養(yǎng)生：冬天喝點(diǎn)膏方補(bǔ)補(bǔ)身體(膏方的作用及吃膏方注意事項(xiàng))

，適當(dāng)飲食溫補(bǔ)。

　　大寒養(yǎng)生要順應(yīng)冬季“藏”的原則

，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時(shí)，上班族則提倡早睡1小時(shí)。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤五臟，從而增強(qiáng)身體的'免疫力。增強(qiáng)免疫力還可以服用紐斯康牌蜂膠軟膠囊，能幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力，長期服用效果更佳，是一款非常值得推薦的養(yǎng)生保健品，但少年兒童、孕期及哺乳期婦女、蜂產(chǎn)品過敏者慎用哦。

　　老人尤其要注意大寒養(yǎng)生

。每年大寒過后，患心肌梗死、腦出血、急性肺炎、慢支等疾病的老年人就會(huì)增多。因此，老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出后再出門。因?yàn)樵绯亢畾馍l(fā)，有時(shí)還有霧氣，極易寒邪侵入。

　　除此之外

，老年人還要注意頸背部保暖(背部是人體的陽中之陽)、腳的保暖(所謂“寒從腳下起”，可每晚堅(jiān)持用熱水洗腳)、注意室內(nèi)溫度(居室溫度最好保持在15-18 ，室內(nèi)外溫差不要超過7 )，另外，外出時(shí)要穿著暖和，如頭戴帽、腳穿襪，以防冷空氣侵襲。

　　 按摩理療

，養(yǎng)腎為先

　　大寒養(yǎng)生要以養(yǎng)腎為先

，因?yàn)檎瞪鷻C(jī)潛伏、萬物蟄藏的冬季，要順應(yīng)冬季“藏”的原則，尤其在廣州，大寒是養(yǎng)腎的最佳時(shí)令，可多按摩以下穴位。

　　 按腎俞(第二腰椎嵴突下旁開1.5寸處)

　　方法：兩手搓熱后用手掌上下來回按摩36次

，兩側(cè)交替進(jìn)行，可治腎虛腰痛。

　　 按摩涌泉穴(足心凹陷處

，為足少陰腎經(jīng)之首穴)

　　方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心

，兩側(cè)交替進(jìn)行，各按摩36次，按摩到足心發(fā)熱為止，對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。

　　 揉關(guān)元(肚臍下1.5寸處)

、氣海穴(肚臍下3寸處)

　　方法：將手搓熱

，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩36次，能健腎固精，改善胃腸功能。

　　 艾灸神闕穴(在臍中部，臍中央)

　　艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽

、溫腎健脾、祛風(fēng)除濕、溫陽救逆、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，對(duì)身體非常有好處，甚至?xí)谷说诙甓忌偕?div id="jfovm50" class="index-wrap">。除了身體各部位的按摩外，還可以服用紐斯康牌蜂膠軟膠囊