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防病保健常求涌泉

醫(yī)案日記 2023-06-07 15:51:53

涌泉穴養(yǎng)生法由來已久

，至宋代已廣為盛行
。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載：閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾）
，有個武將卻多年安然無恙
，面色紅潤，腰腿輕快
，后來人們發(fā)現(xiàn)
，他每日五更起坐
，兩足相對，熱摩涌泉穴無數(shù)次
，以汗出為度
。之后
，很多人仿效此法
，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈
。涌泉穴養(yǎng)生治病的方法很多
，現(xiàn)簡介如下：

按摩涌泉法

按摩涌泉法是防病保健的常用方法

，古今醫(yī)家歷來都非常重視
。主要方法如：（1）擦涌泉穴：我國清代第一部外治專著《急救廣生集》說：“擦足
，每晚上床時，用珠算握趾
，一手擦足心
，如多至千數(shù)
，少至百數(shù)，覺足心熱
，將足趾微微轉(zhuǎn)動，二足更番摩擦
。蓋涌泉穴在兩足心內(nèi)
，摩熱睡下
，最能固精融血
，康健延壽，益人之功甚多
。”（2）按涌泉法：用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴
，按下片刻后再提起，一按一放
，反復進行，用以病人能耐受為度
。（3）揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處
，來回按揉，每足心揉100次為宜
。常用此法能疏通心腎
，調(diào)整內(nèi)臟功能
；可預(yù)防感冒，降低血壓
，治眩暈、失眠
；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健
，并可促進睡眠，使大小便通暢
。

火烘涌泉法

用中藥川烏（或草烏）100ｇ

，樟腦10ｇ
，共研為細末，用醋調(diào)制成彈子大小，置于足心
，足下放微火烘烤，溫度以人能耐受為度
，用衣被圍住身體，使汗出如涎
，即生效
。此法可治足
、膝等關(guān)節(jié)風濕疼痛?div id="jfovm50" class="index-wrap">！洞磐饩帯芬噍d：“腳氣腫痛，樟腦二兩
，烏頭一兩
，為末
，醋和丸彈子大，每置于足心踏之
，下以微火烘之
，衣被圍蓋，汗出如涎為效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>

灸涌泉穴法

宋代《扁鵲心書》指出：“涌泉二穴

，在足心宛中，治長年腳氣腫痛
，或腳心連脛骨痛，或下肢腿腫
，沉重少力
?div id="d48novz" class="flower left">
！庇冒瑮l或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。灸足心法可以治療多種病癥
，尤其對虛寒證效果更好，但陰虛火旺證不宜用此法
。

足心涂藥法

將藥物研末后

，用適當?shù)囊后w將藥末調(diào)成稠汁狀（或直接選用油脂類藥物）
，將藥膏涂于涌泉穴。此法既可直到藥物作用
，也查通過涂擦對足心起刺激作用
，因而應(yīng)用時宜反復涂擦
。足心涂藥法在古代較為常用
，如《千金方》即載：用“五物甘草生摩膏方”涂摩小兒的手足心
，可防病保健
。

涌泉貼膏法

在《清太醫(yī)院配方》一書中

，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲
、牛膝、熟地
、附子
、續(xù)斷
、甘草各60ｇ，生地
、小茴香、菟絲子
、天麻子各15ｇ
，雄黃
、木香、丁香
、乳香
、沒藥各6ｇ，麝香0.6ｇ
。用香油1500ｇ
，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏
，再加入丁香、乳香
、沒藥
、麝香等攪拌成膏
，制成膏貼
。據(jù)載：此膏可治先天不足
，后天虧損
，骨痿身瘦
，陽氣虛弱；以至腠理不密
，易受風寒
，常多疾病
。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞
、關(guān)元穴，不但終身永無寒濕
、腳氣
、癱瘓之癥
，而且能防病保健，延年益壽
，真仙膏也
。

意守涌泉法

此為氣功鍛煉的一種方法。意守時

，可采取站立位
，也可采取臥位
，將全身放松
，去除雜念
，雙目微閉
，舌抵上腭，將意念放于足心涌泉穴處
，時間可由短到長
，每次可意守30分鐘左右
，也可根據(jù)個人不同情況將時間縮短或延長。每天1～3次
。意守足心法一般不會出偏差，對體弱多病或上熱下寒者最為適宜
。本法多與按摩足心法配合應(yīng)用
，有強身健體
，延年益壽之功。

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