，不要再喝含有咖啡因的飲品強(qiáng)制提神反而會(huì)更累。
平時(shí)的抗疲勞方法攻略：
1、減壓從吃開始，多吃蔬菜水果、菌藻類等，補(bǔ)充維生素和微量元素這類抗壓食物。
2、按時(shí)吃早餐，早餐可以幫助到人們維持較低的壓力水平
3、攝入充足的水分，水分對(duì)人體的重要性不言而喻，如果人體缺少稅費(fèi)，血液就會(huì)開始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個(gè)器官，人就會(huì)感覺疲勞。因此人民每隔兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)當(dāng)攝入至少250毫升水分，避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。
4、避免攝入過多咖啡因，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠起到暫時(shí)的提神作用，但每天攝入過多的咖啡因會(huì)嚴(yán)重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度困乏，因而損害身體健康。提神可以選擇不含咖啡因的飲品，如植物成分的三勒漿抗疲勞液，其植物果實(shí)中富含的SOD和多酚類物質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)人體新陳代謝水平，通過平衡新陳代謝產(chǎn)物從而幫助緩解疲勞，同時(shí)補(bǔ)充身體所需微量元素，因此植物相對(duì)安全。
5、每天走1小時(shí)，每周至少三次有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，游泳、騎自行車、跳舞等