室外春暖花開
春困的科學(xué)理論
春天易春困
生：春困亮起亞健康信號.png)
依據(jù)一：在寒冷的冬天
依據(jù)二：春天天亮得早，起床早
化解春困六種“解藥”
春眠不覺曉，唐代大詩人孟浩然的名句雖有道理
刷牙洗臉。困倦思睡時
視覺刺激
味覺刺激。少吃高糖類
嗅覺刺激
聽覺刺激
肢體刺激。不時活動活動肢體
春困源頭
春天懶洋洋
答案是否定的。從中醫(yī)理論來講
，春困是一種亞健康狀態(tài)，是人無法及時適應(yīng)自然的表現(xiàn)之一。這種與自然的“沖突”，可滲透在睡眠、工作、飲食、生活等各個角落。那么，如何緩解春困這種亞健康帶來的諸多不便季節(jié)轉(zhuǎn)換
不少人已經(jīng)察覺了
從環(huán)境來看，冬天是一個漫長而相對閉縮的季節(jié)
春天的環(huán)境很有特點(diǎn)
，和風(fēng)拂柳，花粉紛飛……為此，不少過敏體質(zhì)的人群在這一季節(jié)易舊病復(fù)發(fā)，如皮炎、哮喘、支氣管炎等。但鮮有人知，表現(xiàn)為頭腦昏昏沉沉的春困，也是多種過敏癥狀中的一種。【對策】春季宜遵循“早睡早起
，廣步于庭”的原則，每天確保7至9小時的睡眠時間。讓機(jī)體盡快適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，體育鍛煉是最有效的方法。早上與傍晚無所謂、室內(nèi)與室外也不要緊，關(guān)鍵在于讓自己脫離冬日的慵懶狀態(tài)，確保機(jī)體生機(jī)勃發(fā)、躍躍欲試。至于過敏體質(zhì)的人，避免接觸過敏源就是最有效的辦法。冬令飲食
，虛火上延“排不出”上海人講究冬令進(jìn)補(bǔ)，冬日吃火鍋等辛辣食物更是一大時尚
。辛辣、燒烤、煎煮的食物性熱，能刺激人的味蕾，令食欲大振；不少補(bǔ)藥則以紅參讓人意想不到的是，便秘也可能是春困的誘因之一
。從小孩子到老人，便秘的發(fā)病率日漸上漲。如果一天吃的東西排不出，代謝內(nèi)的毒素全部吸收到血液中去，臨床就會表現(xiàn)為昏昏沉沉?div id="d48novz" class="flower left">【對策】春天飲食喜清淡
，富有營養(yǎng)。由于代謝逐漸旺盛，人體對營養(yǎng)的需要也逐漸增強(qiáng)，牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等，都能滿足生理需要，并有清火的功效。平時多喝水，保持大便通暢。建議市民盡量少用減肥茶之類，避免對藥物引起依賴。一個小方法不妨一試：每天清晨騰出時間專門“方便”，從硬性規(guī)定到條件反射，能有效緩解便秘。辨別幾種“偽春困”
春天易疲勞頭“大”
，這可能是春困引起的民間說
平時工作節(jié)奏快
慢性病復(fù)發(fā)患者。春天推陳出新
，高血壓、糖尿病等患者易舊病復(fù)發(fā)，血壓高了，血糖高了，同樣會引發(fā)頭昏眼花等并發(fā)癥狀，建議這類患者定期復(fù)查，以免延誤病情。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/61258.html.
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