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防癌癥的九要素

醫(yī)案日記 2023-06-07 20:37:07

防癌癥的九要素

·少吃含脂肪多的食物,如肥肉

、油炸食品,必免身體過于肥胖

· 多吃新鮮蔬菜

、水果、菇類等
,以增加維生素

· 少吃熏制及腌制的食物

,如泡菜
、燒烤的各種肉類等,因這類食物含有3
,4-苯并芘和亞硝胺類致癌物質(zhì)

· 多吃含粗纖維的食物,如粗糧、芹菜

、海帶等,以促進腸蠕動

· 少吃含糖量高的食物

,如各種甜食及高糖飲料。

· 多吃含維生素A

、B及胡蘿卜素食品
,如魚、蛋
、奶及大豆制品。

· 少吃辛辣食物及調(diào)味品

,如肉桂
、茴香、花椒
、肉蔻等

· 不吃發(fā)霉變質(zhì)食物,如發(fā)霉的花生米

、豆類、油脂等
,因霉變食物中的黃曲霉毒素是強致癌物

· 合理進補能提高人體免疫力的某些食品,如鮮蜂王漿

、人參等
,有抑癌功效

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