按摩調(diào)理腸胃

按摩調(diào)理腸胃

出場(chǎng)專(zhuān)家:原成都中醫(yī)藥大學(xué)教授陳潮祖

有些中老年人常常出現(xiàn)厭食、飽悶、腹脹、腹痛、大便秘結(jié)等癥狀，時(shí)輕時(shí)重，沒(méi)有規(guī)律。但是通過(guò)各種檢查，卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性的病變。為了改變中老年人的“腸胃”問(wèn)題，本期我們采訪了成都市著名老中醫(yī)——79歲高齡的陳潮祖老先生，讓他來(lái)談?wù)勚欣夏耆说哪c胃問(wèn)題和應(yīng)對(duì)方法。

據(jù)陳潮祖老先生介紹:人到中年以后，體內(nèi)前列腺素水平會(huì)逐漸下降，因此體內(nèi)的各個(gè)器官也逐漸衰老，生理功能和消化系統(tǒng)也不例外。如牙齒松動(dòng)、脫落，味覺(jué)減退；胃腸道平滑肌開(kāi)始萎縮，彈性減低，蠕動(dòng)變慢，食物在胃腸道中行進(jìn)(消化)速度減慢，易于滯留；同時(shí)，胃腸道內(nèi)的表面的枯膜逐漸變薄，消化腺也逐漸萎縮，消化液分泌減少，對(duì)食物的分解能力降低。由于這些生理的變化，就造成了中老年人的腸胃的逐漸衰弱的重要原因。加之有些中老年人在年輕時(shí)過(guò)于勞累，或飲食上沒(méi)注意調(diào)理，日久損傷了腸胃，加重了腸、脾、胃的虛弱。

一旦發(fā)生這些問(wèn)題，通過(guò)按摩腹部（簡(jiǎn)稱(chēng)摩腹）可以相對(duì)改善或減輕這些癥狀。自古以來(lái)，摩腹便是人們常用的養(yǎng)生保健方法之一。經(jīng)常摩腹不僅可以幫助消化，有助于健腸胃，而且可以有效促進(jìn)胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能，而且能對(duì)胃腸道產(chǎn)生較強(qiáng)的外加機(jī)械刺激，促使胃腸黏膜產(chǎn)生一種激素，阻止胃酸產(chǎn)生過(guò)量，從而起到有效防治胃腸潰瘍的作用。此外，摩腹對(duì)防治冠心病、高血壓、糖尿病、慢性肝炎等也有很好的效果，在中醫(yī)學(xué)上有“通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五藏，去外感諸邪，消內(nèi)生百疾”之美譽(yù)。

按摩腹部養(yǎng)生保健簡(jiǎn)單易行，通常每天早晚各一次。方法是：仰臥在床上，先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。早上摩腹前最好先喝一杯溫開(kāi)水，摩腹時(shí)間增加一倍為佳。由于摩腹對(duì)養(yǎng)生有著特殊的功效，中老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持就一定能收到意想不到的保健效果。

按摩那些穴位，可以緩解胃痛？

揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次?！　↑c(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度）,在脛骨和腓骨之間。以?xún)墒帜粗付瞬奎c(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重?！　∪喟锤共浚簝墒纸徊?，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

按摩那個(gè)部位會(huì)緩解胃病？

1、脘穴?！∵@個(gè)穴位是專(zhuān)門(mén)治療腸胃疾病的，而且很多其他類(lèi)型的問(wèn)題也許會(huì)用它來(lái)進(jìn)行輔助。脘穴分為三個(gè)部分，分別是上中下。上脘穴是在我們肚子上，先找到正中線，然后沿著肚臍上面大概6指寬的地方可以找到它;而中脘也可以在上面位置找到，可以在上脘穴往下兩指的位置，可以確定它的位置;而下脘穴就不一樣了，需要在肚臍上面3指中間位置處找到。按摩手法也很關(guān)鍵，需要由輕到重，有上到下，按摩這三個(gè)位置，需要每隔穴位持續(xù)5分鐘。對(duì)治療胃痛、胃脹、嘔吐或者反酸都有不錯(cuò)的效果。

2、足三里?！∵@是大家比較熟悉的穴位了，因?yàn)樗且环N可以治療很多疾病的點(diǎn)，所以日常保健中，經(jīng)常被養(yǎng)生專(zhuān)家們提及。它的位置可以在膝蓋下面找到凹陷的地方，然后再我們小腿的外側(cè)找到對(duì)應(yīng)的點(diǎn)，這里就是正確的位置了。我們采用每天用力按摩的方法，堅(jiān)持10分鐘，如果癥狀嚴(yán)重可以配合其他穴位進(jìn)行輔助，它對(duì)治療腹脹、消化問(wèn)題都有非常不錯(cuò)的療效。

3、章門(mén)穴。這個(gè)穴位大家很少用到，確定位置也不較難，我們可以把手貼在臉頰位置，肘部彎曲端碰觸的地方就是它的所在地了?？梢悦刻煊檬终瓢茨@里，知道覺(jué)得發(fā)熱就可以了，它是很好的理氣散熱、疏肝健脾的穴位，用來(lái)輔助治療非常不錯(cuò)。

調(diào)理脾胃按摩效果好嗎 脾胃虛按摩什么部位

1 調(diào)理脾胃按摩效果好嗎調(diào)理脾胃按摩是有效果的。

按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，脾胃為后天之本，氣血化生之源，脾胃功能正常，則氣血充足，運(yùn)用按摩的方法調(diào)理脾胃，可以使經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，達(dá)到舒筋活絡(luò)，調(diào)氣活血，平衡陰陽(yáng)的作用。

2 捏按腳底促進(jìn)血液循環(huán)腳底穴位很多，有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，和人體各個(gè)臟器密切相關(guān)，用手掌大魚(yú)際按揉腳底的涌泉穴，這樣不僅有保健作用，還能活動(dòng)手腳，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，有利于脾胃健康。

3 揉小腹健脾胃肚臍為人體精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)學(xué)中一個(gè)非常重要的穴位-神闕穴所在地，旁邊分別還有關(guān)元，氣海，中脘等穴。輕力揉按，對(duì)調(diào)整人體氣海，改善體內(nèi)臟腑功能都有作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持按揉小腹，可以增強(qiáng)脾胃功能，增加腸胃蠕動(dòng)。

4 按摩中脘穴調(diào)理脾胃中脘穴位于上腹部前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，從劍胸結(jié)合部(胸骨下緣，胸骨和劍突結(jié)合部位)到肚臍是8寸，胸骨下緣和臍連線的中點(diǎn)就是本穴。

中脘屬于任脈，且是小腸經(jīng)，三焦經(jīng)，胃經(jīng)的交會(huì)穴，又是“八會(huì)穴”的“腑會(huì)”，脾胃化生氣血，六腑皆稟氣于胃，按揉中脘穴對(duì)于六腑的功能均有調(diào)理治療所用，尤其對(duì)胃的各種疾病均有治療效果。

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