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      美目護(hù)眼食譜-芡實(shí)粥
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-11 05:16:36
        
      

        
      
           
      美目護(hù)眼食譜-芡實(shí)粥
      美目護(hù)眼食譜-芡實(shí)粥
      〖 來 源 〗：民間食療方
      〖 原 料 〗：芡實(shí)20粒，龍眼肉7枚
      ，糯米100克。
      〖 制 作 〗：將芡實(shí)
      、龍眼肉與糯米同煮粥
      。
      〖 用 法 〗：每日空腹服1－2次。
      〖 說 明 〗：此粥又稱“飛揚(yáng)粥”
      。益精強(qiáng)志，聰耳明目
      ，通五臟
      ，潤顏色
      。
      芡實(shí)米粥——健脾補(bǔ)虛促進(jìn)代謝
       　　每一種食物都有著不同的利用的價(jià)值，大家都很了解芡實(shí)吧
      ，屬于中藥材的一種
      ，一般食用率也是比較高的呢
      ，芡實(shí)怎么吃比較好呢
      ，最常見的就是煮粥了
      ，可以有健脾胃清熱解毒的作用，來看看芡實(shí)米粥的做法吧
      。
      　　 芡實(shí)米粥 
      　　食療功效:清熱解暑
      、健脾補(bǔ)虛
      　　營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A
      、B
      、C、碳水化合物
      、脂肪、糖類
      、鈣、磷
      、鐵
      、鉀、膳食纖維
      　　適宜人群:一般人群皆可食用
      ，尤其適宜于食欲不佳、脾胃虛弱
      、反復(fù)腹瀉者
      　　 所需材料 
      　　主要食材糯米
      、扁豆、芡實(shí)
      、山藥
      、白糖
      　　 做法 
      　　1扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實(shí)洗凈泡發(fā);糯米洗凈
      ，浸泡1小時(shí)后撈起瀝干
      。
      　　2鍋置火上，注水后
      ，放入糯米
      、芡實(shí)、扁豆用大火煮至米粒開花
        。
      　　3再放入山藥
        ，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可
      。
      　　 功效與作用 
      　　扁豆具有健脾化濕
      、利尿消腫
      、和中消暑、清肝明目等功
      。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精
      、補(bǔ)中益氣
      、養(yǎng)心安神
      、強(qiáng)筋骨
      、止瀉和利水消腫的功效
      。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃
      、生津益肺
      、滋陰補(bǔ)陽
      、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣
      ，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效
      ，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用
      。扁豆芡實(shí)粥此粥具有清熱解暑
      、促進(jìn)食欲
      、健脾養(yǎng)胃
      、補(bǔ)中益氣
        、利水祛濕
        、止瀉的功效
        。這樣的一款食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用
        ，而且還能夠補(bǔ)虛養(yǎng)胃
        ，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)肝腎的好選擇
        ，而且還能夠調(diào)理氣血的哦，對于清熱解毒去火有一定的效果
        ，大家可以試試
        、
      　　芡實(shí)米粥的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了
        ，可以適合各類的人群食用
        ，比如說老年人，孩子
        ，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力
        ，清熱解毒健脾補(bǔ)虛促進(jìn)代謝
        ，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
        ，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥品
        。
      薏米紅豆芡實(shí)粥的配方和做法
      用料：紅豆大半杯（米杯）
      ，薏米小半杯
      ，芡實(shí)隨意，紅棗5顆
      ，冰糖一小把，純牛奶一袋250ml? 
      
步驟：
      
1
      ，紅豆薏米2比1
      ，洗凈
      ，泡20分鐘。有條件提前泡一夜比較容易煮爛!
      

      
2
      ，豆子入電飯煲
      ，加芡實(shí)
      ，加平時(shí)煮飯1.5倍的水
      。蒸煮鍵
      ，等水燒開煮10分鐘
      ，再轉(zhuǎn)嬰兒粥鍵60分鐘
      。
      

      
3
      ，煮30分鐘后入冰糖
      ，對半切的紅棗
      。不切也可以
        ，隨意
        。
      

      
4
        ，再煮30分鐘后加入牛奶，蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了
        。可加入燕麥
        。
      

      
5，出鍋時(shí)勾芡即可
        。
      

      
擴(kuò)展資料
芡實(shí)薏仁粥是一道常見的藥膳
        。此湯能幫助身體所有的排泄功能，例如排便
        、排汗，使?jié)駸岵粫诜e體內(nèi)而造成水腫與身體不適
        。此湯四季都適合飲用
      ，尤其在夏天特別具有排除多余水分而達(dá)到身材緊致的功效
      。芡實(shí)
      、薏仁均含有各種纖維質(zhì)
      ，具有清腸、減少食量的效果
      ，可避免夏天食欲增加而導(dǎo)致發(fā)胖
      。
      
參考資料：薏米芡實(shí)粥 
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/64868.html.
      
          
      
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