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      足部按摩
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-08 01:59:18
        
      

        
      
           
      對(duì)于那些住宅旁邊沒(méi)有正規(guī)沐足店
      ，而自己又對(duì)足部按摩情有獨(dú)鐘的朋友
        ，不妨試一試家庭自我足部按摩
      。足摩DIY分泡腳藥水制作、指法
      、按摩三個(gè)部分，這和一般沐足店的程序差不多
      ，聽(tīng)上去比較復(fù)雜
      ，操作起來(lái)其實(shí)并不難。
      好足三分泡
      舒雅良子的技術(shù)總監(jiān)
      、國(guó)家級(jí)高級(jí)按摩師馮繼來(lái)先生認(rèn)為
      ，如果主要目的僅僅是消除疲勞，沐足湯藥其實(shí)并不那么復(fù)雜
      。根據(jù)7年的按摩經(jīng)驗(yàn)
      ，他總結(jié)了一套價(jià)格便宜、非常實(shí)用的藥方
      。在記者真誠(chéng)地懇求下
      ，他愿意把這一藥方公布于眾，總共9味——
      伸脛草桂枝艾葉地附子紅花當(dāng)歸蘇木甘草沒(méi)藥
      具體做法是：取以上藥物各30克
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！捌鋵?shí)不必那么精準(zhǔn)，家庭使用
      ，只須用手抓少許就可以了
      。一般來(lái)說(shuō)，每樣30克的用量足以使用10次
      。”馮繼來(lái)解釋道
      。然后將藥物放入藥鍋中
      ，加入適量的水，用文火煮上1個(gè)小時(shí)
      ，儲(chǔ)藏待用
      。
      每日洗腳時(shí)，在腳盆中倒入熱水
      ，加冷水沖溫
      ，溫度略高于體溫即可，大約45攝氏度左右
      。然后倒入一小勺煮好的藥汁
      ，比例大約是水的十分之一。馮繼來(lái)進(jìn)一步解釋說(shuō)：“許多人喜歡用很熱的水燙腳，這對(duì)腳部有一定的損傷
      ，我們一直建議用溫水泡腳
      ，但要注意保持水溫。而且
      ，腳盆最好比普通腳盆略高
      ，這樣可以保證腳的脛骨以下全部沒(méi)在藥水中。時(shí)間一般以半小時(shí)為宜
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      手法最重要
      正式的足部按摩師，手法多種多樣
      ，猶如金庸小說(shuō)中的36路擒拿手
      。對(duì)于家庭保健來(lái)說(shuō)，五種手法
      ，足以自用了
      。
      1.握拳食指法
      著力點(diǎn)：食指近端指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)。
      適用：腎上腺
      、腎
      、膀胱、生殖腺
      、失眠點(diǎn)等反射區(qū)
      。
      2.拇指點(diǎn)按法
      著力點(diǎn)：拇指指端、指腹或橈側(cè)偏峰
      。
      適用：喉與氣管及食管
      、心痛點(diǎn)、便秘點(diǎn)等反射區(qū)
      。
      3.拇指推壓法
      著力點(diǎn)：拇指指腹或橈側(cè)偏峰
      。
      適用：胸、下腹部
      、直腸及肛門(mén)
      、尿道及陰道、腹股溝
      、坐骨神經(jīng)等反射區(qū)
      。
      4.拇指掐法
      著力點(diǎn)：拇指指端。
      適用：小腦及腦干
      、頸項(xiàng)
      、上頜、下頜等反射區(qū)
      。
      5.食指刮壓法
      著力點(diǎn)：食指第2節(jié)指腹橈側(cè)或食指第2指間關(guān)節(jié)屈曲后的頂點(diǎn)
      。
      適用：外尾及內(nèi)尾骨等反射區(qū)
      。
      足摩“三大紀(jì)律”
      足部共有五個(gè)反射區(qū)：分別為腹腔神經(jīng)叢、脾臟
      、腎臟
      、輸尿管、膀胱
      。這五個(gè)反射區(qū)無(wú)論在按摩的開(kāi)始或結(jié)束時(shí)，都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)
      。
      一
      、按摩的順序
      全足按摩，應(yīng)先從左腳開(kāi)始
      ，按摩3遍腎
      、輸尿管、膀胱三個(gè)反射區(qū)
        ，再按腳底
        、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)
        、腳背
        。
      在按摩時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)是要找準(zhǔn)敏感點(diǎn)
        ，這樣不需要用多大力量
        ，被按摩處就會(huì)感到酸痛感覺(jué)，才會(huì)有療效
      二
        、按摩的力度
      按摩力度的大小是取得療效的重要因素
        ，力度過(guò)小則無(wú)效果。反之則無(wú)法忍受
        ，所以要適度
        、均勻。所謂適度
        ，是指以按摩處有酸痛感
        ，即“得氣”為原則。而所謂均勻
      ，是指按摩力量要漸漸滲入
      ，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏
      ，不可忽快忽慢
      ，時(shí)輕時(shí)重。
      三
      、按摩時(shí)間
      在進(jìn)行按摩治療時(shí)
      ，要根據(jù)患者的病種、癥情及其體質(zhì)，掌握好按摩時(shí)間
      ，一般對(duì)單一反射區(qū)的按摩時(shí)間為3～5分鐘
      ，但對(duì)腎、輸尿管
      、膀胱反射區(qū)必須按摩到5分鐘
      ，以加強(qiáng)泌尿功能，從而把體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？傮w按摩時(shí)間應(yīng)控制在30～45分鐘。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/61381.html.
      
          
      
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