綠茶對人體健康起著非常重要的作用
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失
，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。養(yǎng)生：月經(jīng)期綠茶喝不得.png)
因此，女性及患有貧血的人
，即使在平時(shí)，也最好少喝濃茶。其次
，女性月經(jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔茫墒鼓c蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道第三，女性月經(jīng)期間
，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。對于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)
，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。（作者：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授 李惠明 ）
綠茶對女性的身體是非常有好處的
，但是綠茶是屬于寒性的，在有些時(shí)候女性是不適合吃寒性的東西的，例如在女性來月經(jīng)的時(shí)候，此時(shí)真的不太適合喝綠茶，但是綠茶的確功效是非常多的。那么月經(jīng)期間可以喝綠茶的嗎?月經(jīng)期間可以喝綠茶嗎 要注意女性來月經(jīng)的時(shí)候不能喝濃茶
。茶葉中含有高達(dá)30%-50%的鞣酸，會(huì)妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石，產(chǎn)生沉淀。這類飲料中咖啡因和茶堿，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛你可以用枸杞泡水喝
在月經(jīng)期喝茶可能會(huì)導(dǎo)致便秘
。由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。對于一些女性，在月經(jīng)期的時(shí)候喝茶可能會(huì)加重經(jīng)期痛處。女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會(huì)伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用喝綠茶的好處是什么呢 綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的
從五行來講
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
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