專家指出：全球十大疾病殺手之一——慢阻肺應受大眾高度重視
專家指出：作為全球十大疾病殺手之一，慢阻肺應受到大眾高度重視
。
日前，在上海舉行的國內(nèi)首個關注慢性阻塞性肺病患者生活質(zhì)量和疾病負擔的大型研究報告媒體見面會上
，我國呼吸系統(tǒng)治療領域知名專家鐘南山指出，在所有呼吸道疾病中
，慢阻肺稱得上是最“不動聲色”的殺手
，但慢阻肺并沒有受到大眾高度重視
。許多慢阻肺患者不知道自己已患該病
，導致病情一再貽誤
，等到病情嚴重加重時才去診治，此時患者肺功能往往已經(jīng)下降到正常的一半
。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，在世界疾病“殺手”排行榜上
，1990年慢阻肺名列第六，預計在2020年將上升至第三位
。主要除吸煙以外
，長時間高強度接觸煙塵
、特定的化學物質(zhì)和室內(nèi)外污染物都可增加患慢阻肺的危險
，所以隨著中國環(huán)境污染日趨嚴重
，近年來該病發(fā)病率增加
。
據(jù)監(jiān)測
，僅2000年
，中國因慢阻肺而死亡的人數(shù)就高達128萬。
北京大學人民醫(yī)院教授何權瀛說
，由于中國人沒有定期肺功能檢查的習慣，對于慢阻肺又缺乏相當?shù)牧私猓哉J為出現(xiàn)慢阻肺癥狀是由于自己上了年紀或者普通感冒咳嗽所致
，等到被確診時往往慢阻肺已進展到疾病的中晚期，治療費用和住院率也因此直線上升
。
何權瀛呼吁那些已經(jīng)咳嗽有一段時間并伴隨多痰、長期呼吸困難
、運動時氣急等疑似慢阻肺癥狀者可以去就近醫(yī)院做一個簡單的肺功能檢查，及早確認自己的疾病并進行適當?shù)闹委煛?/p>
肺不好怎么保養(yǎng)
如今我們生活中空氣
、飲食
、以及一些不良習慣都影響著肺部健康
，肺部的健康是我們必須引起重視的
。肺因為肺臟是我們五臟器官中最“嬌弱”的器官
，很容易受到傷害
，尤其是在干燥的冬季，肺比較喜歡“濕潤”
，而北風干燥會讓肺部更容易受到外邪侵襲，因此必須要重視肺的保養(yǎng)
。那么，肺不好的朋友們
，生活中要如何保養(yǎng)肺部呢
？養(yǎng)肺我們需要注意下面這幾點
。
1
、補水
肺部喜潤而惡燥
，而冬季燥邪易傷身
，需要及時補水
。平時要多喝水
，保持多次少量的原則
，多喝白開水
，少喝飲料
，運動量大或者工作強度大的人
，更需要增加飲水量
。在飲食上應以滋陰潤肺為主
，想要養(yǎng)肺
，要調(diào)整飲食習慣
，主要以滋陰潤肺為原則
，多吃鮮藕
、蜂蜜
、百合、雪梨
、銀耳等滋陰潤肺養(yǎng)血的食物。
2
、不要吸煙
香煙中的多重有害物質(zhì)都會對健康產(chǎn)生損害，煙中的一氧化碳和焦油會對呼吸道產(chǎn)生極大的刺激
，容易損傷器官和肺泡
，而吸煙也會導致肺部支氣管中有害物質(zhì)的殘留
，久而久之危害肺部健康。現(xiàn)如今生活中已經(jīng)不僅僅是男性吸煙
，女性吸煙者也不在少數(shù)，因此受二手煙危害的人是比較廣泛了
。吸煙是導致肺癌的重要誘因之一，相對于不吸煙人群
，吸煙人群的肺癌發(fā)病率高出10~20倍
。所以
，要想養(yǎng)好肺
，請不要吸煙
。不吸煙的人
，要遠離二手煙。
3
、堅持鍛煉
堅持鍛煉多運動能提高身體的免疫力
，尤其是肺不好的人
，要加強對肺部的訓練
，慢跑
、快走
、瑜伽等運動都是不錯的選擇。此外
，多去公園走走呼吸新鮮空氣，適度的深呼吸
，多吸新鮮的氧氣，也有助于肺部健康
。
因此
，肺不好的人
，除了要注意保持良好的習慣
，多鍛煉
。還要保持樂觀開朗的心態(tài)少憂愁
，保持良好的心情
，更加有利于肺臟的健康
。
如何做好老年人循環(huán)系統(tǒng)疾病的健康教育
威脅老人健康十大疾病及預防:
一
、高血壓
高血壓病是威脅老年人健康的“頭號殺手”
。治療高血壓并非僅僅是降低血壓，阻止發(fā)生心
、腦、腎等嚴重的并發(fā)癥也是治療目的
。因此，老年高血壓患者在降壓治療上應采取慎重的態(tài)度
，在治療時
，注意以下幾點:一是要檢查是否存在糖尿病、高血脂等危險因素并合理治療
。二是用藥劑量要小。因為老年人對藥物作用比較敏感
，藥物在體內(nèi)代謝緩慢
。三是盡量避免使用對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用的降壓藥
。四是老年人容易發(fā)生直立性低血壓
，所以
，能引起直立性低血壓的藥物如胍乙啶
、甲基多巴等應避免使用。
高血壓患者要堅持“三個三”的健康處方
，就是“三個半分鐘”、“三個半小時”和“三杯水”
。“三個半分鐘”指:夜間起床時
，醒來睜開眼睛后
，繼續(xù)平臥半分鐘
，在床上坐半分鐘
，然后雙腿下垂床沿半分鐘
，最后才下地活動
，以適應體位的變化
。“三個半小時”是:早上走半小時
，中午睡半小時，晚上散步半小時
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！叭本褪峭砩纤帮嬕槐瓬亻_水
，半夜醒來飲一杯溫開水
，早晨起床飲一杯溫開水。因為夜間血流緩慢
，容易形成血栓
、睡前飲一杯水可稀釋血液
。
二
、慢阻肺
慢阻肺是一種慢性進行性呼吸道疾病
，是慢性支氣管炎和肺氣腫的總稱
。慢阻肺的癥狀表現(xiàn)為呼吸困難、長時間咳嗽
、氣喘并伴有咳痰。如不注意防治
，病情會持續(xù)加重，患者呼吸功能逐漸下降
，最終會導致呼吸衰竭而死亡
。因此患者要盡早就診
，早期診斷及治療對控制減緩慢阻肺非常重要
。由于慢阻肺是一種反復發(fā)作的慢性疾病
，所以患者必須在醫(yī)生的指導下長期堅持用藥
。不但要在急性期積極用藥治療
，緩解期也應堅持用飲食
、體育、按摩
、針灸等進行綜合治療。
在預防方面
，老年人應戒除吸煙的習慣，注意環(huán)境衛(wèi)生，消除煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響
。還要加強體育鍛煉
，提高身體耐寒抗病能力
，在寒冷季節(jié)或氣溫驟變時
，注意保暖
，避免受涼
。此外更要防治各種呼吸道疾病
。
三
、糖尿病
糖尿病屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，是影響老年人健康的常見病
，在發(fā)達國家呈下降趨勢，而一些正由貧變富的國家糖尿病發(fā)病率呈現(xiàn)驟增的狀況
。已經(jīng)患上了糖尿病的老年人，要通過服藥和生活上的調(diào)節(jié)達到理想控制
。適當運動對糖尿病患者的康復極為重要，這樣可降低血糖
，改善體質(zhì)
，增強抵抗力
。
恰當用藥對幫助病人血尿糖達標也不可少
?div id="d48novz" class="flower left">
；颊邞卺t(yī)生指導下
，選好藥
、用好藥
、調(diào)整好藥量
，同時慎防藥物的毒副作用
。糖尿病專科醫(yī)生認為必須注射胰島素治療的病人
，進行定期的療效評估，以保證血糖長期達標
。
四
、腦中風
中風是嚴重威脅老年人生命的重癥之一
，在缺乏特效治療的今天，防患于未然就顯得尤為重要
。為此
，高血壓
、糖尿病和高血脂等老年疾病患者除遵醫(yī)囑系統(tǒng)治療外
，還必須注意養(yǎng)生之道
，提防中風發(fā)生
。
中風首先要戒酒。雖然少量飲低度酒(每日50克)對于心腦血液循環(huán)不無裨益
，但對于高血壓患者來說，長期飲酒則是有害健康的
。酒會加快動脈粥樣硬化的進程，使腦血管彈性減弱
。其次要防便秘
。第三
，要保持穩(wěn)定的情緒
，避免大喜大悲，過于激動會使血管收縮
、心跳加快、血壓驟高
，容易發(fā)生腦溢血致死。
一旦家中出現(xiàn)了中風患者
，家人應保持鎮(zhèn)靜
，讓病人平臥在床上
，盡快與醫(yī)院或急救中心聯(lián)系
。在送醫(yī)院前盡量減少移動患者，對昏迷較深
、呼吸不規(guī)則的危重病人
，可先請醫(yī)生到家中治療
，待病情穩(wěn)定后再送往醫(yī)院
。
五
、癡呆癥
老年癡呆癥包括記憶障礙
、視覺空間技能障礙、語言障礙
、計算障礙等表現(xiàn)形式，目前還沒有理想的治療方法
。過去認為老年癡呆癥是一種不可抗拒的老化現(xiàn)象，但事實上年老并不一定癡呆
。
除因疾病引起的外
，癡呆癥最多見于那些無所追求
、慵懶消極的人
。因為用腦少
，腦細胞減少和腦功能衰退都較快
，而終身勤奮、長期從事腦力勞動的人雖到老年
，依然思維活躍，反應靈敏
。所以進入老年后，應多活動
，多與人接觸
，主動學些新的東西
，給腦細胞以不斷的刺激
，這樣有助于預防老年癡呆癥的發(fā)生
。
六
、冠心病
由于冠心病是老年人的多發(fā)病
，所以老年人應該對冠心病的癥狀有所了解
，如果出現(xiàn)與運動有關的頭痛
、牙痛
、腿痛等情況以及體力勞動時出現(xiàn)胸悶、心悸
、氣短，或是反復出現(xiàn)脈搏不齊
、不明原因心跳過速或過緩
，都要及時就醫(yī)
，并在?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？拼蠓虻闹笇逻M行治療
，以免延誤病情
。
治療期間，老年人還要進行適當活動
。運動宜從輕量級開始，逐漸增加活動量
。盡量避免奔跑、跳躍
。對于高齡患者來說
，由于他們的出汗反應差
、散熱慢
，所以在氣溫高或濕度大的情況下應暫停鍛煉
。
七
、耳聾耳鳴
老年人聽力下降大多是逐漸發(fā)生的，但有時也可突然發(fā)生
，有時一夜之間，一側或雙側耳聽不到聲音
，即所謂突發(fā)性耳聾(突聾)。由于突聾會使聽神經(jīng)細胞受到損傷，而人體最難恢復的就是神經(jīng)細胞
，所以一旦發(fā)生突聾，必須爭分奪秒地治療
，以減少神經(jīng)細胞的損傷
。
預防耳聾
、耳鳴首先要避免噪聲刺激
。其次要積極防治高血壓、高血脂和內(nèi)分泌疾病
，有條件的應定期檢查身體。三是慎用耳毒性藥物
，對易致內(nèi)耳中毒的藥物盡量不用。四要少吃高脂肪食物和動物內(nèi)臟
，多吃富含微量元素和維生素c
、e的食物
。五要戒除煙酒等不良嗜好
，堅持鍛煉身體
，每天做一些耳
、眼等器官的保健操。另外
，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)聽力有減退現(xiàn)象
，應引起重視，在醫(yī)生的指導下服藥
，以預防耳聾
、耳鳴的發(fā)生
。
八
、白內(nèi)障
預防白內(nèi)障，首先要避免視力過度疲勞
，注意正確的用眼方法
，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。其次
，避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射
，可誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。第三
，堅持定期按摩眼部
，這樣可以加快眼部血液循環(huán)
，提高眼球自身免疫力，延緩晶體混濁
。第四，注意飲食
。白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素c
、氨基酸
、某些微量元素有關
，應多食富含上述物質(zhì)的蔬菜
、水果
、魚、肉(動物肝臟)
、蛋類食物，少食辛辣
、油膩等不容易消化的食物，并戒煙酒
。
九
、關節(jié)病
隨著年齡的增長
，人的軟骨會發(fā)生退行性變化(又稱老化)
，因此，老年人?div id="4qifd00" class="flower right">
；脊顷P節(jié)病
。通過適當?shù)腻憻挷⒆⒁夂侠盹嬍常墒惯@一老化過程延遲
、程度減輕。尤其是體重較重的老年人
，更要保持一定的活動量，以通過減肥減輕關節(jié)負重
。
在骨關節(jié)病急性發(fā)作時
，患者應注意休息
，減少負重
。待急性發(fā)作過后，疼痛一旦減輕
，應積極進行保持活動度的練習，盡可能將每個關節(jié)練習到其活動度的極限
，每日至少做一次，以防止畸形
。但不能刻意進行爬樓梯
、下蹲的鍛煉
，以免加重關節(jié)損傷
。
合理飲食也可以幫助預防骨關節(jié)病
。老年人應多進食高鈣食品
，以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右
，即每日不少于1200毫克。對于癥狀較明顯的骨關節(jié)病患者
，可用物理療法，也可用按摩
、藥浴或針灸等方法治療
。病人癥狀較嚴重時
，可以在醫(yī)生的指導下選用非激素類抗炎藥物治療
，對個別頑固的關節(jié)疼痛
，可采用局部封閉治療
。
十
、瘙癢癥
老年性瘙癢癥是老年人常見的皮膚疾患
，其誘發(fā)因素較多
，如情緒波動、氣溫變化
、使用堿性過強的肥皂、飲酒
、進食辛辣食物、洗浴
、衣被摩擦
，甚至有時候連相關暗示都能誘發(fā)瘙癢
。
防止老年性瘙癢癥最主要的是要避免誘發(fā)或加重瘙癢的一切因素。不要用太熱的水燙洗
，不要亂搽刺激性藥物，避免辛辣刺激食物的攝入
，避免使用堿性肥皂
。飲食宜清淡
，有習慣性便秘者應及時糾正
。
老年人一旦患了皮膚瘙癢，尤其是有久治不愈的劇癢時
，應到醫(yī)院檢查，找出病因
，進行相應的治療
。皮膚瘙癢的老年人不要直接使用市售的各種藥膏
，因為此類藥膏多含有皮質(zhì)類固醇激素
，用后容易形成激素依賴性皮炎
。
飲食不當老齡化等慢性疾病致死 占全國總死亡85%
白巖松評論員：
中國經(jīng)濟發(fā)展速度非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？?div id="jfovm50" class="index-wrap">，現(xiàn)在GDP已經(jīng)世界第二了
，但是每個人的健康因此變得更好了嗎?先不回答
。
我們先來看一堆數(shù)據(jù)
，現(xiàn)在中國高血壓的患者超過了兩億
，中國是13億多人，每年增加一千萬人
，增加的速度快追上GDP的增速了。糖尿病患者9240萬
，說起來嚇人，10多個人里面就有一個
，其中1億4千萬人的血糖還在增高
，心腦血管疾病超過兩億人
，占我國每年總死亡人數(shù)三分之一
。在每年中國死亡人數(shù)當中，慢性病的比例占到了85%
，這意味著什么?是否在說明我們一方面在努力地改善著我們的生活，另一方面全民族在用不好的生活方式在慢性自殺呢?也許
。咱們一起看。
解說：
22日寧波市疾控中心公布了“2011年寧波市死亡年度分析報告”
，報告顯示：去年寧波總死亡人數(shù)為35280人
。
2012年5月22日寧波電視臺新聞：
2011年寧波市前十位死因：第一位惡性腫瘤
，第二位腦血管病
，第三位呼吸系統(tǒng)病，第四位損傷中毒
，第五位心臟病，第六位內(nèi)營代謝
，第七位消化系疾病，第八位傳染病，第九位神經(jīng)系疾病
，第十位精神障礙
。這十大死因占到總死亡人數(shù)的93.49%
。
解說：
在這其中惡性腫瘤在當?shù)亟陙?div id="jfovm50" class="index-wrap">，一直高居死亡原因第一位
。而更為讓人關注的是死亡原因中慢性病占了八成
。
2012年5月22日寧波電視臺新聞：
報告中還提到，在這35000多名死亡人數(shù)中
，有八成以上的人都是因為慢性病去世的
，尤其是勞動力人羣，平時精力都放在工作和養(yǎng)育孩子上
，早期沒癥狀發(fā)現(xiàn)不了，等發(fā)現(xiàn)了又為時已晚
，而且這一慢性病正趨向年輕化
。
解說：
慢性病主要指以心腦血管疾病(高血壓
、冠心病
、腦卒中等)糖尿病
、惡性腫瘤
、慢性阻塞性肺部疾病、慢性氣管炎、肺氣腫等
，精神異常
、精神病等為代表的一組疾病
，其具有病程長
、病因復雜、健康損害和社會危害嚴重等特點
，地處發(fā)達地區(qū)的寧波市，慢性病導致的死亡占了八成
，而全國的數(shù)字則更高
。
2012年5月21日新聞：
慢性病導致的死亡已經(jīng)占到我國總死亡的85%
，導致的疾病負擔已占總疾病負擔的70%
，是因病致貧、返貧的重要原因
，若不及時有效控制，將帶來嚴重的社會經(jīng)濟問題
。
解說：
這樣數(shù)字來源于昨天
，衛(wèi)生部
、發(fā)改委等15個部門發(fā)布了未來三年
，中國慢性病防治工作規(guī)劃
，在這份規(guī)劃中
，提到了另外一個數(shù)字，伴隨工業(yè)化
、城鎮(zhèn)化、老齡化進程加快
，我國慢性病發(fā)病人數(shù)快速上升
，現(xiàn)有確診患者2.6億人
。
2012年5月21日新聞：
規(guī)劃提出的目標
，到2015年
，全國人均每日食鹽攝入量下降到9克以下;成年人吸菸率降低到25%以下;經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達到32%以上;成人肥胖率控制在12%以內(nèi)
，兒童、青少年不超過8%;30%癌癥高發(fā)地區(qū)開展重點癌癥早診早治工作等
。
解說：
而為了實現(xiàn)這樣的目標，規(guī)劃還從國家層面確定了慢性病防治的主要措施
，涉及到衛(wèi)生、農(nóng)業(yè)
、環(huán)保
、教育等十幾個部門的分工協(xié)作
，也在從另外一個角度印證著
，如何阻擊這個國人最大的死亡殺手，已經(jīng)成為重中之重。
白巖松：
中國古時候常說句話“大醫(yī)治未病”
，就是在病沒有發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)提前治了，這是大醫(yī)生
。其實用到我們生活中常用的字眼來說，我們光關注治病了
，但是有沒有想過防病呢?比如天天抱怨醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)看病難
、看病貴等等
，指的都是有了病之后去看
，但是為什么沒有對自己多抱怨，能不能防好病
，比如說不得病、少得病
、得小病，然后得病晚
，同時得完病之后能夠快速控制
，這幾點平常談論得很少，這個時候需要面對自己
。
看看現(xiàn)在導致慢性病快速增長呈井噴姿態(tài)的一些數(shù)據(jù)。
現(xiàn)在四種重點慢性?div id="4qifd00" class="flower right">
。盒哪X血管病、癌癥
、糖尿病
、慢性呼吸系統(tǒng)疾病
，主要的生物指標：血壓升高
、血糖升高
、血脂異常、超重和肥胖
，于是跟它相對應的我們就能看到，是我們哪些的不良生活方式導致慢性病增長?菸草使用抽菸、不合理膳食
，除了極個別為了減肥吃得太少之外
，大多數(shù)營養(yǎng)嚴重過剩
，還有身體活動不足
，由于公共交通
、汽車
、現(xiàn)代化的程度，反而大家更少運動了
，當然也有電視和電腦的責任。還有過量飲酒
，中國是一個應酬國家
，所以有的時候想喝不想喝的時候都在喝
，結果就是我們的身體越來越差
，慢性病越來越多。
針對這方面
，馬上連線中國疾控中心的副主任梁曉峯，咨詢幾個問題
。
梁主任，您好
。
梁曉峯中國疾控中心副主任：
您好。
白巖松：
70年代的時候
，我國總的死亡率當中慢性病只占50%多
，現(xiàn)在已經(jīng)占了80%多，怎么解讀這個變化?
梁曉峯：
這個問題很好
。一個就是現(xiàn)在生活狀況改善，還有就是醫(yī)療條件改善
，特別是傳染病發(fā)病大幅度下降
，所以由傳染病造成死亡比例大幅度下降;還有一個方面現(xiàn)在慢性病發(fā)病和患病率逐步上升
，所以占死亡比例越來越大
，這是現(xiàn)在必須面對的重要現(xiàn)實。
白巖松：
很多事情我們開始下意識會覺得應該成正比
，醫(yī)療條件提高了
，然后社會的富裕程度增高了，怎么身體的疾病
、慢性病也開始急劇增長呢?像高血壓每年還增長一千萬人，糖尿病的數(shù)字也非常驚人
，背后的動因是什么?
梁曉峯：
剛才那張片子很好，就是我們國家現(xiàn)在經(jīng)濟形勢變化
、生活行為方式變化
，造成現(xiàn)在慢性病的突然高發(fā)，比如說老齡化也是一個原因
，現(xiàn)在由于我們國家的政策
，所以老齡化非常突出;另外，城鎮(zhèn)化也是非常突出的
，很多農(nóng)村的原來體力活動的人到城里，減少了很多體力活動;還有現(xiàn)在大量生活條件的改善
，人們自以為生活條件好，食物吃的是高油脂
、高糖
、精細
、少纖維
，減少體育運動，這些方面就是造成我們國家現(xiàn)在慢性病突然的一個井噴狀態(tài)
，造成目前這個狀況。
白巖松：
這回十幾個部門聯(lián)合推出
，您也參與其中
，慢性病整個未來帶有綱要的性質(zhì)東西
，意味著其實如果不做這樣的準備的話
、應對的話，變得非常危險了
，危險在哪里?代價會是什么?
梁曉峯：
這次慢性病已經(jīng)成了世界各國非常關注的一個重點
，特別是在去年聯(lián)合國召開了專門的會議，各國首腦參加
，我們國家的陳竺部長也參加了，所以各個國家都意識到現(xiàn)在慢性病已經(jīng)是影響經(jīng)濟發(fā)展的重要因素
，不單單是發(fā)達國家
，發(fā)展中國家也是這樣，我們國家也是這樣
