正文：《易筋經(jīng)》是中華氣功文化遺產(chǎn)中的一顆瑰麗明珠
我國古代“易筋”家認(rèn)為
與現(xiàn)代社會(huì)老人健康的研究.png)
現(xiàn)代人口的老齡化是社會(huì)文明發(fā)展的必然趨勢(shì)
，而老年人的健康又帶來了社會(huì)性的新問題。聯(lián)合國有關(guān)組織統(tǒng)計(jì)和預(yù)測(cè)，現(xiàn)在已有許多國家和地區(qū)進(jìn)入老齡化
，到2025年全世界60歲以上的老年人口要有12億，占總?cè)丝诘?/7。我國現(xiàn)有老年人口為1.2億，占世界老年人口的1/5，預(yù)測(cè)到2000年老年人口可達(dá)1.3億，所有城市都將進(jìn)入老年化，至2025年老年人口將至3億。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在60歲以上男性達(dá)21%
，女性達(dá)66%，80歲以上老人幾乎人人都有骨質(zhì)疏松，尤其女性，絕經(jīng)后的前3-4年中，骨質(zhì)喪失率每年達(dá)2.5%，以后每年約喪失0.75%直至死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有超過兩億的骨質(zhì)疏松患者，中國老年學(xué)會(huì)預(yù)測(cè)2010年中國該病患者可達(dá)114百萬人。90年代初美國用于骨質(zhì)疏松引起髖骨骨折的醫(yī)療費(fèi)高達(dá)70億美元，英國也超過5億美元，1993年世界骨質(zhì)疏松松市場(chǎng)銷售額約為21.4億美元。社會(huì)的發(fā)達(dá)，腦力勞動(dòng)代替了體力勞動(dòng)，車輪代替了徒步從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來看
中華氣功有著數(shù)千年的燦爛文明史，它以中醫(yī)為理論基礎(chǔ)
“易筋經(jīng)”與五禽戲、八段錦
根據(jù)“易筋經(jīng)”健脾強(qiáng)腎
課題試點(diǎn)共分兩個(gè)階段
第二階段（1998年2月19日——1998年6月底）主要是對(duì)練功者微循環(huán)障礙和骨質(zhì)疏松情況的觀察和研究
。承第一階段的練功安排，本階段仍然是每天練功1小時(shí)，每周集中練功一次，“表4”中的5號(hào)是骨質(zhì)疏松癥疾者，在參加練功后自愿停止了用藥。受試者通過一年（二個(gè)階段）的功法鍛煉，在98年6月16日和6月28日又對(duì)自愿參加第二階段的鍛煉的老學(xué)員分別進(jìn)行了甲皺微循環(huán)和掌腕骨部骨皮質(zhì)指數(shù)的檢測(cè)。“表3”是運(yùn)用微機(jī)甲皺微循環(huán)檢測(cè)儀，根據(jù)上海田牛教授的甲皺微循環(huán)檢測(cè)軟件對(duì)受試者19項(xiàng)指標(biāo)的綜合積分統(tǒng)計(jì)處理
，其結(jié)果可以明顯地看出，在四項(xiàng)綜合積分值中有三項(xiàng)（形態(tài)積分值、流態(tài)積分值和總積分值）均有顯著提高。“表4”是運(yùn)用GZM-0型無創(chuàng)性人體骨礦物質(zhì)含量測(cè)量?jī)x對(duì)受試者掌腕骨部骨皮質(zhì)指數(shù)的檢測(cè)數(shù)據(jù)表
，該表數(shù)據(jù)表明，每個(gè)人的骨皮質(zhì)指數(shù)都有不同程度的上升，其中5號(hào)在功前是底于正常值，練功后恢復(fù)了正常，3、4號(hào)有明顯的提高?div id="4qifd00" class="flower right">表1
“易筋經(jīng)”練功前后5項(xiàng)身體素質(zhì)（體能）綜合評(píng)分對(duì)比表（X±s
，n＝18）項(xiàng)
目
練功前
練功后1次
練功后2次
備
注
握力（牛頓）
97.7.18
200.46
97.10.16
201.93
97.12.13
206.19
①評(píng)分辦法和標(biāo)準(zhǔn)參見《北京市老年人體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》
，北京市老年人體育協(xié)會(huì)1994年12月版。② 身體素質(zhì)總積分標(biāo)準(zhǔn)（5項(xiàng)得分之和）：22分以上的“優(yōu)”，22-20分為“良”
，20—15為“中”，15-11為“下”，11以下為“差”坐體前屈(cm)
6.83
8.11
9.37
閉目單腳直立(秒)
3.99
4.54
5.59
走地面獨(dú)木橋(秒)
17.03
14.86
14.09
錯(cuò)
次
1.22
1.66
1.17
雙臂屈伸(次)
16.50
19.56
20.39
總積分
18
20
22
表2“易筋經(jīng)”練功前后6項(xiàng)身體素質(zhì)對(duì)比表（X±s
，n＝18）項(xiàng)目
練功前
練功后1次
練功后2次
備注
左右手握力（KG）
40.91±9.39
41.21±10.27
42.08±10.03
左右之和
背拉力（KG）
50.44±15.29
58.83±13.63**
59.31±14.65**
坐體前曲（CM）
6.83±10.90
8.11±9.72
9.37±4.07*
閉目單腳立（S）
7.97±8.41
9.08±11.59
11.18±9.26**
左右之和
走地面獨(dú)木橋（S）
17.03±3.34
14.86±3.12**
14.09±3.12**
雙臂屈伸（CM）
16.50±3.19
19.56±3.81**
20.39±3.85**
*P＜0.05
**P＜0.01
表3“易筋經(jīng)”練功前后甲皺微循環(huán)的變化（X±s
，n＝13）項(xiàng)目
練功前
練功后1次
練功后2次
備注
形態(tài)積分值
1.261±0.240
0.392±0.264
8.422
＜0.01
流態(tài)積分值
0.877±0.174
0.408±0.384
3.981
＜0.01
管周狀態(tài)積分值
0.769±0.651
0.869±0.514
0.668
＞0.05
總積分值
2.946±0.709
1.554±0.757
7.278
＜0.01
表4“易筋經(jīng)”練功前后骨皮質(zhì)指數(shù)的變化
人數(shù)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
檢測(cè)部位
練功前掌
（1997.7.18）
0.663
0.575
0.494
0.468
0.419
0.654
0.523
0.545
0.573
0.619
腕
骨
部
練功后
（1998.6.28）
0.690
0.586
0.525
0.573
0.484
0.658
0.542
0.645
0.586
0.646
*1-9號(hào)，女
；10號(hào)，男根據(jù)“表3”、“表4”的結(jié)果可以認(rèn)為
，“易筋經(jīng)”功法的鍛煉，對(duì)老年人微循環(huán)障礙和骨質(zhì)疏松癥的改善也是有一定積極作用。隨著社會(huì)人口老齡化的發(fā)展和當(dāng)前老年性病變所引起的“社會(huì)性新問題”來看
，健康比長(zhǎng)壽更重要，因此研究一套能夠改善老年人機(jī)體衰退性病變的鍛煉方法，提高老年人的生命質(zhì)量和健康水平更是當(dāng)務(wù)之急，我國的“易筋”運(yùn)動(dòng)對(duì)改善此類疾病有較強(qiáng)的針對(duì)性和悠久的光輝的歷史，實(shí)踐證明，“易筋經(jīng)”不僅是青年人強(qiáng)筋裝骨的好功法，“如果鍛煉得當(dāng)，也能適合老年人的鍛煉，而且對(duì)老年人機(jī)體及體能衰退性的病變有一定的改善作用。另外，根據(jù)我們十多年的教學(xué)體會(huì)，該功法還有好學(xué)易練，不受場(chǎng)地器械限制，不易出偏這幾種都是非常好的鍛煉方式
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結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇.png)
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尚又抗癌.png)
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
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