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人體酸化百病之源

醫(yī)案日記 2023-06-12 08:31:34

健康人的血液是呈弱堿性的，但由于受到體外環(huán)境污染

、不正常生活及不良飲食習慣的影響
，可使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。如果人體的體液偏酸性，細胞功能就會變?nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，人體的新陳代謝就會減慢
，廢物不易排出，加重腎臟
、肝臟的負擔
。據(jù)統(tǒng)計，85%的痛風
、高血壓
、癌癥、高脂血癥患者
，都是酸性體質(zhì)
。因此，醫(yī)學專家提出
，人體酸性化是百病之源
。

哪些人的身體容易“發(fā)酸”

◆熬夜一族

凌晨1點還不睡覺，人體得不到休息

，代謝產(chǎn)生的毒素會增多
，使體質(zhì)變酸。經(jīng)常熬夜的人患慢性疾病的幾率比抽煙或酗酒的人還要高
。所以
，每天盡量在晚上12點以前睡覺，不要常熬夜
，一星期以熬夜一次為限
。熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物
，這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的產(chǎn)生
，減輕疲勞，把熬夜的傷害減至最低
。

◆宵夜一族

吃夜宵（晚上8點以后再進食）會讓人第二天感覺疲倦

，肝也會受損。因為睡覺時
，人體各器官處于休息狀態(tài)
，食物容易停留在腸道里變酸、發(fā)酵
，產(chǎn)生傷害身體的酸性物質(zhì)
。

◆早餐的“逃兵”

一日三餐中，早餐最重要

，但許多人經(jīng)常不吃早餐
，整個上午空著肚子
，完全靠消耗體內(nèi)儲存的能量物質(zhì)供能，而“燃燒”自己的結(jié)果是體質(zhì)變酸
，長期如此將導致慢性病
。

◆“精食”一族

刻意選擇很精細的食物而少吃粗糧，這種人的腸道老化得特別快

，肝功能也差
，而且常會便秘。因為精細食物缺乏纖維素
，會導致腸道功能變差
，甚至萎縮，體內(nèi)的廢物不能及時排出
，使體質(zhì)變酸
，慢性病也就來了。

■自主“減酸”

，走向健康

自主“減酸”可以從改善飲食習慣入手

，簡單地說，就是通過多吃堿性食物
、少吃酸性食物來糾正酸性內(nèi)環(huán)境
。海帶可以說是堿性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質(zhì)
。酸性體質(zhì)是大量攝入高脂肪
、高蛋白、高熱量食物的結(jié)果
，那么糾正酸性體質(zhì)就要盡量少吃這類食物
。但要明確，酸性食物中也含有人體需要的營養(yǎng)素
，不能一概不吃
，最好的方法是與堿性食物搭配食用。常見食物的堿性食物有：葡萄
、茶葉
、葡萄酒、海帶
、藻類
、蘿卜、大豆
、番茄
、香蕉、橘子
、番瓜、草莓、檸檬
、菠菜等
。

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