飲食與健康已是現(xiàn)今女性生活中的重要一環(huán)
，怎樣吃得健康有營養(yǎng)又能保持身材才是最高學問。讓我們來告訴你幾點小建議1.每早空腹喝一大杯溫水
2.無論是否進行減肥，早餐不可不吃
。
3.高糖分飲品如汽水、可樂等
，一罐有二百多熱量，要減肥應(yīng)由戒汽水開始。每天不可喝超過三杯的可樂，而最后一杯更不應(yīng)在睡前數(shù)小時內(nèi)喝。4.減少總脂肪攝取量
，如選脫脂或低脂奶、低脂奶酪、避免煎炸及油膩食物、只用少油煮食。5.少食多餐
，將同樣分量的食物分成多次食用，不只對減肥，對身體也有好處。6.選擇低脂肪的碳水化合物食物
，如湯面、白飯、全麥面包、沒有陷的面包等。7.每天吃兩個水果，如︰橙
、蘋果、梨。8.榴梿及香蕉為高淀粉水果，減肥期間不宜多吃
9.限制含高糖分的食物，如糖果
10.每天喝八杯水分飲品，多選清水
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