出場(chǎng)專(zhuān)家:原成都中醫(yī)藥大學(xué)教授陳潮祖
有些中老年人常常出現(xiàn)厭食、飽悶、腹脹、腹痛、大便秘結(jié)等癥狀,時(shí)輕時(shí)重,沒(méi)有規(guī)律。但是通過(guò)各種檢查,卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性的病變。為了改變中老年人的“腸胃”問(wèn)題,本期我們采訪了成都市著名老中醫(yī)——79歲高齡的陳潮祖老先生,讓他來(lái)談?wù)勚欣夏耆说哪c胃問(wèn)題和應(yīng)對(duì)方法。
據(jù)陳潮祖老先生介紹:人到中年以后,體內(nèi)前列腺素水平會(huì)逐漸下降,因此體內(nèi)的各個(gè)器官也逐漸衰老,生理功能和消化系統(tǒng)也不例外。如牙齒松動(dòng)、脫落,味覺(jué)減退;胃腸道平滑肌開(kāi)始萎縮,彈性減低,蠕動(dòng)變慢,食物在胃腸道中行進(jìn)(消化)速度減慢,易于滯留;同時(shí),胃腸道內(nèi)的表面的枯膜逐漸變薄,消化腺也逐漸萎縮,消化液分泌減少,對(duì)食物的分解能力降低。由于這些生理的變化,就造成了中老年人的腸胃的逐漸衰弱的重要原因。加之有些中老年人在年輕時(shí)過(guò)于勞累,或飲食上沒(méi)注意調(diào)理,日久損傷了腸胃,加重了腸、脾、胃的虛弱。
一旦發(fā)生這些問(wèn)題,通過(guò)按摩腹部(簡(jiǎn)稱(chēng)摩腹)可以相對(duì)改善或減輕這些癥狀。自古以來(lái),摩腹便是人們常用的養(yǎng)生保健方法之一。經(jīng)常摩腹不僅可以幫助消化,有助于健腸胃,而且可以有效促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌,增強(qiáng)胃腸消化功能,而且能對(duì)胃腸道產(chǎn)生較強(qiáng)的外加機(jī)械刺激,促使胃腸黏膜產(chǎn)生一種激素,阻止胃酸產(chǎn)生過(guò)量,從而起到有效防治胃腸潰瘍的作用。此外,摩腹對(duì)防治冠心病、高血壓、糖尿病、慢性肝炎等也有很好的效果,在中醫(yī)學(xué)上有“通和上下,分理陰陽(yáng),去舊生新,充實(shí)五藏,去外感諸邪,消內(nèi)生百疾”之美譽(yù)。
按摩腹部養(yǎng)生保健簡(jiǎn)單易行,通常每天早晚各一次。方法是:仰臥在床上,先用右手,五指并攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15~20分鐘,以肚皮發(fā)紅,有熱感為度。早上摩腹前最好先喝一杯溫開(kāi)水,摩腹時(shí)間增加一倍為佳。由于摩腹對(duì)養(yǎng)生有著特殊的功效,中老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持就一定能收到意想不到的保健效果。
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次?! ↑c(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重?! ∪喟锤共浚簝墒纸徊?,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
1、脘穴?!∵@個(gè)穴位是專(zhuān)門(mén)治療腸胃疾病的,而且很多其他類(lèi)型的問(wèn)題也許會(huì)用它來(lái)進(jìn)行輔助。脘穴分為三個(gè)部分,分別是上中下。上脘穴是在我們肚子上,先找到正中線,然后沿著肚臍上面大概6指寬的地方可以找到它;而中脘也可以在上面位置找到,可以在上脘穴往下兩指的位置,可以確定它的位置;而下脘穴就不一樣了,需要在肚臍上面3指中間位置處找到。按摩手法也很關(guān)鍵,需要由輕到重,有上到下,按摩這三個(gè)位置,需要每隔穴位持續(xù)5分鐘。對(duì)治療胃痛、胃脹、嘔吐或者反酸都有不錯(cuò)的效果。
2、足三里?!∵@是大家比較熟悉的穴位了,因?yàn)樗且环N可以治療很多疾病的點(diǎn),所以日常保健中,經(jīng)常被養(yǎng)生專(zhuān)家們提及。它的位置可以在膝蓋下面找到凹陷的地方,然后再我們小腿的外側(cè)找到對(duì)應(yīng)的點(diǎn),這里就是正確的位置了。我們采用每天用力按摩的方法,堅(jiān)持10分鐘,如果癥狀嚴(yán)重可以配合其他穴位進(jìn)行輔助,它對(duì)治療腹脹、消化問(wèn)題都有非常不錯(cuò)的療效。
3、章門(mén)穴。這個(gè)穴位大家很少用到,確定位置也不較難,我們可以把手貼在臉頰位置,肘部彎曲端碰觸的地方就是它的所在地了??梢悦刻煊檬终瓢茨@里,知道覺(jué)得發(fā)熱就可以了,它是很好的理氣散熱、疏肝健脾的穴位,用來(lái)輔助治療非常不錯(cuò)。
1 調(diào)理脾胃按摩效果好嗎調(diào)理脾胃按摩是有效果的。
按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán),脾胃為后天之本,氣血化生之源,脾胃功能正常,則氣血充足,運(yùn)用按摩的方法調(diào)理脾胃,可以使經(jīng)絡(luò)疏通,氣血流暢,達(dá)到舒筋活絡(luò),調(diào)氣活血,平衡陰陽(yáng)的作用。
2 捏按腳底促進(jìn)血液循環(huán)腳底穴位很多,有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng),和人體各個(gè)臟器密切相關(guān),用手掌大魚(yú)際按揉腳底的涌泉穴,這樣不僅有保健作用,還能活動(dòng)手腳,促進(jìn)腳部血液循環(huán),有利于脾胃健康。
3 揉小腹健脾胃肚臍為人體精氣比較集中的地方,也是中醫(yī)學(xué)中一個(gè)非常重要的穴位-神闕穴所在地,旁邊分別還有關(guān)元,氣海,中脘等穴。輕力揉按,對(duì)調(diào)整人體氣海,改善體內(nèi)臟腑功能都有作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持按揉小腹,可以增強(qiáng)脾胃功能,增加腸胃蠕動(dòng)。
4 按摩中脘穴調(diào)理脾胃中脘穴位于上腹部前正中線上,當(dāng)臍中上4寸,從劍胸結(jié)合部(胸骨下緣,胸骨和劍突結(jié)合部位)到肚臍是8寸,胸骨下緣和臍連線的中點(diǎn)就是本穴。
中脘屬于任脈,且是小腸經(jīng),三焦經(jīng),胃經(jīng)的交會(huì)穴,又是“八會(huì)穴”的“腑會(huì)”,脾胃化生氣血,六腑皆稟氣于胃,按揉中脘穴對(duì)于六腑的功能均有調(diào)理治療所用,尤其對(duì)胃的各種疾病均有治療效果。
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