1.節(jié)欲養(yǎng)精
節(jié)欲可養(yǎng)精,養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神,推遲大腦衰老
2.按摩健腦
兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際,做“梳頭”動作12次
3.補腦益智
常食核桃、黑芝麻
4.浴腦鍛煉
每日清晨起床后
5.增強腦力勞動
老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學習興趣
6.手指運動
手指功能的技巧鍛煉可促進思維
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