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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      個性潛能釋放練習(xí)法（一）
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-03 14:41:09
        
      

        
      
           
      個性潛能釋放練習(xí)法（一）
      每一個人的真正自我都是有磁性的，對別人具有強(qiáng)大的影響力和感染力
      。通常說某個人“個性很有魅力”
      ，其實(shí)是指他沒有壓制自我的創(chuàng)造性和具有表現(xiàn)自己的勇氣
      。
      “不良個性”也可稱為“被壓抑個性”
      ，其特征是不能表現(xiàn)內(nèi)在的創(chuàng)造性自我
      ，因而顯得停止
        、退縮
        、禁錮、束縛
      。受壓制的個性約束真正的自我表現(xiàn)
      ，使個體總有理由拒絕表現(xiàn)自己、害怕成為自己
      ，把真正的自我緊鎖在內(nèi)心深處
      ，并大量地消耗著心理能量。身體終日處于疲憊不堪的狀態(tài),思維也幾乎陷于停頓境地
      。
      壓抑的癥狀很多：羞怯
      、靦腆，敵意
      、過度的罪惡感
      、失眠、神經(jīng)過敏
      、脾氣暴躁
      、無法與別人相處等等。正如前面所述
      ，每個人自身都蘊(yùn)藏有無限的潛力
      ，只是未被激發(fā)或受到壓抑。如果對否定反饋或批評反應(yīng)過了頭
      ，則可能偏離正軌
      ，使前進(jìn)受阻。
      如果你見了生人就害羞
      ，如果你懼怕新的陌生環(huán)境
      ，如果你經(jīng)常覺得不適應(yīng)和擔(dān)憂，焦慮和神經(jīng)過敏
      ，如果你感覺緊張
      、有自我意識感，如果你有類似面部抽搐
      、不必要的眨眼
        、顫抖、難以入眠等“緊張癥狀”
        ，如果你畏縮不前
        、甘居下游，那么
        ，說明你受到的壓抑太重
        ，你對事情過于謹(jǐn)慎和“考慮”得太多，限制了個性的發(fā)揮和表現(xiàn)
        。
      假如你是由于受壓抑而過到不幸和失敗
        ，就必須有意識地練習(xí)解除抑制的方法，讓生活中的你不那么拘謹(jǐn)
      ，不那么擔(dān)心
      ，不那么過于認(rèn)真。學(xué)會在思考之前講話
      ，戒除行動之前“過于仔細(xì)”的思考
      。
      (一)釋放個性潛能——練習(xí)一
      （1）不要事先考慮你“想要說些什么”
      ，張開嘴巴說出來就行。
      （2）不要做計(jì)劃(不要考慮明天)
      ，不要在行動前考慮
      。“行動——在行動中糾正你的行為”
      ，這個模式看來有些偏頗
      ，但事實(shí)上它符合伺服機(jī)制開動的原則。一枚魚雷絕不事先“考慮好”它方向是否錯誤
      ，也不事先試圖糾正錯誤
      ，它必須首先行動——朝目標(biāo)發(fā)動然后糾正行進(jìn)過程中可能產(chǎn)生的一切偏差。
      （3）停止批評自己
      。受壓抑的人經(jīng)常沉溺在自我批評中
      ，不管做出多么簡單的舉動，事后他都會對自己說：“我真不該這樣做啊
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！痹诠淖阌職庹f完一句話之后，他立刻對自己說：“也許我不該這么說
      ，也許別人會有錯誤的理解
      。”心理學(xué)家奉勸每一位受壓抑的人再也不要這樣折磨自己
      ，因?yàn)橛幸庾R的自我批評
      、自費(fèi)分析和反省雖然也是必要的，但是作為一種經(jīng)常不斷的
      、每日每時(shí)都進(jìn)行的自我猜測或者對過去行為的無休止的分析
      ，最終只能導(dǎo)致體行動的失敗。要注意這一類的自我批評和自我責(zé)備
      ，要使它們立即停止下來
      。
      (4)養(yǎng)成大聲講話的習(xí)慣。受壓抑的人說話聲音明顯地細(xì)小
      ，表現(xiàn)得自信心不足
      。盡量提高你的音量，但不必對別人大聲喊叫或使用憤怒的聲調(diào)
      ，只要有意識地使聲音比平時(shí)稍大就行
      。大聲談話本身就是解除壓抑的有效方法，它可以調(diào)動起全身百分之十五的力量
      ，使人能比在壓抑狀況下舉起更大的重量
      。科學(xué)實(shí)驗(yàn)對此的解釋是大聲叫喊能解釋壓抑——能調(diào)動全部潛力
      ，包括那些受到阻礙和壓抑的潛力
      。
      (5)直接表露愛憎好惡
      。受壓抑的個性既害怕表現(xiàn)壞的情感，也害怕表現(xiàn)好的情感
      。如果他表示愛情
      ，就擔(dān)心別人說他自作多情
      ；如果表示友誼
      ，又怕被當(dāng)作阿諛奉承；如果稱贊某人
      ，又怕人家把這當(dāng)作虛偽逢迎
      ，或者懷疑他別有用心。正確的做法應(yīng)當(dāng)完全不必考慮這些否定的反饋信號
      ，你不妨每天至少夸獎三個人
      ，如果喜歡某人干的事、穿的衣服或說的話
      ，你就讓他知道
      。
      （二）釋放個性潛能——練習(xí)二
      這里介紹一種有效的循序式肌肉放松法，來釋放被壓抑的個性潛能：
      初步的肌肉放松運(yùn)動并不難學(xué)
      ，跟著下列的要點(diǎn)練習(xí)大約一星期
      ，就可以掌握到放松的要訣。
      （1）安排三十分鐘時(shí)間
      。
      （2）安排一個寧靜而最好是黑暗的房間
      ，內(nèi)有一張舒適的床或沙發(fā)。
      （3）穿著寬松的衣服（如睡衣）
      ，或?qū)⒆约旱木o身衣褲解松
      ，然后睡或躺在床或沙發(fā)上。
      (4)深呼吸三下
      。每一次吸入了后
      ，盡可能忍氣不呼出，并全身緊張
      ，然后握緊拳頭
      ，這一過程走讓你體會到緊張的感覺。在每一次忍受不住時(shí)
      ，再將氣緩緩呼出
      ，盡可能導(dǎo)引自己有“如釋重負(fù)”之感，這一過程是讓你體會到松弛的感覺
      。
      (5)盡量感受緊張的不適感與松弛的舒適總的強(qiáng)烈的對比
      ，領(lǐng)受松弛的妙處。
      (6)按身體部位逐一發(fā)布“松弛的自我催眠命令”
      。這些部位依次序走手指及手掌
      、前臂
      、手臂、頭皮
      、前板
      、眼、耳
      、口
      、鼻、下顎
      、頸
      、脖、背
      、前胸
      、后腰、臀
      、恥骨以及生殖殖器
      、大腿、膝
      、小腿
      、腳及腳趾。你依循這些部位的次序
      ，發(fā)布以下的指令：“放…松…松…弛…
      ，我現(xiàn)在感到非常舒暢…，我(部位)現(xiàn)在是非常的松…弛
      ，我明顯地感覺部位有一種沉重而舒服的感覺
      。”
      （7）在向自己發(fā)布這些命令的同時(shí)
      ，你要盡量體驗(yàn)全身松弛的感受
      。
      （8）當(dāng)完成手指到腳趾的松弛過程，想象有一股暖流
      ，由頭頂緩緩地流下你的脖頭
      、胸、肚
      、腿
      ，以及腳尖。這暖流帶來的舒適感
      ，大大地加深全身的松弛程度
      。
      （9）靜靜地躺在床或沙發(fā)上，盡情享受這難得的松弛，體會這狀態(tài)的美好
      。
      （10）除了第（9）步?jīng)]有時(shí)間限制之外
      ，前面由手至腳整個逐步放松的過程需時(shí)大約六至七分鐘。如果你在不到六分鐘的時(shí)間內(nèi)完成
      ，那說明你還未能達(dá)到松弛狀態(tài)
      。
      要點(diǎn)：①假若（1）和（2）的環(huán)境不許可，你應(yīng)該“彈性”變通一下
      。
      ②保證在這段時(shí)間內(nèi)沒有外界騷擾
      。
      ③在第（1）中之所以安排半小時(shí)的時(shí)間去做一個七分鐘左右的程序，是為了保證你不為時(shí)間所限而盡量放松
      。有一位工程師堅(jiān)持練習(xí)此放松術(shù)
      ，矯正了嚴(yán)重的語言缺陷
      ，其邏輯思維和工作才干也獲得驚人的發(fā)展
      ，他溫順待人的態(tài)度和冷靜的處世方法，也得到周圍人的贊賞
      。
      中國導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)
      摘自：互聯(lián)網(wǎng)(樣子推薦)
      左右腦開發(fā)訓(xùn)練方法_全腦潛能開發(fā)
       
      　　每個人的腦部都分成了左右和右腦,并且在生活中有很多的方法是可以激活我們的腦部組織的
      ，下面就是我給大家?guī)淼娜X潛能開發(fā)---左右腦思維訓(xùn)練方法，希望能幫助到大家!
      　　 全腦潛能開發(fā)---左右腦思維訓(xùn)練方法 
      　　1
      、訓(xùn)練數(shù)學(xué)邏輯
      　　家長對孩子進(jìn)行數(shù)學(xué)
      、邏輯的訓(xùn)練，可以提高孩子的抽象思維能力
        ，達(dá)到開發(fā)左腦的目的
        。
      　　數(shù)學(xué)是比較抽象的。孩子的形象思維能力發(fā)展較早
        ，抽象思維能力發(fā)展相對較遲
        ，因此，抽象思維的訓(xùn)練要采用形象
        、具體的教育方法
        。比如說，不要一開始就給孩子數(shù)一二三四
        ，而是讓孩子數(shù)蘋果
        、數(shù)鞋子等;學(xué)會了數(shù)數(shù)，再學(xué)加法和減法等運(yùn)算
        。學(xué)習(xí)運(yùn)算也要與具體的事物結(jié)合起來
        。如與具體情景相結(jié)合，孩子容易接受
        。具體的運(yùn)算會轉(zhuǎn)化為抽象思維的能力
        。等孩子掌握了一定的數(shù)學(xué)知識后，再著手訓(xùn)練孩子的推理能力。
      　　2
      、鍛煉右手
      　　手與腦的關(guān)系是非常密切的
      ，腦發(fā)達(dá)，手也就靈巧
      。反過來也一樣
      ，手鍛煉得靈巧了，相應(yīng)的大腦半球也就更發(fā)達(dá)
      ，手巧則心靈
      。右手由左腦主管，經(jīng)常鍛煉孩子的右手
      ，也就鍛煉了他們的左腦
      。鍛煉右手的機(jī)會很多。拍球
      、彈琴等
      ，都能鍛煉右手，對孩子來說
      ，鍛煉左腦最好與游戲結(jié)合起來
      。
      　　3、鍛煉孩子的語言能力
      　　鍛煉孩子語言能力的主要方法是多聽
      、多說
      、多讀?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢远嘟o孩子講一些神話
      、寓言、詩詞
      、童話等
      。多聽可以積累詞匯、領(lǐng)會語義
        、熟悉語境
        。父母也可以經(jīng)常給孩子講故事，讓孩子編故事
        ，續(xù)故事
        ，復(fù)述故事。編
        、續(xù)和復(fù)述故事除了鍛煉語言能力外
        ，還鍛煉孩子的邏輯的能力和想象的能力。因?yàn)楣适碌南群笳归_
        ，都有內(nèi)在的邏輯
        。適度地讓孩子早一點(diǎn)認(rèn)識漢字
        ，及時(shí)地打開獐自己獲取知識的大門，讓他們提早閱讀
        ，這對鍛煉語言能力
        、廣泛接受知識很有好處。要給孩子豐富的語言環(huán)境
        ，讓他多接收口頭的
        、書面的語言，多進(jìn)行語言的交流和訓(xùn)練
        ，這對開發(fā)左腦是很有好處的
        。
      　　右腦思維
      　　右腦思維者指的是一群慣用右腦，右腦比左腦發(fā)達(dá)的人
        。右腦思維者一般左撇子占多
        ，因?yàn)橛夷X支配左半身，左撇子慣用左邊肢體
      。一般人都是慣用右手
      ，所以左腦比右腦更加發(fā)達(dá)一些。右腦思維屬于感性思維方式
      ，因?yàn)橛夷X負(fù)責(zé)圖畫
      、音樂、韻律
      、情感等分工。
      　　右腦思維者的特點(diǎn)：
      　　右半腦發(fā)達(dá)的人在知覺和想像力方面有可能更強(qiáng)一些;而且知覺
      、空間感和把握全局的能力都有可能更強(qiáng)一些
      。在各種動作上相對更敏捷一些。
      　　右腦最重要的貢獻(xiàn)是創(chuàng)造性思維
      。
      　　右腦不拘泥于局部的分析
      ，而是統(tǒng)觀全局，以大膽猜測跳躍式地前進(jìn)
      ，達(dá)到直覺的結(jié)論
      。在有些人身上，直覺思維甚至變成一種先知能力
      ，使他們能預(yù)知未來的變化
      ，事先做出重大決策。
      　　左腦的記憶回路是低速記憶
      ，而右腦的是高速記憶
      ，左腦記憶是一種“劣根記憶”，右腦記憶則讓人驚嘆
      ，它有“過目不忘”的本事
      。
      　　右腦支配左半身，控制左手運(yùn)動，反過來
      ，左手
      、左半身器官的運(yùn)動也刺激右腦。有意識的調(diào)動左手
      、腿
        、眼、耳
        ，特別是左手和左手指的運(yùn)動
        ，對大腦皮層產(chǎn)生良性刺激，是開發(fā)右腦的有效方法
      。
      　 　五個非常棒的兒童右腦開發(fā)訓(xùn)練小方法 
      　　一
      、刺激指尖法
      　　可以把雙手比喻為大腦的“老師”。人體的每一塊肌肉在大腦皮層中都有著相應(yīng)的“代表區(qū)”
      ，即掌管這塊肌肉運(yùn)動的神經(jīng)中樞
      ，其中手指運(yùn)動中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛。
      　　現(xiàn)在許多父母讓孩子練習(xí)彈琴
      ，實(shí)際上就是很好的指尖運(yùn)動
      。隨著雙手的準(zhǔn)確運(yùn)動就會把大腦皮層中相應(yīng)的活力激發(fā)出來，尤其是左右手并彈的鋼琴
      、電子琴
      。
      　　二、借助外語開發(fā)右腦
      　　美國神經(jīng)科學(xué)家近年發(fā)現(xiàn)
      ，兒童學(xué)會兩三種語言跟學(xué)會一種語言一樣容易
      ，因?yàn)楫?dāng)孩子只學(xué)會一種語言時(shí)，僅需大腦左半球
      ，如果培養(yǎng)同時(shí)學(xué)習(xí)幾種語言
      ，就會“啟用”大腦右半球。
      　　三
      、體育活動法
      　　每天跳上半小時(shí)的迪斯科健身操
      、打乒乓球、羽毛球等
      。在打拳或做操時(shí)有意識的讓左手多重復(fù)幾個動作
      ，以刺激右腦。右腦在運(yùn)動中隨之而來的鮮明形象和細(xì)胞激發(fā)比靜止時(shí)來得快
      ，由于右腦的活動
      ，大腦左半球的活動受到某種抑制，人的思想或多或少的擺脫了現(xiàn)成的邏輯思維方法
      ，靈感經(jīng)常會脫穎而出
      。
      　　四
      、培養(yǎng)兒童形象思維的能力
      　　要教孩子指物畫畫，指物說詞
      。有時(shí)我們會見到
      ，一些家長讓很小的孩子背古詩，孩子非常流利的背誦出：“鵝
      、鵝
      、鵝，曲項(xiàng)向天歌
      。白毛浮綠水
      ，紅掌撥清波?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      　　然而他并未見過鵝
      ，也未見過鵝悠然浮水的樣子，這樣只能在左腦中留下一些文字符號
      ，非常不利于想象力的開發(fā)
      。應(yīng)該到農(nóng)莊，至少到動物園
      ，在形象場景下學(xué)這首詩
      。孩了再背誦這首詩，頭腦中出現(xiàn)的不再是一些枯燥的文字符號而是生動的景象
      。
      　　五
      、借助音樂的力量
      　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，音樂可以開發(fā)右腦
      。所以父母應(yīng)該讓孩子學(xué)習(xí)音樂
      。還可以在孩子從事其他活動時(shí)，創(chuàng)造一個音樂背景
      。音樂由右腦感知，左腦并不因此受到影響
      ，仍可獨(dú)立工作
      ，使孩子在不知不覺中得到了右腦的鍛煉。
       　　右腦開發(fā)的七個訓(xùn)練方法 
      　　(一)腦波放松訓(xùn)練
      　　首先
      ，我們要對腦波有個初步的認(rèn)識
      。人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動著，而呈電器性的變動
      ，也就是說
      ，有電器性的擺動存在。而這種擺動呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上
      ，看起來就像波動一樣
      。這種腦中的電器性震動我們稱之為腦波
      。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源
      ，或者是腦細(xì)胞活動的節(jié)奏
      。由于電子工學(xué)的進(jìn)步，腦波的周波數(shù)也得以用儀器測定
      。國際腦波學(xué)會就針對不同震動的周波數(shù)
      ，定為α(阿爾發(fā))、β(貝塔)
      、δ(迭爾
      　　塔)
      、θ(西塔)之名。(相關(guān)文章推薦：你知道腦電波嗎?)
      　　當(dāng)阿爾發(fā)靜態(tài)波為優(yōu)勢腦波時(shí)
      ，人的意識清醒
      ，但身體卻是放松的，α它提供意識與潛意識的橋梁
      。由于在這種狀態(tài)下
      ，身心能量耗費(fèi)最少，相對地
      ，腦部所獲得的能量較高
      ，運(yùn)作就會更加快速、順暢
      、充滿靈感及直覺敏銳
      ，腦的活動活潑。(相關(guān)文章推薦：α腦電波相助
      ，輕松學(xué)習(xí)速讀)
      　　“腦波放松過程”是放松感官
      ，聚集體內(nèi)能量，誘發(fā)阿爾發(fā)靜態(tài)波
      ，從而進(jìn)入大腦幻想與創(chuàng)造空間的過程
      。這是右腦學(xué)習(xí)最為關(guān)鍵的淮備階段，因?yàn)橐坏┧季S進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)
      ，就會快速接收影像
      ，挖掘出儲存在潛意識深處的東西。越放松
      ，呈現(xiàn)的影像也就越多
      。達(dá)到完全放松，要過七關(guān)
      。學(xué)會放松會讓你受益匪淺：讓身心逐漸包圍在愛里
      、冷靜沉著、快速恢復(fù)到最佳狀態(tài)
        ，說明找回記憶中的影像
        。
      　　(二)眼睛訓(xùn)練
      　　眼睛訓(xùn)練威力無窮
        。雙眼的刺激能夠?qū)σ曈X、記憶
      、情感
      、思考、創(chuàng)造力
      ，甚至直覺產(chǎn)生巨大影響
      。眼睛訓(xùn)練會啟動整個大腦，這是因?yàn)槊恐谎劬Χ歼B結(jié)著大腦的左右兩側(cè)
      。每只眼睛的視覺接收器右側(cè)都與左腦相連
      ，而左側(cè)則與右腦相連;右邊遠(yuǎn)處的視野靠左腦來形成，而左邊遠(yuǎn)處的視野則靠右腦來完成
      。中心區(qū)域由左右腦共同完成
      。(相關(guān)文章推薦：快速閱讀訓(xùn)練中緩解眼睛疲勞的方法)
      　　眼睛運(yùn)動的作用，有如下幾點(diǎn)：
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、僭鰪?qiáng)聚焦能力
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、谔岣邽g覽速度
      　　③刺激大腦發(fā)育
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、芗铀倩貞浰阉?/p>
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、菡献笥夷X
      　　⑥提升敏感性
      　　(三)視覺影像訓(xùn)練
      　　視覺影像訓(xùn)練是一種獨(dú)特的視覺訓(xùn)練過程
      ，可以激發(fā)觀看物體后像或者負(fù)像的能力
      。什么是后像呢?當(dāng)刺激停止以后，感覺并不立刻消失
      ，這種現(xiàn)象叫做后像
      。視覺后像有兩種;正像和負(fù)像。正像在于它保持著原來效應(yīng)刺激物所具有的同一品質(zhì)的痕跡
      。如在暗室里把燈點(diǎn)亮
      ，在燈前注視燈光三四秒鐘，再閉上眼睛
      ，就會看見在黑的背景上有一個燈的光亮的痕跡
      ，這就是正像。因?yàn)樗３种瓉硇?yīng)刺激物──燈光的同樣的“亮”的品質(zhì)
      。隨著正像出現(xiàn)以后，如果繼續(xù)注視
        ，就會發(fā)現(xiàn)在亮的背景上出現(xiàn)一個黑斑的痕跡
        ，這就是負(fù)像。因?yàn)樗３值摹昂凇逼焚|(zhì)和原來效應(yīng)刺激物──燈光──的“亮”品質(zhì)相反
        。如果用的是彩色刺激物
        ，例如對一個紅色的四方形注視一定時(shí)間以后
        ，再把目光移到一張灰白紙上，那么在這張灰白紙上可以看到一個藍(lán)綠色的四方形
        。這是負(fù)像
        ，因?yàn)樗３种c原來效應(yīng)刺激物(紅色四方形)互為補(bǔ)色的(藍(lán)綠色四方形)色覺。但是
        ，在彩色的視覺中
        ，卻很少有正像出現(xiàn)。
      　　后像能夠啟動用于影像記憶力的主要視覺中心
        。將正像轉(zhuǎn)變?yōu)樨?fù)像
        ，然后再將負(fù)像還原為原始形象，在這一過程中
        ，你正在訓(xùn)練自己的思維像照相機(jī)一樣工作!后像還可以通過幫助大腦思維形成更加清晰的影像
        ，提高視覺能力，打開統(tǒng)領(lǐng)記憶力
        ，直覺能力和創(chuàng)造力的右腦潛意識區(qū)域
        。黑白后像會提高視網(wǎng)膜桿體細(xì)胞的功能;彩色后像則會加強(qiáng)錐體細(xì)胞的功能。這是右腦教育中最為精彩的一部分
        ，因?yàn)閷W(xué)習(xí)者可以立刻親身體會到它的效果
        。(相關(guān)文章推薦：視覺停留和快速閱讀的關(guān)系)
      　　(四)思維影像訓(xùn)練
      　　思維影像訓(xùn)練是一種超凡的訓(xùn)練過程，能夠在大腦中形成二維和三維的影像
      。通過訓(xùn)練
      ，影像變成融合全部感官的，全息的
      、有型的圖像
      。大腦思維是靈魂的實(shí)驗(yàn)室，在你的思維影像能力不斷提高的過程中
      ，你就可以運(yùn)用思維
      ，在實(shí)踐之前，慎重而具體地想象一番
      。(相關(guān)文章推薦：在大腦里畫思維導(dǎo)圖)
      　　進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練的目標(biāo)：
      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、儆?xùn)練在大腦中形成影像。
      　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、谟酶鞣N感官來體驗(yàn)影像
      。
      　　③從各個角度觀看影像
      。
      　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、馨凑兆约旱囊庠覆倏v和改變影像。
      　　(五)觀察訓(xùn)練
      　　觀察訓(xùn)練的目的是鍛煉雙眼以捕捉到更多的細(xì)節(jié)
      。觀察得越細(xì)致
      ，記憶越清晰生動
      。觀察訓(xùn)練是以“右腦潛意識處理所有資訊，左腦有意識處理所有資訊”這一原理為基礎(chǔ)
      ，有利于增加左右腦處理資訊的數(shù)量
      。(相關(guān)文章推薦：五個方法練習(xí)你的注意力和觀察力)
      　　(六)記憶連結(jié)
      　　記憶連結(jié)中包含了有次序性物體。一般來說
      ，順序記憶主要靠左腦完成
      。(記住，左腦負(fù)責(zé)線性
        ，邏輯思維
        。)但是我們還是要通過一個“趣味故事”連結(jié)模式，在輕松愉快的氛圍中
        ，將右腦也引入其中!(相關(guān)文章推薦：連鎖記憶法)
      　　(七)影像記憶力/速度閱讀
      　　影像記憶力指的是
        ，在瞬間同時(shí)記住幾件事情——按順序或者隨意。我們通過圖片
        、形狀
        、詞匯、句子
        、數(shù)位等等來進(jìn)行訓(xùn)練
        。雖然這種快速記憶一直被視為是右腦的職責(zé)，但這里的游戲設(shè)計(jì)目的
        ，都是為了激發(fā)大腦左右兩側(cè)共同發(fā)展——右腦如同海綿一樣吸收影像
        ，然后通過語言、繪畫
        、行動
        、玩耍來增強(qiáng)左腦的功能。

      我想問一下
      ，如何改變自己扭扭捏捏的性格
      ，見陌生人不大方，我女友嫌我這個缺點(diǎn)
      改變性格是可能的
      ，前提是要有想改變的強(qiáng)烈渴望和長期的堅(jiān)持
      。你需要多練習(xí)，多和人接觸和交流
      。心理學(xué)家的研究顯示
      ，性格里約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環(huán)境的影響下，可以隨著自己的成長而塑造和完善的
      。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法
      。
      成功性格訓(xùn)練法——自我訓(xùn)練 其具體做法如下：
      第一
      ，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何
      ，確定你是否喜歡他們的回答
      ，判斷你為什么喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
      第二
      、確定一下
      ，如果你是一名演員的話
      ，愿意扮演什么角色
      ，以及你為什么喜歡這個角色。
      第三
      、選擇任何一個你所崇拜的人
      ，列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)
      。
      第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格
      。
      第五
      、改變你的形象、行為
      、個性中你所不喜歡的東西
      ，強(qiáng)化你所喜歡的東西。
      第六
      、去表現(xiàn)你的新個性
      。 要提醒你的是，不要指望很快便能發(fā)展成一種成功地改造自己的性格
      ，還必須以自己性格的內(nèi)核為基礎(chǔ)
      。
      如何激發(fā)小學(xué)生寫作潛能的策略與方法
      首先、從興趣入手,開啟學(xué)生的寫作潛能
      。
      科學(xué)家愛因斯坦說過:“興趣是最好的老師
      。”這就是說一個人一旦對某事某物有了濃厚的興趣,就會主動去求知
      、去探索
      、去實(shí)踐,并在求知、探索
      、實(shí)踐中產(chǎn)生愉快的情緒和體驗(yàn)
      。《語文課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)》指出:“語文課程必須根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展和語文學(xué)習(xí)的特點(diǎn),關(guān)注學(xué)生的個體差異和不同的學(xué)習(xí)需求,愛護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲,充分激發(fā)學(xué)生的主動意識和進(jìn)取精神
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！币虼私虒W(xué)中, 興趣培養(yǎng)尤為重要。所以我們可以把寫作訓(xùn)練分為一小塊一小塊的,各個擊破
      。如:可以讓學(xué)生從寫片段入手,從寫周記入手,從串詞造句入手等
      。教師要學(xué)會庖丁解牛,小問題解決了,大問題也就迎刃而解,學(xué)生自然就會找到寫作的竅門,也就不再討厭寫作了。
      寫作教學(xué)不僅要化大為小,還要學(xué)會贊美
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！昂煤⒆邮强涑鰜淼摹?對每位學(xué)生每一次的成果都要給予肯定,否則就會打擊學(xué)生的寫作熱情。星星之火可以燎原,教師要當(dāng)好點(diǎn)火人的角色,而不能當(dāng)滅火劑
      。要讓孩子們的激情不斷燃燒,直至想撲滅都無法撲滅,想讓他們停止寫作都無法停止的境界
      。我們常常會在學(xué)生的作文本上看到這樣的評語: “感情不夠真摯”“話題扣得不緊”“用詞不準(zhǔn)確”等。這樣的評語很容易就把學(xué)生寫作的積極性抹殺掉
      。評語的褒貶對能不能激發(fā)學(xué)生寫作的積極性尤為重要
      。如果我們老師能不受定勢思維和條條框框的束縛而是以此為契機(jī),對學(xué)生多培養(yǎng)、多鼓勵,學(xué)生的個性會很好地培養(yǎng)出來,而不是被扼殺
      。每一位學(xué)生的作文總有它的優(yōu)勢在,教師對學(xué)生的作文應(yīng)該肯定它在這次作文中發(fā)揮得比較好的地方,教師也應(yīng)該用一雙會發(fā)現(xiàn)的眼睛去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)勢
      。 
      第二、從技法入手,開啟學(xué)生的寫作潛能
      。
      著名教學(xué)教案家瑪利婭.蒙特格利說過;“教育的目的不僅僅是傳播知識,應(yīng)該有一種發(fā)展方向,那就是釋放人的潛能
      。什么時(shí)候開始這樣的教育呢?我的回答是在人出生起就要進(jìn)行這樣的教育,應(yīng)為人一出生就具有這樣的潛能?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?br>有人曾這樣實(shí)驗(yàn):將一只青蛙放入中開水中,青蛙會立刻從盆子中跳出來;在將這只青蛙放入冷水中,然后慢慢加熱,結(jié)果是這只青蛙知道被燙死也沒有跳出盆子
      。
      還有一個實(shí)驗(yàn):將一只跳蚤放入瓶中,他會立刻跳出瓶子;再將跳蚤放入加有瓶蓋的瓶中,最初也不停的跳,但后來也就跳的越來越低了,最后,即使去掉瓶蓋,跳蚤也沒有跳出去。
      初一政治如何激發(fā)自己的潛能
      ①全面認(rèn)識自己
      ，既要認(rèn)識自己的外在形象
      ，又要認(rèn)識自己的內(nèi)在素質(zhì);

      　　②全面認(rèn)識自己
      ，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)
      ，也要看到自己的缺點(diǎn)。

      　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、塾冒l(fā)展的眼光看待自己
      ，通過不斷改正缺點(diǎn)來完善自己。

      　　★3
      、外在形象(也叫外在美)包括哪些內(nèi)容?包括外貌
      、衣著、舉止
      、風(fēng)度
      、談吐等
      。

      　　★4、內(nèi)在素質(zhì)(也叫內(nèi)在美)包括哪些內(nèi)容?包括學(xué)識
      、心理
      、道德、能力等
      。

      　　★5
      、內(nèi)在美與外在美的關(guān)系是什么?

      　　一個人的美應(yīng)該是內(nèi)在美與外在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進(jìn)作用
      。

      　　★6、認(rèn)識自我的途徑有哪些?

      　?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、偻ㄟ^自我觀察認(rèn)識自己
      。②通過他人了解自己。③通過集體了解自己
      。

      　　★7
      、如何正確理解“走自己的路，讓別人去說吧”?

      　　但丁這句話這句名言是鼓舞我們堅(jiān)持自已的原則
      ，而不是教我們不重視他人意見;我們要重視周圍人對自已的態(tài)度與評價(jià)
      ，冷靜地分析，既不能盲從
      ，也不能忽視;正確認(rèn)識自己
      ，要用全面的、發(fā)展的眼光看待自己
      。

      　　★8
      、如何正確對待他人的態(tài)度與評價(jià)? 周圍人對自己的態(tài)度與評價(jià)，能幫助我們認(rèn)識
      、了解自己
      。要重視他人的態(tài)度與評價(jià)，冷靜地分析
      。既不能盲從
      ，也不能忽視。

      　　★9
      、發(fā)現(xiàn)自己的潛能是取得成功的重要條件
      。

      　　★10、發(fā)掘自己潛能的方法有哪些?(或如何發(fā)掘自己的潛能?)

      　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、俳?jīng)常給予自己積極的暗示
      ，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能
      。

      　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、谠谛闹邢胂褚粋€更好的“自我”形象
      ，來激勵自己的斗志，有利于釋放自己的潛能
      。

      　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、蹚男∈伦銎穑趯?shí)踐中培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習(xí)慣
      。

      　　★11
      、我們應(yīng)怎樣確立個人成長目標(biāo)?(選擇自己的職業(yè))

      　　我們要了解自己的個性特點(diǎn)與潛能，了解社會對各種職業(yè)的角色期待
      ，從社會需要與自身實(shí)際出發(fā)
      ，確立個人成長目標(biāo)。

      　　★12
      、幾個知識點(diǎn)的詳解：

      　?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、佟拔崛杖∥嵘怼备嬖V我們：認(rèn)識自己就要做一個有心人，常常反省自己
        ，總結(jié)自己是一個怎樣的人
        。

      　　②“當(dāng)局者迷
        ，旁觀者清”告訴我們：我們可以通過他人了解自己
        。

      　　③“金無足赤
        ，人無完人”告訴我們：要全面地認(rèn)識自己
        ，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)
      。

      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、堋坝袆t改之，無則加勉”告訴我們：要重視他人的態(tài)度與評價(jià)
      ，冷靜地分析
      ，既不能盲從，也不能忽視
      。

      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、葑盍私獾娜耸亲约? 集體往往對一個人的評價(jià)更全面、更客觀
      。

      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、廾總€人至少有七個方面的智能：語言智能、音樂智能
      、數(shù)理邏輯智能
      、空間智能、身體運(yùn)動智能
      、人際交往智能和自我認(rèn)識智能
      。

      　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、咦沸鞘钦５男睦憩F(xiàn)象，但“人無完人”
      ，偶像也不例外
      ，我們應(yīng)善于從不同榜樣身上學(xué)習(xí)不同的優(yōu)點(diǎn)，不斷完善自我
      。
      

          
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