動性腹痛的處理
一旦運動中出現(xiàn)腹痛，即應減慢運動速度、降低運動強度
，加深呼吸，調整呼吸與動作的節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，一般疼痛即可減輕。如無效或疼痛劇烈時則應停止運動，同時可針刺或點掐內關、足三里、大腸俞等穴位以緩解疼痛，必要時可口服止痛藥。4、預防
鍛煉要講究科學，要循序漸進
，膳食要合理安排，飯后需經(jīng)過1小時30分鐘以后才可以進行劇烈運動；運動前不要吃得過飽運動性腹痛的特點2 運動性腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運動時會發(fā)生
，尤以中長跑、競走、自行車等項目發(fā)生較多。運動時腹痛的原因極為復雜，不單是由于運動引起了機能失調和肝脾淤血等，而且還可能融合著各種腹部內科疾患，例如可能是由于慢性疾病因激烈運動而導致急性發(fā)作，或由于運動時發(fā)生了急腹癥等，因此需要認真對待，及是鑒別診斷，妥善處理，防止意外。1
、在運動中發(fā)生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中腹痛，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準確地做出鑒別，停止訓練送醫(yī)院急救。2
、腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因為會掩蓋病情造成誤診。3、一般運動過程中腹痛時
，可適當減速，調整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時、即應停止運動，進行檢查4
運動性腹痛的特點是:安靜時(不痛)
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/59823.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
下一篇:
霧天不宜鍛煉身體
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
，此法不僅強補腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
