、午、晚的經(jīng)絡(luò)走向，各調(diào)配一道簡(jiǎn)單美白輕食補(bǔ)氣排毒，不擅做菜的人也能輕松上手哦!

　　早上7:00-11:00點(diǎn)——綠豆豆?jié){

　　上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)

，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，淀粉和豐富蛋白質(zhì)，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠 豆豆?jié){去上班，上午的 食譜：買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就可能喝。

　　下午2:00-5:00點(diǎn)——冰糖陳皮醋

　　下午血壓會(huì)升高

，血里酸性物質(zhì)增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時(shí)經(jīng)絡(luò)走到肝經(jīng)，醋加陳皮能放松郁悶的氣，還能調(diào)理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。

　　食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g

，免放冰箱釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)。

　　晚上7:00-9:00點(diǎn)—— 杏仁銀耳湯

　　晚飯之后要解肺火

，杏仁是很溫潤(rùn)的良藥，它還能安定夜間的肌膚細(xì)胞，加上銀耳，可以補(bǔ)充膠原蛋白，飯后當(dāng)點(diǎn)心很清淡。

　　食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc

，不用加糖煮兩分鐘就能吃。

　　3、營(yíng)養(yǎng)早餐讓你白的出眾

　　這不是什么新問題了

。所以我按常規(guī)告訴她，早餐最好能夠包括三個(gè)型別的食品：

　　1 淀粉類食物，比如面包

，粥，面條，包子