什么是“心理感冒”？
如同身體感冒一樣
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)
，全球每年有5．8％的男子和9．5％的婦女，會(huì)經(jīng)歷一段時(shí)間的抑郁。心理抑郁可能由外界環(huán)境引起，比如失戀、工作不順利、升遷受阻、身患疾病等。處于抑郁癥狀態(tài)的人會(huì)感到情緒低落，或煩躁不安
，對(duì)平常喜歡的事提不起興趣、注意力不集中、記憶力減退、思維遲緩被稱為“心理感冒”的抑郁癥目前已經(jīng)成為世界第四大疾患，到2020年,可能成為僅次于心臟病的第二大疾病
心理感冒十二項(xiàng)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)
感到情緒低沉
對(duì)生活感到?jīng)]意思
自己感覺思維和反應(yīng)總是比平時(shí)慢半拍
；遇到事情經(jīng)常自我責(zé)備、內(nèi)疚
，埋怨自己把事情搞糟了；容易疲倦、不愿活動(dòng)
；心中有莫名其妙的煩惱
；工作效率下降，注意力容易分散
；特別容易受驚
，也容易傷感，感情脆弱；抱怨身體各處疼痛
，但又查不出問題；沒有食欲或者依靠暴飲暴食來對(duì)抗情緒的不適
；遇到有魅力的異性
，卻絲毫感覺不到對(duì)方對(duì)自己的吸引力；“心理感冒”可能對(duì)人造成極大的傷害
，世界婦女精神病學(xué)會(huì)主席優(yōu)瑞爾·哈爾伯瑞克教授提醒人們，要及時(shí)識(shí)別自身的心理問題和障礙，承認(rèn)它并積極進(jìn)行調(diào)節(jié)。他說
，對(duì)于剛剛出現(xiàn)的抑郁情緒或者比較輕的內(nèi)心不愉快，建議采用多種充實(shí)生活的方法，比如郊游、健身、旅游等。調(diào)節(jié)自己的情緒是很有學(xué)問的，每個(gè)人應(yīng)針對(duì)自己的情況作出決定和努力，有一些方法可以考慮采用。有意識(shí)地改變不良的行為習(xí)慣
，保持平和的心態(tài)；能夠建設(shè)性地滿足自己的需要。許多人正是因?yàn)閴阂肿约旱男枰?div id="4qifd00" class="flower right">
仔細(xì)觀察自己的內(nèi)心活動(dòng)，與自身友好相處
保持開放的心態(tài)
。對(duì)自己和他人更多一些欣賞和接納，少一些批評(píng)和譴責(zé)。做一些使自己快樂的事情
。人不可能同時(shí)既痛苦又快樂，所以做讓自己快樂的事情就可以抑制不愉快情緒的出現(xiàn)。平衡地從工作和生活中獲得樂趣
。學(xué)會(huì)區(qū)分工作和生活中自己的不同角色，并處理好兩者之間的關(guān)系。不注意自己的儀表
，邋邋遢遢。感冒分兩種
，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風(fēng)熱感冒。寶寶的身體素質(zhì)要比成人低下很多
，感冒是寶寶常發(fā)的一種情況，那么大家知道寶寶感冒流鼻涕是怎么回事嗎，寶寶感冒路鼻涕怎么辦呢，寶寶感冒流鼻涕吃什么藥呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。感冒發(fā)燒以及咳嗽流鼻涕和腹瀉都是寶寶比較常見的一種疾病情況了
，下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下兒科醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)吧。孩子的喝水習(xí)慣應(yīng)慢慢培養(yǎng)
，用奶瓶小勺或小碗均可不能強(qiáng)迫，以免產(chǎn)生逆反心理；可以少量多次喂水，要科學(xué)喂水，讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的飲水習(xí)慣。孩子一年要得上5～6次感冒是屬于比較普遍的
。感冒的典型癥狀包括：流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、沒有食欲、發(fā)熱。1歲以內(nèi)的嬰兒感冒，常常會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱（體溫超過38℃）、咳嗽、眼睛發(fā)紅、嗓子疼、流鼻涕。感冒的寶寶常常會(huì)出現(xiàn)食欲下降。一、感冒的持續(xù)時(shí)間
一般感冒會(huì)持續(xù)七到十天，寶寶有時(shí)會(huì)持續(xù)2個(gè)星期左右
?div id="d48novz" class="flower left">二、何時(shí)需要去看醫(yī)生
3個(gè)月內(nèi)的寶寶
，一出現(xiàn)感冒的癥狀，你就要立即帶他去看醫(yī)生。較大的寶寶，一旦出現(xiàn)以下情況之一，你要立即帶他去醫(yī)院：感冒持續(xù)5天以上；體溫超過39℃;寶寶出現(xiàn)耳朵疼痛;呼吸困難；持續(xù)的咳嗽;老流黃綠色、粘稠的鼻涕。三、感冒的治療
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、帶著寶寶去醫(yī)院，醫(yī)生常會(huì)要求寶寶進(jìn)行一些檢查，這樣才能知道感冒的原因。2、如果是病毒性感冒
，并沒有特效藥，主要就是要照顧好寶寶，減輕癥狀，一般，過上7～10天就好了。3
、如果是細(xì)菌引起的，醫(yī)生往往給寶寶一些抗生素，一定要按時(shí)吃藥4、如果寶寶發(fā)燒
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四、容易出現(xiàn)的病癥
1、腹瀉
輕微的用媽咪愛
，嚴(yán)重的用思密達(dá);非感染性腹瀉：脾可欣，效果明顯，既可治腹瀉，也可調(diào)脾胃。有些父母給孩子買法國合生元，個(gè)人覺得效果一般;此產(chǎn)品性價(jià)比太高，不實(shí)惠。如果家長不愿意給孩子吃藥，也可以適當(dāng)喂點(diǎn)酸奶
，效果蠻好的2、炎癥
吃阿莫西林和?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？虅?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。個(gè)人覺得，最好先用阿莫西林
3、濕疹
一些護(hù)膚霜效果都不錯(cuò)
輕微濕疹
4、咳嗽 小兒咽扁沖劑(效果好 五 1 2 3、個(gè)人覺得 4 5、給孩子吃藥 六、寶寶感冒的治療偏方 治療寶寶感冒選擇偏方不但安全 1、治療寶寶鼻塞藥方：把生姜剁碎 2 3 4 5 1.你的免疫力低下，是經(jīng)常感冒的主要原因人經(jīng)常感冒怎么辦
六招提高免疫力
冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室內(nèi)外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個(gè)提高免疫力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯
四、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出
五、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
六、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用
3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸
4.蘑菇
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
2.感冒分兩種
具體如下：
風(fēng)寒感冒起病較急
風(fēng)寒感冒其實(shí)只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧
宜進(jìn)食藕粉
感冒時(shí)飲食要清淡
室內(nèi)空氣要新鮮
秋防感冒“七飲”
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