我們喜歡安全期
運動也有安全期,運動強度
運動有如一部運行中的機車,系上安全帶
“關于運動你最關注哪些方面
結果顯示:運動的安全性
這4項是最受女性關注的運動因素。相對于男性在運動中追求刺激的要求
海濱
安全系數(shù):★★★★
運動強度:低—中
安全心率:130~170次/分鐘
關鍵詞:陽光
鏈接1:
水中慢跑——將胸口以上露出水面,四肢在水中如在陸地跑步般前后擺動。勻速呼吸
鏈接2:
游泳——入水前5分鐘準備活動,預熱肌肉
鏈接3:
伙伴——水下抽筋發(fā)生幾率極高,找同伴一起下水
鏈接4:
防曬——防水功能的防曬品
鏈接5:
擦傷——沙子會令擦傷后的皮膚交叉感染,應盡快包扎
鏈接6:
踝——沙灘上走路當小心崴腳
網(wǎng)球
安全系數(shù):★★★
運動強度:中
安全心率:150~180次/分鐘
關鍵詞:發(fā)球
鏈接1:
網(wǎng)球肘——打球前充分活動腕、肘關節(jié)
鏈接2:
局——每局間至少休息5分鐘
鏈接3:
姿勢——新手要注意打球姿勢的正確
鏈接4:
鞋——舒適的軟底球鞋
安全運動時間:避免正午或者下午
健身房
安全系數(shù):★★★
運動強度:中
安全心率:150~180次/分鐘
關鍵詞:健身器械
鏈接1:身體各肌肉組織
鏈接2:保護——護指
鏈接3:水——及時
鏈接4:低血糖——有氧運動時要防止低血糖
安全運動時間:晚餐前兩個小時
,每次持續(xù)30~45分鐘。自行車
安全系數(shù):★★★★★
運動強度:中(運動專家公推為創(chuàng)傷度最小、最行之有效的有氧運動?div id="4qifd00" class="flower right">
安全心率:平時130次/分鐘以下
,比賽時160次/分鐘以下關鍵詞:騎行
鏈接1:頭盔——山地騎車,佩戴專業(yè)頭盔
!鏈接2:手套——減輕握把手時的摩擦
。鏈接3:車座——調(diào)整好車座的高低(坐穩(wěn)車座后,用腳跟蹬住腳蹬
,當腳蹬到最低點時,腿應正好伸直)。換一條不太緊身的內(nèi)褲,長時間坐在一片窄小的車座上,你會有點兒疼!鏈接4:鞋——首選專業(yè)自行車運動鞋
,候選硬底運動鞋,以減輕腿部壓力。鏈接5:水——隨時補充淡鹽水
,以免虛脫安全運動時間:清晨?div id="m50uktp" class="box-center"> ?諝庑迈r
高爾夫球
安全系數(shù):★★★★★
運動強度:低—中
安全心率:140次/分鐘以下
關鍵詞:G(綠色Green),O(氧氣Oxygen)
鏈接1:護肘、護腕——運用肩
鏈接2:手套——可以護及手腕的專業(yè)高爾夫球手套
鏈接3:球帽——很酷地遮住刺眼的日光
!鏈接4:運動衣——時尚漂亮。
鏈接5:鞋——滑草
?你肯定不想在高爾夫球場上表演!高爾夫球鞋鞋底有可靠的防滑功能,并且鞋面防水,不會讓你一場球下來就濕了腳。安全運動時間:白天
。因為陰暗的光線會影響視覺判斷。球類(籃球·足球·排球)
安全系數(shù):★★★
運動強度:中—強
安全心率:180次/分鐘以下
關鍵詞:對抗
鏈接1:護膝
、護腿、護踝——run!run!run!你的關節(jié)變得很脆弱,請保護!籃球和排球運動時還特別要佩戴護指和護腕。鏈接2:短褲——激烈地對抗運動中你會大量出汗,汗水粘在褲腿上
,你會有一種邁不開腿的感覺,心情不爽!鏈接3:鞋——足球:抓地系統(tǒng)好的足球鞋
。籃、排球:有減震系統(tǒng)的運動鞋。安全運動時間:早晨、黃昏或是日照較弱的陰天
。“安全期”、“危險期”
,是指在月經(jīng)周期內(nèi),屬于卵子遇上精子能成為受精卵而受孕的時間間隔稱之為“危險期”,反之就成為“安全期”了。由于卵子排出后的兩三天內(nèi)都可能受精,精子排出后可存活三四天都可以進入卵子,因此若以排卵日(一般是月經(jīng)前14天)為基數(shù)跳臺滑雪是有危險的
,專業(yè)人士是很少出現(xiàn)摔傷的特殊情況的,但是普通人就不行了。
(圖片來源于網(wǎng)絡
女性安全期一直是多數(shù)人喜好用來避孕的一種計算方法,因為在安全期內(nèi)發(fā)生性愛能大大的減低懷孕幾率
安全期是哪幾天
安全期是很多男女放心享受性愛之樂的日子
很多男女想要享受性愛的愉悅
正常育齡女性每28天左右來1次月經(jīng),從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天
經(jīng)期后幾天是安全期
一般而言我們劃分安全期是按照“前七后八”的模式
據(jù)分析
安全期會懷孕嗎
很多男女喜歡在安全期發(fā)生性愛關系
,認為在安全期不僅僅能盡情的享受性愛,還能甩開會懷孕的擔憂。其實這種想法是不正確的,因為在安全期也會懷孕的,一般而言安全期的懷孕幾率會很小,但是這并不代表在安全期發(fā)生性行為就不會懷孕,因為很多時候女性排卵會提前,或者延后,此時安全期的判斷就會變得無效。判斷安全期只能減少懷孕的幾率。而并不能保證絕對不會懷孕。就算是安全期避孕法有一定效果
,但是如果是不想懷孕的話,最好是能做能多的保險措施,以防懷孕。其實現(xiàn)代女性壓力不小,所以在很多時候她們的經(jīng)期和排卵期并非很正常,所以也不能過度的信賴安全期,因為這很有可能是“雷區(qū)”,畢竟安全期只能減少懷孕的幾率安全期懷孕怎么辦
有的人想當然的以為安全期就不會懷孕
1、調(diào)節(jié)心理
,接受婦科專業(yè)醫(yī)生指導所有懷孕女性
,尤其是年輕少女,都需要悉心的照料,所以,對懷孕三緘其口是件頂冒險的事兒。你愈早得到醫(yī)療護理愈好,即便你不能面對父母,也應該告訴醫(yī)生。這個時候是最需要醫(yī)生的照顧、心理輔導的,需要專業(yè)的醫(yī)生幫助減少焦慮、做出有利于一生健康的決定。2
、應盡早實施人工流產(chǎn)人工流產(chǎn)的目的是中止妊娠。越早做人工流產(chǎn)越安全
。懷孕期如果是在三個月以下,手術比較簡單、安全;手術進行后,略微休息幾天,就可恢復,健康如常。但是,如果胎兒已有三個月以上,情況就復雜得多,手術也相應復雜,對人身體的傷害也會隨之加重。3
(1)人工流產(chǎn)后盡量不做體力活
(2)如果出現(xiàn)陰道出血量多
(3)兩三個星期內(nèi)禁止用衛(wèi)生棉條
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