。

3

、補(bǔ)充維生素C的食物：維生素C同樣是人體不可缺少的營養(yǎng)元素。女性在上環(huán)后，有可能會出現(xiàn)抵抗力下降的情況，這時補(bǔ)充維生素C可起到增強(qiáng)抵抗力的作用。

2

上環(huán)后飲食注意事項：均衡膳食

上環(huán)后可多吃豆制品類

，增加蔬菜類和新鮮水果，一般經(jīng)上述飲食調(diào)理，能有效地預(yù)防因放環(huán)后副作用給人體帶來的體能消耗。

飲食應(yīng)以合理營養(yǎng)為基礎(chǔ)

，平衡膳食為原則。中醫(yī)內(nèi)經(jīng)里說：五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助”就是一個符合現(xiàn)代觀點的平衡膳食原則。

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上環(huán)后飲食注意事項：忌辛辣刺激

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、不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。

2

、不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒