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乾隆皇帝的一套中醫(yī)養(yǎng)身秘訣c

醫(yī)案日記 2023-06-09 01:21:54

查遍我國的二十五吏

，前后有230多個皇帝，短命的多
，長壽的少
。乾隆皇帝是清朝第6代君主
，在位60年
，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者
。他經(jīng)歷了康熙、雍正
、乾隆
、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂
。

乾隆皇帝為什么能獨享高齡呢

？原來他有一套養(yǎng)生的秘訣。他根據(jù)自己的切身體會
，總結(jié)出了養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑，活動筋骨
，十常四勿
，適時進補
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！逼渲小笆！奔矗糊X常叩
，津常咽，耳常撣
，鼻常揉
，睛常轉(zhuǎn)
，面常搓
，足常摩
，腹常運，肢常伸
，肛常提。

“四勿”就是：食勿言

，臥勿語
，飲勿醉，色勿迷
。這“十常四勿”完全符合保健養(yǎng)身的道理。別的不說
，單言酒色二字
。乾隆尊為天子，富有天下
，美酒盈倉，佳麗滿宮
。在此環(huán)境中
，居然能做到不戀酒
、不迷色
，實屬難能可貴
。

乾隆自幼習(xí)騎射

，曾在避暑山莊幾次皇家射箭比賽中大顯身手
。當(dāng)上皇帝后
，更以騎射為樂。直到他80歲高齡時還去行圍狩借
。騎馬射箭，活動量很大
，無疑是一種鍛煉身體的好辦法
。

乾隆喜好旅游

，“乾隆皇帝下江南”的故事
，幾乎是家喻戶曉的
。他一生中，曾六次下江南
，三次上五臺山。不少名山大川
、古剎佛界都留下他的足跡
。旅游既能鍛煉身體
，又能治養(yǎng)心情
，是一種很好的保健措施。

乾隆好讀書

，善詩文。據(jù)說他一生作文1300多篇
，寫詩4萬余首（自然
，其中許多是由他的臣下草擬的）。乾隆喜書法
，寫得一手好字，其字圓潤遒麗
，很有功底
。每到一處，必要御筆垂青
。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦
、強身
、養(yǎng)性，是大有裨益的
。

乾隆的起居飲食很有規(guī)律。他大約6時起床

，洗漱后用早膳
。上午處理政務(wù)，和大臣們議事
，午后游覽休息
。晚飯后看書習(xí)字
，作文賦詩
，然后就寢
。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類
，并且從不過飽。乾隆從不抽煙
，但喜飲茶
。他對飲用水十分講究
，以西山泉水作為御用水
。

乾隆也注意進補，但適時適當(dāng)

，而不亂補。所用“松齡酒”
、“龜齡集”之類
，主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥制成
。這也是符合醫(yī)學(xué)道理的。補腎可以滋先天
，補脾可以壯后天
，腎氣強盛，脾胃健運
，氣血充盈，身體自然強壯
。

由于乾隆養(yǎng)生有法

，因此他一生身體建壯
，年近90還神智清醒
，活動自如。有時還以太上皇的身份過問朝政
。真不愧是一個健康的壽星
。

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