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秋吃南瓜的N個理由

醫(yī)案日記 2023-06-12 14:22:19

秋吃南瓜的N個理由

改善秋燥癥狀

秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?div id="d48novz" class="flower left">

，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)
，媽媽不免為寶寶的健康擔心。

專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力

，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素
，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
。

另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常

，使兒童生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)
。

治病

多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲

、糖尿病的治療并能減少麻疹的患病危險和死亡率
。

補血

清代

名醫(yī)

陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜

，可使大便通暢
，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用
。所以
，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。

斷奶

南瓜多用于斷奶食物的制作

，且含豐富的糖分
，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源
，營養(yǎng)價值較高
。除做成湯、糊外
，還可以煮粥、蒸食
、熬制和煮飯等
。

“秋天吃一瓜
，中藥不用抓”！這種常瓜指的是什么
？

這種瓜指的是南瓜

，應季，便宜可口
，營養(yǎng)價值也很高
。常吃這1個瓜，助胃消化
，身體好!南瓜是溫熱的食物
，吃了不會傷脾胃，也不會生氣
，但多吃對脾胃有好處
，有一定的燥燥作用，所以秋天要多吃南瓜
。

南瓜營養(yǎng)豐富

，可以有輔助降血糖的作用，南瓜中含有鈷元素在各種蔬菜中的鉛
，鈷元素是一種不太常見的微量元素
，可以加速人體的新陳代謝，促進血液循環(huán)
，被腸胃吸收后與維生素B2結(jié)合
，是人體胰島素細胞合成所必需的一種微量元素。常吃南瓜可為人體補充足夠的鈷元素
，從而促進胰島素分泌
，達到穩(wěn)定血糖的效果。

而且現(xiàn)在越來越多的年輕人受到便秘

、排便困難等問題的困擾
，在廁所里蹲一個小時也無法排出，一整天精神萎靡不振
。這些想拉屎卻拉不出來的年輕人可以通過吃南瓜來改善
。中老年人經(jīng)常便秘的地方也可以吃一些適量的南瓜來改善。這是因為南瓜子含有豐富的膳食纖維
，經(jīng)常吃南瓜子可以促進胃腸道蠕動
，幫助潤腸、排出體內(nèi)積累的糞便
，從而改善便秘
、排便困難
。

這里推薦一些南瓜好吃的做法，紅糖酒釀南瓜丸子做法:將南瓜洗凈

，去皮去瓤
，切成小塊，放入蒸鍋
，加熱蒸熟
。蒸好后，用勺子把它壓成泥
，然后倒入一些糯米粉攪拌
。如果你覺得不夠，可以再加點
，直到它不太黏為止
。然后把南瓜團子搓成小圓球。如果你做得多的話
，把撒點糯米粉放到冰箱里冷凍
。

生煎老南瓜的做法，準備一個小砂鍋

，把洋蔥切成細絲
，把青椒切成小圈。南瓜去瓤
，去皮洗凈
，切成3厘米大小的小方塊。在蒸鍋里蒸五六分鐘
，在煎鍋里倒入一些油
，煮至油的溫度達到50%。然后將南瓜片倒入鍋中
，煎至兩面略焦
。小火加熱砂鍋，加入洋蔥絲
，關火
。把炸好的南瓜倒在洋蔥上。

“秋天吃一瓜
，中藥不用抓”
！俗語中的瓜指的是什么？

俗語中的瓜指的是南瓜

，因為在秋天吃南瓜對大家的身體有著非常多的好處
。所以在秋天來臨的時候
，很多人都會選擇在這個季節(jié)吃南瓜。

因為在秋天來臨的時候正是吃南瓜的季節(jié)

，這個時候的南瓜剛好成熟。所以在秋天來臨的過程當中
，有很多的人都會選擇在這個季節(jié)吃南瓜
。吃南瓜能夠起到養(yǎng)胃，并且助消化的效果對身體非常得好
。因為南瓜屬于溫性的食材
，在食用過以后不會傷害到大家的脾胃，也不會出現(xiàn)上火的情況
。反而在這個季節(jié)當中多吃南瓜對大家的脾胃還能夠起到很好的降燥效果
，在食用的過程當中，大家可以做南瓜粥
，或者是南瓜蒸排骨都是非常不錯的使用方法
。并且在吃過以后，對大家的身體也能夠起到非常不錯的養(yǎng)生效果
。

其實很多的食物在某種季節(jié)來臨的時候食用

，對大家的身體好處是比較多的。在秋天的時候
，大家還可以吃蓮藕
。因為蓮藕的營養(yǎng)價值非常的高，而且具有很好的消食止瀉的效果
，并且還能夠起到開胃清熱的功效
。在吃蓮藕的過程當中，大家可以選擇做蓮藕排骨湯
，能夠起到潤滑腸道
、清熱消痰的效果。在秋天的這個季節(jié)當中
，大家也可以適當?shù)某砸恍┯箢^芋頭
，能夠調(diào)理大家身體內(nèi)的酸堿平衡。并且起到美容養(yǎng)顏的效果
，還能夠幫助消化
。所以很多人都知道哉自己的胃部出現(xiàn)不舒服的情況時，多吃一些芋頭對身體有著非常大的好處
。

很多來自生活當中的一些食物

，在使用過后，比藥物的治療方法更加的有效
。因此在生活當中
，大家要多吃一些對身體健康的食物
。并且這些食物在食用的過程當中還不會對大家的身體產(chǎn)生相應的副作用，是比較好的選擇
。

古代人喜歡在秋天吃南瓜
，秋天吃南瓜到底有沒有好處
？

古代的人喜歡在秋天吃南瓜，其實這秋天正是南瓜成熟的季節(jié)

。而且在古代的時候很多農(nóng)作物都是很少的
，但是南瓜只要種一顆就可以結(jié)出很多的南瓜。而且一個南瓜那么大
，所以對于古代的人來說
，是很好的食物了。

其實我認為無論是在冬天還是在其他季節(jié)

，吃南瓜對我們?nèi)梭w都是有很大的好處的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在其他的季節(jié)沒有南瓜，所以我們在冬天的時候就可以多吃一點
。

南瓜中含有豐富的維生素a我們?nèi)绻喑阅瞎系脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，就可以補充我們身體里面的維生素a。其實出了維生素a還有其他豐富的營養(yǎng)物質(zhì)

。

改善心腦血管疾病

。別老年人說，如果在秋天多吃南瓜的話
，那么可以軟化他們的血管
。改善一下他們的血管方面的疾病。所以南瓜就是一個寶
，無論怎么吃都好吃
，而且還有很大的作用。

南瓜可以煮南瓜湯

，綠豆南瓜湯
。蒸南瓜，南瓜餅子
。反正南瓜的做法挺多的
，而且一個南瓜一家人根本就吃不完。所以我們可以把一個南瓜弄成不同的做法來吃
。

吃南瓜具有潤腸通便的作用

。如果我們吃了很多南瓜的話，就會發(fā)現(xiàn)拉大便拉得越來越多
。而且就算以前便秘的人
，如果經(jīng)常吃南瓜的話也可以得到很好的改善
。

黃瓜上下渾身都是寶，南瓜里面的南瓜子我們還可以曬干了炒南瓜子吃

。經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？哪瞎献觾菏翘貏e香的，而且就這樣直接炒的話
，南瓜子也是特別有營養(yǎng)的
。

秋季吃南瓜的好處有哪些
？了解吃南瓜的禁忌

入秋后，又到了吃南瓜的季節(jié)

。南瓜也被稱為“金瓜”
，性溫味甘?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！侗静菥V目》注
，南瓜入脾、胃經(jīng)
。具有補中益氣
、消炎止痛、化痰排膿
、解毒殺蟲功能
，生肝氣、益肝血
。

吃南瓜有啥好處

？

南瓜富含β胡蘿卜素，是很好的氧自由基“克星”

。國內(nèi)外大量科研資料同樣證實了
，從日常飲食中攝入足量的β胡蘿卜素可減少患上兩種慢性疾病即心臟病和癌癥的危險。更有研究者認為：南瓜能減少致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效
，并能幫助肝、腎功能的恢復
，增強肝
、腎細胞的再生能力。

南瓜中的多種維生素和水溶性膳食纖維

，能促進腸胃蠕動
，幫助消化。蒸熟的南瓜帶皮吃
，可解決便秘問題
。而其所含有的果膠也是很好的“腸道潤滑劑”
，可以保護胃腸道黏膜，修復潰瘍
，適合有慢性胃炎
、胃潰瘍的患者。

南瓜多糖活性物質(zhì)和大量的維生素C

，能夠提高機體免疫力
，幫助人體抵御流行性病毒引發(fā)的感冒。

南瓜中的β胡蘿卜素可改善皮膚 健康

，抗衰防皺
，β胡蘿卜素在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化成對視力 健康 有益的維生素A。

南瓜內(nèi)含有 維生素和果膠

，果膠有很好的吸附性
，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素
，起到解毒作用。

南瓜含有豐富的胡蘿卜素

、B族維生素
、維生素C和鈣、磷等成分
，是健胃消食的高手
，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用
。而且
，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動
，幫助食物消化
。

南瓜全身都是寶

南瓜葉中含有多種維生素與礦物質(zhì)，其中維生素C的含量很高

，使它具有出色的清熱毒功效
。用南瓜葉煮水喝，可以起到消暑除煩的作用
。

南瓜籽屬于堅果的一種

，可以取出來曬干直接生吃或者炒香了吃。中國居民膳食指南推薦：每天吃大豆及堅果類 25 35 克（不包括殼）
，差不多就是單手拿一把南瓜籽的量
。

吃南瓜籽有這三大好處：

南瓜籽中含有化學物質(zhì)植物甾醇，有助于降低“壞”膽固醇（低密度脂蛋白），進而降低患心臟病的風險

。

南瓜籽除了是堅果中的蛋白質(zhì)冠軍外

，還富含維生素A、鈣
、鐵
、磷和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素
。而其含有的色氨酸
，是血清素形成中必不可少的
，血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生，該激素有助于調(diào)節(jié)睡眠
，改善睡眠質(zhì)量
。

南瓜籽富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效

，研究發(fā)現(xiàn)前列腺內(nèi)含鋅量減少可誘發(fā)前列腺病變
。

南瓜三種吃法堪比補藥

排骨500克燉八分熟，南瓜500克切塊

，栗子200克去皮加入文火燉熟。用于脾胃虛寒
，中氣不足引起的體虛乏力及放化療引起的全身虛弱等
。

生薏米100克、綠豆100克先泡半日

，然后煮粥至熟
，南瓜200克切塊，大棗少許加入
，文火燉熟即可
。用于因脾虛引起的水濕內(nèi)停、痰飲不化
、食少脹滿
、少尿水腫等。

成熟南瓜一個約500克洗凈

，完整切下頂部做蓋
，用勺從上部挖凈瓜瓤。生鴨蛋兩個
，肉末少許與 大米
、鹽、味精等調(diào)料混合
，裝入南瓜內(nèi)至三分之二
，再加滿水，上籠蒸熟，蓋上南瓜頂蓋即可上盤
，整個南瓜及米飯均可食用
。用于因久病體虛或腫瘤引起的食欲 不振、倦怠乏力
、面色萎黃等癥
。

吃南瓜的禁忌

南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通暢

，肌膚豐美
，尤其對女性，有美容作用
，不過吃南瓜有禁忌
，下面盤點了幾個吃南瓜的禁忌，大家趕緊去看看了解下吧
！

選購南瓜時

，相同體積的南瓜宜選重量較重，且外形完整
、表面無黑點者
。煮南瓜時，因外皮含有大量營養(yǎng)
，不宜削皮
，這樣做同時還可以在南瓜煮得過爛時，保持其口感
。煮前如局部表皮有潰爛或切開后有酒精味兒
，則應先切掉再烹調(diào)。

二者都是熱性之物

，同食后易引起腹脹
、便秘等疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用
，以防病情惡化?div id="jfovm50" class="index-wrap">！　?/p>

醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素

，降低營養(yǎng)價值。

南瓜含豐富維生素C分解酶

，會破壞菠菜中的維生素C
，同時自身營養(yǎng)價值也會降低?div id="d48novz" class="flower left">
！?/p>

皆屬易滯氣食物

，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹
、腹痛
、吐酸水等。

帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、不飽和脂肪酸以及DHA
、維生素A、維生素D等
，有補虛
、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用
，但與南瓜同食會身體不利
。

文章我：汽水

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