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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談

食物排除體內(nèi)的毒素

醫(yī)案日記 2023-06-08 09:21:29

食物排除體內(nèi)的毒素

上班族們平日里總是在外面吃飯，容易吃得很油膩

，體內(nèi)積攢了很多毒素，可是又沒(méi)有更好的辦法去解決
，這個(gè)時(shí)候就需要在點(diǎn)菜的時(shí)候下點(diǎn)功夫，類(lèi)似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉體內(nèi)毒素
，同時(shí)還能起到補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素的需要……

豬血、鴨血

、雞血等
，大多性平?jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
，清熱解毒
，所以?duì)肺、腸胃等臟器有一定的“清潔”作用
，但最主要的作用還是補(bǔ)血。一是因?yàn)檠破分需F含量豐富
，另一方面
，因?yàn)槭莿?dòng)物血
，人體對(duì)它的吸收率很好
。

正因?yàn)檠破返难a(bǔ)血功能出眾

，北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師唐博祥介紹
，很多中醫(yī)古籍中都有婦女經(jīng)期潮熱
、血虛發(fā)熱時(shí)吃血制品的建議。

一般情況下

，老人
、小孩
、孕婦等各類(lèi)人群都可以食用血制品
，幾乎沒(méi)有禁忌
，但也不宜大量食用
。一周食用血制品不宜超過(guò)兩次
，每次食用量最好不要超過(guò)100克
。

推薦幾款可以清理體內(nèi)毒素的水果

櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的水果

。它同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效
，而且還有通便的功用
。

深紫色葡萄也具有排毒作用

，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝
、腸
、胃
、腎內(nèi)的垃圾
。

蘋(píng)果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的

，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。

草莓也是一種可以排毒的水果

，且熱量不高
，能清潔腸胃道和照顧肝臟
。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好
，可能就不宜食用了
。

請(qǐng)問(wèn)吃什么食品可以排出身體毒素

胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后

，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)汞離子的排出
。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀
，有助于防止血管硬化
、降低膽固醇
。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基
，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚
、抗衰老的作用
。

海帶：排除放射性物質(zhì)

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)

，能清除附著在血管壁上的膽固醇
，使膽固醇保持正常含量
。海帶中的褐藻膠因含水率高
，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素
，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬
，排除體內(nèi)放射性元素
，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生
。

木耳：消除血液熱毒

　　木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血

、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒
。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外
，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼
、木渣
、金屬屑等具有溶解作用
，對(duì)膽結(jié)石
、腎結(jié)石等也有化解功能
。黑木耳還能減少血液凝塊
，預(yù)防血栓病的發(fā)生
。

綠豆：解百毒

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒

，幫助體內(nèi)毒物的排泄
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。綠豆可解酒毒
、野菌毒
、砒霜毒
、有機(jī)磷農(nóng)藥毒
、鉛毒
、丹石毒
、鼠藥毒等
。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分
。吃綠豆芽則可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎
、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣
，有清熱解毒
、明目退翳之功能
。

吃南瓜可以有效地防治高血壓

、膽結(jié)石
、糖尿病以及其它肝腎病變
，幫助肝
、腎功能減弱的患者提高細(xì)胞再生能力
。南瓜中富含的果膠
，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收
，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥
，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素
。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用
。

花椰菜：清理血管

　　花椰菜是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一

，除了可以防止感染
，還是很好的血管清理劑
，能夠阻止膽固醇氧化
，防止血小板凝結(jié)成塊
，減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)
。它還能使血管壁加強(qiáng)
，對(duì)肥胖
、視力衰弱及水腫有功效
。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力
，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生
，長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌
、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率
。

吃什么食品可以排出身內(nèi)的毒素

吃什么食品可以排出身內(nèi)的毒素

？
6種食物排除身內(nèi)毒素
由于各種農(nóng)藥的大量使用
，人體內(nèi)往往聚集不少的有毒物質(zhì)
，一旦這些有毒物質(zhì)達(dá)到一定的數(shù)量
，就會(huì)造成對(duì)人體的損害
，我們?nèi)绻谌粘ｏ嬍持凶⒁馐秤靡恍┙舛臼澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，就能保證身體的健康
。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質(zhì)
。
　　綠
豆
　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，綠豆性味甘寒
，解金石
、砒霜
、草木諸毒
。對(duì)重金屬
、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用
。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄
，綠豆湯是最好的解毒水劑
。經(jīng)常接觸鉛
、砷、鎘
、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者
，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥
、綠豆芽
。
　　豬
血
　　我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便
、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)
，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒
、清腸的分解物
，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵
、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)
，然后從消化道排出體外
。
　　海
帶
　　中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒
、味咸
，功能軟堅(jiān)散結(jié)
、清熱利水
、去脂降壓?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收
，并能排出體外
，因而海帶有預(yù)防白血?div id="4qifd00" class="flower right">
。ㄑ┑淖饔?div id="4qifd00" class="flower right">
，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用
。
　　茶
葉
　　茶葉的解毒作用
，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用
，這與其所含茶多酚
、多糖和維生素C的綜合作用是分不開(kāi)的。
　　無(wú)
花
果
　　為水果中之佳品
，富含有機(jī)酸和多種酶
，具有清熱潤(rùn)腸
、助消化、保肝解毒功效
。
　　胡
蘿
卜
　　胡蘿卜也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿卜素
，食后能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠
，這種物質(zhì)與汞結(jié)合
，能有效地降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)汞離子的排除
。
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吃什么食物可以清除體內(nèi)的毒素求大神幫助

胡蘿卜：是有效的排汞食物

。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合
，有效降低血液中汞離子的濃度
，加速其排出
。每天進(jìn)食一些胡蘿卜
，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)
，改善消化系統(tǒng)
，抵抗導(dǎo)致疾病
、老化的自由基。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度
。葡萄：可以幫助肝、腸
、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機(jī)能
。無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸
、助消化，特別是對(duì)SO2
、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用
。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道
，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素
。含有的葫蘆素
、黃瓜酸等還能幫助肺
、胃
、肝排毒
。黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力
，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)
，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外
，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外
，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后
，產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)
，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)
，櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食
，有助于腎臟排毒
。同時(shí)
，它還有溫和通便的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；癁槿梭w不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外
，有除塵
、清腸
、通便的作用
。蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒
，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化
。草莓：含有多種有機(jī)酸
、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃
，強(qiáng)固肝臟。蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品
，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)
，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果
。糙米：是清潔大腸的“管道工”
，當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物
，最后將其從體內(nèi)排除芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣
，過(guò)濾體內(nèi)的廢物
。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒
，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病
，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等
。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠
。苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)
，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用
。綠豆：綠豆味甘性涼
，自古就是極有效的解毒劑
，對(duì)重金屬
、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用
。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝
，促使其向體外排泄
。茶葉：茶葉中的茶多酚
、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶
，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅(jiān)持飲用還能防止電腦輻射對(duì)人體產(chǎn)生不良影響
。牛奶和豆制品：所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。多飲水多飲水可以促進(jìn)新陳代謝
，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收
，溶解水溶性的毒素
。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水
。此外清晨飲水還能降低血液粘度
，預(yù)防心腦血管疾病
。每周吃?xún)商焖厥?div id="m50uktp" class="box-center"> ，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物
，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素
，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)
。多吃新鮮和有機(jī)食品多吃新鮮和有機(jī)食品
，少吃加工食品、速食品和清涼飲料
，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素
。在日常飲食中控制鹽分的攝入過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗
，引起體內(nèi)水分堆積
。如果你一向口味偏重
，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽
。適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C
、E等抗氧化劑
，以幫助消除體內(nèi)的自由基吃東西不要太快
，多咀嚼這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)
，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素
。

吃什么食物能夠清除體內(nèi)毒素?

1

、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果
、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物
。

2
、常吃海帶 海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力
，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外
，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚
，也減少了放射性疾病的發(fā)生率
。

3、常喝綠豆湯 綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。

4
、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白
，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后
，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)
，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5
、常吃菌類(lèi)植物 黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒
，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物
。

這些是具有排毒功能的食品
，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾
，常吃很有好處
。希望對(duì)各位有所幫助：

1）蜂蜜：味甘
，性平
，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
，排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳
，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效
，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處
。

2）胡蘿卜：味甘
，性良
，養(yǎng)血排毒
，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后
，能有效降低血液中汞離子的濃度
，加速體內(nèi)的汞離子的排除
。白蘿卜
、紅蘿卜
、小蘿卜也具有上述功效
。

適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑
、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。

3）海帶：味咸
，性寒，是化痰
、消炎
、平喘
、排毒
、通便的理想排毒食物
。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后
，促進(jìn)有害物質(zhì)
，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖
，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外
。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥
，高血壓
、動(dòng)脈硬化
，藥物中毒、浮腫
。

4）木耳：味甘
，性平，是排毒解毒
，消胃滌腸，和血止血的最佳食物
。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
、雜質(zhì)吸附
，再排出體處
。

適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人
，特別應(yīng)多食
。

5）黃瓜：味甘
，性平
，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物
。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝
，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍
，能美白皮膚
，使其保持彈性
，抑制黑色素的形成
。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
。

適合癥狀：肺、胃
、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好
，夏日里容易煩躁
、口渴、喉痛或痰多
。

6）苦瓜：味甘
，苦
，性平
，是解毒
，養(yǎng)顏美容的少有食物
。

功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)
。

適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜
，女性應(yīng)多吃
，以利經(jīng)血調(diào)順
。

7）荔枝：味甘
，酸
，性溫
，是解毒止瀉、生津止渴
、排毒養(yǎng)顏的理想食物。

功效：荔枝有補(bǔ)腎益精
，改善肝功能，加速毒素排除
，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效
。

適合癥狀：皮膚粗糙、干燥
，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等
。

8）豬血：味甘，性溫
，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容
，排毒養(yǎng)顏的理想食物》

功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后
，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物
，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外
。

適合癥狀：長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)
，另外，豬血富含鐵
，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。

9）綠豆：味甘
，性涼
，是清熱解毒
，去火的常備食品
。

功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。

適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸
，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢
、暗瘡、痱子
，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效
，可以解除多種毒素
，綠豆可以降低膽固醇
，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用
，排毒養(yǎng)顏功效更甚
。

10）茶葉：性涼，味甘苦
，是清熱除煩，消食化積
，通利小便的排毒衛(wèi)士。

功效：對(duì)醒腦提神
，清利頭目
，清暑解渴的功效尤為顯著
，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚
，具有解毒作用
。茶多酚作為一種天然抗氧化劑
，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老
。

適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效

排毒食品列表

海帶：含膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外
。

綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。

胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合
，生成新物質(zhì)排出體外
。

大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內(nèi)鉛的濃度下降
。

蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。

草莓：能幫助清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟
。對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用
。

櫻桃：能去除毒素和不潔的體液
，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效
，同事還有溫和的通便作用
。

葡萄：能幫助腸內(nèi)粘液組成，清除肝
、腸、胃
、腎的垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高
，40顆葡萄相當(dāng)于兩個(gè)蘋(píng)果的熱量
。

蘋(píng)果：含半乳糖
，醛酸
，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化
。熱量也很低。

蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單
，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可
，飲用時(shí)用白糖或蜂蜜調(diào)味
。下面介紹幾種常見(jiàn)的蔬菜汁的食療保健功效
。

胡蘿卜汁：每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁
，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力
。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多
。患有潰瘍的人
，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀
，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用
。

芹菜汁：芹菜味道清香
，可以增強(qiáng)人的食欲
。在天氣干燥炎熱的時(shí)候
，清晨起床后喝上一杯芹菜汁
，自我感覺(jué)會(huì)好得多
。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁
。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A
、B1、B2
、C和P，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用
。

圓白菜汁：圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)
、抗血管硬化和阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪
、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效
。圓白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥
。圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外
，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)
，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁
，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔
。

黃瓜汁：醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，利尿功效名列前茅
。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓
，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化
。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健
，能增強(qiáng)記憶力
。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的功效
。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的
，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂
。黃瓜汁含脂肪和糖較少
，是比較理想的減肥飲料
。

番茄汁：醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為
，每人每天吃上2－3個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要
。喝上幾杯番茄汁
，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半
。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸
，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成
，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管
、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作
。此外
，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋(píng)果汁
、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用
。

常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果
、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”
，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后
，會(huì)使血液呈堿性
，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外
。

常吃海帶
海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚
，減少放射性疾病的發(fā)生率
。

常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排除體內(nèi)的毒物
，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝
。

常吃黑木耳和菌類(lèi)植物
據(jù)研究
，黑木耳和菌類(lèi)植物有良好的抗癌作用
，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)
。

請(qǐng)買(mǎi)綠色食品
醫(yī)學(xué)已證明，人類(lèi)的一些疾病與食品污染有直接關(guān)系
，因此
，無(wú)污染的綠色食品將成為市場(chǎng)的消費(fèi)熱點(diǎn)
。如果不可避免地購(gòu)買(mǎi)了由化學(xué)物質(zhì)催長(zhǎng)的農(nóng)產(chǎn)品
，要反復(fù)沖洗
，帶皮的一定要削皮后方可食用
。

飲食排毒一日功課表
早晨：一杯清水或蘋(píng)果汁
早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉
上午：鮮果汁午餐：加入大量黃瓜、洋蔥
、橄欖油和檸檬汁的沙拉，堅(jiān)果和杏仁
下午：綠茶
晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的西紅柿
、洋蔥
、蘋(píng)果和葵花子沙拉
睡前：母菊花與面包熬成的湯

1.為肌膚請(qǐng)個(gè)24小時(shí)的清道夫：讓肌膚免于毒素傷害最積極的方法就是尋找一件適合它的護(hù)膚品
，成為全天的清道夫
，即安全又方便
。含有效抗氧化成分的產(chǎn)品是最好的選擇
。
2.洗臉排毒：先用溫水洗臉，接下來(lái)用冷水沖30秒
，再用溫水洗
，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉?lè)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也是促進(jìn)排毒的小訣竅
。
3.善用植物精油：純正的植物精油的分子很細(xì)
，可以將滯留在身體的二氧化碳及沉積的物質(zhì)代謝出來(lái)
。無(wú)論是擦還是聞
，都能代謝體內(nèi)毒素，凈化身心
。建議干性肌膚使用玫瑰精油；油性肌膚使用茶樹(shù)
、檸檬、鼠尾草精油
；敏感性肌膚使用甘菊及矢車(chē)菊等精油。
4.自己做做淋巴引流：淋巴循環(huán)的功能一旦變差
，廢物與毒素便會(huì)不斷地在體內(nèi)堆積。自己做“淋巴引流”的方法是：以淋巴較多的腋下
、鎖骨
、臉部與耳際交界處為重點(diǎn)。先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩
，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨
，完成臉部的排毒。一定要順著皮膚的紋理按壓
，一星期三次
，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進(jìn)行
，千萬(wàn)不要在不涂任何滋潤(rùn)產(chǎn)品的情況下按壓，以免給皮膚帶來(lái)傷害
。
5.多運(yùn)動(dòng)多旅游：經(jīng)常性進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)會(huì)加速身體的新陳代謝
，在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出
，體育運(yùn)動(dòng)或是外出旅游
，都能有助于自然排毒
。
6.每天大量喝水
7.每天一杯花草茶特別推薦——牛蒡
、車(chē)前子、綠茶
、蒲公英。
8.常吃排毒食品特別推薦——菌類(lèi)
，排毒水果如：蘋(píng)果
、西柚
、獼猴桃
、櫻桃，豆類(lèi)湯
，血豆腐。

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