天多變上班族要注意防寒保暖

天多變上班族要注意防寒保暖

酒吧狂歡導(dǎo)致胃出血

情人節(jié)晚上，朱先生和幾位單身朋友到酒吧狂歡，不知不覺(jué)中他們喝下了洋酒、黑啤、干紅等數(shù)種酒，凌晨3：30，幾個(gè)人醉醺醺地踏上回家路。在出租車(chē)上，朱先生感到胃部有點(diǎn)痛，以為是酒喝多了，回家喝了幾口醋解酒。第二天上午，他依舊感覺(jué)胃部持續(xù)疼痛，后來(lái)又出現(xiàn)了胃痙攣，經(jīng)同濟(jì)醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)是胃出血，需要立即住院治療。

醫(yī)院消化內(nèi)科許醫(yī)生認(rèn)為，接踵而至的節(jié)日是主要原因。元宵前后，人們都要吃湯團(tuán)，而湯團(tuán)本身不易消化，對(duì)腸胃功能不佳的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重對(duì)胃部的刺激，誘發(fā)胃出血。情人節(jié)吃飯狂歡，太多酒也會(huì)導(dǎo)致胃部受損。

減衣太快易發(fā)感冒

有句話(huà)叫“看天穿衣”，但胡女士就是因?yàn)樘珪?huì)看天穿衣了，導(dǎo)致重感冒。前天胡女士得知?dú)鉁厣?，立即換上春秋裙和夏季透明薄絲襪，外面只加一件短風(fēng)衣。誰(shuí)知當(dāng)天加班到晚上10點(diǎn)才回家，迎面一股涼氣讓她打了個(gè)寒顫，第二天一起床就感覺(jué)額頭發(fā)燙，渾身無(wú)力，趕到附近醫(yī)院吊水。

記者昨天下午在長(zhǎng)征醫(yī)院看到，因感冒而前去診治和輸液的患者把急診大廳圍得水泄不通，醫(yī)務(wù)人員忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。中山、長(zhǎng)海等醫(yī)院急診科也都出現(xiàn)人滿(mǎn)為患的現(xiàn)象。

免疫力下降引起腹瀉

這兩天，醫(yī)院內(nèi)還出現(xiàn)了一批愁眉苦臉的腹瀉病人。上海東方醫(yī)院大內(nèi)科主任張代富教授指出，假期內(nèi)大家聚餐頻頻，吃得相當(dāng)好。上班后節(jié)奏加快，機(jī)體免疫力下降。另外，室溫偏高，大家喜歡吃偏冷的東西，但忽視了細(xì)菌的孳生。

人們剛剛度過(guò)“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低，年老體弱者在此季節(jié)要注意這樣幾點(diǎn)：穿衣適當(dāng)多捂一段時(shí)間，多吃健脾壯陽(yáng)食物，居室宜除塵通風(fēng)。

作者：王艷輝

國(guó)際氣象節(jié)提醒朋友注意保暖的短信

1、吉祥風(fēng)吹拂著你的臉，心里一片艷陽(yáng)天；快樂(lè)雨滋潤(rùn)著你的心，總有幸運(yùn)來(lái)光臨；幸福雷縈繞著你的頭，財(cái)源滾滾家中溜；2月10日國(guó)際氣象節(jié)，祝你生活處處艷陽(yáng)天！

2、春微寒，衣勿單，要保暖，防在前，天易變，口忌干，食勿亂，規(guī)律點(diǎn)，心不煩，笑容伴，既坦然，又心安。國(guó)際氣象節(jié)，愿大家注意身體，天天健康。

3、收集空氣中的快樂(lè)，采集氣候里的祥和，抓住氣溫中的熱情，拿出祝福里問(wèn)候，趕在國(guó)際氣象節(jié)這天，愿你快樂(lè)相伴，健康相隨，天氣多變，注意保暖。

4、吉祥風(fēng)吹拂著你的臉，心里一片艷陽(yáng)天；快樂(lè)雨滋潤(rùn)著你的心，總有幸運(yùn)來(lái)光臨；幸福雷縈繞著你的頭，財(cái)源滾滾家中溜；2月10日國(guó)際氣象節(jié)，祝你生活處處艷陽(yáng)天！

5、初春來(lái)臨，咋暖還寒；關(guān)注天氣，注意保暖；衣物莫少，以防天變；關(guān)注天氣，身強(qiáng)體??；好運(yùn)不離，幸福常伴。2月10日國(guó)際氣象節(jié)，祝你生活總晴天，快樂(lè)不間斷！

6、開(kāi)心是我想送你的，平安是我想祝你的，幸福是我想給你的，健康是永遠(yuǎn)伴你的，國(guó)際氣像節(jié)到了，短信肯定發(fā)你的，注意保暖必要的，笑口常開(kāi)必須的，國(guó)際氣象節(jié)快樂(lè)。

7、2月10日，氣象日，短信給你送祝福，祝工作一路順風(fēng)，祝事業(yè)風(fēng)調(diào)雨順，祝家庭陽(yáng)光明媚，祝愛(ài)情風(fēng)和日麗，祝一生陽(yáng)光燦爛。

8、風(fēng)、霜、雨、雪，猶如人的喜、怒、哀、樂(lè)；晴天、與陰天，猶如人的高興與哀傷；24節(jié)氣，猶如一天24小時(shí)，國(guó)際氣象節(jié)到了，代表各種氣象，向你表示問(wèn)候，愿你快樂(lè)多多、幸福多多；天氣多變注意保暖。

9、今天是國(guó)際氣象節(jié)，溫馨提示請(qǐng)您關(guān)注天氣：近期將會(huì)刮起十二級(jí)好運(yùn)風(fēng)，并伴有長(zhǎng)時(shí)間大到暴錢(qián)雨，平安健康云籠罩，心情格外晴朗，請(qǐng)您做好準(zhǔn)備工作！祝您節(jié)日愉快！

10、初春時(shí)節(jié)，天氣多變；注意防護(hù)，身康體?。惶嵝延H友，感情加厚；關(guān)注天氣，關(guān)愛(ài)生活。今天是國(guó)際氣象節(jié)，望友時(shí)常關(guān)注天氣，好好愛(ài)護(hù)自己！

11、祝你的心情，像春天，風(fēng)和日麗，暖暖的；祝你的生意，像夏天，烈日炎炎，火火的；祝你的好運(yùn)，像秋天，綿綿不斷，多多的；祝你的鈔票，像冬天的雪，厚厚的；氣象節(jié)到注意身體，快樂(lè)無(wú)比。

12、風(fēng)中有朵相思的云，云的心里全都是你，云在風(fēng)里著你，我用短信祝福你，國(guó)際氣象節(jié)，祝你心情陽(yáng)光燦爛、身體春和景明！

13、這是一片很藍(lán)的天，飄著充滿(mǎn)溫馨的云，刮過(guò)一陣祥和的風(fēng)，下起一場(chǎng)幸福的雨，祝你2月10日氣象節(jié)開(kāi)開(kāi)心心、健健康康、順順利利！

14、春日的寒風(fēng)依然刺骨，春日的陽(yáng)光依然遙遠(yuǎn)，春日的氣溫依然很低，春日的天氣依然無(wú)常。風(fēng)再大那又怎樣，我的祝福依然在你身旁，國(guó)際氣象節(jié)祝朋友身體健康，心情爽！

15、天冷人不冷，身寒心更暖，2月10日國(guó)際氣象節(jié)到了，愿收到短信的你關(guān)心自己，關(guān)注天氣，有個(gè)溫暖的冬天，有個(gè)朝氣勃勃的春天

16、春暖你能舒心，春寒你能溫馨，春風(fēng)你能順心，春雨你能安心。春天的每一天你能開(kāi)心，( 我就放心。

17、2月10日國(guó)際氣象節(jié)，托雨水澆出幸福給你，求風(fēng)兒吹來(lái)好運(yùn)給你，請(qǐng)白雪封藏你的憂(yōu)愁，讓冰霜凍住你的煩惱，國(guó)際氣象節(jié)愿你快樂(lè)相伴。

18、國(guó)際氣象節(jié)，春意正濃時(shí)，小草已發(fā)芽，大地已復(fù)蘇，雖然是這樣，天氣猶寒冷，保暖是主題，健康是正理，2月10日國(guó)際氣象節(jié)，愿你快樂(lè)，防寒工作猶為重要，切記喲。

19、吹吹吉祥的?順風(fēng)?，看看幸福的?喜雨?，賞賞快樂(lè)的?福云?，曬曬愉悅的?鴻陽(yáng)?，寒暖交替，減衣謹(jǐn)慎，國(guó)際氣象節(jié)祝你，健康快樂(lè)每一天！

20、鋪一片晴空萬(wàn)里給你，愿你天天快樂(lè)；架一座七色彩虹橋送你，愿你幸福如意；攜和煦的微風(fēng)贈(zèng)你，愿你健康平安。國(guó)際氣象節(jié)，愿你保重好身體，快樂(lè)每一天。

21、國(guó)際氣象節(jié)，愿我的祝福，為你送去吉祥云彩相伴；愿我的祈禱，為你飄灑幸運(yùn)春雨無(wú)邊；愿我的問(wèn)候，為你聚攏甜蜜馨風(fēng)纏綿；愿我的提醒，為你降下福運(yùn)陽(yáng)光不斷；愿我的關(guān)懷，為你披上安康美好永遠(yuǎn)！祝你國(guó)際氣象節(jié)美滿(mǎn)康??！

22、把溫暖的祝福，化作一縷春風(fēng)輕撫你；把最關(guān)心的呵護(hù)，化作一絲春雨滋潤(rùn)你；把最細(xì)心的問(wèn)候，化作片片白云飄在你的心際。祝氣象日快樂(lè)！

23、氣象善變的，氣候多變的，氣溫易變的，節(jié)氣變化的，關(guān)心不變的，關(guān)懷永恒的，關(guān)愛(ài)永久的，2月10日國(guó)際氣象節(jié)，愿你心情如艷陽(yáng)天，笑容掛臉邊，健康永相伴。

24、現(xiàn)在電視劇都拍續(xù)集，發(fā)短信也得續(xù)，春節(jié)發(fā)短信祝你春節(jié)快樂(lè)、幸福美滿(mǎn)，然后續(xù)一祝你元宵節(jié)團(tuán)圓、萬(wàn)事如意，現(xiàn)在我要發(fā)續(xù)二，祝你國(guó)際氣象節(jié)心情愉快、身體健康！

25、國(guó)際氣象節(jié)，愿你的快樂(lè)春暖花開(kāi)，愿你的吉祥夏日炎炎，愿你的幸福秋高氣爽，愿你的健康冬暖夏涼，一年四季，時(shí)時(shí)安康。春冬交替，寒冷尤在，提醒你切勿減衣過(guò)早，保重身體。

26、風(fēng)常動(dòng)，水長(zhǎng)流，問(wèn)候天天都要有，冷暖變，雨雪在，祝福每時(shí)都會(huì)在，世界氣象日祝你生活風(fēng)調(diào)雨順。

27、春寒料峭的二月，乍暖還寒的春日，拈一句祝福，掬一聲問(wèn)候，道一聲平安，朋友，氣象節(jié)到了，祝你風(fēng)生水起，蒸蒸日上！

28、國(guó)際氣象節(jié)，送你?十氣?祝福：一祝意氣風(fēng)發(fā)；二祝正氣長(zhǎng)存；三祝吐氣揚(yáng)眉；四祝才氣橫溢；五祝福氣臨門(mén)；六祝心氣和平；七祝喜氣洋洋；八祝珠光寶氣；九祝紫氣東來(lái)；十祝神氣十足。

29、我愿作風(fēng)，讓你的心情萬(wàn)里無(wú)云；我愿為雨，洗去你心中煩惱；我愿作云，為你遮擋那些不快；我愿為露，為你補(bǔ)足春天里水分的流失！國(guó)際氣象節(jié)，祝您身體健康，生活如意！

30、春暖花開(kāi)一張口，寒冷繞道走；萬(wàn)里碧空一眨眼，冰雪偷偷溜；春冬交接一擺手，多變昂起頭；短信祝福一送到，健康享不夠，國(guó)際氣象節(jié)，提醒你天尤寒，衣勿單，祝你身體健康，歲歲平安。

31、2月10日國(guó)際氣象節(jié)，?春雷炸響?告訴你，?一年之計(jì)在于春?，耕耘播種的季節(jié)到了，愿你?雷厲風(fēng)行?創(chuàng)造奇跡，?風(fēng)生水起?實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

32、2月10日國(guó)際氣象節(jié)到了，春天也同時(shí)到來(lái)了，春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長(zhǎng)安花，祝福你心情陽(yáng)光燦爛、事事順利、吉祥如意。

33、春天到，微風(fēng)吹，吹來(lái)了我對(duì)你的祝福；夏天到，喜雨來(lái)，帶來(lái)了我對(duì)你的；秋天到，落葉飄，飄來(lái)了我對(duì)你的牽掛；冬天到，雪花飛，飛來(lái)了我對(duì)你的問(wèn)候；天氣多變，2月10日國(guó)際氣象節(jié)，注意身體，祝你永遠(yuǎn)健康快樂(lè)。

34、陽(yáng)光燦爛的心情，風(fēng)和日麗的愛(ài)情，一縷春風(fēng)的親情，冬日暖陽(yáng)的友情，化作我最溫馨的祝福，送給你，祝氣象日心情如太陽(yáng)光芒萬(wàn)丈。

35、送你一絲清風(fēng)，帶走心煩；送你一場(chǎng)喜雨，送來(lái)平安；送你一片雪花，給你溫馨浪漫；送你一封信息，帶你心情燦爛。2月10日國(guó)際氣象節(jié)，送你心情好天氣，快樂(lè)天天有笑意！

36、讓小雨沖刷掉你的煩惱，讓大雨洗去你的憂(yōu)愁，讓秋風(fēng)吹走你的不快，讓寒風(fēng)刮去的失落，愿你從現(xiàn)在開(kāi)始多云轉(zhuǎn)晴，永遠(yuǎn)陽(yáng)光燦爛，祝氣象日快樂(lè)！

37、氣象日到，雖有春光普照，氣溫依舊不高，還得和您嘮叨，保暖仍需做好。貼心提醒送你，愿你健康如意！

38、國(guó)際氣象節(jié)在春天給我們送來(lái)了：和煦的春風(fēng)，滋潤(rùn)的春雨，響亮的春雷，她期待全年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登，天氣好，人更好，美好的生活越來(lái)越美好！

39、國(guó)際氣象節(jié)到了，你的名字是不也得有點(diǎn)兒國(guó)際范兒，我都想好了，你的中文名叫樂(lè)樂(lè)雨，英文名叫happy wind，日本名行好運(yùn)子，韓國(guó)名叫吉祥思密達(dá)，俄羅斯名字就叫幸福無(wú)限夫斯基。氣象節(jié)快樂(lè)！

40、一縷清風(fēng)，輕拂你的面頰，那是快樂(lè)向你出發(fā)；一絲細(xì)雨，打在你的雨傘上，那是問(wèn)候向你傳達(dá)；一陣悅耳的手機(jī)鈴，輕繞你的耳畔，那是帶我向你傳話(huà)：國(guó)際氣象節(jié)，關(guān)注天氣，注意身體！

41、國(guó)際氣象節(jié)到啦，讓?萬(wàn)里無(wú)云?代替?云迷霧鎖?，讓?風(fēng)輕云淡?代替?雪虐風(fēng)饕?，讓?和風(fēng)日麗?代替?寒風(fēng)侵肌?，讓?春暖花開(kāi)?代替?萬(wàn)物枯榮?，最后祝您心情愉快，身體健康！

42、?千里黃云白日曛，白風(fēng)吹雁雪紛飛?的冬季漸行漸遠(yuǎn)，?春風(fēng)得意馬蹄疾，百花漸欲迷人眼?的春天翩翩走來(lái)，2月10日國(guó)際氣象節(jié)，祝福你?春雷炸響?創(chuàng)造奇跡、?雷厲風(fēng)行?實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

43、氣象日到，祝福到。讓春天的風(fēng)化作夏天的雨，吹向你，吹去我對(duì)你的思緒；讓秋天的情化作冬天的雪，飄向你，飄去我對(duì)你的愛(ài)意。天氣多變，注意防寒保暖，祝你天天快樂(lè)身體好，事事順利發(fā)大財(cái)。

44、國(guó)際氣象節(jié)，福運(yùn)化作太陽(yáng)，高照在你頭頂；快樂(lè)化作和風(fēng)，將你親切擁抱；幸?；饔杲z，把你周身纏繞；短信承載祝福，向你傳遞友情，祝你氣象節(jié)快樂(lè)。

45、倘若風(fēng)和日麗，我就祝你心情艷陽(yáng)高照；倘若風(fēng)沙吹起，我就祝你財(cái)運(yùn)得勢(shì)滾滾來(lái)；倘若今天又小雨，我就祝你愛(ài)情纏綿如細(xì)雨；總之，不論天氣怎么樣，我希望，你都是幸福開(kāi)心的！在2012年的氣象節(jié)，送給你最真摯的祝福！

冬季三九養(yǎng)生保健“三字經(jīng)” 三九養(yǎng)生百科

冬至過(guò)后，便是冬季最冷的?三九?天了，冬季養(yǎng)生不僅要進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪秃憻挘€要靠進(jìn)補(bǔ)來(lái)驅(qū)寒保暖，在這三九天的氣候里，大家的飲食起居要以斂陽(yáng)護(hù)陰為根本，并注意防寒保暖、避免過(guò)度勞累。

三九養(yǎng)生要訣：

第一字：勞

冬令起居 勞而勿過(guò)

冬至為我國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，古人曰：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰?冬至?。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的?進(jìn)九?。

冬至到小寒、大寒這段時(shí)間，是一年中最冷的季節(jié)，這一時(shí)期尤其要注意提防關(guān)節(jié)病和心腦血管疾病發(fā)作。要注意防寒保暖，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，老人最好早睡晚起，每天晚上睡七八個(gè)小時(shí)。很多人都覺(jué)得老年人覺(jué)少是很正常的，其實(shí)不然。另外，無(wú)論是老人還是上班族，最好中午都能小睡一會(huì)兒。午睡半小時(shí)可以使心腦血管病發(fā)病率下降30%。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘x擇陽(yáng)光充足、避風(fēng)的地方，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，強(qiáng)度以微微出汗為宜。冬季天冷，有些人喜歡緊閉門(mén)窗或蒙頭入睡，這是很不好的習(xí)慣。除了白天要開(kāi)啟門(mén)窗，讓空氣對(duì)流外，晚上也應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)。

第二字：食

飲食養(yǎng)生 宜食溫?zé)崾燔?/strong>

?十月一，冬至到，家家戶(hù)戶(hù)吃水餃。?在我國(guó)北方地區(qū)，每年農(nóng)歷冬至這天，餃子是必不可少的節(jié)日飯。據(jù)說(shuō)這種習(xí)俗，是因紀(jì)念?醫(yī)圣?張仲景冬至舍藥留下的。張仲景辭官返鄉(xiāng)之時(shí)，正是冬季，他看到不少人的耳朵都凍爛了。便讓其弟子支起大鍋，在冬至那天舍?祛寒?huà)啥鷾?醫(yī)治凍瘡。后人學(xué)著?嬌耳?的樣子，包成食物，也叫?餃子?或?扁食?。

雖說(shuō)現(xiàn)在我們吃餃子不是為了醫(yī)治凍瘡，但冬令進(jìn)補(bǔ)仍是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。

進(jìn)入數(shù)九寒天，萬(wàn)物生命活動(dòng)由盛轉(zhuǎn)衰，由動(dòng)轉(zhuǎn)靜。人們養(yǎng)生調(diào)理也應(yīng)以斂陽(yáng)護(hù)陰為根本。飲食調(diào)養(yǎng)宜多樣化，宜食清淡、溫軟的食物，少食多餐，適當(dāng)選用高鈣食品，并保證蛋白質(zhì)、維生素、纖維素以及高鈣食品的充足攝入。冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以?藏?zé)崃?為主，宜多食羊肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、白薯等。堅(jiān)果大多有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體的作用，而冬季應(yīng)特別注意對(duì)腎臟的保護(hù)，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果對(duì)身體也很有好處，如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁等。

第三字：貼

三九敷貼 祛病強(qiáng)身

我國(guó)陰歷用?九九?計(jì)算時(shí)令。從冬至曰算起，每九天為一?九?。第一個(gè)九天叫?一九?，第二個(gè)九天叫?二九?，依此類(lèi)推，一直到?九九?，數(shù)滿(mǎn)九九八十一天。這時(shí)冬天過(guò)完，春天來(lái)到了。

冬至日是三九的第一天，三九穴位貼敷從今天開(kāi)始。省中醫(yī)院兒科黃春霞主任提醒大家，今年三九貼敷的時(shí)間為：一九，12月22日-12月30日;二九，12月31日-1月8日;三九，1月9日-1月17日。每一九的第一天是最佳貼敷時(shí)機(jī)，想進(jìn)行穴位貼敷的人最好按時(shí)貼敷，別錯(cuò)過(guò)了時(shí)間。

冬天的?三九?天是一年中最冷的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，毛孔閉塞，此時(shí)貼敷穴位，能溫陽(yáng)益氣，健脾補(bǔ)腎益肺，祛風(fēng)散寒，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑的功效。

對(duì)于那些患有過(guò)敏性鼻炎、反復(fù)感冒、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、亞健康等疾病的人來(lái)說(shuō)，連續(xù)貼敷一至三年，可以調(diào)整機(jī)體免疫、減輕患病癥狀。貼敷期間要禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。要注意的是，急性呼吸道感染、發(fā)燒期間不能貼敷。