注意飲食防胃炎
急性胃炎發(fā)病較急，往往由化學(xué)物質(zhì)
、物理因素
、微生物感染或細(xì)菌毒素引起
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瘜W(xué)物質(zhì)有藥物，如水楊酸納
、糖皮質(zhì)激素、某些抗生素等
；物理因素如進(jìn)食過(guò)冷
、過(guò)熱和過(guò)于粗糙的食物
，損傷胃黏膜引起炎癥
。此外
，吃了被細(xì)菌污染的食物，可引起胃炎
。急性胃炎表現(xiàn)為腹部不適、惡心或食欲減低
。若治療不徹底
，可因飲食不當(dāng)癥狀反復(fù)出現(xiàn)，就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝装Y
。
最新研究證明，慢性胃炎與免疫
、胃黏膜的防御功能下降
、激素調(diào)節(jié)及幽門(mén)螺感染有關(guān)
。急性胃炎若遷延不愈可轉(zhuǎn)為慢性
。胃黏膜長(zhǎng)期受刺激，如進(jìn)食過(guò)急
，無(wú)規(guī)律、無(wú)約束地飲食
，喜食過(guò)熱
、過(guò)冷、粗糙
、辛辣的食物
，常服用阿司匹林、氯化鉀等藥品
，都有可能使胃黏膜充血
、水腫，發(fā)生胃炎
。慢性胃炎的主要癥狀是腹上區(qū)或劍突下不適
、隱痛
，甚至有疲乏
、精神不好、注意力不能集中
，可影響生長(zhǎng)發(fā)育
。
慢性胃炎對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育有著很大的影響，可引起孩子的慢性營(yíng)養(yǎng)不良
，導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩
，體質(zhì)差
，易于患病
。因此，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視
。發(fā)現(xiàn)病癥，應(yīng)及早帶孩子到醫(yī)院就診
。
大家都知道
，慢性胃潰瘍、慢性胃炎是常見(jiàn)的多發(fā)病
，而且每次發(fā)作，胃痛難受
、痛苦不堪?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：幽門(mén)螺是導(dǎo)致這些慢性胃病的元兇。幽門(mén)螺進(jìn)入胃黏膜后
，引起炎性細(xì)胞浸潤(rùn)、細(xì)胞變性壞死等胃部潰瘍病變
，也可直接感染胃黏膜上皮細(xì)胞
，造成炎性病變
?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊咴谑褂锰胤N抗生素和含鉍的藥物后，可以殺死幽門(mén)螺旋而使?jié)冇稀?/p>
遺憾的是
，許多患者往往沒(méi)有過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，潰瘍和胃炎又發(fā)作了
，多次復(fù)發(fā)，便形成了臨床上不易治療的慢性 胃潰瘍
、慢性胃炎
。經(jīng)過(guò)大量的研究
，發(fā)現(xiàn)不潔的口腔內(nèi)和污染了的牙刷上
，暗藏著大量的幽門(mén)螺
，牙縫以及牙刷深部所遺留的食物殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
，為這些病菌提供了良好的滋生條件
。幽門(mén)螺隨唾液和飲食進(jìn)入胃內(nèi)，是導(dǎo)致胃潰瘍
、胃炎復(fù)發(fā)的根本原因。
美國(guó)俄克拉荷馬大學(xué)牙科學(xué)院的湯姆.格拉斯教授對(duì)100名慢性胃病的志愿者做了試驗(yàn)
，讓受試者每周更換一把新牙刷
，歷經(jīng)半年之久，無(wú)一例胃病復(fù)發(fā)
，效果顯著。
怎么通過(guò)日常飲食調(diào)理胃炎？
很高興回答你的問(wèn)題，胃炎患者胃黏膜往往已經(jīng)受損，變得非常脆弱，而清淡飲食可減少其對(duì)胃黏膜的刺激，有助于胃黏膜修復(fù)及康復(fù)。平日里我們說(shuō)的清淡飲食主要包括低鹽、少油、低脂，禁食刺激性調(diào)味品以及急性期禁食粗雜糧和高膳食纖維的蔬菜。同時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：
（1）少食多餐，定時(shí)定量，避免暴飲暴食
病情不嚴(yán)重者
，可采用少渣的半流質(zhì)飲食，每日5至6餐
；進(jìn)入恢復(fù)期時(shí)，可飲食少渣的軟飯
，以每日4餐為宜
。若熱量攝入不足，可用干
、稀食物搭配的加餐方法補(bǔ)充
，如牛奶250mL加餅干3片、煮雞蛋1個(gè)等
。
（2）防止貧血或營(yíng)養(yǎng)不良
萎縮性胃炎患者，常伴有營(yíng)養(yǎng)不良性貧血
，膳食中熱量和各營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充要充足
、均衡。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良或貧血者
，需在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟
、瘦肉
、雞肉等，并注意維生素C和B族維生素的補(bǔ)充
，尤其注意維生素B12和葉酸的補(bǔ)充。此外
，適量增加新鮮蔬菜和水果的攝入
，如綠葉蔬菜
、圣女果
、西紅柿、白蘿卜纓等
，以提供維生素C，有助于鐵的吸收
。
（3）調(diào)節(jié)胃酸分泌
胃炎患者宜食用肌肉纖維短而柔軟的肉類(lèi)
，如魚(yú)、蝦
、雞肉、嫩牛肉等
。萎縮性胃炎患者胃酸分泌少
，應(yīng)給予魚(yú)湯、雞湯
、肉湯、菌湯等富含氮類(lèi)浸出物的原汁濃湯、米粥
、帶酸味的食物。伴有高酸性慢性淺表性胃炎患者
，則與之相反，應(yīng)避免食用富含氮類(lèi)浸出物的原汁濃湯
，而應(yīng)使用煮過(guò)的魚(yú)
、蝦、雞肉
、瘦肉類(lèi)等來(lái)烹調(diào)菜肴，如蒸魚(yú)塊
、燴魚(yú)片
、肉末蛋羹、溜雞脯丸子等
，以減少對(duì)胃的刺激
。同時(shí)多飲用牛奶、豆?jié){
、烤面包以及新鮮蔬菜、水果等中和胃酸
。
（4）食物選擇以清淡、少油膩、少刺激
、易消化為主
油膩的食物如肥肉
、奶油、油炸
、油煎食物
，它們會(huì)延緩胃的排空
，易產(chǎn)生脹氣感。而烈酒
、辣椒、洋蔥
、咖喱
、胡椒粉、芥末粉等都會(huì)對(duì)胃黏膜強(qiáng)烈刺激
，不宜過(guò)量食用
。同時(shí)避免吃過(guò)硬、過(guò)冷
、過(guò)熱、過(guò)分粗糙的食物
，如涼拌葷素菜
、酸辣白菜、糖醋里脊
，主食可采用細(xì)面條、面包
、饅頭
、花卷、包子
、餛飩、大米飯等
。切記食用未發(fā)酵的面食
，如家常烙餅
、餡餅
、水餃等，還有粗糧與難消化的食品
，如玉米餅、糯米飯
、年糕等
，這些食物在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)
。
（5）食物的制作要細(xì)、碎 、軟
、爛
烹調(diào)方法中多采用蒸、煮
、燉
、燴、煨等
，以保護(hù)胃黏膜
。多食用不含粗纖維的蔬菜水果
，如嫩黃瓜
、西紅柿去皮、去皮茄子
、冬瓜
、嫩白菜
、菠菜葉、土豆
、胡蘿卜等。烹制時(shí)應(yīng)切細(xì)絲
、小丁
、薄片，徹底烹飪熟
，有的可制成泥狀，如土豆泥等
，有利于消化
。水果要選成熟度高的，食用時(shí)要去皮
、籽，如香蕉
、蘋(píng)果
、梨等，并養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣等
。
總之，胃黏膜細(xì)胞在不斷地修復(fù) ，我們要做的就是減少對(duì)其的刺激
，讓其盡快修復(fù)完善，這樣才能從根本上維護(hù)胃腸功能
。而清淡飲食則是胃黏膜修復(fù)的原則
，它們能減少對(duì)胃黏膜細(xì)胞的刺激及進(jìn)一步損傷
，同時(shí)提供給胃黏膜細(xì)胞修復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
胃炎患者平時(shí)應(yīng)該怎么飲食
？
題主沒(méi)問(wèn)什么是胃炎及胃炎的發(fā)病原因和機(jī)理
，就不贅述了，直接回答飲食問(wèn)題
。
此方面的內(nèi)容記得好象有討論過(guò)
，不妨再交流會(huì)吧
，胃炎患者的飲食:
（一）要適當(dāng)多吃些能保護(hù)和提高胃粘膜抵抗力的食品
。像維生素A、維生素B族
、維生素C等具有這方面的功能?div id="d48novz" class="flower left">
；颊邞?yīng)常吃富含維生素A的動(dòng)物內(nèi)臟
、雞蛋、瘦肉和胡蘿卜
，富含維生素B族的酵母、標(biāo)準(zhǔn)粉
、米湯及富含維生素C的新鮮水果和蔬菜等
。多吃含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)較高又易于消化的食物，如魚(yú)類(lèi)
、乳類(lèi)、雞肉
、兔肉和鮮嫩的豬牛羊肉
。并注意烹調(diào)方法，力求做得軟嫩
，利于消化。動(dòng)物血是造血的上等原料
，富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)
，是慢性胃炎的保健佳品。
（二）胃炎患者不能吃對(duì)胃粘膜有損害的食品
。包括烈酒、過(guò)硬
、粗糙的食物
、過(guò)冷、過(guò)燙
、過(guò)酸
、過(guò)辣
、過(guò)濃、過(guò)咸或冷熱不均的食物
。
高脂食品應(yīng)少吃，尤其是油炸食品
，更應(yīng)少吃
。米飯對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)，不如面食好
，不宜常吃
。生菜
、蔗糖，食后容易產(chǎn)氣
，應(yīng)盡量少吃。濃茶
、咖啡也不宜飲用
。
（三）注意合理用餐。按時(shí)定量
，每日三餐，尤其是不能不吃早餐
。急性發(fā)作時(shí)應(yīng)少量多餐
，每日4 5餐。這樣
，少食可中和胃酸，減輕癥狀
，有利于胃粘膜的康復(fù)
。進(jìn)食時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，以減少對(duì)胃粘膜的刺激
。
胃炎多數(shù)是飲食不當(dāng)造成的
，但也是合理飲食能夠治好的。離開(kāi)飲食調(diào)理
，單靠吃藥是難以奏效的
，所以
，胃炎患者一定要注意飲食調(diào)理
。希望我的回答對(duì)您有所幫助。
胃炎是各種原因引起的胃粘膜炎癥
，為最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病之一
，在中國(guó)可能10個(gè)人9個(gè)都有胃炎現(xiàn)象
，臨床上一般可分為急性和慢性胃炎兩大類(lèi)型
，表現(xiàn)為胃痛，胃脹
，噯氣，嚴(yán)重者發(fā)生嘔吐現(xiàn)象
。
胃炎患者平日可以通過(guò)一些食物來(lái)殺菌消毒
，可以選擇含大蒜素和姜黃素比較豐富的食物，如大蒜
，生姜，咖喱等
，它們具有抗菌消炎的作用
，能殺滅或抑制引90%慢性胃炎的幽門(mén)螺旋桿菌，同時(shí)也可以攝入不飽和脂肪酸
，如歐米伽3不飽和脂肪酸具有消炎作用，同時(shí)也可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)
。
除了殺菌消炎
，注意對(duì)胃粘膜的保護(hù)外，在平時(shí)的生活中注意飲食三餐規(guī)律
，讓胃酸規(guī)律的分泌，少食生冷刺激性食物
，少食容易產(chǎn)氣的食物
，如各種甜品，豆制品等
，多攝入一些調(diào)理胃腸道的食物
，如山藥，薏苡仁
，小米
，酸奶等
。同時(shí)注意情志因素
，若經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，也會(huì)造成對(duì)胃部的負(fù)擔(dān)
，減少胃酸的分泌
，不利于食物的消化吸收
，對(duì)于胃炎引起的消化道不良及出血者
，可以補(bǔ)充B族維生素。
在胃炎急性發(fā)作期間
，我們可以選擇的食物包括米湯，藕粉
，面湯等
，以咸食為主，若癥狀緩解我們可以過(guò)渡到半流
，如蒸雞蛋
，一些奶類(lèi)等
。若有患者出現(xiàn)出血現(xiàn)象，或者頻繁嘔吐
，應(yīng)注意24-48小時(shí)內(nèi)禁食
，但可以通過(guò)胃腸外營(yíng)養(yǎng)的方式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
。
胃炎患者胃黏膜都有不同程度的受損
，因此飲食總體上應(yīng)該遵循“清淡易消化”的原則。所謂清淡易消化：就是盡量少油
、少鹽、低脂肪
，刺激性的調(diào)味料能不用就不用
，質(zhì)地較硬膳食纖維較多的食物也最好別吃。
此外
，還應(yīng)該注意這4點(diǎn)：
1
、少食多餐，定時(shí)定量
，忌暴飲暴食
；
2
、萎縮性胃炎患者
，還會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良或者貧血這一類(lèi)并發(fā)癥，因此要多吃一點(diǎn)富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物
，比如魚(yú)肉
、瘦肉
、動(dòng)物肝臟等
。鐵的吸收還需要維生素C的協(xié)助，所以富含維生素C的瓜果蔬菜也應(yīng)該適量增加一些
。
3、胃炎患者大多胃酸分泌異常
。胃酸分泌過(guò)少的人
，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)酸味食品，喝點(diǎn)魚(yú)湯
、雞湯等；胃酸分泌過(guò)多的人除了避免攝入剛剛提到的食物
，還應(yīng)該多喝牛奶豆?jié){
，多吃果蔬來(lái)中和胃酸。
胃炎分急性胃炎和慢性胃炎
，急性胃炎多因應(yīng)急反應(yīng)、長(zhǎng)期服用非甾體類(lèi)抗炎藥
，煙酒刺激
、直接創(chuàng)傷、物理因素
、十二指腸反流，胃黏膜血液循環(huán)障礙等引起
。治療一在積極去除病因的同時(shí)用質(zhì)子泵抑制劑
、胃動(dòng)力藥治療，力爭(zhēng)一次治愈以免轉(zhuǎn)成慢性胃炎或引起其他并發(fā)癥。
慢性胃炎多因幽門(mén)螺桿菌感染
、十二指腸胃反流等引起。治療以三聯(lián)療法殺滅清除幽門(mén)螺桿菌的同時(shí)用胃動(dòng)力藥
、胃黏膜保護(hù)劑等治療
。
對(duì)于胃炎患者在積極正規(guī)藥物治療的同時(shí)，注意飲食對(duì)于胃炎的治療和恢復(fù)有很大的幫助
。 小克認(rèn)為，胃炎患者在飲食方面應(yīng)該做到以下4點(diǎn):1.不吃生冷
、過(guò)熱
、過(guò)硬、過(guò)于粗糙的食物
。2.不吃放置過(guò)久的食物，儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)的速物吃前應(yīng)重新加熱或用微波爐消毒
。3.少吃辛辣
、煎炸、鹽腌
、熏制食物。4.葷素搭配
，營(yíng)養(yǎng)均衡
，清淡飲食為主，不吃夜宵
，三餐定時(shí)定量不過(guò)飽。
怎么調(diào)理胃炎
？首先需要知道胃炎是怎么回事。胃炎是各種因素導(dǎo)致的胃黏膜受到了損傷
，我們的胃壁分為四層
，由內(nèi)向外依次是黏膜層
，黏膜下層
，肌肉層，漿膜層
。胃黏膜除了分泌胃酸
，胃蛋白酶之外，對(duì)胃具有特殊的保護(hù)作用
，如同一堵天然"屏障"保護(hù)著胃壁的安全
，胃黏膜的損傷與自我修復(fù)始終處于動(dòng)態(tài)平衡，但它也很脆弱
，一旦外界給予胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重或刺激過(guò)強(qiáng)，這種動(dòng)態(tài)平衡就會(huì)被打破
。這種刺激比如飲食
、藥物、酒精
、感染、情緒變化等都會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到損傷產(chǎn)生炎癥
。
引起胃炎最主要的一個(gè)原因就是長(zhǎng)期三餐不規(guī)律造成胃酸分泌紊亂腐蝕胃黏膜
，比如不吃早餐。有胃炎的時(shí)候胃黏膜受到損傷
，會(huì)變得紅腫糜爛，出現(xiàn)腹痛
、腹脹
、噯氣、胃反酸
，食欲減退
、惡心
、嘔吐
，甚至嘔血，早飽感等癥狀
。長(zhǎng)期胃炎是有很多危害的，可以發(fā)展為胃潰瘍
，胃息肉
，萎縮性胃炎，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致胃癌
。
那么對(duì)待胃炎應(yīng)該怎么辦呢
？首先需要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣
，三餐規(guī)律
，少煙酒，不暴飲暴食。再就是需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
，花生蛋白，豬肚
，猴頭菇
，螺旋藻等增強(qiáng)胃平滑肌的彈性，提高胃動(dòng)力
。還需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸，沙棘油
，亞麻籽油
，芝麻油，核桃油等修復(fù)受損的胃黏膜
。以及補(bǔ)充山楂熬水
，白蘿卜湯，消化酶等促進(jìn)胃的消化
。用熱敷艾灸等促進(jìn)胃部血液循環(huán)
，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)。補(bǔ)充一些益生菌益生元
，常溫純酸奶
，水蘇糖，低聚糖增加胃中有益菌的數(shù)量
。當(dāng)然不同的人情況不同
，要根據(jù)實(shí)際情況合理的使用，才能真正的從根本上減輕胃炎的危害
。
你好，很高興回答你的問(wèn)題
。我們通常說(shuō)
，十人九胃病，各種胃病嚴(yán)重威脅著大家的 健康
，雖然引起胃炎的原因很多，但是最根本的還是跟飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系
。今天就跟大家說(shuō)說(shuō)如何通過(guò)飲食調(diào)理胃炎。
首先
，必須要控制飲食
，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，做到飲食有節(jié)
，按時(shí)按點(diǎn)吃飯
，有好多人，特別是年輕人
，早上都不怎么吃飯
，其實(shí)這樣非常容易誘發(fā)各種胃部不適
。盡量是早飯要吃好
，午飯要吃飽，早飯要吃少
，一日三餐
，規(guī)律飲食
，不要暴飲暴食
，細(xì)嚼慢咽有助于消化吸收，對(duì)脾胃的刺激也會(huì)減少
。
其次
，制定合理的膳食食譜
，非常有助于慢性胃炎的保養(yǎng)和調(diào)理
。飲食清淡，盡量不要吃寒涼辛辣刺激食物
，特別是冷飲
，油膩肥厚食物
，辛辣刺激食物
，過(guò)量的食用，都會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)加重脾胃的負(fù)擔(dān)
，影響脾胃運(yùn)化功能
，導(dǎo)致胃蠕動(dòng)功能下降
，出現(xiàn)胃脹痛
，消化不良。
接下來(lái)就是為了消化這些食物
，就會(huì)拼命的調(diào)動(dòng)胃壁細(xì)胞分泌胃酸，來(lái)分解發(fā)酵食物
，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)環(huán)境呈現(xiàn)酸性
，對(duì)胃粘膜起到一定的腐蝕作用
，日積月累的，慢慢形成淺表性胃炎
，糜爛性胃炎，以及胃潰瘍
，十二指腸潰瘍等等
。
然后呢，就是要葷素搭配
，好多人一出現(xiàn)胃炎，就開(kāi)始嚴(yán)格控制飲食
，只吃一些青菜白粥
，一點(diǎn)葷腥的東西都不吃，也是不科學(xué)的
。
治胃病
，三分治七分養(yǎng)
，一定要把平時(shí)的飲食
，進(jìn)行合理的科學(xué)的對(duì)待，就會(huì)明顯減輕癥狀或者減少發(fā)作的頻率
。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
，胃炎平時(shí)早上飯譜最好這樣.安排
！小米15克
，薏仁米15克，頭天泡
。山藥20克
，除皮切片
。高粱米20克
，糯米15克，大棗4枚
。熬稀飯，天天300毫升
。保你無(wú)論什么胃病統(tǒng)統(tǒng)解脫
！
食療對(duì)于慢性病,慢性胃炎確實(shí)會(huì)有不錯(cuò)的效果，但是要堅(jiān)持而且食療它不是開(kāi)袋即食
，對(duì)于快節(jié)奏生活的上班族來(lái)說(shuō)確實(shí)會(huì)有諸多不便
。針對(duì)胃部炎癥、腸胃引起的口臭
、消化系統(tǒng)引起的神經(jīng)衰弱，睡眠不佳等情況我跟大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法
，花錢(qián)不超過(guò)20元
，去藥店分別買(mǎi)一小瓶b1
、b2
、b3，每天每種各吃1-2片
。另外保持良好平和的情緒對(duì)于身體機(jī)能的恢復(fù)也很重要
，當(dāng)你感覺(jué)情緒不佳時(shí)
，給自己快樂(lè)的暗示
，做做舒展動(dòng)作會(huì)有益處。如果胃部發(fā)現(xiàn)有幽門(mén)螺旋桿菌
，甚至比較嚴(yán)重的話(huà)一定要去醫(yī)院
，聯(lián)合用藥
，采用四聯(lián)的療法
，這個(gè)也是經(jīng)過(guò)大量實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)目前效果最佳的辦法。也有一些醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)指出中西醫(yī)結(jié)合的治療方式要比單一的四聯(lián)的療法更為有效安全
，但目前這種方法并為推廣開(kāi)來(lái)
。另外一種可以強(qiáng)化療效的是用抗幽益生菌衛(wèi)樂(lè)舒降低幽門(mén)螺桿菌活性從而強(qiáng)化四聯(lián)法的治療效果
胃炎很多種
，淺表性
，萎縮性，糜爛性
，胃炎如果不好好調(diào)理
，比較容易發(fā)展成腫瘤
，按時(shí)正點(diǎn)吃飯
，吃6分飽，可多餐
，一切刺激性食物都不可
，隨時(shí)備著點(diǎn)吃的
，保持愉悅的心情
，注意休息
，能做到這些，很難
，盡量控制吧。
胃炎患者的飲食注意要點(diǎn)
飲食對(duì)胃炎患者非常重要
。良好的飲食習(xí)慣可以起到輔助治療的作用
，而不良的飲食習(xí)慣會(huì)加重胃炎的癥狀，甚至導(dǎo)致胃癌
。由于飲食習(xí)慣如此重要
，胃炎患者應(yīng)該注意哪些飲食問(wèn)題
？
(1)飲食清淡:飲食清淡
，少吃肥甜的食物。胃喜淡而畏多谷
，淡味食品養(yǎng)胃
，素淡食品便于人體消化吸收
，便于保護(hù)胃
。
(2)少：即調(diào)和多少要適度，少吃能養(yǎng)胃
。晚餐少
