男性保健健康小貼士
醫(yī)案日記
2023-06-08 19:49:52
男性保健健康小貼士
男性保健健康小貼士
1.別忽略胸口痛
。胸口痛可能是心臟病的早期癥狀
，最好是去醫(yī)院檢查一下
，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心
。
2.注意隱秘的睪丸癌
。20歲~40歲的男人易患腫瘤
，睪丸癌是其中之一
。如果發(fā)現(xiàn)及時
，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難
。男子可以在溫水澡后皮膚變得柔軟的時候自己檢查
。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包
，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查
。
3.自覺去做例行體檢
。長期不去醫(yī)院
，小病誤成大病，等到心臟病
、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院
，會貽誤最佳治療時機
。故每年例行體檢是保持健康的最好方法
。
4.注意飲食
。多吃些清淡的食物
，多吃植物油少吃動物油
，平時多吃蒜和魚類
，適量喝點紅葡萄酒
，這些做法能降低膽固醇含量
。
5.不抽煙
。如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜
、甜椒
、蔥蒜
、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等
，以減輕煙害。
6.保持一定的體力活動。體力活動太少會使人發(fā)胖
。多余的重量對心臟造成很大的負擔
，關(guān)節(jié)也會變得不那么靈活
。因此
，要經(jīng)常散步
，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉
。
7.別忘記高血壓的威脅
。高血壓對心臟造成威脅
，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓
，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥
，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8.入廁時間變長得當心
。男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)
，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果
，并多喝水
。如果入廁次數(shù)也增加
，可能會是前列腺炎在作怪
，這時需去醫(yī)院檢查。
孕婦能吃姜嗎,孕婦可以吃姜而且好處多多
姜對于我們體寒的人來說是一種改善體質(zhì)的不錯補品，但是姜對于方方面面都要注意
。尤其是孕婦
，那么孕婦是否可以食用姜呢？食用姜對孕婦會有什么樣的影響呢
？讓我們帶著這個疑問一起往下看吧
！
孕婦能吃姜嗎 答案是肯定的，孕婦當然可以吃姜了
。 而且吃姜并不需要特別注意什么，像如往常一樣吃就可以
。孕婦在懷孕的初期
，因為有孕吐
，所以
，可以利用吃姜的方式來改善一下嘔吐的癥狀
，其效果是十分好的
。
孕婦吃生姜注意事項1
、吃姜要適量
。生姜屬于熱性藥物
，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則
，孕婦要少吃生姜
。
2
、如果孕婦有痱子
、癤瘡、痔瘡
、腎炎或者上呼吸道感染時
，應(yīng)暫時禁食生姜
。
3
、風寒感冒或者淋雨后的畏寒發(fā)熱的時候才可以用生姜紅糖水
，而暑熱感冒或者風熱感冒不要用生姜紅糖水
。生姜紅糖水可用于風寒引起的嘔吐
，不適用于其他類型的嘔吐包括妊娠嘔吐者
。
4
、腐爛的生姜千萬不要食用
。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的有機物--黃樟素
，會對肝細胞造成損害
。
生姜的功效1
、助陽：中醫(yī)認為，姜是助陽之品
，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語
。姜具有加快人體新陳代謝
、通經(jīng)絡(luò)等作用
，因此
，姜常被用于男性保健
，可以起到助陽的作用
，對腎虛陽痿也有一定的治療作用
。如果男性常感胃寒
、食欲不振
，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌
，促進消化
。干姜溫中散寒
，健胃活血
，枸杞子滋補肝腎
，益精明目
，配合食用可以治療由于腎陽虛引起的陽痿
、畏寒肢冷
、腰疼
、腰膝酸軟
、倦怠等
。
2
、產(chǎn)后復(fù)原：產(chǎn)后的女性坐月子時
，餐餐以姜醋佐膳
，有利體質(zhì)復(fù)原及喂養(yǎng)嬰兒
。
3
、姜水洗浴防風濕頭痛：尤其是產(chǎn)婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學(xué)的
，炎炎夏日一個月不洗頭
，不但不衛(wèi)生，還可能造成皮膚發(fā)炎
、長痱子
。產(chǎn)婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡
，甚至洗臉洗手
，因為姜片可以驅(qū)寒
，用姜煲水進行洗浴
，可以防風濕和偏頭痛
；
孕婦避免食用的食物1
、 烹調(diào)時避免使用紅花油
、葵花油
。
2
、 蝦
、蟹蝦
、蟹的荷爾蒙十分旺盛
，對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)狀態(tài)的孕婦來說
，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調(diào)的情形
。
3
、 豬肝許多人認為豬肝很補血
，然而它卻有破血之效，會打散子宮內(nèi)的廢血
；但因懷孕時期子宮內(nèi)并無廢血
，故反易造成早期流產(chǎn)
。
4
、 韭菜
、麥芽(糖)產(chǎn)后退奶時很有效，但會影響荷爾蒙的分泌
，且易造成惡心
、嘔吐
。
5、 薏仁其作用為消除體內(nèi)異常細胞
，但因受精卵對人體來說并不是正常的細胞
，故薏仁的功效恐會抑制受精卵的成長
，所以應(yīng)盡量避免攝取
。
6
、 生冷食物例如生菜沙拉
、生魚片
、冰的飲料及水果等等
；雖然產(chǎn)前需亦涼補，但生菜類
、生魚片因未經(jīng)過煮熟殺菌
，容易造成腹瀉的狀況
，且冰冷的食物會影響呼吸的器官，造成寶寶過敏體質(zhì)
。
7
、 太咸
、太辣
、烤焦及油炸的食物：太咸
、太辣的食物對胎兒太刺激
；烤焦的食物則對上呼吸器官神經(jīng)黏膜有影響
，兩者都容易造成寶寶有過敏體質(zhì)。
8
、在懷孕初
、中期避免吃山楂
、龍眼，山楂
、龍眼可以促進子宮收縮，有可能導(dǎo)致早產(chǎn)
；
9
、吸煙
、喝酒、濫用藥物及過敏性食物（如海魚蝦
、蟹
、貝殼類
、動物肝腎等）可導(dǎo)致嬰兒畸形
。
10
、不要貪食刺激性食物
，如蔥
、姜
、蒜
、辣椒
、芥末
、咖喱等調(diào)味料和韭菜等蔬菜。
生姜的食用方法推薦【姜汁藕片】
用料 ：藕1節(jié)
、姜 若干；
調(diào)料 ：食鹽 適量
、醋 適量
、生抽 適量
、耗油 適量、植物油 適量
、麻油 適量
、白糖 適量
。
做法：
1
、將藕洗凈去皮
，切片
，姜去皮，切成末
。
2
、碗內(nèi)放入醋
、生抽
、蠔油
、糖
、麻油
，調(diào)成汁待用
。
3
、鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙一下
，撈入碗中
。
4、加姜末
、精鹽拌勻，撈出來涼2分鐘。
5
、再裝入盤內(nèi)
，然后澆上對好的汁即成
。
小貼士：
1
、蓮藕生吃能夠清熱
，并且使身體里產(chǎn)生好的津液
，滋潤我們的五臟六腑
，心煩口渴可以把它生榨汁喝
，可以用于口渴不止以及心肺痰濕燥熱。
2
、蓮藕燒熟了吃能健脾開胃，益血生肌
，熟著榨汁可以養(yǎng)血旺血
，好處很多
。
功效：藕是蓮的根莖
，生食性寒，熟食性溫
，對心臟
、脾臟和腎臟都非常有好處
，最能補養(yǎng)心臟和脾臟
，還可以預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運動
。而加入姜汁
，這道菜更加清新。
養(yǎng)生的課程介紹
『壹』 修德谷的養(yǎng)生課程有哪些
養(yǎng)身需要內(nèi)外一起調(diào)我在武昌經(jīng)典學(xué)過
『貳』 養(yǎng)生保健課的體會感想
時間悄悄地從我們的指間溜走了
，眨眼間
，便到了要和老師您告別的時候了
。雖然老師為我們上課的時間不長
，但這一學(xué)期的生活保健課
，讓我學(xué)到了不僅僅是學(xué)科上的知識，還有一些做人的道理
。
仍記得老師在第一節(jié)課時跟我們說，《生活保健》課原名是《女性生活保健》
，當時在場的同學(xué)都為之嘩然，有的男生還紅透了臉
。然后老師您話鋒一轉(zhuǎn)
，說為了拓寬大學(xué)生對生活保健的知識
，在這學(xué)期特意加入了關(guān)于男性的健康這一個內(nèi)容
，希望能使男性也注意自身的生活上的保健
，使原本已經(jīng)很尷尬的男生更尷尬了。一開始，老師就為我們作了自我介紹并介紹了課程要學(xué)習(xí)的內(nèi)容
。昔日的情形
，至今仍歷歷在目
。
我十分慶幸自己能在選課大潮中選了這門課
。眾所周知，廣東人很看重養(yǎng)生之道
，我來自廣東，所以對生活保健特別感興趣
，而且我本身也是一個比較多病的人
，所以我更加要注意從平時的生活中注意生活上的細節(jié)
，以免會招致一些不必要的疾病
。
我這人經(jīng)常上火，一上火可真的不是小事情
，輕則嘴里起幾個小泡
，口腔潰瘍，重則是舌頭上明目張膽地起個大泡
，那時真的是有苦自己知啊！痛得連吃飯都很成問題
。有時候不小心吃多了
，又會消化不良，這個消化不良可真不是小事情?div id="d48novz" class="flower left">
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！吃不下飯那倒是小事情
，它還會頭暈
，而且想吐
，還會拉肚子
！有時候又不知干嘛的喉嚨發(fā)炎，現(xiàn)在我連什么病吃什么藥我都略知一二了
。
所以我深深感受到健康的重要性
。如果像我這樣
，一年365天幾乎都有病痛
，那這個世界真的是沒多少快樂了
。
因為健康是革命的本錢
，沒有健康的身體
，就算我是孔明再世
，也難有發(fā)揮自己才能的舞臺
。而且，我認為
，人的一生雖然要經(jīng)歷很多
，如果要一犧牲健康為代價，無論多么風光，有多少榮譽
，有多少金錢，有多少權(quán)力
，都是假的。上帝賦予我們健康的身體
，不是為了讓我們舍命的去爭奪像煙花般只綻放一剎那耀眼光芒的權(quán)力
，金錢或榮譽
，而是讓我們?nèi)ソ?jīng)歷人性的感情
，所以我從不認同有些人年輕時用命去換金錢，而到中年老年的時候
，卻是用金錢換取生命的一昔延續(xù)
。
我忍受不了在藥罐子中生存
，無論生前多么的喧囂，死后仍會歸結(jié)于寧靜。什么名利，金錢
，權(quán)力都是帶不走的。一個健康的農(nóng)民比一個百病纏身的國家公務(wù)員要活得快活，活得瀟灑
。所以我覺得，金錢
，權(quán)力
，名譽乃身外物
，健康才是自己的
。而且
，我還記得老師您跟我們說過俄國著名作家馬雅可夫斯基的一句名言：“世界上沒有任何一件外衣能夠比健康的皮膚和發(fā)達的肌肉更加美麗?div id="m50uktp" class="box-center"> ！蔽沂鞘仲澇蛇@句話的。
在生活保健課上，我知道了什么才是真正的健康
。所謂健康
，就是身體上
，精神上
，社會上的完全平衡的狀態(tài)。以前我一直認為身體上的健康就是健康
，所以對精神上的健康沒什么注意的，也可能是我這個人本來就沒什么心病
，所以我認為我的精神還是很健康的。而且
，世界衛(wèi)生組織的提出的十條健康的標準
，我覺得我還是有很多符合的
。不過
，我覺得學(xué)文科的大概都比較健康吧
！因為如果我們沒有敏感的心靈
，怎能寫出靈動的文字呢
？
從生活保健課上
，我學(xué)到了很多最自然
，最經(jīng)濟
，最實惠的保健的方法
。當我知道有些人為了減肥
，而不惜吃瀉藥的餓事情時，我真為她們感到擔憂?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！那樣子對她們的消化系統(tǒng)會有多大的危害?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！那樣子與自殺有什么區(qū)別呢
？我從來不為自己的體重擔心
，我1.52的個子
，89斤
。可能別人從我的外型覺得我應(yīng)該減肥
，但我還是那句話，順其自然吧
！它要瘦的話它自己會自動瘦下來的。勉強沒幸福
，健康才是最重要的。
其實
，正如老師說的那樣
，無論是保健還是減肥
，不外乎兩個字：運動
。運動是最好的保持體形或減肥的方法
。一些商家在廣告上信勢旦旦地說自己的產(chǎn)品減肥療效如何的好
，如何的見效快
，好“拍著胸膛”保證幾天內(nèi)有效
，依我看
，那都是騙人的
，如果每個肥人都吃了那種產(chǎn)品
，那世界上不是都沒有肥人了嗎
？與其依賴那些不可靠的東西
，倒不如從自己做起
。
總的來說
，運動是為了保健
，保健是為了更好的運動
，不是嗎
？
說了這么多關(guān)于課堂上的知識
，該談?wù)劺蠋熌虝业囊恍┤松牡览砹恕?br>
不知道老師您是否記得
，有那么一節(jié)課
，讓我和老師您一起流淚了
；有那么一節(jié)課
，讓全課堂的學(xué)生都為您鼓掌了
。我不知道您當時是怎樣的一種痛
。我知道那是難以用言語來表達的
，不是嗎？我知道天將降大任于斯人也
，必先苦其心志，勞其筋骨
，餓其體膚
，空乏其身
，行拂亂其所為
。我知道任何的痛都比不上喪親之痛
，老師您讓我知道了人不該永遠沉溺于痛苦中
，讓我明白到給逝去的人的最好的禮物不是眼淚
，而是歡笑
。我知道每個人都要經(jīng)歷那樣的痛苦
，我不知道我何時會經(jīng)歷
，或許總會在人意料不及的時候
，但悲傷過后
，我相信我也可以堅強起來的
，因為老師您不是做到了嗎
？有老師您這位榜樣
，我也會堅強的
。
老師您的自信
，您的樂觀
，您的堅強
，讓我學(xué)到了很多
。本來不自信
。不樂觀的我
，現(xiàn)在開始有了轉(zhuǎn)變
。雖然我們只相處了短短的日子，但當我寫起這個的時候
，我真的感觸很深，甚至有流淚的沖動
。若干年之后，我會記得
，曾經(jīng)有一位老師，讓我淚流滿面
。
這就是我這一學(xué)期上課的感受
，可能寫得不盡人意
，還望海涵
。
『叁』 怎么講好養(yǎng)生課
一
、講授養(yǎng)生保健課要做好以下五大基礎(chǔ)：
1
、 扎實的醫(yī)療健康
、營養(yǎng)保健方面的知專識
；
2、 形象外表健屬康陽光
。
3
、 談吐詼諧幽默
、邏輯嚴密
，思維調(diào)理
，并有深入淺出旁征博引之口才
。
4、 課件制作標準
、形象，形成個人風格
。
5
、 學(xué)海無涯，每日學(xué)一點不斷加厚知識儲備
，善于探索與理解養(yǎng)生新理論、新發(fā)現(xiàn)
。
二、基礎(chǔ)打好了
，講課技巧如下：
1
、每堂課重點內(nèi)容不要超過3個分類
，結(jié)構(gòu)簡單易于記憶；
2
、專業(yè)知識口語化如：栓塞疾病比作交通堵塞；血脂過高比如水管內(nèi)垃圾物質(zhì)過多
。
3、 眼觀六路耳聽八方
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？刂普n堂，你的課堂你做主
；
4、 調(diào)動積極性
，與學(xué)院現(xiàn)場互動養(yǎng)生操、保健問答等
；
5
、 學(xué)會西醫(yī)、中醫(yī)
、營養(yǎng)學(xué)綜合知識結(jié)構(gòu)。
三
、 養(yǎng)生課個人經(jīng)驗小貼士：
1
、準備些異地特效小偏方
。
2
、將課程分為幾個部分并在每個部分連接處設(shè)計互動小游戲
。
3
、少講道理
，多講故事
。
4
、經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？伎妓麄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。
5
、請讓學(xué)員開口
。
『肆』 健康養(yǎng)生主要課程
建康養(yǎng)生主要課程
『伍』 哪些老師講養(yǎng)生課程比較好
張其成 傅杰英 中里巴人 曲黎敏 孔令謙 趙宇寧 趙之心 盛紫玟 賀娟
，這幾個老師都講的很好的哦
，如果邀請他們講課的話可以打4006008098
，是中華講師網(wǎng)的全國統(tǒng)一熱線。
『陸』 國內(nèi)講養(yǎng)生課最多的養(yǎng)生專家有哪些
截止到復(fù)2009年程大兵講養(yǎng)生課近制3000場
；企業(yè)集團培訓(xùn)課500場
。程大兵把講課7年的經(jīng)驗和實踐經(jīng)驗寫成養(yǎng)生書籍：因此：程大兵出版了《百歲健康不是夢》
，《心態(tài)決定健康》
，《三字一心療法》和《五一五健康法則》等專著
；
采納哦
『柒』 大學(xué)養(yǎng)生選修課講什么
很多
，像傳統(tǒng)保健體育
，日常飲食養(yǎng)生
，養(yǎng)生習(xí)慣等等很多，這主要是看大學(xué)有什么資源
，就講什么。我選修的就是傳統(tǒng)保健體育感覺還不錯
，如果你是新生，到學(xué)校問下學(xué)長就行了
。
『捌』 對《功能食品與養(yǎng)生保健》課程的收獲以及建議
1、知道了許多抄養(yǎng)生保健知識
。
2
、掌握了一些養(yǎng)生技巧
。
3
、形成了比較好的養(yǎng)生習(xí)慣態(tài)度
。
課程建設(shè)：課程內(nèi)容比較貼近生活
，但課程實施中離生活稍遠，建議增加課外活動
，特別是增加社會服務(wù)的活動：如跟老年人座談，幫助病人擬定食譜等
『玖』 請問一些學(xué)院里有一項專業(yè)是中醫(yī)養(yǎng)生保健
，這一項的具體課程是什么
，學(xué)什么內(nèi)容
是說醫(yī)學(xué)院嗎
？一般都醫(yī)學(xué)院是西醫(yī)
，有中醫(yī)醫(yī)學(xué)院的
，你說的可能是西醫(yī)養(yǎng)生保健吧！無非是推拿 ***
，針灸拔罐
，刮痧等
，無藥療法
。如果想學(xué)建議去中醫(yī)學(xué)院
，更詳細具體
『拾』 養(yǎng)生保健師培訓(xùn)班課程安排
《中醫(yī)理論學(xué)》《中醫(yī)診斷學(xué)》《經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)》《經(jīng)絡(luò)調(diào)理療法》《推拿養(yǎng)生學(xué)》《推拿技法臨床運用》《舒筋正骨》《針灸學(xué)》《針灸美容養(yǎng)生》《五大自然療法》《特色診療》等
；
為了身體健康 我該怎樣
1.額頭：代表心火旺
，血液循環(huán)有問題
，可能是過于勞累
，這類人的脾氣不太好
，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
，睡眠充足
，并多喝水。
2.鼻子：如果長在鼻梁
，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題；如果長在鼻頭
，可能是胃火大，消化系統(tǒng)異常
；若在鼻頭兩側(cè)
，就可能跟卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關(guān)
。
3.下巴（身上
、屁股）：表示腎功能受損或內(nèi)分泌失調(diào)
，女生容易在下巴長粉刺的可能是月經(jīng)不調(diào)所引起
。
簡單經(jīng)濟的除痘方法
護膚：很多長DD的JMS都有個誤區(qū)那就是想要去油
