自言自語有利于身心健康(自己一個人說話正常嗎)

自言自語有利于身心健康

德國的心理學家研究認為，“自言自語”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。

倘若我們稍加留意一下，或許會發(fā)現(xiàn)有某個人坐在某處旁若無人地自言自語，你便會覺得他是在發(fā)“神經(jīng)”。殊不知，正是由于這種錯誤的認識而誤導了一種健康地解決問題的方法。其實，同自我很好地交談可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊張，恢復心理平衡。當你思慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，并對自己提一些問題時，那么你只從一個角度看問題或鉆牛角尖的可能性就減少了。

因此，心理學家們認為“自言自語”有如下作用：

1、自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。

2、自我大聲對話可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時。

3、“自言自語”對一些個人問題可以較輕松地自我解決。就像對待朋友，澄清一起矛盾沖突，把問題擺到桌面上來解決，各自發(fā)表見解，在說的過程中，各種錯誤的見解和解決問題的可能性一目了然，最后決定就比較容易了。

4、將自我擔心和憂慮的事情，自己講出來就沒什么問題了，壓在心中的石頭就會被搬掉，趕走煩愁，從而達到心理平衡。

5、可以改善睡眠。因為冥思苦想屬于混亂的內(nèi)心對話，而“自言自語”擺明真理就可終止思慮，從而會使睡眠安定少做惡夢。

自己一個人說話正常嗎

自己對著自己說話，是一種心情不好的發(fā)泄方式。只對自己說，自言自語，說明性格有些內(nèi)向，不愿意和別人分享不愉快，或者不相信他人，或怕說了遭到嘲笑，或是有些悲觀的世界觀才會選擇自言自語的方式，這也是有些自我封閉的做法。其實不妨可以明確告訴，有什么不快樂的可以和別人說一說，雖然別人不一定幫的到忙，但起碼可以出個主意或者進行安慰。 　　人是群居動物，是生活在社會上的，缺乏和他人的溝通只會越來越自我封閉。不妨可以和他人談一談，多聊聊天，進行更深層次的溝通，讓你知道有人關心你，愿意和他分享愉快和不愉快的事情，也是一個非常美妙的過程，慢慢就會好起來的。 　　出現(xiàn)這樣的問題一般是由于心理原因造成的，除到心理醫(yī)生那里進行咨詢外，不防試著為自己減輕壓力，放松身心來改變一下你的處境。 　　 指導意見 　　如果你想改變這一處境，那么縱使工作在忙也要保持有規(guī)律的生活，也要和家人在一起多談談心，多給自己留些放松的時間，每天堅持，自然解決了心理問題。 　　自言自語也是一種放松。由于自言自語常多表現(xiàn)在精神病人身上，所以長期以來，人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的`，現(xiàn)代心理學家則認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法，是一種行之有效的精神放松術。 　　大聲講話可以調(diào)整頭腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累之時。另外，在大聲講話的同時，身體也投入勞動，一方面起到“一吐為快”的效果；另一方面造成體力消耗而無力顧及精神刺激，以減少對別人的侵犯行為。自己聲音的聲調(diào)有一種使自己鎮(zhèn)靜的作用，使自己保持安全和與人接觸交際的感受，從而能很快走出陰影，積極投入社會交往。此種現(xiàn)象類似于心理學上的“空椅子效應”。 　　因此，心理學家建議人們經(jīng)常有意識地自言自語。當然，那類屬于病態(tài)的整日不停地自言自語的人則有另外的說法。 　　自己一個人說話正常嗎2 　　在日常生活中，特別是他們身上有重大事情發(fā)生時候，這種自言自語的表現(xiàn)更加強烈。自言自語是可以趕走恐懼的。 　　一、在我們生活中可以發(fā)現(xiàn)一些自言自語的人，可能我們會覺得他們十分可笑，似乎有些不正常。但是，當我們走進他們時候，我們發(fā)現(xiàn)他們自言自語的內(nèi)容都為心中所擔憂所害怕的負能量。 　　二、當這些自言自語的人通過這種方式不斷調(diào)整自己的內(nèi)心世界時候，他們就是同自己內(nèi)心在對話。這樣自言自語的對話，對有些問題的想法就會越來越回歸理性，不會很偏激地看待問題或者一味鉆牛角尖。 　　三、自言自語對自己有一種鎮(zhèn)靜的作用，而且可以調(diào)節(jié)情緒有點紊亂的大腦，并向朋友那樣相互澄清矛盾，使問題的脈絡更加清楚起來。自言自語就好比搬掉心中的石頭，內(nèi)心會感到無比輕松。 　　 一個人在自言自語怎么回事 　　1、幻覺幻聽。自言自語雖然在別人看來行為舉止特別怪異，但是患者卻能憑空聞聲，聽到有人在跟自己對話，從而非常順暢的與之聊天，而其他人卻看不到也感受不到，這一般是患了精神分裂癥引起的，需要及時治療。 　　2、精神病被動體驗。表現(xiàn)為患者覺得自己被命令或者受到了控制，因此不得不自言自語，否則就會產(chǎn)生某種嚴重的后果。這叫精神病中的被動體驗，需要及時去精神科就診。 　　3、強迫言語。表現(xiàn)為明知道自己不需要自言自語，不得不獨自進行不間斷的交談。這一般是由于精神過于焦慮引起的，需要及時緩解精神壓力，并且在醫(yī)生的指導下服用抗焦慮的藥物，在日常生活中要注意靜養(yǎng)，遠離噪音和強光的刺激。 　　3、怪異性行為。表現(xiàn)為經(jīng)常自言自語，言語內(nèi)容雜亂，穿著怪異，情緒反常，對家人和朋友淡漠，經(jīng)常疏遠不理。動作遲疑，面無表情，經(jīng)常會由于微不足道的小事而發(fā)脾氣，疑心很重，認為周圍的人都跟自己過不去了，并且經(jīng)常會頭暈頭痛，失眠，多夢等癥狀，平時做事丟三落四，注意力不集中，并且會做出很多莫名其妙的動作，需要及時去神經(jīng)內(nèi)科就診。 　　一個人短期出現(xiàn)自言自語的癥狀，可能是在宣泄情緒，可不必擔心。如果經(jīng)常出現(xiàn)自言自語的癥狀，并且行為異常，性格發(fā)生了很大的改變，就可能是患上了精神分裂癥等精神障礙性疾病。需要及時去醫(yī)院精神科就診，在醫(yī)生的指導下服用治療精神疾病的藥物，并且在日常生活中注意調(diào)節(jié)情緒。 　　自己一個人說話正常嗎3 　　自言自語常見于許多精神病人，他們有的獨自講話，有的喃喃自語，有的宛若親友在旁滔滔不絕。因此，當我們發(fā)現(xiàn)某個人旁若無人地自言自語時，便認為他在發(fā)“神經(jīng)”。 　　其實，自言自語在正常人中也存在，單純的自言自語不一定是病態(tài)，從某種意義上說，反而有利于身心健康。心理學家研究認為，自言自語是消除緊張的有效方法，可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒、悲傷等不良情緒，有利于消除緊張，恢復心理平衡。當你憂慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，可能使你拓展思路，變換考慮問題的角度，減少鉆牛角尖的機會。 　　心理學家的研究還總結(jié)出，自言自語能使人：保持鎮(zhèn)靜 　　自言自語的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際交往的效應。 　　調(diào)整思緒自我大聲對話，可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時。 　　緩解矛盾自言自語有利于澄清問題的是非，緩解矛盾沖突，比較各種解決方法的利弊，避免盲目沖動。 　　消除不良情緒許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔心，若能講出來，壓在心中的石頭就會被搬掉，從而達到心理平衡。 　　改善睡眠冥思苦想和各種不良情緒可導致和加重睡眠障礙，自言自語可終止思慮，減輕消極情緒，從而達到改善睡眠的目的。 　　改善社交能力各種消極情緒會影響人的社交能力，使社交能力受損，質(zhì)量下降。自言自語能疏泄不良情緒，使心理保持平衡，進而提高社交能力。 　　總之，自言自語有時是一種健康的解決問題的方法，而不能不加判別地認為都是病態(tài)。 　　自言自語是一種心理障礙，披露了以下幾種心理問題： 　　1、孤癖，沒有傾訴對象。 　　2、不自信，認為自己做的不好，一個人在總結(jié)。 　　3、由不自信發(fā)展到懊悔。 　　所以有時我們見到一些人在自言自語，旁若無人的樣子?；蛘呶覀兣紶栆矔匝宰哉Z，那就是對某一問題太專注了，太投入了！長久這樣并不好。 　　要學會自我調(diào)節(jié)。

心里想著什么總喜歡自言自語說出來，這正常

您好！關于獨自自言自語（附帶有暗自發(fā)笑、點頭和搖頭等行為）的說話我是很熟悉的，因為我的父親也經(jīng)常在獨自一人的時候自己跟自己說話。我父親今年74歲了，他的身體和精神非常健康。我父親在7歲時我爺爺就病逝了，在13歲時他的叔叔、哥哥等人也慘遭橫禍，一家十七八人的生活重擔就落在了他的身上，生活的苦難他無處訴說，只好自言自語給自己訴說，這種自言自語使他安全地度過了青少年時期的苦累煩悶， “”時期的誣陷批斗，以及改革開放初期的貧窮潦倒，這不能不說是自言自語有利于身心健康的絕佳例子，到現(xiàn)在他還經(jīng)常獨自自言自語。所以我認為自言自語是一種解決心理和精神壓力的最健康方法之一,也是一種行之有效的心理和精神放松的技巧。

首先，自言自語可以通過自我訴說、自我解答以及自我安慰，來達到發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒、悲傷等不良情緒，進而消除緊張，恢復心理平衡。比如，將自我擔心和憂慮的事情，自己給自己講出來，這樣可以把壓在心中的石頭搬掉，從而達到心理平衡。其實，生活中不少女性總愛嘮叨，即使不針對明確的聽眾，她們也要自問自答一番。心理學家認為，女性正是以這種方式來發(fā)泄內(nèi)心的苦悶，使心理平衡、氣血調(diào)和。

其次，自言自語可以通過復述自己所親歷的事件，以旁觀者的身份看待自己在人際游戲之中所扮演的角色，以自己的幼稚和他人的憨態(tài)而發(fā)笑。笑不僅可以使緊張的神經(jīng)放松，而且還可以促使大腦分泌快樂素，而忘卻痛苦心情愉快。

第三，心理學的研究發(fā)現(xiàn)，自己聲音和聲調(diào)有一種鎮(zhèn)靜心里的作用。通過自言自語可以促使自己平靜地對待緊張、焦慮和情緒波動，從而積極投入社會事務和社會交往。

第四，自言自語不及有利于心理調(diào)節(jié)，而且可以促使大腦血流供應充分，改善連續(xù)用腦造成的大腦缺氧狀態(tài)，有助于記憶力的增強和學習效率的提高。

第五，自言自語的講話能大腦，特別是對思維有好處，自言自語的講話使人變得聰明，靈感涌現(xiàn)和創(chuàng)造力倍增。

第六，當我們遇到疑難問題思慮重重的時候，及時進行自言自語是的提問題、講道理、擺事實，那么對一些個人看起來難以解決的問題就可以較輕松地自我解決。

因此，心理學家指出，自言自語是值得鼓勵的，哪怕沒有聽眾，自己在家里自言自語地說一通，對健康也是十分有益的。不知以上解答對您是否有借鑒之處，您的朋友楊永龍敬請您批評。

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