、控制體重和擁有良好的遺傳基因。
煙民的妻子容易中風(fēng)
越來越多的證據(jù)表明
，經(jīng)常處在煙霧之中很容易患心血管病。丈夫每天抽煙的數(shù)量越多
，妻子患中風(fēng)的可能性就越高。根據(jù)丈夫抽煙多少
，妻子的中風(fēng)幾率會比非煙民妻子高出28％到62％。此外，妻子的中風(fēng)幾率還與丈夫抽煙的時間長短成正比關(guān)系
。
三、每天堅(jiān)持鍛煉1小時
每天堅(jiān)持鍛煉1小時
，你的身體會發(fā)生驚人的變化！預(yù)防肌肉問題
強(qiáng)化運(yùn)動場上的表現(xiàn)
、強(qiáng)化及美化肌肉、防止肌肉萎縮
、增加肌肉耐力。
塑造性感身材
哪個女生不喜歡有身材緊實(shí)
、臂膀厚實(shí)和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而會讓女人無法自持
，比如內(nèi)褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結(jié)實(shí)的手臂肌肉
。醫(yī)生君至今都記得，電影《小時代3》中柯震東飾演的顧源用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面
，讓電影院全場女生尖叫的畫面。
釋放壓力
活在現(xiàn)在這個高壓的社會中
，每天要面對的事情實(shí)在太多，有些人就容易扛不住
，出現(xiàn)心理抑郁、負(fù)能量纏身等等
。有個很好的方法，出一出汗就能解決
。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變
。研究發(fā)現(xiàn)，跑步過程中人體會產(chǎn)生一種名為“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)
，“內(nèi)啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀態(tài)?div id="d48novz" class="flower left">
！皟?nèi)啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”
，它能讓人感到歡愉和滿足
，幫助人們排遣壓力和不快。所以
，想快樂就跑跑步，想快樂就主動出出汗吧~
建立自信
對人生失去熱情
，沮喪會使人的內(nèi)心感覺無助、無能
、無法做任何事情
。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設(shè)定一個基礎(chǔ)鍛煉目標(biāo)
，經(jīng)過日積月累長久堅(jiān)持不懈，自己的每一次進(jìn)步都會感到十分的興奮和開心
，通過長久的健身不僅養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，身體也更加健康
，這樣的喜悅和正能量讓你變的自信，把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰(zhàn)和壓力
，不就那么回事兒嘛。
幫助睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力
，提升你的生產(chǎn)力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關(guān)鍵
。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深
。
疏通血管
經(jīng)常地、科學(xué)地從事體育運(yùn)動
，對心血管系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能也有良好的影響，如經(jīng)過適宜強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練
，可改善和增強(qiáng)心肌的供血能力和代謝能力
，減少血管壁的脂肪沉積
，對預(yù)防動脈硬化有著積極的作用
，也能防止心肌缺血性疾病的發(fā)生。
促進(jìn)啪啪啪
調(diào)查顯示
，相較于久坐少動者，保持每周4次
、每日30分鐘的快走
，或進(jìn)行能量消耗相當(dāng)?shù)钠渌\(yùn)動，如游泳
、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發(fā)生率減少2/3
。由于具體實(shí)施滾床單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色
，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓(xùn)練很重要。
四
、每日攝鹽量不高于6克“我吃過的鹽比你走的路還要多!”老人們常會用這句話，為小輩們可能要犯的錯誤提醒
。但對于“食鹽”這件事兒來說，每天不超過6克的攝入量卻是我們最應(yīng)該管理好的
，尤其是家里的老人。
鹽中含有大量的鈉離子
，鈉會引起體內(nèi)血容量的增加，所以食用過多的鹽
，就會導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)也會加重
。
其實(shí)，控制好了嘴這道關(guān)卡
，不僅高血壓、冠心病的發(fā)生率會降低
，以飲食、肥胖為誘因的糖尿病的發(fā)生率也會減少
。合理膳食、加強(qiáng)運(yùn)動等生活方式干預(yù)
，不僅對糖尿病患者來說很重要
，健康人群也更需要。
兩成人最易鹽敏感
數(shù)據(jù)顯示
，人群中約有20%的人吃鹽多了會得高血壓，這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者
；而大部分（80%左右）正常人吃飯稍咸一些并不會患高血壓。但目前在人群中還無法區(qū)分鹽敏感者及不敏感者
，因此，從預(yù)防高血壓的角度應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量
，改變飲食“口重”的習(xí)慣。臨床上發(fā)現(xiàn)這些高血壓家庭往往都長期沿襲一種飲食習(xí)慣
，重味、重油
、重色，換個吃法
，就覺得不下飯，無法下咽
。 有研究表明高鹽飲食還有促進(jìn)動脈粥樣硬化作用。高血壓的真正危害不在于血壓升高本身
，而在于血壓長期升高對心、腦
、腎等內(nèi)臟及血管的損害
。聽之任之
，高血壓還會引發(fā)中風(fēng)
、心衰
、腎臟損傷等多種疾病
。
不可盲目補(bǔ)充營養(yǎng)鹽
加碘鹽
、鈣強(qiáng)化營養(yǎng)鹽、鋅強(qiáng)化營養(yǎng)鹽
、硒強(qiáng)化營養(yǎng)鹽、低鈉鹽……在超市賣場選購食用鹽的時候
，常常面對這些讓人眼花繚亂的稱謂。對此
，劉樹國表示，營養(yǎng)鹽的適宜人群是具有針對性的
，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)來食用不同種類的營養(yǎng)鹽。如鋅強(qiáng)化健康鹽適用于成長發(fā)育期的兒童
，是由于鋅是人體內(nèi)多種酶的激活劑，可參與胰島素及多種蛋白質(zhì)的合成
，對兒童健腦及身高發(fā)育有促進(jìn)作用；低鈉鹽則適用膽固醇較高
，或有高血壓和心血管疾病的人群等。他同時指出
，營養(yǎng)鹽一定要缺的時候再補(bǔ)，否則吃多了反而對身體有害
。 當(dāng)然，對一些天然的
、綠色的
、無添加劑的食鹽
，專家還是鼓勵市民進(jìn)行選購的。如“福鹽牌”福建原鹽等
，以臺灣海峽深層海水為原料，采用以藍(lán)藻為主的藻墊保護(hù)蒸發(fā)的獨(dú)特工藝
，富含硒
、硼
、鋅等人體必需的微量元素，這些經(jīng)過中國綠色食品發(fā)展中心認(rèn)證的綠色海鹽產(chǎn)品值得關(guān)注
。
逐步培養(yǎng)清淡飲食的習(xí)慣
1.每道菜應(yīng)充分利用醋、糖
、苦瓜
、辣椒等刺激酸
、甜、苦
、辣的口感，以減少對鹽的依賴
。
2.炒菜時
，先不放鹽
，等炒好出鍋時再放鹽，這樣鹽末是撒在食物表面
，既可刺激食欲，又能減少鹽的攝入量
。
3.做飯時盡量控制使用醬油、辣椒醬
、番茄醬等調(diào)味品
。
4.盡量不吃下列食品：咸菜
、醬菜、咸鴨蛋等腌制食品；香腸
、醬牛肉
、燒雞等熟食制品
；冰凍食品
、罐頭食品、快餐方便食品等
。
5.研究證實(shí)，某些補(bǔ)充鉀和鈣的食品可以促使鈉的排出
，使血壓下降
，建議人們在日常生活中應(yīng)多吃下列食品：紫菜
、菠菜、油菜
、紅薯、魚類
、西紅柿、蘑菇
、木耳
、牛奶
、豆制品等。
6.限鹽從兒童抓起：從小培養(yǎng)少鹽飲食的習(xí)慣
，長大后將不受食鹽攝入量的困擾，因?yàn)槌赡旰笤俑目谥氐娘嬍沉?xí)慣
，會非常麻煩
。
專家提醒：
每日攝鹽量應(yīng)不超6克
，6克鹽的衡量方法為：
1.一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋，即相當(dāng)于5-6克食鹽
。
2.限量小鹽勺：應(yīng)用2克小鹽勺控制鹽量。
減鹽小技巧
（1）謹(jǐn)記每天食鹽攝入量
（2）盡量減少含鹽高的調(diào)味品：味精
、醬油
（3）提味可用醋、辣椒
、花椒、蔥
、姜、蒜
（4）出鍋時再放(撒)鹽
（5）涼拌菜可現(xiàn)吃現(xiàn)拌鹽
（6）腎功能正常
，可用含鉀的“低納鹽”
（7）新鮮食物自己做菜，少吃加工的熟食
（8）嬰幼兒輔食：嬰兒無鹽
，幼兒少鹽
看似簡單的四個方法，但是要每天能堅(jiān)持下來的并不多
，希望大家可以好好堅(jiān)持下去
。
敬請中醫(yī)藥專家對亞健康身心提一些具體的意見。
什么是亞健康
亞健康狀態(tài)是指人的身心處于健康與疾病之間的中間狀態(tài)
。此時人體的機(jī)能雖無明顯或明確的疾病表現(xiàn)，但平時卻缺乏活力
，對外界的適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種不健康的生理狀況。亞健康狀態(tài)的主要癥狀是昏眩
、失眠
、心悸
、胸悶、健忘
、惡心
、疲乏無力、煩躁不安等
。亞健康的另一種表現(xiàn)是人在心理上產(chǎn)生嚴(yán)重的不適感覺，自覺活得很累
。從臨床醫(yī)學(xué)的角度分析，亞健康狀態(tài)所反映出來的種種癥狀不能作為確診某種疾病的絕對依據(jù)
。這種狀態(tài)有可能惡化
，進(jìn)而發(fā)展為某種疾病。但更多的是長期維持現(xiàn)狀不再有新的變化
，也有極少數(shù)人會慢慢痊愈
。
亞健康的原因
專家估計
，我國亞健康狀態(tài)人群占70%，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)人群增多的主要原因是近年來
，隨著人們生活和工作節(jié)奏不斷加快，來自社會
、環(huán)境
、家庭等各方面的壓力不斷增加
，再加上不少人長期養(yǎng)成吸煙、酗酒和暴飲暴食
、縱欲過度、睡眠不足和運(yùn)動太少等不良生活習(xí)慣
，導(dǎo)致人體微循環(huán)紊亂
，血黏度增大
，血流不暢，營養(yǎng)物質(zhì)交換不全
，代謝物質(zhì)瘀積不出以及神經(jīng)系統(tǒng)興奮抑制規(guī)律被破壞而引起種種不適。因此，在現(xiàn)代社會中
，處于亞健康狀態(tài)的人逐年增多。
亞健康人群要注意自我調(diào)理
專家們指出：亞健康狀態(tài)雖然不是疾病
，卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種表現(xiàn)。處于亞健康狀態(tài)的人
，應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，改變不良生活習(xí)慣
，要養(yǎng)成科學(xué)文明的生活習(xí)慣，另外還要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉
。癥狀較為嚴(yán)重者應(yīng)去醫(yī)院診治，佐以藥物治療
。專家稱
，目前我國運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)藥方法調(diào)理和治療亞健康狀態(tài)已經(jīng)有所突破
。
健康的自我監(jiān)測
1.體重基本穩(wěn)定：一個月內(nèi)體重增減不超過4kg，超過者為不正常
。
2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度，超過1攝氏度者為不正常
。
3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次
，不多于100次
，否則為不正常。
4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4
，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。
5.大便基本定時：每日1～2次
，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常
。
6.每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常
。
7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500ml
，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。
8.成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常
。
9.正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常
。
10.每日能按時起居：睡眠6～8小時，若不足4小時或每日超過15小時為不正常
。
回答者： MOTO威廉二世 - 副總裁 十一級 1-16 20:38
1.體重基本穩(wěn)定：一個月內(nèi)體重增減不超過4kg，超過者為不正常
。
2.體溫基本在37℃左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度，超過1攝氏度者為不正常
。
3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次
，不多于100次
，否則為不正常
。
4.正常成年人每分鐘呼吸16～20次：呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常
。
5.大便基本定時：每日1～2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常
。
6.每日進(jìn)食量保持在1～1.5kg左右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常
。
7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500ml
，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。
8.成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常
。
9.正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常
。
10.每日能按時起居：睡眠6～8小時
，若不足4小時或每日超過15小時為不正常
。
自感身體不如以前
，精力不再充沛，身體開始吃不消
，失眠、乏力
、沒食欲？疲勞
、心悸、愛生氣
？隨著氣溫一天天升高，現(xiàn)代人的狀態(tài)卻沒有隨著天氣“轉(zhuǎn)暖放晴”
。中醫(yī)專家介紹
，如果這種狀況持續(xù)一段時間
，您可能不知不覺地已經(jīng)成為都市“亞健康”一族的成員了.
亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)
，不耐疲勞
、腰酸背痛
、失眠多夢、健忘
、頭暈
、耳鳴
、脫發(fā)、黃褐斑．．．．．．也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”
。我國的亞健康人群在30歲到45歲這一年齡段里非常普遍
，在城市人口中大約占到70%
，而且近些年來一些青少年由于課業(yè)負(fù)擔(dān)重，也有加入的趨勢
。從有癥狀的人群來看
，女性多于男性，職業(yè)特征以從事辦公室工作的“白領(lǐng)”為主
。
面對這些異常的狀況，一般西醫(yī)的建議都是以改善生活或工作環(huán)境為主
，像合理膳食、均衡營養(yǎng)
，達(dá)到緩解癥狀目的，但是需要的時間比較長
，而且依賴個人的自律
。
中醫(yī)的特色在于可以不依賴西方醫(yī)學(xué)的檢測
，只根據(jù)癥狀來治療。它的理念是“整體觀念
，辨癥施治”
，隨著被治療者的年齡
、性別
、癥狀等的不同
，治療的方法也各不相同
。更強(qiáng)調(diào)把人當(dāng)做一個整體
，而不是“頭痛醫(yī)頭
，腳痛醫(yī)腳”
。因?yàn)閬喗】禒顟B(tài)本身就是一種整體功能失調(diào)的表現(xiàn)
，所以中醫(yī)治療有獨(dú)到之處?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢赃x擇中成藥
，如宛西制藥生產(chǎn)的仲景六味地黃丸
，對預(yù)防和治療亞健康狀態(tài)具有非常不錯的療效
。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，健康的狀態(tài)就是“陰平陽秘
，精神乃治”，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“不治已病治未病”的論述
，因此六味地黃丸不僅作為補(bǔ)腎的產(chǎn)品，更能調(diào)整陰陽平衡
，讓人擺脫亞健康狀態(tài)。
中藥歷來講究“地道藥材”
，“藥出州土”。這是說作為植物精華的中藥材
，在長期特定的氣候條件和土壤條件等環(huán)境中形成其特殊性
。這種獨(dú)特的中草藥就是中醫(yī)藥界推崇的 “地道藥材”
。宛西制藥充分利用其地理優(yōu)勢，依傍 “八百里伏牛山天然藥庫”
，選用地道藥材生產(chǎn)出的“仲景牌”六味地黃丸就是因?yàn)槠洹八幉暮茫ǖ氐溃?div id="d48novz" class="flower left">
，在市場上得到認(rèn)可“藥才好”
，成為同類產(chǎn)品中的佼佼者，更是現(xiàn)代人調(diào)理
、治療亞健康的良藥
。
很多人覺得保健養(yǎng)生是中老年人該注意的
，其實(shí)要想保持好的健康狀態(tài)
，注意養(yǎng)生之道
，中年之后再保養(yǎng)身體，可以說為時已晚
。只有從年輕時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，步入中老年以后才能受益
。所以
，遠(yuǎn)離亞健康，要從身邊的小事做起
，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。
每天應(yīng)吃500克以上的蔬菜
，200克以上的水果，肉類每天只吃120克
。盡量以優(yōu)質(zhì)植物蛋白（黃豆制品，菇類）
，代替動物蛋白。盡量以植物油代替動物脂肪.應(yīng)多食堿性食物
，使血液呈弱堿性
，有降低血脂和軟化血管的作用
，對健康的影響極大
。酸性食物酸性大小依次為：肉類
，魚類，蛋
，大米
，面粉
。堿性食物堿性大小依次為：海帶
，紫菜
，黃豆
，番薯
，土豆
，蘿卜
，柑桔
，番茄
，蘋果，牛奶
。總之飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是低脂肪
，低動物蛋白
，低熱量
，低鹽，低糖
，高維生素
，和多纖維素
。
還要多鍛煉身體，跑步游泳跳繩打藍(lán)球都很好
，每天都要運(yùn)動半小時以上
。對提高身體素質(zhì)
，改善人的精神狀態(tài)都有很大幫助
。
胸悶是一種主觀感覺
，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無其事
，重者則覺得難受
，似乎被石頭壓住胸膛
，甚至發(fā)生呼吸困難
。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)
，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一。不同年齡的人胸悶
，其病因不一樣
，治療不一樣，后果也不一樣
。
一、功能性胸悶（即無器質(zhì)性病變的胸悶）：在門窗密閉
、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情
，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)
，或處于氣壓偏低的氣候中
，往往會產(chǎn)生胸悶
、疲勞的感覺
。經(jīng)過短時間的休息
、開窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松
、調(diào)節(jié)情緒
，很快就能恢復(fù)正常
。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張
、也不必治療
。
二
、病理性胸悶（即有器質(zhì)性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的
，也可以是由于身體內(nèi)某些器官發(fā)生疾病而引起的
，即病理性的胸悶。如：
1.呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長腫瘤
、氣管狹窄
，氣管受外壓（甲狀腺腫大
、縱隔內(nèi)長腫瘤）；
2.肺部疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。悍螝饽[
、支氣管炎
、哮喘
、肺不張
、肺梗塞
、氣胸
；
3.心臟疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。耗承┫忍煨孕呐K病風(fēng)濕性心臟瓣膜病
、冠心病、心臟腫瘤
；
4.膈肌病變：膈肌膨升癥
、膈肌麻痹癥
；
5.體液代謝和酸堿平衡失調(diào)等
。
病理性胸悶可以突然發(fā)生
，也可以緩慢發(fā)生。突然發(fā)生的多數(shù)是由于急性外傷性或自發(fā)性氣胸
，急性哮喘
、急性氣管內(nèi)異物心臟病急性發(fā)作
、急性肺梗塞等
。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長
，癥狀逐漸加重。兒童發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤
；青年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有自發(fā)性氣胸
、縱隔腫瘤
、風(fēng)濕性心臟瓣膜?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
；老年人發(fā)生胸悶多數(shù)提示患有肺氣腫
、冠心病等
。
總之
，對于胸悶必須引起重視
，以免延誤必要的治療
。你應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行胸部透視
、心電圖
、超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定
，以便臨床醫(yī)師進(jìn)一步確診
。
時下
，最流行的詞匯是“郁悶”，當(dāng)人們嫌“郁悶”表達(dá)的還不過癮的時候
，“胸悶”一詞就成了緊跟時尚潮流的“流行關(guān)鍵字”，失敗
、尷尬、沮喪
、無奈都被形容為“胸悶”。其實(shí)
，真正有胸悶癥狀的患者說到這個詞時決不會這么輕松，那種透不過氣來
，嚴(yán)重缺氧的感覺會讓人產(chǎn)生瀕死之感。胸悶的出現(xiàn)預(yù)示著一些器質(zhì)性或功能性疾病的存在
，不可小覷
。
冠脈缺血胸悶當(dāng)先
關(guān)鍵詞：寒冬、心肌缺血
、心梗
。
好發(fā)人群：中老年人
，近來有年輕化的趨勢
。
許航（化名）50歲
，在西安一家企業(yè)的職工醫(yī)院工作
，平時自認(rèn)為體健如牛
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒菐滋烨?div id="jfovm50" class="index-wrap">，一天臨近傍晚時分
，他感到有些胸悶、氣短
，因?yàn)槠綍r并無心臟病
，所以家人和他本人并不在意
，喝了點(diǎn)水
，就睡覺了
。沒想到
，半夜里劇烈的胸痛讓他痛不欲生
，急救車送到醫(yī)院也沒能挽救他的生命，最后的結(jié)論是急性心肌梗塞
。
張素清教授告訴記者
，胸悶是一種癥狀
，許多疾病都可能出現(xiàn)
，但以內(nèi)科疾病為主
，最多見的是心血管疾病
。寒冬時節(jié)，心臟病猝死的發(fā)病率較高
，尤以12月份至次年2月份這段時間為甚，特別是在連續(xù)低溫
、陰雨和大風(fēng)天氣，急性心梗發(fā)病率顯著增高
，四五十歲的壯年人
，更應(yīng)該加倍注意
。
隆冬季節(jié)
，由于寒冷對機(jī)體的刺激
，機(jī)體的交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，體內(nèi)兒苯酚胺分泌增多
步行30分鐘.png)
