春暖花開時節(jié)易躁狂
民間有俗語說：菜花黃，癡癲狂
。春暖花開的時節(jié)，很多人的心情都開始浮躁起來
，然而其中一些就演變成為精神和心理的問題，這在心理學(xué)上就被稱為“躁狂癥”
。
近日以來
，門診處失眠
、焦慮患者明顯增多
，而季節(jié)特征特別明顯的春季躁狂癥患者
，門診處幾乎每日都能見到
。心理醫(yī)師全傳升說
，躁狂癥與抑郁癥有所不同
，屬于發(fā)泄途徑向外的心理問題
，患者容易出現(xiàn)對外圍環(huán)境攻擊的行為
，對社會的危害性很大
，而因此對自身造成的影響則不可估量
。
易躁狂.png)
小秦是一個十分優(yōu)異的女孩，大學(xué)畢業(yè)以后
，她進入我市一家大企業(yè)工作，為人謙遜溫柔
，工作又上進，受到了同事們的喜愛
。
工作以后
，小秦建立了自己的幸福家庭
。然而令所有人百思不得其解的是
，小秦的性格來了個180度的大轉(zhuǎn)彎
。小秦突然變得特別愛打扮
，平時和同事相處時有事沒事愛和男同事們搭訕
，她常?div id="d48novz" class="flower left">
？昭▉盹L(fēng)地說某位男同事喜歡她
，而這類玩笑似的話說得多了
，就被她老公記在了心里
。小秦變得越來越愛揮霍
，家里的存款幾乎沒有幸免的
，而她和老公一起購買的股票也被她拋了個干凈
。對待公婆，小秦不再謙遜有禮了
，她甚至常常與公婆吵架，脾氣十分暴躁
。然而這些別人眼中的大變化
，小秦自己自始至終都沒有察覺
。
這個病例是典型的躁狂癥
，一般躁狂癥患者也多為青壯年
。
正如小秦表現(xiàn)的那樣，躁狂癥患者表現(xiàn)為興奮
、話多
、失眠
、情緒高漲
。具體行為體現(xiàn)在愛打扮
、亂揮霍
、脾氣暴躁
、有暴力傾向
，此外
，還喜歡接觸異性
。
由此帶來的問題是影響家庭和工作
，甚至?xí)?dǎo)致違法犯罪行為
。全傳升表示
，躁狂癥最大的特征是影響別人卻并不自知
，如果這人對周圍人的影響持續(xù)一個星期
，那么就必須勸他就診治療
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！耙话阄覀兘o予患者藥物和心理輔導(dǎo)雙重治療
，在患者發(fā)作期內(nèi)我們會使用藥物治療?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
躁狂癥也是講究早發(fā)現(xiàn)
、早就診
、早治療
，否則輕躁狂也有可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹匦栽昕癜Y
，或者轉(zhuǎn)為慢性化
，每年復(fù)發(fā)。全傳升介紹
，一般有遺傳病史
，性格內(nèi)向
、孤僻
、敏感
，環(huán)境適應(yīng)能力差，以及受到過精神刺激的人容易患上躁狂癥
。針對這些病因，要控制或者預(yù)防躁狂癥有一些針對性的辦法，有遺傳史的市民必須時刻備有預(yù)防意識
，警惕病情發(fā)作
，及時治療
。從小培養(yǎng)開朗
、豁達
、容納的性格
，絕對有效預(yù)防躁狂癥的發(fā)生。努力為自己營造一個良好的人際關(guān)系環(huán)境
，遇到問題辨證看待
，“每一朵烏云都鑲有金邊”
，事物總有美好的一面
。
最后
，全傳升呼吁
，對躁狂癥患者治療給予最大的支持
，“往往有些患者因為在家庭和社會上得不到再次認可而消沉
，這對患者的康復(fù)極為不利”。良好的社會和家庭支持系統(tǒng)是會對患者治療最好的良藥
。
民間有俗語說：菜花黃
，癡癲狂
。春暖花開的時節(jié)
，很多人的心情都開始浮躁起來，然而其中一些就演變成為精神和心理的問題
，這在心理學(xué)上就被稱為“躁狂癥”
。
近日以來
，門診處失眠、焦慮患者明顯增多，而季節(jié)特征特別明顯的春季躁狂癥患者，門診處幾乎每日都能見到
。心理醫(yī)師全傳升說
，躁狂癥與抑郁癥有所不同，屬于發(fā)泄途徑向外的心理問題
，患者容易出現(xiàn)對外圍環(huán)境攻擊的行為，對社會的危害性很大
，而因此對自身造成的影響則不可估量。
小秦是一個十分優(yōu)異的女孩
，大學(xué)畢業(yè)以后，她進入我市一家大企業(yè)工作，為人謙遜溫柔，工作又上進
，受到了同事們的喜愛
。
工作以后
，小秦建立了自己的幸福家庭。然而令所有人百思不得其解的是
，小秦的性格來了個180度的大轉(zhuǎn)彎。小秦突然變得特別愛打扮
，平時和同事相處時有事沒事愛和男同事們搭訕，她常?div id="jfovm50" class="index-wrap">？昭▉盹L(fēng)地說某位男同事喜歡她
，而這類玩笑似的話說得多了
，就被她老公記在了心里
。小秦變得越來越愛揮霍
，家里的存款幾乎沒有幸免的
，而她和老公一起購買的股票也被她拋了個干凈
。對待公婆
，小秦不再謙遜有禮了
，她甚至常常與公婆吵架
，脾氣十分暴躁。然而這些別人眼中的大變化
，小秦自己自始至終都沒有察覺。
這個病例是典型的躁狂癥
，一般躁狂癥患者也多為青壯年。
正如小秦表現(xiàn)的那樣
，躁狂癥患者表現(xiàn)為興奮、話多
、失眠
、情緒高漲
。具體行為體現(xiàn)在愛打扮
、亂揮霍
、脾氣暴躁
、有暴力傾向
，此外
，還喜歡接觸異性。
由此帶來的問題是影響家庭和工作
，甚至?xí)?dǎo)致違法犯罪行為
。全傳升表示，躁狂癥最大的特征是影響別人卻并不自知
，如果這人對周圍人的影響持續(xù)一個星期
，那么就必須勸他就診治療?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！耙话阄覀兘o予患者藥物和心理輔導(dǎo)雙重治療
，在患者發(fā)作期內(nèi)我們會使用藥物治療
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躁狂癥也是講究早發(fā)現(xiàn)
、早就診
、早治療
，否則輕躁狂也有可能轉(zhuǎn)變?yōu)橹匦栽昕癜Y
，或者轉(zhuǎn)為慢性化
，每年復(fù)發(fā)
。全傳升介紹
，一般有遺傳病史
，性格內(nèi)向、孤僻
、敏感
，環(huán)境適應(yīng)能力差
，以及受到過精神刺激的人容易患上躁狂癥。針對這些病因
，要控制或者預(yù)防躁狂癥有一些針對性的辦法，有遺傳史的市民必須時刻備有預(yù)防意識，警惕病情發(fā)作
，及時治療
。從小培養(yǎng)開朗
、豁達
、容納的性格，絕對有效預(yù)防躁狂癥的發(fā)生
。努力為自己營造一個良好的人際關(guān)系環(huán)境，遇到問題辨證看待
，“每一朵烏云都鑲有金邊”
，事物總有美好的一面
。
最后
，全傳升呼吁
，對躁狂癥患者治療給予最大的支持
，“往往有些患者因為在家庭和社會上得不到再次認可而消沉
，這對患者的康復(fù)極為不利”
。良好的社會和家庭支持系統(tǒng)是會對患者治療最好的良藥。
春季養(yǎng)生三大法則及小常識？
一年之季在于春
，做好春季養(yǎng)生保健
，春季養(yǎng)生法則有哪些呢
？下面就讓我來為大家揭曉
。
春季養(yǎng)生法則
春季養(yǎng)生法則一：春季養(yǎng)陽
運動養(yǎng)陽貴在走出家門初春來臨
，萬木吐翠，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機
，而運動則是養(yǎng)陽的最好方法之一
。人們可以根據(jù)自身體質(zhì)狀況
，選擇適宜的專案，如到公園遛彎
、散步
、打太極拳、舞太極劍
、八段錦
、郊外踏青等
，讓身體沐浴在明媚的春光中
，以吸取大自然的活力
。起居養(yǎng)陽重在避風(fēng)寒“春天猴兒面，一日變?nèi)儭薄?
初春氣候變化較大
，常常出現(xiàn)乍暖乍寒的情況
，加之人體的面板隨春陽上升開始變得毛孔疏泄，陽氣漸趨于表
，面板舒展
，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多
，身體器官的負荷加大，很難隨著氣候變化迅速調(diào)節(jié)體溫
，這時人體較之冬天反而更易受到風(fēng)寒之邪侵襲，尤其是年老體弱病人
，故應(yīng)適時增減衣被以防寒保暖，謹防老病復(fù)發(fā)
。初春風(fēng)速變化頻繁，各種粉塵花粉開始飄散，正是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)
，因此，初春時節(jié)更應(yīng)關(guān)注天氣變化
，及時增減衣服
，以提高機體對外界環(huán)境變化的調(diào)節(jié)能力
。
正如古人云“春季寒風(fēng)如蛇
，春季捂一捂，不必進藥鋪”。飲食養(yǎng)陽意在生發(fā)陽氣每到立春
，北方都有吃春餅的習(xí)俗
，又稱“咬春”
，其實就是薄餅裹上豆芽菜
，吃新生的豆芽就是為了感受春氣
，因此
，為滋生陽氣
，春天可多吃一些綠豆芽、豌豆苗
、黃豆芽
、油菜薹
、春筍
、菠菜
、香椿
、薺菜
、柳芽等能滋生陽氣的食物;同時可以吃些稍辛味的蔬菜
，如韭菜
、蒜苗等以養(yǎng)春氣
。
春季養(yǎng)生法則二：養(yǎng)肝為先
依據(jù)祖國醫(yī)學(xué)理論，四季之中
，春天屬木
，而人體的五臟之中
，肝也是木性
，因而春氣通肝
，養(yǎng)肝
，就從春天開始。春天陽氣升發(fā)
，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易致高血壓
、眩暈
、肝炎等疾病
。另外
，肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進
，使得原有精神分裂癥
、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、躁動不安
、暴怒
、吵鬧等狀態(tài)。
春季養(yǎng)肝最主要的是要辨證
，總的來說要順應(yīng)陽氣生發(fā)
，多吃溫補陽氣的食物
，如蔥
、姜
、蒜、韭菜
、芥末
、香椿等
。此外
，飲食中應(yīng)少吃寒性食品
，如黃瓜
、茭白
、蓮藕等
，以免阻止陽氣生發(fā)
。但對肝火旺的人來說
，就應(yīng)防止陽盛，應(yīng)增甘少酸
，多吃大棗
、山藥等性味平和的食品，少吃醋或口感比較酸的水果和酸味食品
。
春季養(yǎng)生法則三：防舊病復(fù)發(fā)
季節(jié)的轉(zhuǎn)換和氣候的變化，容易引起體弱老人舊病復(fù)發(fā)
，如出現(xiàn)頭暈
、腦脹
、目眩、耳鳴
、精神疲倦等癥;內(nèi)熱體質(zhì)的人，春季易目赤
、咽喉痛;肝火偏旺的人
，春季容易血壓增高
，心情煩躁
，睡眠不足。這些患者應(yīng)當(dāng)在冬季就加強調(diào)理
，保持體內(nèi)陰陽平衡
。一旦出現(xiàn)癥狀
，不能只顧區(qū)域性治療
，而應(yīng)按時氣
、體質(zhì)和病癥進行整體治療
。
春季養(yǎng)生小常識
1
、每天堅持多喝水
每天堅持多喝水，能夠增強身體系統(tǒng)的回圈速度
，緩解緊張的身體機能，提升預(yù)警能力和能量消耗
。其實喝水還有另外一個好處減肥
。如果你每天攝入16盎司的水
，一年就能瘦掉5磅
。
2
、不要急于減穿衣服
春天因氣候變化大
，加上陽光普照
，常讓人忽略初春的善變與寒冷
。因此衣著最好慢慢減少
，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞
、咳嗽、感冒等
，尤其中老年人不要急于減穿衣服
。大家都知道“春捂秋凍”
，捂的度就是不能過汗
，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著
，出很多汗就不好了
。
3
、徹底大掃除，遠離過敏
春天是過敏
、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以很有必要進行一次春季大掃除
。大掃除盡量選擇天氣好
、空氣清潔時進行
，掃除前先開窗通風(fēng)
，盡量用溼掃代替干掃，防止室內(nèi)揚塵
，有條件的家庭可以用吸塵器
，尤其要徹底清潔床下
、沙發(fā)下
、衣柜等衛(wèi)生死角
，被褥也最好拿到室外晾曬
，地毯、窗簾每次換季時都應(yīng)該清洗
。
4
、早上梳頭
、晚上泡腳
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時
，用熱湯下鹽一撮
，洗膝下至足方臥
，以泄風(fēng)毒腳氣
，勿令壅滯
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！本褪钦f，春天早上梳頭
、晚上用淡鹽水泡腳
，能促進人體氣血執(zhí)行
，保健防病
。
5、晚睡早起
，不可戀床
春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣
。晚點睡覺指晚上9點以后入睡
。早起是指太陽剛剛升起的時候起床
，有利于氣機的生發(fā)
，晚點睡不是越晚越好
，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升
。
6
、晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰
，是因為經(jīng)過一夜睡眠后
，人體松軟懈怠
，氣血周流緩慢
，故方醒之時
，總覺懶散而無力，此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力
，并配以深吸深呼，則有吐故納薪
、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏
、醒神
、增氣力
、活肢節(jié)
。
7
、多曬太陽補鈣
春分過后
，日照時間漸漸變長。當(dāng)大地脫去冬天寒冷的外衣
，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時
，我們應(yīng)該盡情享受陽光帶來的健康益處
。民間素來有“學(xué)會曬太陽
，勝過吃補藥”的說法。最好走出家門曬太陽
，不要隔著玻璃曬
。
8
、“躲避”紫外線，注意防曬
一般只有到了炎夏，才會想起紫外線的存在
。其實在春季，紫外線就已經(jīng)開始對面板進行傷害
。尤其在中午11時至下午3時這段時間
，紫外線的強度比你料想得要高許多
。紫外線很容易促使雀斑的生成
，黑色素的沉積
。因此防曬很重要
。
9、抵御春困有妙招
“春困”使人身體疲乏
，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜
，如胡蘿卜、南瓜、番茄
、青椒、芹菜等
，對恢復(fù)精力
，消除春困很有好處。生活節(jié)奏要有規(guī)律
，不要三天兩頭熬通宵、睡覺時間時早時晚。飲食忌過飽
，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹
，人容易犯困
。
10、多吃甘溫之品
中醫(yī)學(xué)認為
，“春日宜省酸刪甘
，以養(yǎng)脾性”
。那是因為春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容難呈現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物
，會使肝功能偏亢
，故春季飲食保養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。性溫味甘的食物：谷類如糯米
、黑米
、高粱
、燕麥;蔬果類如南瓜
、扁豆
、紅棗、桂圓
、核桃、栗子;肉食如牛肉、鯽魚
、鱸魚
、黃鱔
。
11
、盡量少在外面用餐
在家吃
，比外面的食物要干凈很多而且又衛(wèi)生
。特別是春季目前所顯現(xiàn)的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽類的食物
，如雞
、鴨等由于來路不明，再加上沒有檢疫的話，是很容易感染到病毒
。
12
、啟動身體的引擎
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動
，舒筋活胳也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。風(fēng)和日麗、春暖花開
，最適合與家人
、朋友一起去賞花踏青，游山玩水
。需要提醒的是
，戶外活動時要注意安全
，最好結(jié)伴而行
，有慢性病的人和老人進行爬山、騎車等活動時應(yīng)量力而行
，過敏體質(zhì)的人要做好防護措施。
13、避開環(huán)境的溼氣
春季的空氣相對較潮溼
，而如果長時間生活在潮溼
、陰冷的環(huán)境中
，就容易導(dǎo)致溼氣入侵體內(nèi)
，所以
，日常生活中首先要減少暴露在潮溼的環(huán)境中
，尤其是對溼氣敏感的人更要小心
。盡量減少雨天外出，不要穿潮溼的衣物等，洗澡后要及時擦干水分，吹干頭發(fā)。室內(nèi)要盡量保持干燥
，可以開啟風(fēng)扇
、空調(diào)
，借助這些電器保持空氣的對流
。
14、霧天不宜鍛煉
春季的到來
，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛煉
。霧珠中含有大量的塵埃
、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時由于呼吸量增加
，肺內(nèi)勢必會吸進更多的有害物質(zhì)。
15
、保持心情舒暢
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)
，萬物始生的特點
，注意保護陽氣
，著眼于一個“生”字
。按自然界屬性，春屬木
，與肝相應(yīng)。春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁
，要做到心胸開闊，身心和諧
。心情舒暢有助于養(yǎng)肝
，心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯
，影響肝的疏泄功能
，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降
，容易引發(fā)精神病
、肝病
、心腦血管病等。因此
，春季養(yǎng)生要不怒
。
16
、過敏者最好離花粉遠點
春天里應(yīng)盡量少到鮮花盛開的地方，避免接觸到花粉。出門最好戴上紗巾，避免接觸到柳絮或楊絮。有風(fēng)的天氣出門最好戴口罩
，空氣質(zhì)量不好的時候***如有沙塵、浮塵或陰霾天氣***最好不要出門
，出門也要隨身攜帶應(yīng)急藥物
。如果要到戶外鍛煉
，最好選擇早晨或者雨后空氣比較好的時候。
春季養(yǎng)生小知識
1
、春季養(yǎng)生吃點蔥姜蒜
陰寒漸退,陽氣開始升發(fā),乍暖乍寒
。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論,此時可適當(dāng)吃些蔥
、姜
、蒜
、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽升發(fā),而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時宜少吃性寒食品
。
2、春季養(yǎng)生多吃野菜
古人云,春應(yīng)在肝
。肝亢可傷脾,影響脾胃運化。此時可適當(dāng)進食大棗、蜂蜜
、鍋巴之類滋補脾胃的食物,少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時,如薺菜
、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等,應(yīng)不失時機地擇食。
3
、春季養(yǎng)生要吃得清淡
氣溫日漸升高,此時應(yīng)以清淡飲食為主,在適當(dāng)進食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外,可飲用綠豆湯
、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內(nèi)積熱。不宜進食羊肉
、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒
、花椒
、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,變發(fā)瘡癰癤腫等疾病
。
4
、春季養(yǎng)生的注意事項
4.1
、養(yǎng)肝為先
肝臟是人體的一個重要器官,它具有調(diào)節(jié)氣血,幫助脾胃消化食物
、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機的作用
。因此,春季養(yǎng)肝得法,將帶來整年的健康安壽
。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認為“春與肝相應(yīng)”,意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系
。早春時節(jié),專家指出,養(yǎng)肝護肝要從飲食、起居
、鍛煉和情志四方面入手。
4.2
、情志
肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶
。 專家指出,在春季保健重點是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急
