慢性腰痛食療方五則
醫(yī)案日記
2023-06-09 11:56:21
慢性腰痛食療方五則
1
、枸杞50克
，羊腎一對(duì)洗凈除筋膜去臊切碎
，大米200克，加水適量
，以小火煨爛成粥，分頓食用。適用于腎虛或老年腰膝酸痛。
2．雞蛋2個(gè)
，枸杞50克，加清水適量煮熟
，飲湯吃蛋與枸杞
。適用于陰虛者腰痛
。
3
、骨碎補(bǔ)20克，川牛膝20克
，黃芪30克
，川續(xù)斷15克，豬蹄500克
，加水及老酒適量
，飩湯，吃肉喝湯
、主治慢性腰痛
，肌肉萎縮、無力等癥
。
4
、老桑枝100克，老母雞一只
，去內(nèi)臟除毛
，加清水同煮，飲湯食用
。主治風(fēng)濕性慢性腰痛
。
5．杜仲15克，黑豆100克
，鯽魚一條（206－300克）
，先將杜仲、黑豆加水適量
，燉至黑豆煮透
，取出杜仲
，放入鯽魚飩熟，加鹽
、姜調(diào)味后食之
。主治慢性腰痛、氣血不足
、肝腎虧虛等癥
。
中藥治腰痛的偏方
1、腰痛
。用橘核
、杜仲各二兩，炒
、研為末
。每服二錢，鹽酒送下
。又方：用檳榔為末
，酒送服一錢。再方：用絲瓜子炒焦
，搗爛
，酒送服。以渣敷痛處
。
2
、老人腰痛及腿痛。用山楂
、鹿茸（炙）
，等分為末，加蜜做成丸子
，如梧子大
。每服百丸，一天服二次
。
3
、跌墜腰痛。瘀血凝滯
。用破故紙（炒）
、茴香（炒）、辣桂
，等分為末
。每服二錢，熱酒送下
。
4
、閃挫腰痛
。用西瓜青皮陰干，研為末
，鹽酒調(diào)服三錢
。
5、治腰痛難轉(zhuǎn)
。煎茶五合
，加醋二合，一次服下
。
6
、突然腰痛，不可俯仰
。用鱉甲炙過
，研為末，每服一匙
，酒送下
。一天服二次。
7
、濕氣腰痛
。和車前葉連根七棵、蔥白連須七棵
，棗七枚，煮酒一瓶常服
。
8
、寒濕腰痛。取蒴翟葉
，用火烤熱
，厚鋪床上，趁熱睡臥
。葉冷則換
。冬月取根搗碎，熬熱后用
。
9
、虛寒腰痛的治療孕婦那。用鹿茸（去毛
，酥炙微黃）
、附子（炮，去皮臍）各二兩
，鹽花三分
，共三工業(yè)區(qū)末
，加棗肉和丸，如梧子大
。每服三十丸
，空心服，溫酒送下
。又方：用糯米二升
，炒熱裝袋中，拴靠在腰痛處
。另以八角茴香研酒內(nèi)服
。
10、腰脊痛
。用蒺藜子搗成末
，加蜜做成丸子，如胡豆大
，每服二丸
，酒送下。一天服三次
。
11
、腰膝疼痛（頑麻無力）。用菟絲子（洗過）一兩
、牛膝二兩
，酒泡過，取出晾干
，研為末
，將原酒煮糊調(diào)藥成丸如梧子大。每服二
、三十丸
，空心服，酒送下
。
12
、腰閃痛（閃腰）。用冬瓜皮燒研
，酒送服一錢
。又方：用西瓜青皮陰干，研為末
，鹽酒調(diào)服三錢
。
13、腰部閃傷痛。用白萵苣子（炒）三兩
、白粟米（炒）一撮
、乳香、沒藥
、烏梅肉各半兩
，共研為末，加煉蜜做成丸子
，如彈子大
。每嚼一丸，熱酒送下
。
14
、腰體痛。用延胡索
、當(dāng)歸
、桂心，等分為末
。每服三
、四錢，溫酒送下
。
15
、秋痢兼腰痛，取樗根一大兩
，搗碎
，篩過，以好面調(diào)皂角了孤小團(tuán)
，加水煮熟
。每日空心十枚。不須禁忌
，有特效。又方（赤白?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。河秘i腎二枚
，研爛，加入陳皮
、椒
、醬作餛飩，空心時(shí)吃下
。
16
、陰虛腰痛，不能反側(cè)。用鹿茸（炙）
、菟絲子各一兩
，茴香半兩，共研為末
，以羊腎兩對(duì)
，酒泡后煮爛，搗如泥
，和成丸子
，如梧子大。每服三
、五十丸
，溫酒送下。一天服三次
。 常用的臨床上有效的驗(yàn)方
、偏方主要如下：</SPAN>【方一】
豬腎l對(duì)，川牛膝5克
，補(bǔ)骨脂3克
，香附2克，杜仲5克
，青鹽少許
。將公豬腰子用竹刀剖開，去筋膜油脂
，將各藥在鍋內(nèi)略炒
，烘干，研成極細(xì)末
，填入豬腰內(nèi)
，外用濕紙包好，并可在濕紙外再包一層黃泥
，放在灰火中煨熟
。腰子煨熟后，去藥末
，只吃豬腰
，間隔l—2日服1次，連服7次為1個(gè)療程
。
本方補(bǔ)腎氣
，止腰痛，強(qiáng)筋骨
，適用于腎氣虛的腰痛
，足痿弱無力。 【方二】
生山藥100克，糯米600克．白糖300克
，芝麻面
、熟雞油各50克，炒核桃肉30克
。將生山藥洗凈
，入籠蒸熟，剝?nèi)ネ馄?div id="4qifd00" class="flower right">
，芝麻炒酥磨成粉狀
，炒核桃肉壓成末，凈熟雞油
、核桃肉
、芝麻面、白糖和山芍泥揉勻成餡料
，糯米淘洗干凈
，與水混合磨成米漿，放入布袋瀝干水分
，作為湯圓外皮料
，包入餡料做成湯圓，入開水中煮熟即可食之
。
本方補(bǔ)腎滋陰
，用于腎虛精滑所致腰痛無力。 【方三】
滑石20克
，瞿麥10克
，粳米50克。先將滑石用干凈布包扎
、然后與瞿麥同入沙鍋煎煮
，取濾液澄清約1000毫升。 用藥濾液與粳米煮粥
，供中晚餐服食
；夏天可做成稀粥當(dāng)飲料。
本方清熱除濕
，適用于濕熱所致腰痛
。 【方四】
鮮南蛇藤、鮮虎刺
、鮮馬蘭各30克，鮮七層樓
、鮮牛膝各15克
，雞蛋3枚。水煎前5藥半小時(shí)，去渣取藥液
，待溫
，放入雞蛋，文火煮熟
。每日1次服盡
，連服日。
本方活血通絡(luò)
，主治腰痛
。 【方五】
獨(dú)活10克，桑寄生15克
，秦艽12克
，防風(fēng)10克，細(xì)辛6克
，當(dāng)歸12克
，芍藥15克，川芎12克
，地黃9克
，杜仲15克，牛膝12克
，人參6克
，茯苓、桂枝各12克
，甘草6克
。 水煎服，每日1劑
，分3次服
。
本方祛寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)
，適用于寒濕腰痛
。 【方六】
羌活12克，人參6克
，苦參12克
，升麻9克，葛根12克
，蒼術(shù)15克
，炙甘草6克，黃芩12克
，茵陳15克
，防風(fēng)
、當(dāng)歸各9克，知母10克
，澤瀉15克
，豬苓、白術(shù)各12克
。 水煎服
，每天l劑，早晚服
。
本方清熱利濕
，舒筋止痛，適用于濕熱腰痛
。 【方七】
熟地12克
，山藥、山茱萸各lO克
，枸杞子
、菟絲子、淮牛膝各9克
，鹿角膠
、龜板膠各6克。水煎服
，1劑分2次服
。
本方大補(bǔ)腎氣，尤適用于固腎氣虛腰痛
。 【方八】
當(dāng)歸12克
，川芎、桃仁各10克
，紅花12克
，沒藥10克，五靈脂9克
，香附10克
，牛膝12克。水煎服
，1日1劑
，2次服。
本方活血化瘀
，理氣止痛
，適用于瘀血腰痛。
腰疼怎么治療
腰痛有幾種原因,腎虛會(huì)引起腰酸痛,還有就是腰椎病如:突出增生勞損.嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起下肢疼痛.屁股痛.可以用一些簡(jiǎn)便的熱敷藥,頸腰腿痛保健貼,也可以用食療方:腰椎骨病藥膳推介:
方1： 杜仲20克
，威靈仙55克
。分別研粉
，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟） 1--2個(gè)
，破開，洗去血液
，再放入藥粉
；攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)
，加水少許
，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子
，飲其湯
，每日1劑（孕婦忌用）。主治腎虛型腰椎間盤突出癥（腰肌勞損）
，有補(bǔ)腎壯骨強(qiáng)腰之作用
。
方2：豬腎或羊腎2-4只，杜仲30克
，牛膝30克
，威靈仙30克同燉，食腰喝湯
。每劑用二天
，一般需連用五至十劑。使用方法：先將杜仲30克
，牛膝30克
，威靈仙30克共同用砂鍋浸泡30分鐘后煎40分鐘，放入豬腰子（豬腰子刀剖兩半
，可加生姜一塊
、白灑一小杯），每次吃半個(gè)或一個(gè)腰子
，一日二次
，食腰喝湯。對(duì)于下肢疼痛麻木者可加天麻30克同燉
，對(duì)疼痛較重者每次可配合單服生水蛭粉3克
。
對(duì)于頸腰椎骨病患者，平時(shí)要避免椎間盤生理退變情況下的損傷
，應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)
，外出長(zhǎng)時(shí)間坐車或行走時(shí)，可佩戴腰圍
，加強(qiáng)腰部保護(hù)
，改變不良的勞動(dòng)姿勢(shì)
，避免長(zhǎng)久彎腰和過度負(fù)重、久坐
，以免加速椎間盤的病變
。避免腰部猛烈轉(zhuǎn)動(dòng)，下蹲
、彎腰拾物姿勢(shì)
，避免誘發(fā)椎間盤突出癥。平時(shí)臥硬板床
。病情穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)者
，在短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免過度勞累久坐或長(zhǎng)時(shí)間行走。在寒冷
、潮濕季節(jié)應(yīng)注意保暖
。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，己婚者對(duì)性生活一定要節(jié)制
。
有效治腰痛秘方_趕快get起來
腰疼一直困擾著人們的正常生活
，叫人痛苦難耐。那么
，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護(hù)腰部是我們?nèi)粘Ｉ钪行枰龅氖虑?div id="m50uktp" class="box-center"> 。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你?br>
治腰痛秘方
驗(yàn)方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只
，枸杞葉150克
。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯
，加少許鹽
。
驗(yàn)方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克
，黑豆90克和適量水煮熟
，加點(diǎn)鹽及蔥姜。
驗(yàn)方3:鱔魚湯黃鱔250克
，洗凈切成段煮熟成湯
，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛
驗(yàn)方4:黑豆90克
、核桃仁60克
，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟
。
驗(yàn)方5:枸杞根120克
，豬前腳蹄1只。共燉湯
。
驗(yàn)方6:黃鱔250克
，精豬肉60克
，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時(shí)切碎精豬肉
，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用
。
驗(yàn)方7:核桃仁250克，板栗仁120克
，共搗爛如泥為丸
，每次9克，每日3次
，嚼服。
治療腰痛的方法
一
、要改變坐姿
想要坐得舒服
，坐骨的位置很重要。平時(shí)很多人在坐下時(shí)
，坐骨容易前移
，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)
。
正確的坐法：坐下時(shí)將屁股向后再挪動(dòng)3厘米
，這樣可正確調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿
。
二
、選擇站著辦公
要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時(shí)建議站起來辦公
。很多人都覺得電腦工作是一個(gè)非坐著不可做的工作
，但實(shí)際上，研究結(jié)果表明
，久坐會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
，腰痛也是因長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的不良后果。
如果坐得腰痛
，當(dāng)你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時(shí)
，站起來工作也是不錯(cuò)的方法。如果在家中辦公
，還可選擇將電腦放到地板上
，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。
三
、簡(jiǎn)單拉伸操
一般情況下
，腰痛都是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)造成的。在工作的時(shí)候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到鍵盤
，這樣很容易導(dǎo)致駝背
，身體前屈疼痛等
。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡(jiǎn)單的拉伸操
。
拉伸操：雙腿盤到椅子上
，像日本人那樣保持正坐的姿勢(shì)，拉伸背肌
，雙手向后交握后拉伸
，做擴(kuò)胸操;保持坐姿，將雙腳伸直
，做身體前屈運(yùn)動(dòng);保持盤腿姿勢(shì)
，先將右腿伸直，身體前屈
，兩手盡量去觸碰右腳尖
，堅(jiān)持10-20秒;換左腿伸直，繼續(xù)身體前屈
，兩手嘗試碰觸左腳尖
，堅(jiān)持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次
。
四
、按摩穴位
用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方
、小腿肚
。內(nèi)踝等等。每個(gè)穴位按摩時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右
，等到感覺到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置
。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩，可以有效的緩解腰疼
。
預(yù)防腰痛的保健方法
調(diào)補(bǔ)腎陰
假使月經(jīng)量過多
、常常腰部冷痛、性欲冷漠
，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟
，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)反抗能力
?div id="4qifd00" class="flower right">
？啥嗍秤眯┭a(bǔ)腎的食物，如枸杞
、山藥
、桂圓、核桃。還常吃一點(diǎn)中成藥：六味地黃丸
。如果陰虛火旺者
，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸
。
鞋跟別太高
不要穿太高的鞋
，輕易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立
、行走者盡可能少穿
。同時(shí)，生理期
、哺乳期盡可能不穿低腰褲
。
腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈
、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉
，同時(shí)，還可以常扭腰
、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)久坐的上班族而言
，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)
，雙肘要放平)，以及向后仰腰
、向上牽拉等
。
四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣
，因而
，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖。如坐月子期間
，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部
，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛。
腰疼的預(yù)防方法
1
、早晨起床首先活動(dòng)腰部
。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部
。平時(shí)多做收縮腹肌
、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步
、倒步行走和騎自行車等
，都能防止和減輕腰疼。
2、學(xué)會(huì)放松
，減少緊張
。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼，所以合理安排工作和休息
，保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助
。
3、保持正確姿勢(shì)
。無論做什么都不能違背生理機(jī)能
。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息
，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法
。
4、改進(jìn)飲食生活
、避免肥胖
。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷
，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用
，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
女性腰痛需警惕這10種病
1
、婦科痛：下腹部墜痛
對(duì)女性而言
，婦科疾病以及節(jié)育手術(shù)后遺癥等，這些因素均可誘發(fā)腰痛
。子宮頸炎會(huì)出現(xiàn)白帶增多
、在炎癥的刺激下也會(huì)引起腰部疼痛。
比較常見的婦科炎癥
，如盆腔炎
，盆腔組織炎癥時(shí)，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內(nèi)腫瘤
，患有腫瘤如子宮肌瘤
、子宮頸癌、卵巢囊腫等壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織浸潤(rùn)均可發(fā)生腰痛;宮頸炎
，宮頸發(fā)炎后
，會(huì)出現(xiàn)白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會(huì)引起腰部疼痛;子宮脫垂
，子宮沿陰道向下移位
，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現(xiàn)腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現(xiàn)后屈
，體內(nèi)支持子宮的韌帶受到過度的牽引
，使部分神經(jīng)受到壓迫
，引起腰痛;妊娠女性，懷孕后
，隨著胎兒逐月增大
，導(dǎo)致韌帶逐漸松弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經(jīng)
、血管
，引起腰痛。
2
、腰椎間盤突出：腰痛
，下肢疼痛麻木，活動(dòng)受限
因?yàn)檠甸g盤突出壓迫其周圍的神經(jīng)即出現(xiàn)疼痛
。如果腰痛時(shí)伴有腿痛或腿麻
，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因?yàn)檠吭谲|干的下部
，又是軀干活動(dòng)最頻繁的地方
，久坐、久站后會(huì)出現(xiàn)腰痛加劇
。
因此
，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時(shí)
，可使突出的腰椎間盤環(huán)稍稍復(fù)位
，疼痛癥狀會(huì)減輕或緩解。
3
、腰肌勞損：夜間睡覺痛，晨起痛
，活動(dòng)時(shí)加重
多見于中老年人
，往往是長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷
。肌肉勞損后乳酸堆積
，而導(dǎo)致的疼痛。
疼痛部位集中在勞損的肌肉
，特點(diǎn)是睡久了會(huì)痛
，或者早上起床前后會(huì)很痛，走路或按摩后疼痛會(huì)緩解
，這種腰痛往往伴有局部怕冷
、怕風(fēng)等特點(diǎn)。
4
、消化系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。号c休息、活動(dòng)關(guān)系不大
膽囊炎、胰腺炎
、胃和十二指腸潰瘍有時(shí)也會(huì)引起腰部的放射性疼痛
。這些腰痛不會(huì)隨著活動(dòng)的增加而加劇，也不會(huì)隨著休息的增加而消失
，沒有規(guī)律
。有時(shí)病人躺在床上翻動(dòng)，腰痛會(huì)減輕
，但只有解決了器官本身的疾病
，癥狀才會(huì)消失。
5
、骨質(zhì)疏松癥：腰背痛
、轉(zhuǎn)身痛、起床痛
骨質(zhì)疏松癥
