一
如果吃飯以后立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中
二
“飯后一支煙
三
“飯后百步走
四
飯后馬上吃水果
五
飯后洗澡
六
飯后松皮帶
現(xiàn)在的人越來越重視身體健康的狀況，因為雖然現(xiàn)在我們的生活水平得到了提高
，但是我們的身體狀況現(xiàn)在也是最嚴重得時候，現(xiàn)在我們通常會發(fā)現(xiàn)我們身邊出現(xiàn)的疾病越來越多，所以人們也越來越重視養(yǎng)生我們通常會在飯后半個小時內(nèi)我們的胃部是處于一個飽食的狀態(tài)
當然也不是說我們吃了飯后就不要運動
我們現(xiàn)在大多數(shù)都特別的注重養(yǎng)生
，因為現(xiàn)在得死亡了是比較高得，所以他們都希望自己能有一個健康的身體，那有一個健康的身體前提就是懂得怎樣養(yǎng)生，就像飯后半小時是?養(yǎng)生黃金期?，飯后的禁忌一樣。飯前和飯后半個小時
，做對養(yǎng)生，做錯傷身，你做對了嗎?一日三餐中我們一定一定要吃早餐。因為不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。但是日常生活中我們要知道有些是飯前飯后不能做的事情。?第一
、飯前喝湯，勝似良方，口腔?咽喉?食道?胃部是食物的必經(jīng)之路。吃飯之前喝口湯，就等于在這條路上加上了潤滑劑，有助于食物順利下咽，以減少干硬食物對消化道黏膜的刺激。第二
第三
、飯前1-2小時進行適度運動，如定量步行、跳舞、慢跑、騎自行車等，有助于減肥。此時體內(nèi)無新的脂肪酸進入脂肪細胞，較易消耗多余的、特別是產(chǎn)能的褐色脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后運動。
第四
、飯后并不能馬上洗澡，尤其是中老年人，因為剛吃飽飯時候，大量的血液會集中在我們的胃部，其他的器官的血液就會相對的較少，如果我們在這個時候洗澡，周身的皮膚和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使得供給的消化器官血液減少，從而影響我們的消化系統(tǒng)的吸收，與我們身體是無益的。第五
、飯前不喝水，吃飯時也不飲湯水，則飯后會因胃液的量分泌而產(chǎn)生口渴感，這時大量喝水，會沖淡胃液，影響食物的消化和吸收。所以本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/60341.html.
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