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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      旅行須注意什么,(外出旅游應(yīng)該注意些什么)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-07 18:27:40
        
      

        
      
           
      旅行須注意什么,
      ① 要求糖尿餐
      ② 帶個(gè)人資料
      ③ 藥物及注射
      、檢測工具
      ④ 防勞累
      ⑤ 按時(shí)檢測
      、用藥
      ⑥ 加倍小心足部護(hù)理
      ⑦ 防止低血糖
      ⑧ 胰島素存放在
      ⑨ 最好結(jié)伴
      戒煙
      飲酒要控制
      外出旅游應(yīng)該注意些什么
      春季外出旅游有哪些注意事項(xiàng)
      
春季雖然是旅游的黃金季節(jié)，但同時(shí)也是疾病的多發(fā)季節(jié)
      ，醫(yī)學(xué)專家告誡千萬不要沉醉于景色而忽略了自身健康
      。據(jù)疾病預(yù)防控制中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光教授就春季出游應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
      
1、根據(jù)天氣變化
      ，注意防寒保暖
      ；注意均衡膳食
      ，增強(qiáng)自身免疫力
      。
      
2、多參加一些戶外活動(dòng)
      ，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動(dòng)時(shí)間
      。不過
        ，應(yīng)活動(dòng)有度
        ，注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去
        ，本身就能積極減少呼吸道疾病
        ，盡量選擇登山
        、到海邊
        、到森林去。3
        、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生
        ，勤洗手，防止腸道傳染病
      。打噴嚏
      、咳嗽后要洗手
      ，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館
      、旅店時(shí)
      ，使用自己攜帶的洗漱用具
      。
      
4
      、在旅游景點(diǎn)和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時(shí)
      ，盡量避免接近動(dòng)物和鳥類
      。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)
      ，不少疾病都與動(dòng)物和鳥類傳播有關(guān)
      。
      
5
      、晚上睡覺前要開一段時(shí)間窗子，保持室內(nèi)空氣流通
      ，保持空氣清新。
      
6
      、飲食方面要少聚餐
      ，不吸煙、少喝酒
      。
      

      
保持新鮮空氣
      
7
      、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉
      、咳嗽
        、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行
        ，就地就醫(yī)
        。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離
        ，對(duì)自己健康恢復(fù)有利
        ，同時(shí)
        ，也是一種必要的社會(huì)公德
        。
      
8、出游時(shí)的常見病主要是感冒
        、咳嗽
        、腹瀉等消化道疾病
        、呼吸道疾病
        ，適當(dāng)備一些就可以了。如果自己用
        ，一定要有充足的把握
        ，不能濫用抗生素類物
        。
      
9
        、出門旅行要"帶"口罩，但不是什么時(shí)候都"戴"
        ，一般情況下不需要戴
        。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時(shí)要戴口罩
        。
      
10 出游時(shí)可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊(cè)子
        ，里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識(shí)
      ，可供在不能及時(shí)聯(lián)系到醫(yī)療單位時(shí)參考。
      
11
      、防感冒和情緒病
      
清明時(shí)節(jié)乍暖還寒
      ，細(xì)菌
      、病毒容易滋生
      ，如果這個(gè)時(shí)候出門不注意保暖，很容易引起感冒
      。由于大家在外游玩時(shí)
      ，忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合
      ，過度的玩耍和勞累
      ，很容易引發(fā)感冒外出游玩的時(shí)候，應(yīng)帶上備穿的衣服以及感冒藥
      ，遇到不適時(shí)
      ，應(yīng)該及時(shí)治療，不要影響到節(jié)后的工作生活
      。另外
      ，由于近段時(shí)間天氣忽冷忽熱、陰晴不定
      ，因此心腦血管
      、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多
      ，同樣也成為抑郁
      、焦慮等精神疾患的高發(fā)期。
      
12
      、防腹瀉
      
清明節(jié)前后出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高
      。主要原因是外出時(shí)誤采誤食，特別是孩子
        ，易采摘不認(rèn)識(shí)的野花
        、誤食野果
        。一旦出現(xiàn)腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力
        ，補(bǔ)充水分
        ，隨身攜帶腹可安、保濟(jì)丸等藥物
        ，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈
      。清明時(shí)節(jié)，飲食上需要遵循抗病毒原則
      。踏青或祭祀期間
      ，應(yīng)多喝水，另外要注意攝取充足的維生素和無機(jī)鹽
      ，比如小白菜、油菜
      、胡蘿卜
      、南瓜等。另外還應(yīng)注意多食富含維生素 e 的食物
      ，以提高人體的免疫力
      ，比如蛋黃和豆類等
      。
      
13
      、防過敏
      
在清明期間，花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一
      。為預(yù)防過敏發(fā)生
      ，過敏體質(zhì)的市民應(yīng)避免接觸可能引發(fā)過敏的環(huán)境，也可戴上口罩
      。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹
      、牛奶等容易過敏的食物
      。
      
14、飲食衛(wèi)生防中毒
      
在坐長途火車
      、汽車甚至飛機(jī)時(shí)，許多人有隨身攜帶食物的習(xí)慣
      ，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸
      、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對(duì)此
      ，專家提醒大家
      ，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化
      ，導(dǎo)致胃腸道不適或急＊胃腸炎
      。
      
那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢
      ？專家建議
      ，除了飲用水之外
      ，還應(yīng)多吃堿性食物
      ，如海帶
      、紫菜、豆制品
      ，還有新鮮的蘋果
      、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物
      ，因?yàn)檫@些食物可以起到消除疲勞的作用
      。同時(shí)，充足的水分
      、維生素不但能應(yīng)對(duì)車廂內(nèi)的干燥
      ，還能提高身體。
      
15
      、暈車
      、暈船、暈機(jī)
      
建議在乘車
      、船或上飛機(jī)前，別吃得太飽
      ，更不要吃油膩食物
      ，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)；一定要備好暈車藥
      ，出發(fā)前半小時(shí)至1小時(shí)空腹服用
      。另外
      ，生姜能防暈車
      ，最好帶上一些，姜末路上可以泡水喝
      ；如果選擇公路交通出行
      ，盡量坐在前排或靠窗的位置，乘飛機(jī)則要選擇靠前一些的中間座位
      ；旅途中可用頭枕固定頭部，有助于擺脫暈車的困擾
      。
      
16
      、不能不吃早餐
      
早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按時(shí)補(bǔ)充能量和營養(yǎng)
      ，玩得才能更盡興
      。早餐最好吃全麥麥片
      、新鮮的水果或干果
      、牛奶和新鮮面包，以及所有含有豐富維生素
      、礦物質(zhì)和纖維的食品
      。再配上一杯牛奶、豆?jié){或果汁
      ，為白天的活動(dòng)積累了健康的營養(yǎng)儲(chǔ)備。
      
17
      、大排擋食物要謹(jǐn)慎
      
出去旅游
      ，品嘗各地特色小吃是旅游中重要的一部分內(nèi)容，不能不要隨便選擇路邊的小店
      
18
      、最好先買返程票
      
假如你不是跟團(tuán)玩，那最好先把返程票買好
      ！如果坐火車
      ，提前買好返程票，就不會(huì)因擔(dān)心買不到票而影響假日心情
      ！如果是乘坐飛機(jī)
      ，那就更應(yīng)該提前把票買好，不僅可以確保行程
      ，還可以省下一筆不小的'開支！
      

      
確保行程
      

      19
      、最好多吃鮮果蔬
      
外出旅行
      ，享受美食是必然。但在享受美食的同時(shí)
      ，也要善待自己的腸胃
      ！旅行途中能量消耗大
      ，最好少食油炸
      、油膩食品，多吃新鮮蔬菜
      、水果
      ，促進(jìn)腸胃消化。春季濕潤
      ，容易滋生細(xì)菌
      ，要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物，不要席地而坐
      ，以免受潮致病
      。
      

      20、最好選家大旅行社
      

      如果打算跟團(tuán)
      ，那么一定要選家大品牌旅行社。一般來說
      ，大品牌旅行社管理更規(guī)范
      、人員素質(zhì)高。此外
      ，大旅行社還可以通過包機(jī)等方式來降低成本
      ，為旅客提供真正的"低價(jià)線路"
      。
      
21
      、最好配個(gè)小藥箱
      
出門在外，有些人未免會(huì)水土不服
      ，或者出現(xiàn)暈車
      、暈船等狀況。這個(gè)時(shí)候
      ，隨身攜帶個(gè)小藥箱就非常必要了
      ，清涼油、暈車藥
        、外傷擦拭藥水等
        ，不會(huì)占太多空間
        ，又可備不時(shí)之需
        。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染
        ，建議帶一些必備的藥品
        ，如板藍(lán)根、阿司匹林
        、去痛片
        、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊
        、復(fù)方甘草片
        、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物
        ，以預(yù)防花粉過敏
        。
      

      22、最好帶上礦泉水
      
旅游時(shí)
      ，身體中水分的消耗也非常大
      。無是跟團(tuán)還是自駕游
      ，都應(yīng)帶上泉水
      。天然礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)成分和微量元素，在解渴的同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需
      ，讓你保持最佳狀態(tài)。
      
23
      、最好別穿新鞋
      

      一些朋友會(huì)為旅行添置新衣
      ，以期更好的享受假期。但是
      ，最好不要穿新鞋
      ，以防磨出血泡影響行程
      。衣服也盡量以寬松
      、休閑為佳，活動(dòng)起來更方便
      ！
      
24
      、最好別住劣質(zhì)店
      
選擇旅館，不一定非要豪華
      、星級(jí)，但一定要找個(gè)好住處
      ！盡量選擇那些通風(fēng)
      、透光，干凈
      、整潔的旅店，睡前洗個(gè)熱水澡
        ，確保一夜好睡眠
        ，才能為第二天的行程做好準(zhǔn)備！
      
以上就是小編介紹的主意事項(xiàng)希望對(duì)大家有用
        。
      
散會(huì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。。
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！
      旅游時(shí)要注意哪些事項(xiàng)
        ？
      我們都知道外出旅游的時(shí)候
        ，會(huì)遇到各種未知的情況，也會(huì)遭遇危險(xiǎn)
        ，所以這時(shí)候必須要注意以下事項(xiàng)
        。
      1、旅游者參加旅行社組團(tuán)旅游應(yīng)當(dāng)和旅行社簽訂有效旅游合同
        ，明確相關(guān)權(quán)利和義務(wù)，建議購買旅游人身意外險(xiǎn)
        。
      2
        、外出旅游應(yīng)根據(jù)個(gè)人年齡特點(diǎn)和體質(zhì)狀況選擇旅游線路和旅游項(xiàng)目等，按不同季節(jié)
      、地區(qū)
      、出游方式，帶好個(gè)人防護(hù)用品
      、常用藥品和證件。
      3. 搭乘飛機(jī)
      、火車等交通工具時(shí)
      ，應(yīng)注意安全，扣好安全帶
      ，不帶危險(xiǎn)或易燃品
      。乘車時(shí)請(qǐng)勿隨意更換座位
      ，頭
      、手勿伸出窗外
      ，上下車時(shí)請(qǐng)注意來車方向，以免發(fā)生危險(xiǎn)
      。乘車乘船忌爭先恐后
      。
      4、景區(qū)（點(diǎn)）游玩時(shí)
      ，應(yīng)嚴(yán)格遵守景區(qū)（點(diǎn)）設(shè)置的安全提示和警示
      。
      5. 不前往沒有正式開發(fā)開放接待旅游者
      、缺乏安全保障的“野景點(diǎn)”和違規(guī)經(jīng)營的私設(shè)“景點(diǎn)”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?br>6、外出旅游選擇衛(wèi)生和安全條件較好的飯店住宿
      。攜帶貴重物品入住飯店時(shí)
      ，應(yīng)及時(shí)在總臺(tái)辦理貴重物品寄存手續(xù)。離開房間須隨手關(guān)門
      ，并保管好鑰匙。
      7
        、入住飯店后需觀察房間門后所張貼的安全疏散示意圖
        ，熟悉飯店內(nèi)各安全通道的位置。聽到火警鈴響
      ，請(qǐng)由緊急出口迅速離開，切勿搭乘電梯
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/61013.html.
      
          
      
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      小兒腎炎
      
                        
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      ，因心慌
      、失眠多夢
      、潮熱



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=